Ronú fún ìgbà díẹ̀ nípa ẹnìkan tí ó ń jìyà àìsàn onígbà pípẹ́, bí àtọ̀gbẹ tàbí àrùn jẹjẹrẹ. Bóyá ẹni náà ti rẹ̀wẹ̀sì jù láti dìde lórí ibùsùn. Ó lè má ní agbára láti jáde lọ sí ilé ìtajà, ra àwọn oúnjẹ tí wọ́n nílò, padà sílé, se oúnjẹ, àti jẹun. Ní àkókò bí èyí, ẹ wo bí yóò ti jẹ́ ìtura ńlá tó láti ní oúnjẹ aládùn tí ó dùn tí a gbé kalẹ̀ sí ẹnu ọ̀nà wọn tí a ṣe àtúnṣe sí ipò wọn. Kì í ṣe oúnjẹ nìkan ni, ó jẹ́ ìfẹ́, ìtọ́jú, àti ìtọ́jú tó dára.
Oúnjẹ jẹ́ oògùn, bí ìfẹ́.
Èrò "Oúnjẹ ni oogun" jẹ́ ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ní àgbáyé ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ nísinsìnyí. Ní ṣókí, oúnjẹ tí a ń jẹ ní agbára ìyanu láti wo ara wa sàn àti láti ṣàkóso àrùn . Èyí ṣe pàtàkì fún ẹni tí ó ní àìsàn onígbà pípẹ́.
Ẹ rò ó wò ná, ẹni tí ó ní àrùn àtọ̀gbẹ kò fẹ́ràn oúnjẹ tí ó ní sùgà púpọ̀. Ẹni tí ó ní àrùn kíndìnrín kò fẹ́ràn oúnjẹ tí ó ní súgà púpọ̀. Ẹni tí ó ń gba ìtọ́jú àrùn jẹjẹrẹ lè ní ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ díẹ̀, àti pé ètò ààbò ara rẹ̀ lè bàjẹ́ pẹ̀lú. Nítorí náà, àwọn ènìyàn wọ̀nyí nílò oúnjẹ tí a ṣe ní ìbámu pẹ̀lú ipò ìlera wọn, oògùn, àti àìní ara wọn. Èyí ni a ń pè ní " Oúnjẹ Tí A Ṣe ní Ìṣègùn . "
Àjọ kan tí a ń pè ní "Ifẹ Ọlọrun tí a ń fi fúnni" ní Amẹ́ríkà ṣe èyí gan-an. Wọ́n ń gbé oúnjẹ tí a pèsè sílẹ̀ ní pàtàkì lọ sí ilé àwọn tí kò lè se oúnjẹ fún ara wọn nítorí àìsàn líle koko, gẹ́gẹ́ bí àwọn dókítà wọn ṣe dámọ̀ràn. Èyí kì í ṣe àjọ ìsìn, ṣùgbọ́n orúkọ rẹ̀ wá láti inú ọ̀rọ̀ kan tí ẹnìkan sọ pé, "Kì í ṣe pé o ń pín oúnjẹ nìkan ni, o ń pín ìfẹ́ Ọlọ́run." Kódà àwọn òṣèré olókìkí kárí ayé bíi Neil Patrick Harris àti àwọn ìdílé wọn ń yọ̀ǹda ara wọn láti ran lọ́wọ́ pẹ̀lú ète rere yìí. Èyí fi ìníyelórí iṣẹ́ yìí hàn.
Ta ló nílò oúnjẹ pàtàkì bí èyí?
Gbígbé pẹ̀lú àìsàn onígbà pípẹ́ kò rọrùn. Ó lè mú kí ara rẹ̀ gbóná àti ní ti ọpọlọ. Ní àwọn àkókò bí èyí, oúnjẹ onínúure jẹ́ ọ̀nà tó dára láti wà láàyè. Wo tábìlì ní ìsàlẹ̀ fún bí oúnjẹ tí a ṣe àgbékalẹ̀ rẹ̀ ṣe lè ṣe pàtàkì fún onírúurú àìsàn.
| Ipò ìlera | Awọn ounjẹ pataki ti o yẹ ki o wa ninu ounjẹ |
|---|---|
| Àtọ̀gbẹ (Àtọ̀gbẹ Mellitus) | Àwọn oúnjẹ tí ó ń ṣàkóso ìwọ̀n sùgà nínú ẹ̀jẹ̀, tí ó ní ìwọ̀n súgà àti kábọ̀háídéréètì díẹ̀ . |
| HIV/AIDS | Àwọn oúnjẹ tó ní èròjà protein àti vitamin tó ń mú kí agbára ìdènà ara lágbára. |
| Àrùn Kíndìnrín | Àwọn oúnjẹ tí ó dín ẹrù tí ó wà lórí kíndìnrín kù, pẹ̀lú sodium (iyọ̀), potassium, àti phosphorus tí a ṣàkóso. |
| Àrùn jẹjẹrẹ | Àwọn oúnjẹ tí ó máa ń dín àwọn àbájáde búburú kù (ìpàdánù oúnjẹ, ríru) tí ìtọ́jú bá fà, tí ó máa ń mú agbára pọ̀ sí i, tí ó sì rọrùn láti jẹ. |
| Àrùn Ọkàn | Àwọn oúnjẹ tó ń mú ọkàn yọ̀ tí kò ní ọ̀rá tí kò ní ìlera (ọ̀rá tí ó kún fún oúnjẹ) àti iyọ̀. |
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé kí gbogbo ìpinnu wọ̀nyí jẹ́ èyí tó bá ìmọ̀ràn dókítà rẹ mu , nítorí pé pẹ̀lú àìsàn kan náà, àìní oúnjẹ fún ẹnìkọ̀ọ̀kan lè yàtọ̀ síra.
Ènìyàn ju oúnjẹ lọ
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ nípa iṣẹ́ ìsìn bí èyí kì í ṣe oúnjẹ tó ń fúnni ní oúnjẹ tó dára nìkan. Ìbáṣepọ̀ àti ìtọ́jú tó wà pẹ̀lú ènìyàn kò ṣeé díyelé. O kò lè fojú inú wo ayọ̀ tó o máa ní nígbà tí o bá kan ilẹ̀kùn ẹnìkan tó ti wà nílé fún ọjọ́ pípẹ́, tí kò bá ẹnikẹ́ni sọ̀rọ̀, tí o bá béèrè lọ́wọ́ rẹ̀ pẹ̀lú ẹ̀rín músẹ́ pé, “Ṣé ara rẹ yá?”, kí o sì fún un ní oúnjẹ.
Òṣèré olókìkí Neil Patrick Harris sọ pé bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ọmọ òun kò fẹ́ ran àwọn ẹlòmíràn lọ́wọ́ ní ọ̀nà yìí ní àkọ́kọ́, wọ́n nímọ̀lára ayọ̀ àti ìtẹ́lọ́rùn ńlá nígbà tí wọ́n parí iṣẹ́ náà. Ní ọjọ́ kan, ọmọ rẹ̀ Gideon sọ pé: “Bàbá, ọkàn mi ń gbóná gan-an.” Èyí tọ́ka sí àlàáfíà ọkàn tí ó wá láti ríran àwọn ẹlòmíràn lọ́wọ́.
Fún ẹni tí ó ń ṣàìsàn, ríronú pé òun kò dá wà àti pé ẹnìkan wà tí ó ń tọ́jú òun jẹ́ ohun tó wúlò ju oògùn èyíkéyìí lọ. Ó ń mú kí ọpọlọ rẹ̀ lágbára sí i, ó sì ń fún wọn ní ìrètí tuntun láti gbógun ti àrùn náà.
Ohun tí a lè ṣe ní àwùjọ wa
Àwọn àjọ ńláńlá bíi "Ìfẹ́ Ọlọ́run tí a ń fi fúnni" lè máà sí ní orílẹ̀-èdè wa. Ṣùgbọ́n kò sí ohun tí kò ṣeé ṣe nípa fífi èrò yẹn kún ìgbésí ayé wa. "Ríran àwọn aládùúgbò rẹ lọ́wọ́" jẹ́ ara àṣà wa.
- Ṣe àyẹ̀wò àwọn aládùúgbò rẹ: Ṣe àwárí bóyá àgbàlagbà tàbí aláìsàn kan wà tí ó ń gbé ní àdúgbò rẹ.
- Beere boya wọn nilo iranlọwọ: Boya yoo jẹ iranlọwọ nla lati lọ si ile itaja ki o mu awọn ounjẹ wa fun wọn tabi mu oogun lati ile elegbogi.
- Pín oúnjẹ kan: Tí o bá lè pín díẹ̀ lára ohun tí o ń sè nílé pẹ̀lú wọn, ìyẹn yóò dára gan-an. Ṣùgbọ́n ohun pàtàkì kan nìyí. Kí o tó fún aláìsàn ní oúnjẹ, rí i dájú pé o béèrè lọ́wọ́ wọn tàbí ẹbí rẹ nípa oúnjẹ àti ohun mímu tí kò dára fún wọn, àti ohun tí dókítà wọn ti sọ. Fífún wọn ní oúnjẹ láìmọ̀ lè ṣe wọ́n léṣe.
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti mọ bí àwọn ìṣe kékeré wa ṣe lè ṣe ìyàtọ̀ tó nínú ìgbésí ayé ẹlòmíràn. Ìyẹn ni ẹ̀dá ènìyàn tó ju owó lọ.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Fún ẹni tí ó ní àìsàn onígbà pípẹ́, oúnjẹ tí a yàn dáadáa, tí ó sì ní èròjà oúnjẹ tó dára jọ oògùn. A máa ń pe èyí ní "Ìtọ́jú Oúnjẹ Ìlera."
- Ó ṣe pàtàkì gan-an láti ṣe àtúnṣe oúnjẹ fún aláìsàn kọ̀ọ̀kan àti ipò rẹ̀. Máa wá ìmọ̀ràn lọ́dọ̀ dókítà rẹ nígbà gbogbo.
- Fífún ẹni tí ó ń ṣàìsàn ní oúnjẹ, bíbá wọn sọ̀rọ̀, àti fífi hàn wọ́n pé o bìkítà jẹ́ àǹfààní púpọ̀ fún ìlera ọpọlọ wọn.
- Bí kò bá tilẹ̀ sí àwọn àjọ ńláńlá, a lè ran ara wa lọ́wọ́ ní àwùjọ wa, gẹ́gẹ́ bí aládùúgbò. Títọ́jú ẹni tí ó ń ṣàìsàn, ṣíṣe ojúrere díẹ̀ jẹ́ ìṣe ọlọ́lá.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun