Ṣé o tún máa ń ní ìgbóná ara nígbà tí o lóyún? (Ìgbóná ọkàn) Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí!

Ẹ n lẹ o! Ó ṣe é ṣe kí o máa retí àlejò tuntun ní àwọn ọjọ́ wọ̀nyí, àbí? Ìrìn àjò yìí lẹ́wà gan-an, ṣùgbọ́n ó tún lè mú àwọn ìṣòro díẹ̀ wá. Ìṣòro kan tí ọ̀pọ̀ àwọn ìyá máa ń ní nígbà oyún ni ìrora ọkàn. Àwọn ènìyàn kan tún máa ń pè é ní ‘ìrora inú’. Nítorí náà, tí o bá ní irú ìrora yìí tí o sì fẹ́ mọ̀ sí i nípa rẹ̀, lónìí a ó sọ̀rọ̀ nípa àìsàn yìí tí a ń pè ní ‘Ìrora inú’’. Má ṣe dààmú, àwọn nǹkan kan wà tí o lè ṣe nípa rẹ̀.

Kí ni irora àyà yìí gan-an?

Àkọ́kọ́, ọ̀rọ̀ náà “Heartburn” kò ní í ṣe pẹ̀lú ọkàn wa, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó ní ọ̀rọ̀ náà “heart” nínú orúkọ náà, kì í ṣe àrùn ọkàn. Kí ni?

Ní ṣókí, ìgbóná ọkàn jẹ́ ìgbóná ara ní àárín ọ̀fun àti àyà wa. Nígbà míìrán, adùn kíkan lè wà ní ẹnu wa. Èyí máa ń ṣẹlẹ̀ nítorí pé oúnjẹ tí a jẹ àti omi oúnjẹ inú ikùn wa (tí ó ní àwọn ásíìdì líle) máa ń padà sókè, ìyẹn ni, òkè ìfun . O mọ̀ pé ìfun dà bí ọ̀pá ìfun. Nípasẹ̀ rẹ̀ ni àwọn ohun tí a jẹ máa ń lọ láti ọ̀fun sí ikùn.

Nítorí náà, àwọn dókítà pe èyí ní reflux of stomach content (GER) tàbí gastroesophageal reflux disease (GERD) . Ó lè jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ kí èyí máa ṣẹlẹ̀ lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan. Ṣùgbọ́n, tí ó bá ń ṣẹlẹ̀ nígbàkúgbà tí ó sì ń fa ìrora púpọ̀ fún ọ débi pé ó ń dí ọ lọ́wọ́ láti ṣe àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ, a ń pè é ní gastroesophageal reflux disease (GERD) .

Kí ló dé tí ọmú rírọ̀ tó wọ́pọ̀ nígbà tí a bá lóyún?

Ìbéèrè kan tí ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń rò tí wọ́n sì máa ń béèrè ni pé, “Kí ló dé tí ìgbóná ara yìí fi ń pọ̀ sí i ní àyà nígbà tí mo fẹ́ bímọ?” Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí pàtàkì ló wà fún èyí. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́?

1. Àwọn àyípadà homonu:

Nígbà tí oyún bá ń lọ, ara rẹ máa ń ní àwọn ìyípadà homonu pàtàkì . Ní pàtàkì, homonu kan tí a ń pè ní `(Progesterone)` ni a máa ń tú jáde ní àpọ̀jù. Homonu yìí máa ń mú kí àwọn iṣan ara wa sinmi díẹ̀. Bákan náà, òrùka iṣan kan wà tí ó dàbí fálùfù (tí a ń pè ní `Lower Esophageal Sphincter`) ní òkè ikùn, níbi tí ó ti so mọ́ esophagus. Èyí ń ṣiṣẹ́ bí ìlẹ̀kùn; nígbà tí oúnjẹ bá wọ inú ikùn, ìlẹ̀kùn yìí yẹ kí ó ti, kí ó má ​​baà tún padà sókè. Ṣùgbọ́n nítorí ipa àwọn homonu wọ̀nyẹn, òrùka iṣan yìí tún máa ń sinmi. Lẹ́yìn náà kò ní ti déédé, oúnjẹ àti omi oníyọ̀ nínú ikùn sì máa ń gbìyànjú láti padà wá sí òkè esophagus. Nígbà náà ni o máa ń nímọ̀lára ìrora ọkàn.

2. Titẹ lori ikun nitori idagbasoke ile-ọmọ:

Bí ọmọ inú ikùn rẹ ṣe ń dàgbà, bẹ́ẹ̀ náà ni ikùn rẹ náà ṣe ń gbòòrò sí i.. Ile-ọmọ ti ndagba n fi titẹ si inu ati awọn ẹya ara miiran ninu ikun. Ronu bi igbiyanju lati ti awọn ohun inu ikun soke nigbati ko ba si aaye to. Nigbati a ba ti gbe inu soke bi eleyi, awọn ohun inu ikun ni o ṣeeṣe ki o gbe soke ati isalẹ si ọna esophagus. Eyi wọpọ paapaa ni oṣu mẹta ti o kẹhin oyun (apa mẹta oṣu kẹta).

Nítorí náà, fún àwọn ìdí wọ̀nyí, ọ̀pọ̀ àwọn aboyún ló ní láti kojú ìrora ọkàn. Ṣùgbọ́n níwọ̀n ìgbà tí èyí jẹ́ ohun tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ sí ọ̀pọ̀ àwọn ìyá, ó dára kí a má ṣe bẹ̀rù, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Àwọn nǹkan kan wà tí a lè ṣe láti ṣàkóso èyí.

Báwo lo ṣe lè mú ìrora àyà yìí kúrò? Tàbí kí o dín in kù?

Ó dára, ẹ jẹ́ ká wo ohun tí ẹ lè ṣe láti ṣàkóso ìgbóná àyà yìí, tàbí kí ẹ dín ìrora tí ó ń fà kù. Àwọn nǹkan wọ̀nyí rọrùn gan-an, ṣùgbọ́n pẹ̀lú ìṣọ́ra díẹ̀, ẹ ó ní ìyàtọ̀ ńlá.

1. Ṣọ́ra nípa oúnjẹ àti ohun mímu.

Ó ṣe pàtàkì gan-an láti tọ́jú oúnjẹ rẹ, kìí ṣe díẹ̀, ní àkókò yìí. Àwọn oúnjẹ kan wà tí ó lè mú kí ìgbóná àyà yìí burú sí i.

• Má ṣe jẹ oúnjẹ àti ohun mímu wọ̀nyí:
• Àwọn èso àti ewébẹ̀ tó ní ìpara: Àwọn nǹkan bíi ọsàn, tangerines, lẹ́mọ́ọ́nù, pínápù, àti tòmátì. Àwọn wọ̀nyí ní ìpara tó pọ̀ ní ti ara.
• Oúnjẹ aládùn: Ata, ata, curry aládùn, achar. Àwọn ènìyàn wa fẹ́ràn láti jẹ oúnjẹ aládùn, ṣùgbọ́n ní àwọn ọjọ́ wọ̀nyí ó dára fún ara tí a bá dín in kù díẹ̀.
• Oúnjẹ tí ó ní epo àti díndín: Pàápàá jùlọ oúnjẹ tí a díndín jinlẹ̀ (fún àpẹẹrẹ, cutlets, rolls, patties), àti oúnjẹ tí ó ní òróró púpọ̀ (fún àpẹẹrẹ àwọn oríṣi ìrẹsì dídín, kutti dídín, parathas). Àwọn wọ̀nyí ṣòro láti jẹ, wọ́n sì máa ń wà nínú ikùn fún ìgbà pípẹ́, èyí sì máa ń mú kí ìgbóná ara pọ̀ sí i.
• Àwọn ohun mímu àti oúnjẹ tó ní caffeine: Dín ìwọ̀n tí o ń mu nínú tíì kù, kí o sì gbàgbé kọfí fún ìgbà díẹ̀ ní àwọn ọjọ́ wọ̀nyí. Àwọn ohun mímu chocolate àti koko tún ní caffeine nínú.
• Àwọn ohun mímu tí a fi carbonate ṣe: Àwọn ohun mímu oníyọ̀ bíi soda àti àwọn ohun dídùn àtọwọ́dá. Àwọn wọ̀nyí ló ń fa gáàsì nínú ikùn, èyí tó ń mú kí àsídì inú pọ̀ sí i pẹ̀lú gáàsì náà.
• Fún àwọn ènìyàn kan, àwọn nǹkan bíi ààyù, àlùbọ́sà, ata, àti mint tún lè mú kí ìgbóná ara pọ̀ sí i.

Rántí pé kìí ṣe gbogbo nǹkan wọ̀nyí ló ń ṣẹlẹ̀ sí gbogbo ènìyàn. Tí o bá kíyèsí pé ara rẹ máa ń gbóná sí i lẹ́yìn tí o bá ti jẹ oúnjẹ kan pàtó, gbìyànjú láti gé oúnjẹ náà kúrò fún ìgbà díẹ̀. Ó dà bí ìgbà tí o bá ń ṣe àyẹ̀wò díẹ̀.

2. Ṣé ó yẹ kí a yí ọ̀nà tí a gbà ń jẹun padà?

Gẹ́gẹ́ bí ohun tí o jẹ, bí o ṣe jẹun lè ní ipa lórí ìgbóná àyà yìí.

• Jẹ oúnjẹ kékeré ní gbogbo ọjọ́: Dípò jíjẹ oúnjẹ ńlá lẹ́ẹ̀kan náà, jẹ oúnjẹ kékeré márùn-ún tàbí mẹ́fà ní gbogbo ọjọ́. Èyí kò ní fi ìfúnpá sí ikùn rẹ jù, yóò sì jẹ́ kí ó rọrùn láti jẹ.
• Jẹ oúnjẹ rẹ dáadáa kí o sì jẹun díẹ̀díẹ̀: Jẹ oúnjẹ rẹ dáadáa kí o sì jẹun díẹ̀díẹ̀, dípò gbígbé e mì kíákíá. Èyí yóò ran oúnjẹ náà lọ́wọ́ láti jẹ dáadáa kí ó sì rọrùn fún ikùn rẹ.
• Bí a ṣe le mu omi:Dín omi tí o ń mu kù nígbà tí o bá ń jẹun. Dípò bẹ́ẹ̀, mu omi láàárín oúnjẹ, ní nǹkan bí wákàtí kan ṣáájú tàbí lẹ́yìn oúnjẹ. Mímu omi púpọ̀ pẹ̀lú oúnjẹ máa ń dín àwọn èròjà inú kù, èyí tí ó lè dí ìjẹun lọ́wọ́, ó sì lè mú kí ikùn rẹ kún kí ó sì máa wú sókè.

3. Ronú nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí kí o tó lọ sùn.

Ọ̀nà tí o gbà sùn ní alẹ́ àti ohun tí o ń ṣe kí o tó sùn tún ní ipa lórí ìgbóná àyà yìí.

• Jẹun oúnjẹ alẹ́ ní o kere ju wakati mẹta kí o tó sùn: Má ṣe sùn lẹ́yìn oúnjẹ alẹ́ àti lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ lẹ́yìn tí o bá ti yó tán. Tí o bá ṣe bẹ́ẹ̀, ó ṣeé ṣe kí oúnjẹ inú ikùn rẹ tún padà wá. Tí ó bá ṣeé ṣe, ó dára láti jẹ oúnjẹ alẹ́ ní o kere ju wakati mẹta kí o tó sùn. Bákan náà, jẹ oúnjẹ díẹ̀ ní alẹ́.
• Yẹra fún sìgá mímu àti ọtí líle pátápátá: Èyí kìí ṣe pé ó léwu nígbà oyún nìkan ni, ṣùgbọ́n ní gbogbo ìgbà pẹ̀lú. Sígá mímu àti ọtí líle máa ń mú kí ìṣẹ̀dá ásíìdì inú pọ̀ sí i, ó sì máa ń mú kí òrùka iṣan (sphincter) tí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ sinmi. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti yẹra fún ìwọ̀nyí pátápátá fún ìwọ àti ọmọ náà.
• Má ṣe sùn fún ìgbà díẹ̀ lẹ́yìn oúnjẹ: Rìn ìrìn díẹ̀ tàbí jókòó tààrà lẹ́yìn oúnjẹ ọ̀sán tàbí oúnjẹ alẹ́. Má ṣe sùn fún ó kéré tán wákàtí kan.

4. Ṣọ́ra nípa ipò oorun rẹ.

• Sùn pẹ̀lú orí rẹ gíga: Tí o bá lè sùn pẹ̀lú orí àti èjìká rẹ tí ó ga díẹ̀ ju ikùn rẹ lọ, yóò ran ọ́ lọ́wọ́ láti dín iye ásíìdì inú tí ó ń jáde nítorí agbára òòfà kù. O lè ṣe èyí nípa lílo ìrọ̀rí afikún, tàbí nípa gbígbé orí ibùsùn sókè ní ìwọ̀n ínṣì díẹ̀ (nípa gbígbé ohun kan bí igi sábẹ́ ẹsẹ̀ ibùsùn).

5. Má gbàgbé láti wá ìmọ̀ràn dókítà.

Tí o bá ṣì ní ìṣòro pẹ̀lú ìrora àyà lẹ́yìn tí o bá ti ṣe gbogbo èyí tán, rí dókítà rẹ kí o sì sọ fún un nípa rẹ̀ . Àwọn oògùn tó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé wà tí a lè lò nígbà oyún láti dín ìrora àyà kù. Síbẹ̀, má ṣe mu oògùn kankan láti ilé ìtajà oògùn tàbí ẹlòmíràn láìsí pé o bá dókítà sọ̀rọ̀ . Àwọn oògùn kan kò yẹ nígbà oyún. Nítorí náà, lo oògùn tí dókítà rẹ dámọ̀ràn nìkan, kí o sì lò ó gẹ́gẹ́ bí ó ṣe sọ fún ọ.

Àwọn dókítà sábà máa ń kọ àwọn oògùn bíi “(àwọn oògùn antacids)” fún èyí. Àwọn wọ̀nyí máa ń dín acid inú kù. Bákan náà, nígbà míì wọ́n lè kọ àwọn oògùn tó máa ń dín acid inú kù.

Àwọn ohun pàtàkì jùlọ láti rántí (Ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn akẹ́kọ̀ọ́)

Ó dára, nítorí náà, ṣé a lè rán yín létí díẹ̀ lára ​​àwọn nǹkan pàtàkì tí a ti sọ̀rọ̀ nípa wọn?

• Ìrora àyà nígbà oyún jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ fún ọ̀pọ̀ ìyá . Kì í ṣe àìsàn tó le gan-an, nítorí náà má ṣe dààmú.
• Ó ṣe pàtàkì láti ṣọ́ra nípa oúnjẹ tí o ń jẹ . Dín oúnjẹ aládùn, tí ó ní òróró, àti èyí tí ó ní ewé kù. Jẹ oúnjẹ díẹ̀ dípò oúnjẹ ńlá.
• Má ṣe sùn fún wákàtí méjì sí mẹ́ta lẹ́yìn tí o bá jẹun. Tí o bá lọ sùn ní alẹ́, sùn pẹ̀lú orí rẹ tí ó gbé sókè díẹ̀.
• Tí àwọn nǹkan wọ̀nyí kò bá ran ọ́ lọ́wọ́, rí dókítà . Má ṣe lo oògùn kankan láìsí pé o bá dókítà sọ̀rọ̀.
• Àìsàn yìí sábà máa ń dínkù lẹ́yìn tí a bá bí ọmọ náà .

Nítorí náà, tí o bá tọ́jú àwọn nǹkan kéékèèké wọ̀nyí, o ó lè lo oyún yìí ní ìtùnú àti ayọ̀. Mo fẹ́ kí ìwọ àti ọmọ rẹ ní ìlera àti ayọ̀!

Oyun , Ìgbóná àyà, Ìgbóná ọkàn, Ìyá tí ó lóyún, Ikùn, GERD, Ìṣàkóso Oúnjẹ, Àwọn Ìṣòro Oyún, Àdínkù Àsìdì, Esophagus