Báwo ni oorun tí ọmọdé kan nílò gan-an?
Ní ṣókí, ọmọdé kékeré, ìyẹn ọmọ tí ó wà ní ọjọ́ orí ilé-ẹ̀kọ́ gíga, dájúdájú ó nílò oorun láàárín wákàtí mẹ́jọ sí mẹ́wàá lójúmọ́ . Ṣùgbọ́n o mọ̀, lónìí, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọmọ wa kò ní oorun tó bí o ṣe sọ. Àwọn kan lè rò pé, "Óò, kí ni yóò ṣẹlẹ̀ tí mo bá sùn díẹ̀ sí wákàtí díẹ̀?" Ṣùgbọ́n má ṣe ronú bẹ́ẹ̀, ọ̀rẹ́ mi. Ọ̀pọ̀ nǹkan ló lè ṣẹlẹ̀ tí o kò bá sùn tó. Ronú ná, báwo ni ó ṣe ṣòro tó fún ọmọdé láti dúró ṣinṣin nígbà tí wọ́n bá lọ sí ilé-ẹ̀kọ́ tí wọ́n sì ń kẹ́kọ̀ọ́? Wọ́n lè rò pé wọn kò lè rántí ohun tí olùkọ́ ń kọ́ni. Lẹ́yìn náà, àǹfààní kí àwọn àmì ìdánwò wọn má baà pọ̀ sí i. Kì í ṣe ìyẹn nìkan, ṣùgbọ́n nígbà tí wọn kò bá sùn tó, wọ́n tún lè kópa nínú ìjàǹbá ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́. Nítorí pé nígbà tí ara rẹ bá rẹ̀, ó ṣòro láti ṣiṣẹ́ pẹ̀lú ìmọ̀ àti àfiyèsí tó yẹ. Bákan náà, tí o bá jẹ́ ọmọdé tí ń ṣe eré ìdárayá, àìsùn yìí tún lè nípa lórí ọgbọ́n wọn. Àìsùn oorun lè jẹ́ ìdí pàtàkì tí àwọn ọmọdé kan fi máa ń bínú, tí wọ́n máa ń bínú, tàbí tí wọ́n máa ń ní àwọn ìṣòro ìlera ọpọlọ bíi ìbànújẹ́, àníyàn, àti ìsoríkọ́ pàápàá . Nítorí náà, oorun kì í ṣe ohun tí a gbọ́dọ̀ fojú kéré.Kí ló dé tí àwọn ọmọ wa kékeré fi ní ìṣòro oorun?
Ó dára, ẹ jẹ́ ká wo ìdí tí àwọn ọmọdé ní ọjọ́ orí kékeré yìí fi ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro oorun. Ọ̀pọ̀ ìdí ló wà, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa wọn lọ́kọ̀ọ̀kan.Iṣẹ́ ilé-ẹ̀kọ́ àti ìgbésí ayé tí ó kún fún ìgbòkègbodò
"Ohun àkọ́kọ́ àti pàtàkì jùlọ ni àkókò tí ilé ìwé bá bẹ̀rẹ̀ . Ní ọ̀pọ̀ ìgbà, àwọn ọmọ wa ní láti lọ sí ilé ìwé ní kùtùkùtù òwúrọ̀. Yàtọ̀ sí èyí, àwọn kíláàsì ẹ̀kọ́, àwọn ìṣe eré ìdárayá, àti onírúurú ìgbòkègbodò mìíràn tí ó wà lẹ́yìn ẹ̀kọ́ ni wọ́n wà. Pẹ̀lú gbogbo èyí, àkókò tí ọmọdé ní láti sùn kéré gan-an. Fojú inú wo, lẹ́yìn kíkẹ́kọ̀ọ́ títí di alẹ́, àti bóyá lẹ́yìn kíláàsì àfikún, nígbà tí o bá dé sílé tí ó sì ti pẹ́ gan-an, tí o sì jí ní kùtùkùtù òwúrọ̀, báwo ni o ṣe lè sùn fún wákàtí mẹ́jọ tàbí mẹ́wàá? Ìpèníjà ńlá gbáà nìyẹn.Ìyípadà nínú aago oorun ara!
Ohun kejì tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé nígbà tí àwọn ọmọdé bá dàgbà, ìyípadà máa ń wáyé nínú aago oorun àdánidá, ìyẹn ni, ‘(Aago Ìṣẹ̀dá)’ nínú ara wọn . Èyí ṣe pàtàkì gan-an. Ní ṣókí, ara wa máa ń mú homonu kan jáde tí ó máa ń ràn wá lọ́wọ́ láti sùn, èyí tí a ń pè ní ‘(Melatonin)’ . Hómónù ‘(Melatonin)’ yìí nínú àwọn ọmọdé àti àgbàlagbà máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í jáde ní alẹ́, wọ́n sì máa ń sùn ní alẹ́. Ṣùgbọ́n ohun tó yani lẹ́nu ni pé hómónù ‘(Melatonin)’ yìí nínú àwọn ọmọdé máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í jáde ní àkókò díẹ̀ ju ara wọn lọ. Ìyẹn ni pé, wọ́n máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í sùn ní nǹkan bí agogo mẹ́wàá ààbọ̀, agogo mọ́kànlá ààbọ̀ ní alẹ́. Nítorí náà, nígbà tí wọ́n bá ní láti jí ní òwúrọ̀ kùtùkùtù láti lọ sí ilé ìwé, wọn kì í sùn tó.Èyí kìí ṣe ẹ̀bi wọn, ìyípadà ara àdánidá ni ó máa ń wáyé ní ọjọ́ orí yìí.Ipa ti imọ-ẹrọ - awọn foonu, awọn kọnputa ati TV
Ìṣòro pàtàkì kẹta ni àwọn ẹ̀rọ itanna bíi fóònù alágbèéká, kọ̀ǹpútà, tábìlì àti tẹlifíṣọ̀n tí ó ti di apá kan ìgbésí ayé gbogbo ènìyàn ní àwọn ọjọ́ wọ̀nyí. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọmọdé ló máa ń lo àwọn ẹ̀rọ wọ̀nyí kí wọ́n tó sùn ní alẹ́. Nígbà míì fún ìkẹ́kọ̀ọ́, nígbà míì fún eré ìdárayá. Síbẹ̀síbẹ̀, ìmọ́lẹ̀ tó ń jáde láti inú àwọn ẹ̀rọ itanna wọ̀nyí, pàápàá jùlọ ìmọ́lẹ̀ aláwọ̀ búlúù tí wọ́n ní , ń dá ìṣẹ̀dá homonu “Melatonin” tí mo mẹ́nu kàn tẹ́lẹ̀ dúró, èyí tí ó ń ran oorun lọ́wọ́. Èyí túmọ̀ sí pé ara kò gba àmì àdánidá láti múra sílẹ̀ fún oorun. Nítorí náà, lẹ́yìn tí o bá ti sùn pàápàá, o máa ń ju ara rẹ sílẹ̀ láìsùn. Nígbà míì o máa ń bá àwọn ọ̀rẹ́ rẹ sọ̀rọ̀, o sì máa ń wo àwọn ìkànnì àwùjọ, o kò sì mọ̀ pé àkókò ti kọjá. Èyí tún jẹ́ ìdí ńlá fún oorun pípẹ́.Nítorí náà, báwo ni mo ṣe lè ran ọmọ mi kékeré lọ́wọ́ láti sùn dáadáa?
Ó dára, nísinsìnyí o ti lóye àwọn ìṣòro àti ìdí wọn dé àyè kan. Jẹ́ kí a wo ohun tí a lè ṣe gẹ́gẹ́ bí òbí nípa ipò yìí. Ohun tí ó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé kí o bá ọmọ rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí pẹ̀lú pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́, ní ọ̀nà tí ó lóye . Jẹ́ kí ó lóye ìníyelórí oorun dídára, bí ó ti ṣe pàtàkì tó fún ẹ̀kọ́ àti ìlera rẹ̀. Lẹ́yìn náà, o lè gbìyànjú àwọn nǹkan wọ̀nyí ní ọ̀nà tí ó tọ́.Ẹ jẹ́ kí a ṣètò àkókò oorun àti àkókò jíjí déédéé.
Àkọ́kọ́, mọ àkókò pàtó tí ọmọ rẹ nílò láti jí nílé ìwé ní òwúrọ̀. Lẹ́yìn náà , ka àkókò tó kéré tán wákàtí mẹ́jọ (àti bóyá wákàtí mẹ́sàn-án) láti ibẹ̀ kí o sì ṣètò àkókò tí o máa sùn . Fún àpẹẹrẹ, tí ọmọ rẹ bá jí ní agogo mẹ́fà òwúrọ̀, ó yẹ kí ó lọ sùn ní àkókò kan náà ní gbogbo ọjọ́, ọjọ́ márùn-ún lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀. Gbìyànjú láti máa lo àkókò oorun àti àkókò jíjí yìí dáadáa, pàápàá jùlọ ní ìparí ọ̀sẹ̀ àti ní ọjọ́ Sátidé àti ọjọ́ Àìkú . Tí ọmọ rẹ bá sùn ní alẹ́ tí ó sì sùn títí di ọ̀sán ní ìparí ọ̀sẹ̀, ó lè ṣòro fún un láti padà sí bí ó ṣe ń sùn ní ọjọ́ Ajé."Rántí pé ó ṣòro láti kọ́ àwọn ìwà wọ̀nyí ní òru kan. Bí àkókò ti ń lọ, pẹ̀lú sùúrù, ọmọ náà yóò mọ èyí. Má ṣe fipá mú wọn, ṣùgbọ́n ṣàlàyé wọn pẹ̀lú ìfẹ́."
Àwọn àṣà wọ̀nyí yóò tún ran lọ́wọ́ gan-an fún oorun tó dára!
Àwọn nǹkan kéékèèké mìíràn tún wà tó lè ran àwọn ọmọ wa lọ́wọ́ láti sùn dáadáa. Ṣé ká wo àwọn wọ̀nyẹn lọ́kọ̀ọ̀kan?- Báwo ni àyíká yàrá ìsùn ṣe rí? Yàrá tí ọmọ rẹ bá sùn yẹ kí ó ṣókùnkùn, kí ó tutù díẹ̀ (kí ó má baà rí òórùn ), kí ó sì dákẹ́ jẹ́ẹ́ . Tí àwọn nǹkan bí ètò tẹlifíṣọ̀n tàbí eré fídíò bá wà nínú yàrá náà, ó dára jù láti yọ wọ́n kúrò nínú yàrá ìsùn. Nítorí tí wọ́n bá wà níbẹ̀, wọn kò ní fẹ́ sùn, àfiyèsí wọn yóò sì lọ sí ọ̀nà yẹn.
- Kí ni ó yẹ kí o ṣe ní wákàtí kan kí o tó sùn? Ṣàlàyé fún ọmọ rẹ pẹ̀lú ìfẹ́ pé ó kéré tán wákàtí kan kí o tó sùn, parí iṣẹ́ ilé, kí o kẹ́kọ̀ọ́, kí o sì dẹ́kun wíwo tẹlifíṣọ̀n, lílo kọ̀ǹpútà àti lílo fóònù alágbèéká rẹ.Tí ó bá ṣeé ṣe, gba agbára fóònù rẹ níta yàrá ní alẹ́. Ní ọ̀nà yìí, àwọn ìfitónilétí àti ìpè ní alẹ́ kò ní yọ ọ́ lẹ́nu.
- Ṣé ó yẹ kí a ṣe nǹkan kan láti sinmi? Gba ọmọ rẹ níyànjú láti ṣe ohun kan tí yóò mú kí ọkàn àti ara rẹ̀ balẹ̀ kí ó tó sùn. Fún àpẹẹrẹ, wíwẹ̀ díẹ̀ pẹ̀lú omi gbígbóná tàbí kíka ìwé tí ó ní ìtàn ayanfẹ́ kan (dípò kí a máa wo ojú ìbòjú) jẹ́ èrò rere.
- Ṣọ́ra fún caffeine : Dín iye oúnjẹ àti ohun mímu tí ó ní caffeine kù ( kọfí , tíì líle, àwọn ohun mímu oníyọ̀ díẹ̀, ohun mímu agbára , chocolate ) tí ọmọ rẹ ń jẹ, pàápàá jùlọ lẹ́yìn agogo mẹ́rin ọ̀sán àti ní alẹ́. Caffeine jẹ́ ohun tí ó ń mú kí o sùn kí o sì jí ọ.
- Àwọn oògùn oorun kò gbọdọ̀ jẹ́ rárá! Má ṣe fún ọmọ rẹ ní oògùn oorun tàbí oògùn mìíràn tó máa ń mú kí ó sùn láìsí ìmọ̀ràn àti ìmọ̀ràn dókítà. Wọ́n lè léwu, wọ́n sì lè fa àwọn ìṣòro ìlera mìíràn.
- Ṣé oorun sùn dára fún ọmọ rẹ? Tí ọmọ rẹ bá ń rẹ̀wẹ̀sì gan-an tí ó sì ń sùn ní ọ̀sán, ó dára láti sùn díẹ̀ ní nǹkan bí ìṣẹ́jú 20 sí 30 kí ó tó di agogo mẹ́ta ọ̀sán. Ṣùgbọ́n, tí wọ́n bá sùn fún ìgbà díẹ̀ ju ìyẹn lọ, tàbí ní ọ̀sán, ó lè ṣòro fún wọn láti sùn ní alẹ́.
- Ìníyelórí ìdánrawò: Ìdánrawò déédéé lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ní oorun jíjinlẹ̀ tó dára. Kí ọmọ rẹ kópa nínú eré ìdárayá tí ó gbádùn, tàbí nínú àwọn eré ìdárayá mìíràn bíi rírìn tàbí sísáré, dára fún oorun àti ìlera gbogbogbòò wọn. Síbẹ̀síbẹ̀, ìdánrawò líle ní àkókò tí ó fẹ́rẹ̀ dé àkókò ìsinmi tún lè ba oorun jẹ́, nítorí náà ṣọ́ra nípa èyí pẹ̀lú.
Kí ni mo gbọ́dọ̀ ṣe tí ọmọ mi bá ní ìṣòro oorun líle koko?
Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé a ti gbìyànjú gbogbo àwọn nǹkan tí a ti jíròrò, tí ọmọ rẹ bá ṣì ní ìṣòro láti sùn, tí ó ń jí ní gbogbo ìgbà ní alẹ́ lẹ́yìn tí ó ti sùn, tí ó ń sun oorun sókè (pàápàá jùlọ bí ẹni pé ó ń mí), tí ó ń sùn jù ní ọ̀sán (tí ó tilẹ̀ ń sùn ní ilé ìwé tàbí ní kíláàsì), tàbí tí ó ń rọ́ra àti àárẹ̀ ní òwúrọ̀ lẹ́yìn tí ó ti sùn dáadáa,, ó ṣeé ṣe kí ìṣòro oorun kan wà tó ju ti àtẹ̀yìnwá lọ. Má ṣe gbójú fo o. Àwọn oríṣi àìsàn oorun pàtó kan wà tó lè ṣẹlẹ̀ lára àwọn ọmọdé. Àwọn àpẹẹrẹ díẹ̀ nìyí:- Àìsùn: Èyí tọ́ka sí àwọn àìsàn bíi àìsùn tó ń lọ lọ́wọ́, ìṣòro láti sùn, jíjí nígbà tí oorun bá ti rọ̀, àti àìlè tún sùn padà.
- Àìsàn Ìpele Ìsùn-Jíjẹ́ Díẹ̀: Èyí ni ohun tí mo mẹ́nu kàn tẹ́lẹ̀, níbi tí aago ara ti ń ṣiṣẹ́ pẹ́, tí ó ń mú kí o sùn ní alẹ́, tí ó sì ń ṣòro fún ọ láti jí ní òwúrọ̀.
- Àwọn Àlá Àlá : Àwọn àlá tí ó máa ń bani lẹ́rù tí ó máa ń jí ọ láti oorun.
- Rírìn lójú oorun : Jíjí láti orí ibùsùn àti rírìn kiri nígbà tí a bá ń sùn, bóyá kí a máa ṣe àwọn nǹkan mìíràn.
- Ìdènà Ìsùn (OSA): Ipò kan tí èémí máa ń dúró fún ìgbà díẹ̀ nígbà tí a bá ń sùn, lẹ́yìn náà lójijì ni èémí náà tún bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ìmí gbígbóná. Èyí sábà máa ń jẹ́ pẹ̀lú ìró ìgbóná tí ó lágbára.
- Àrùn Ẹsẹ̀ Tí Kò Ní Ìtura (RLS) àti Àrùn Ẹsẹ̀ Tí Kò Ní Ìtura (PLMD): Ìmọ̀lára àìbalẹ̀ tàbí ìrora tí a kò ṣàlàyé ní ẹsẹ̀ tí ó mú kí o fẹ́ gbé wọn nígbà tí o ń gbìyànjú láti sùn (RLS), tàbí àrùn ẹ̀gbẹ́ ẹsẹ̀ tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà gbogbo (PLMD).
- Ìrora orun lojiji ti ko le ṣakoso ni ọsan, paapaa nigbati o ba dubulẹ ni idakẹjẹ.
Níkẹyìn, àwọn nǹkan díẹ̀ láti rántí
Nítorí náà, mo nírètí pé àwọn ohun tí a sọ̀rọ̀ nípa wọn lónìí yóò wúlò fún yín gidigidi. Orun ọmọdé jẹ́ ohun kan tí ó ní ipa tààrà lórí ìdàgbàsókè ọpọlọ wọn, ẹ̀kọ́ wọn, ìlera ara wọn, ìlera ọpọlọ wọn, àti gbogbo ìgbésí ayé wọn. Nítorí náà, ẹ má ṣe fojú kéré èyí, kí ẹ máa sọ pé, "Bẹ́ẹ̀ ni ó rí.""Rántí, ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́ àti èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti bá ọmọ rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí láìsí ìbínú, pẹ̀lú ọkàn rere, àti ní ọ̀nà tí ó yé wọn. Wọ́n ní láti nímọ̀lára pé o bìkítà nípa wọn, o ti ṣetán láti ràn wọ́n lọ́wọ́, àti láti lóye àwọn ìṣòro wọn."Ran ọmọ rẹ lọ́wọ́ láti fi àwọn ìwà kéékèèké wọ̀nyí kún ìgbésí ayé rẹ̀ ojoojúmọ́. Ó lè gba àkókò díẹ̀ kí ó tó rí àbájáde, ṣùgbọ́n má ṣe juwọ́ sílẹ̀. Tí o bá ní iyèméjì díẹ̀ pé ìṣòro kan wà, má ṣe lọ́ra láti wá ìmọ̀ràn dókítà. Gbogbo ọmọ ló ní ẹ̀tọ́ sí oorun tó dáa, tó sì péye. Ó jẹ́ ìdókòwò tó tóbi jùlọ tí o lè ṣe ní ọjọ́ iwájú wọn tó dára!
Oorun, Àwọn Ọmọdé, Àwọn Ìṣòro Orun, `(Oorun Àwọn Ọ̀dọ́langba)`, `(Melatonin)`, Àpẹẹrẹ Orun, Orun Aláìsàn, `(Orun Aláìsàn)`, Ìlera Orun, `(Aago Onímọ̀ nípa Ìṣẹ̀dá)`, `(Ìmọ́lẹ̀ Aláwọ̀ Búlúù)`
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun