Agbara kekere kan ninu ara wa - Gbogbo nipa ọkan!

Ẹ n lẹ o! Ṣé ẹ ti ṣe dáadáa? Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa ẹ̀yà ara tó yanilẹ́nu gan-an, tó ṣe pàtàkì gan-an nínú ara wa. Ọkàn wa nìyẹn. Ẹ fojú inú wo ohun tó máa ṣẹlẹ̀ tí ohun èlò kékeré yìí bá dáwọ́ dúró! Nítorí náà, lónìí a ó sọ̀rọ̀ nípa ọ̀rẹ́ wa tó ṣe pàtàkì yìí tí a ń pè ní ọkàn ní kúlẹ̀kúlẹ̀. Gẹ́gẹ́ bí a ṣe ń bá ọ̀rẹ́ wa tó dára jù sọ̀rọ̀, ní ṣókí.

Kí ni ọkàn? Níbo ni ó wà?

Ní ṣókí, ọkàn jẹ́ ẹ̀rọ ìfúnpọ̀ iṣan tó lágbára gan-an tó ń fa ẹ̀jẹ̀ káàkiri ara wa. Òun ló ń gbé atẹ́gùn àti oúnjẹ lọ sí gbogbo sẹ́ẹ̀lì ara wa, ó sì tún ń kó àwọn ohun ìdọ̀tí lọ.

Ilé ọkàn - wà ní apá òsì àyà

Ọkàn rẹ wà láàárín àyà rẹ, láàárín ẹ̀dọ̀fóró rẹ, tí a tẹ̀ díẹ̀ sí apá òsì. Ẹ̀gbẹ́ ara rẹ̀ ló dáàbò bò ó, bí odi. Ṣé o máa ń gbọ̀n díẹ̀ nígbà tí o bá fi ọwọ́ rẹ lé àyà rẹ? Ibẹ̀ ni ẹ̀rọ ìyanu yìí ti ń ṣiṣẹ́.

Ìtóbi ọkàn wa, èyí tí ó kéré ṣùgbọ́n tí ó ń ṣe àwọn nǹkan ńlá

Fojú inú wò ó, ọkàn rẹ tóbi tó bí ìkúnwọ́ rẹ. Ṣé kò yani lẹ́nu? Ìwọ̀n kékeré yìí ń fa nǹkan bí lítà 7000 ẹ̀jẹ̀ lójúmọ́! Ìyẹn túmọ̀ sí pé ó ń lù ní nǹkan bí ìgbà 70 sí 80 ní ìṣẹ́jú kan. Èyí ni a ń pè ní ìlù ọkàn .

Kí ló wà nínú ọkàn? Ó dà bí ilé!

Àwọn yàrá mẹ́rin ló wà nínú ọkàn. A máa ń pe wọ́n ní atria àti ventricles. Wọ́n tún máa ń gé wọn bí ìlẹ̀kùn tí ó máa ń ran ẹ̀jẹ̀ lọ́wọ́ láti ṣàn ní ọ̀nà kan ṣoṣo.

Awọn iyẹwu mẹrin - Atria ati Ventricles

Àwọn yàrá kékeré méjì tó wà ní òkè ọkàn ni wọ́n ń pè ní atria . Atrium ọ̀tún gba ẹ̀jẹ̀ ara tó ti lò, tó ti yọ oxygen kúrò. Atrium òsì gba ẹ̀jẹ̀ tó mọ́ tónítóní láti inú ẹ̀dọ̀fóró. Àwọn yàrá ńlá méjì tó lágbára ní ìsàlẹ̀ ni wọ́n ń pè ní ventricles . Ventricle ọ̀tún ń fa ẹ̀jẹ̀ tó ti yọ oxygen kúrò sínú ẹ̀dọ̀fóró láti gba oxygen. Ventricle òsì ni apá tó lágbára jùlọ nínú ọkàn. Nítorí pé ó ń fa ẹ̀jẹ̀ tó ti yọ oxygen kúrò sí gbogbo ara. Fojú inú wò ó, láti orí rẹ títí dé ìka ẹsẹ̀ rẹ!

Àwọn ìlẹ̀kùn tí ó ṣí ní ọ̀nà kan ṣoṣo - Àwọn fáfà

Láàárín àwọn yàrá ọkàn wọ̀nyí àti láàárín àwọn ohun èlò ńlá tí ń gbé ẹ̀jẹ̀ jáde láti inú àwọn yàrá ni àwọn fọ́ọ̀fù mẹ́rin wà. Àwọn wọ̀nyí dà bí ìlẹ̀kùn tí ó ṣí ní ọ̀nà kan ṣoṣo. Iṣẹ́ àwọn fọ́ọ̀fù wọ̀nyí ni láti jẹ́ kí ẹ̀jẹ̀ ṣàn ní ọ̀nà kan ṣoṣo. Wọ́n ń dènà ẹ̀jẹ̀ láti ṣàn padà. Àrùn ọkàn fọ́ọ̀fù máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí àwọn fọ́ọ̀fù wọ̀nyí kò bá ṣiṣẹ́ dáadáa.

Àwọn Ẹ̀jẹ̀ Pàtàkì - Àwọn Ẹ̀jẹ̀ Pàtàkì tí ó ń gbé ẹ̀jẹ̀ wá sí ọkàn àti láti inú ọkàn

Oríṣi ẹ̀jẹ̀ ńlá méjì ló wà tí a so mọ́ ọkàn.

• Àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ : Àwọn wọ̀nyí ni àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tí ó ń gbé ẹ̀jẹ̀ tí ó ti yọ oxygen kúrò (tí a tún mọ̀ sí "ẹ̀jẹ̀ ẹlẹ́gbin") láti ara sí ọkàn. Àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tí ó tóbi jùlọ ni Superior Vena Cava àti Inferior Vena Cava .
• Àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ : Àwọn wọ̀nyí ni àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tí wọ́n ń gbé ẹ̀jẹ̀ tí ó ní atẹ́gùn (tí a tún mọ̀ sí "ẹ̀jẹ̀ mímọ́") láti ọkàn sí ara. Ìṣàn ẹ̀jẹ̀ tí ó tóbi jùlọ ni Aorta . Ìṣàn ẹ̀jẹ̀ tí ó ń gbé ẹ̀jẹ̀ lọ sí ẹ̀dọ̀fóró ni a ń pè ní Ẹ̀dọ̀fóró .

Iṣan ọkan - Myocardium

Ọkàn jẹ́ ẹ̀yà ara tí a fi iṣan pàtàkì ṣe. Èyí ni a ń pè ní myocardium . Èyí ni ó ń fún ọkàn ní agbára tí ó nílò láti lu ẹ̀jẹ̀ àti láti fa ẹ̀jẹ̀ jáde. Ọkàn náà tún nílò ẹ̀jẹ̀ láti ṣiṣẹ́. Àwọn iṣan ọkàn ni ó ń pèsè ẹ̀jẹ̀ náà. Tí àwọn iṣan ara wọ̀nyí bá dí , àrùn ọkàn (Myocardial Infarction) máa ń ṣẹlẹ̀.

Báwo ni ẹ̀rọ kékeré yìí ṣe ń ṣiṣẹ́? Ó yani lẹ́nu gan-an!

Ọ̀nà tí ọkàn ń gbà ṣiṣẹ́ jẹ́ ohun tó díjú gan-an, àmọ́ ó tún jẹ́ ohun ìyanu. Ó dà bí ẹ̀rọ ìfọ́mọ́ra tó ń ṣiṣẹ́ láìdáwọ́dúró.

Bí ẹ̀rọ ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀

Apá ọ̀tún ọkàn a máa kó ẹ̀jẹ̀ tí ara ń lò jọ, a sì máa fi ránṣẹ́ sí ẹ̀dọ̀fóró láti gba atẹ́gùn. Ẹ̀jẹ̀ tí ó bá ti inú ẹ̀dọ̀fóró wá a máa gbé atẹ́gùn sókè, a sì máa padà sí apá òsì ọkàn, níbi tí a ti ń fa a jáde sí gbogbo ara. Ìyípo yìí ń bá a lọ. Fojú inú wò ó, iṣẹ́ yìí a máa bá a lọ kódà nígbà tí a bá ń sùn!

Ètò iná mànàmáná ti ọkàn - bí ó ṣe ń ṣàkóso ìlù ọkàn (nódì SA, nódì AV)

Ọkàn kì í kàn lu nìkan. Ó ní ètò iná mànàmáná pàtàkì kan. Orí èyí ni sínoatrial node (SA node) . Èyí jẹ́ àkójọpọ̀ sẹ́ẹ̀lì kékeré kan tí ó wà ní òkè atrium ọ̀tún. Ibí ni àmì iná mànàmáná tí ọkàn nílò láti lu bẹ̀rẹ̀. Ó dà bí ẹ̀rọ ìṣiṣẹ́ pacemaker àdánidá ọkàn wa. Àmì yìí yóò lọ sí ibi tí a ń pè ní atrioventricular node (AV node) . Láti ibẹ̀, àmì náà yóò lọ sí àwọn sẹ́ẹ̀lì ó sì máa ń mú kí wọ́n dì. Tí nǹkan kan bá ṣẹlẹ̀ sí ètò iná mànàmáná yìí, ọkàn náà yóò lù déédé. A ń pè é ní arrhythmia .

Kí ni Ìwọ̀n Ọkàn àti Ìfúnpọ̀ Ẹ̀jẹ̀?

Ìwọ̀n ọkàn ni iye ìgbà tí ọkàn rẹ ń lù ní ìṣẹ́jú kan. Nínú àgbàlagbà tí ara rẹ̀ le, èyí jẹ́ láàrín ìlù 60 sí 100 ní ìṣẹ́jú kan nígbà tí o bá sinmi. Ó máa ń pọ̀ sí i nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá tàbí tí ẹ̀rù bá ń bà ọ́. Ìwọ̀n ẹ̀jẹ̀ ni ìfúnpọ̀ tí ẹ̀jẹ̀ ń gbé sórí ògiri àwọn iṣan ara rẹ. A máa ń wọn ọ́n ní nọ́mbà méjì (fún àpẹẹrẹ 120/80 mmHg). Nọ́mbà òkè, “Ìfúnpọ̀ systolic”, ni ìfúnpọ̀ nígbà tí ọkàn bá ń dì tí ó sì ń fa ẹ̀jẹ̀ jáde. Nọ́mbà ìsàlẹ̀, “Ìfúnpọ̀ systolic”, ni ìfúnpọ̀ nígbà tí ọkàn bá sinmi tí ó sì kún fún ẹ̀jẹ̀. Níní ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ gíga (Hypertension) déédéé kò dára fún ọkàn.

Báwo la ṣe lè jẹ́ kí ọkàn wa le dáadáa? Rí i dájú pé o ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí!

Ọkàn wa jẹ́ ohun tí a nílò láti tọ́jú dáadáa, nítorí pé nígbà tí ó bá dára nìkan ni a lè ní ìlera àti ayọ̀.

• Ẹ jẹ́ kí a ṣọ́ra nípa ohun tí a ń jẹ àti ohun tí a ń mu:
• Jẹun diẹ sii: eso, ẹfọ, ewebe, ọkà gbogbo (iresi brown, oatmeal), ẹja (paapaa awọn ẹja ti o ni epo bi ẹja salmon ati herring).
• Dínkù: Iyọ̀, sùgà, oúnjẹ ọ̀rá, àwọn ohun dídùn àtọwọ́dá , oúnjẹ tí ó ní ọ̀rá trans (nígbà míìrán a máa rí i nínú àwọn oúnjẹ tí a yan, nudulu lójúkan).
• Mu omi pupọ.
• Adaṣe ni ọrẹ ti o dara julọ fun ọkan:
• Ṣe eré ìdárayá kan tí ó máa ń mú kí o máa wọ́ ara rẹ, ó kéré tán ọjọ́ márùn-ún lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀, fún o kere tán ìṣẹ́jú 30 lójúmọ́. Rírìn, ṣíṣáré, gígun kẹ̀kẹ́, jíjó, wíwẹ̀, ohunkóhun ló dára.
• Adaṣe n fun ọkan lagbara, o n ṣakoso titẹ ẹjẹ , o si n mu ipele idaabobo to dara ( HDL Cholesterol) pọ si.
• Ẹ jẹ́ kí a yẹra fún sìgá mímu àti ọtí líle:
• Sígá mímu ni ọ̀tá ọkàn tó ga jùlọ. Ó lè dí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀, ó lè mú kí ẹ̀jẹ̀ wọ́pọ̀, ó sì lè mú kí ewu àrùn ọkàn pọ̀ sí i.
• Lílo ọtí líle jù tún lè ṣe ewu fún ọkàn.
• Ẹ jẹ́ kí a dín wahala kù:
• Àìbalẹ̀ ọkàn nígbà gbogbo kò dára fún ọkàn. Àwọn nǹkan bíi ṣíṣe àṣàrò, yoga, ṣíṣe eré ìnàjú, àti bíbá àwọn ọ̀rẹ́ sọ̀rọ̀ lè dín wàhálà kù.
• Awọn ayẹwo iṣoogun deede jẹ pataki:
• Lẹ́yìn ọmọ ọgbọ̀n sí ogójì ọdún, ó ṣe pàtàkì láti ṣàyẹ̀wò ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ, ìwọ̀n sùgà nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ, àti ìwọ̀n cholesterol lẹ́ẹ̀kan lọ́dún. Ní ọ̀nà yìí, tí ìṣòro bá wà, o lè tètè dá a mọ̀.
• Bakannaa ṣọra fun awọn arun wọnyi:
• Tí o bá ní àwọn àìsàn bíi ẹ̀jẹ̀ ríru , àtọ̀gbẹ , tàbí cholesterol gíga , tẹ̀lé ìlànà dókítà rẹ dáadáa. Ṣíṣe àkóso wọn ṣe pàtàkì gan-an láti dáàbò bo ọkàn rẹ.

Rántí pé ọkàn rẹ wà ní ọwọ́ rẹ! Àwọn àyípadà kékeré lè ṣe ìyàtọ̀ ńlá.

Àwọn ìṣòro kan wà tó máa ń wá sí ọkàn wa - ẹ jẹ́ ká mọ̀

Pẹ̀lú ìtọ́jú tó dára, àwọn ìṣòro ọkàn lè wáyé nígbà míì. Mímọ àwọn wọ̀nyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti wá ìtọ́jú kíákíá tí àwọn àmì àrùn bá dìde.

Kí ni àrùn ọkàn (Myocardial Infarction)? Kí ni àwọn àmì àrùn náà?

Ìkọlù ọkàn (ìkọlù ọkàn) ni ìgbà tí iṣan ẹ̀jẹ̀ ọkàn tí ó ń pèsè ẹ̀jẹ̀ sí iṣan ọkàn bá dí lójijì, tí ó sì ń ba apá ọkàn náà jẹ́. Èyí jẹ́ pàjáwìrì!

• Àwọn àmì pàtàkì:
• Ìmọ̀lára ìfúnpá, fífún ara pọ̀, tàbí fífún ara pọ̀ ní àárín àyà. Ìrora yìí lè tàn sí apá òsì, ọrùn, àgbọ̀n, tàbí ẹ̀yìn.
• Ìṣòro mímí.
• Lílágì.
• Ríru, ìgbẹ́.
• Ìrora ọkàn (ìfọ́jú), dídákú.

Pàtàkì: Tí o bá ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn àmì àrùn wọ̀nyí, má ṣe fi àkókò ṣòfò kí o sì lọ sí ilé ìwòsàn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀!

Ikuna Ọkàn ní Àwọn Ọ̀rọ̀ Tó Rọrùn

Àìlera ọkàn jẹ́ àìsàn kan tí ọkàn kò lè fa ẹ̀jẹ̀ tó pọ̀ sí ara. Èyí kì í ṣẹlẹ̀ lójijì, ṣùgbọ́n ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ọkàn bá ti di aláìlera lórí àkókò.

• Àwọn àmì àrùn náà lè ní nínú:
• Ìṣòro mímí (pàápàá jùlọ nígbà tí a bá ń ṣe eré ìdárayá tàbí tí a bá ń tẹ̀ ara wa).
• Wíwú àwọn ẹsẹ̀ àti kókósẹ̀.
• Ìbínú, àárẹ̀.
• Ìlù ọkàn tó yára tàbí tí kò bá déédé.

Ilọ ọkàn ti ko tọ - arrhythmia

Àìlera ọkàn jẹ́ àìlera ọkàn tí kò báradé. Ó lè túmọ̀ sí pé ọkàn ń lù díẹ̀díẹ̀, kíákíá, tàbí láìṣe déédé. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn àrùn ọkàn kan kò léwu, àwọn mìíràn lè burú sí i. Àpẹẹrẹ kan ni àrùn ọkàn tó ń fa ìlù ọkàn .

• Àwọn àmì àrùn náà lè ní nínú:
• Ìfọwọ́ra ọkàn.
• Ìrora ọkàn (vertigo).
• Àìsí èémí.
• Irora àyà.

Àwọn ìṣòro fáfà (Àrùn Ọkàn Fáfà)

Tí àwọn fóófù inú ọkàn kò bá ṣiṣẹ́ dáadáa, yálà wọn kò ṣí dáadáa (stenosis) tàbí wọn kò dí dáadáa (regurgitation), ìṣàn ẹ̀jẹ̀ á dí. Èyí tún máa ń ní ipa lórí ọkàn.

Tí o bá nímọ̀lára irú nǹkan bẹ́ẹ̀, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀!

Tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì àrùn tí a mẹ́nu kàn lókè yìí, má ṣe fojú fo ó. Lọ sí dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Àyẹ̀wò àti ìtọ́jú ní ìbẹ̀rẹ̀ lè dènà ìbàjẹ́ ńlá.

Níkẹyìn, ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ (Ìránṣẹ́ Ilé)

Ọkàn rẹ ni ohun iyebíye jùlọ ní ìgbésí ayé rẹ, o sì ní ojuse ńlá láti jẹ́ kí ó ní ìlera.

• Máa tẹ̀lé oúnjẹ tó dáa.
• Ṣe adaṣe deedee.
• Yẹra fún sìgá mímu àti ọtí mímu tó pọ̀ jù.
• Ṣakoso wahala.
• Ṣe àyẹ̀wò ìṣègùn déédéé.
• Tí o bá ní àwọn àrùn bí àtọ̀gbẹ tàbí ẹ̀jẹ̀ ríru, ṣàkóso wọn dáadáa.

Ṣíṣe ìtọ́jú ọkàn rẹ túmọ̀ sí fífẹ́ràn ara rẹ. Nítorí náà, bẹ̀rẹ̀ lónìí, ronú díẹ̀ nípa ọkàn rẹ kí o sì tọ́jú rẹ̀ dáadáa. Nígbà náà ni ìwọ yóò lè gbé ìgbésí ayé alááfíà, ayọ̀, àti gígùn! Ọkàn, àrùn ọkàn, ìlera ọkàn, ìkọlù ọkàn, ìfúnpá ẹ̀jẹ̀, cholesterol, ìgbésí ayé alááfíà