“Ọmọ mi, jókòó pẹ̀lú ẹ̀yìn mi!” jẹ́ ohun tí àwọn ìyá wa ti máa ń sọ fún wa láti ìgbà tí a wà ní kékeré. Ìmọ̀ràn yẹn wúlò gan-an. Nítorí pé, mímú ẹ̀yìn mi dúró ṣinṣin lè dènà ìrora ẹ̀yìn mi àti ọrùn mi. Ó tún ń ran ara lọ́wọ́ láti wà ní ìwọ́ntúnwọ̀nsì .
Sibẹsibẹ, awọn eniyan kan ni lati ronu nipa iduro yii ju eniyan lasan lọ. Paapaa fun ẹnikan ti o ni ankylosing spondylitis , tabi AS ni kukuru, ipo kan pato ti o ni igbona apa , iduro ti o tọ jẹ ohun ti o gbọdọ jẹ apakan igbesi aye. Nitori irora ti aisan yii fa, a le mọ awọn iduro ti ko dara laisi aimọ. Ni awọn ọran ti o lewu, aisan yii le fa ki awọn egungun kekere ninu ọpa ẹhin papọ, ti o fa ki ọpa ẹhin tẹ siwaju nigbagbogbo, tabi hunchback. Nitorinaa, a gbọdọ mọ eyi.
Kí ló dé tí ìdúró tó tọ́ fi ṣe pàtàkì nínú AS?
Ní ṣókí, àrùn ankylosing spondylitis (AS) jẹ́ àrùn oríkèé tó máa ń fa ìgbóná ara. Ó máa ń ní ipa lórí ẹ̀yìn. Nítorí ìrora àti líle tó máa ń fà, aláìsàn náà máa ń gbìyànjú láti dúró sí ipò tí kò ní ìrora tó pọ̀. Lọ́pọ̀ ìgbà, èyí máa ń ṣẹlẹ̀ nípa títẹ̀ síwájú. Tí o bá dúró bẹ́ẹ̀ fún ìgbà pípẹ́, ó máa ń di àṣà.
Ohun tó léwu jùlọ ni pé tí a kò bá ṣàkóso AS, egungun ẹ̀yìn tó wà nínú ọpa ẹ̀yìn lè para pọ̀, kí wọ́n sì so ọ̀pá ẹ̀yìn mọ́ ipò kan. Tí èyí bá ṣẹlẹ̀, kò ní ṣeé ṣe láti tún tọ́ ọ̀pá ẹ̀yìn náà.
Ṣùgbọ́n má ṣe àníyàn. Ojútùú tó dára jùlọ láti dènà àìsàn yìí kí ó má baà burú sí i ni láti máa ṣe eré ìdárayá déédéé . Bákan náà, nígbà tí o bá ń ṣe àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ, kíyèsí ìdúró rẹ. A gbọ́dọ̀ máa kíyèsí bí a ṣe ń di ara wa mú nígbà gbogbo. Jẹ́ kí àgbọ̀n rẹ dúró ní ìtòsí ilẹ̀, sinmi èjìká rẹ, kí o sì má ṣe gbéra síwájú.
Bawo ni lati ṣe atunṣe iduro ni igbesi aye ojoojumọ?
Ọ̀pọ̀ nǹkan ló wà tí a gbọ́dọ̀ ṣọ́ra fún nígbà tí a bá jókòó, tí a bá dúró, tí a bá rìn, tí a bá sì sùn pàápàá. Ó lè ṣòro díẹ̀, ṣùgbọ́n nígbà tí o bá ti mọ́ ọn, o máa kíyèsí ìyàtọ̀ náà.
| Iduro | Àwọn nǹkan láti ṣe (Ṣe èyí) | Àwọn nǹkan tí a kò gbọdọ̀ ṣe (Yẹra fún èyí) |
|---|---|---|
| Nígbà tí a bá jókòó |
|
|
| Nígbà tí ó bá dúró |
|
|
| Nígbà tí a bá ń rìn |
|
|
| Nígbà tí a bá ń sùn |
|
|
Ṣe o dara lati wọ ohun elo iduro?
Àwọn ènìyàn kan rò pé wíwọ àmùrè ìdúró lè mú kí ìdúró wọn sunwọ̀n síi. Lóòótọ́ ni pé ó máa ń mú kí o dúró ṣinṣin nígbà tí o bá ń wọ̀ ọ́. Ṣùgbọ́n ó jẹ́ ojútùú ìgbà díẹ̀. Kò ní fún àwọn iṣan ẹ̀yìn rẹ lágbára.
Rántí pé, eré ìdárayá déédéé ní ìlọ́po ẹgbẹ̀rún àǹfààní ju ìdúró ìdúró lọ .
Wiwa iranlọwọ ọjọgbọn - Ipa ti oniwosan ara
O le lero pe o ko le ṣe gbogbo eyi funrararẹ. Iyẹn jẹ deede. Nibi ni iranlọwọ ti onimọ-jinlẹ ti ara wa.
Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì gba ìtọ́sọ́nà láti lọ sí ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa ara. Ó lè:
- Ṣẹ̀dá ètò ìdánrawò kan tí ó bá ara àti ipò rẹ mu jùlọ .
- Kọ́ àwọn adaṣe láti fún àwọn iṣan ara rẹ lágbára àti láti mú kí ìrọ̀rùn pọ̀ sí i .
- Pese ikẹkọ iduro to tọ.
- Kọ́ àwọn ọ̀nà àti ọ̀nà láti dín ìrora kù ní ìgbésí ayé ojoojúmọ́ àti láti jẹ́ kí iṣẹ́ rọrùn.
Nítorí náà, má ṣe dààmú nípa èyí, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ lónìí kí o sì gba ìtọ́sọ́nà tó yẹ.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Tí o bá ní àrùn ankylosing spondylitis (AS), ó ṣe pàtàkì láti máa dúró dáadáa. Èyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dènà ìrora ẹ̀yìn fún ìgbà pípẹ́.
- Máa kíyèsí ìdúró rẹ ní gbogbo ọjọ́. Máa kíyèsí bí o ṣe jókòó, dúró, rìn àti bí o ṣe sùn.
- Dípò kí o máa wá àwọn ọ̀nà ìgbà díẹ̀ (bí àmúró ìdúró), o lè ṣe àṣeyọrí títí láé nípasẹ̀ eré ìdárayá déédéé àti ìdánrawò ìdúró.
- Má ṣe gbìyànjú láti ṣe ìrìn àjò yìí nìkan. Rí i dájú pé o wá ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ dókítà rẹ àti onímọ̀ nípa ara. Wọ́n yóò fún ọ ní àwọn ìdáhùn tó tọ́ fún ọ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment