Ọdún tuntun ṣẹ̀ṣẹ̀ bẹ̀rẹ̀, gbogbo wa sì ń ṣe àwọn ìpinnu tuntun pẹ̀lú ìrètí tuntun, àbí? "Ní àkókò yìí dájúdájú ni màá jáwọ́ nínú sìgá mímu," "Èmi yóò ṣàkóso oúnjẹ mi, màá sì ní ìlera tó dáa," "Èmi yóò bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe eré ìdárayá," àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Ṣùgbọ́n kí ló ṣẹlẹ̀ gan-an? Gẹ́gẹ́ bí ìwádìí kan, nǹkan bí ìdá méjì nínú mẹ́ta àwọn ènìyàn ló ń rú ìpinnu Ọdún Tuntun wọn kí oṣù tó parí. Nítorí náà, ó ti di àṣà Ọdún Tuntun. Ṣùgbọ́n kí ló dé tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa bí a ṣe lè yí èyí padà ní ọdún yìí.
Kí ló dé tí a fi máa ń ṣe ìpinnu ọdún tuntun?
Ọdún tuntun dàbí ìṣẹ̀lẹ̀ pàtàkì kan nínú kàlẹ́ńdà ìgbésí ayé wa. Nígbà tí a bá rí ìwé ìrántí tuntun, kàlẹ́ńdà tuntun, a máa ń nímọ̀lára pé a nílò láti bẹ̀rẹ̀ tuntun. Gẹ́gẹ́ bí àwọn onímọ̀ nípa ọpọlọ, “ìmọ̀lára ìtúnṣe” yìí ń mú ìrètí ńlá wá sí ọkàn wa. Ìdí nìyí tí a fi ń hára gàgà láti “ṣe àwọn ohun tí a kò lè ṣe ní ọdún tó kọjá” ní ọdún yìí.
Ṣùgbọ́n bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìtara yìí jẹ́ ohun rere, nígbà míìrán a máa ń jẹ́ kí ìtara yìí gbà wá lọ́kàn, a sì máa ń gbé àwọn góńgó tí ó tóbi jù láti dé. Ǹjẹ́ ìtara nìkan kò tó láti dé góńgó kan?
Ǹjẹ́ o ti ronú nípa ‘bí a ṣe lè ṣe é’ dípò ohun tí o rò?
Ó dára láti ronú nípa góńgó kan. Ṣùgbọ́n láti máa tẹ̀síwájú, o nílò ètò tó dára . Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń bẹ̀rẹ̀ góńgó wọn pẹ̀lú ìdùnnú ọdún tuntun, ṣùgbọ́n nígbà tí ìdùnnú yẹn bá dínkù lẹ́yìn ọjọ́ díẹ̀, wọ́n á dúró ní àárín gbùngbùn nítorí wọn kò ní ètò kan.
Ìṣòro mìíràn ni pé àwọn góńgó tí a gbé kalẹ̀ máa ń le koko jù nígbà míì . Fojú inú wo o pé o gbé góńgó kan kalẹ̀ bíi "Mo máa pàdánù kìlógíráàmù márùn-ún láàrín oṣù kan." Ṣùgbọ́n tí o kò bá rí àbájáde tó yára, o máa bínú. Níkẹyìn, o máa juwọ́ sílẹ̀. Ó máa ń gba àkókò láti dé àfojúsùn, nítorí náà a gbọ́dọ̀ fi sílẹ̀.
Ẹ jẹ́ ká wo ẹ̀yìn kí a sì tẹ̀síwájú.
Ṣé ìwọ ni irú ẹni tí ó máa ń ṣe irú ìpinnu kan náà ní ọdọọdún? Nígbà náà, ó tó àkókò láti ṣe bí ọlọ́pàá kékeré kan.
A sábà máa ń gbé àwọn góńgó ńlá kalẹ̀ fún ọjọ́ iwájú, ṣùgbọ́n a kì í ronú nípa ìdí tí a kò fi lè ṣe wọ́n nígbà kan rí.
Kí ló dé tí mi ò fi lè jáwọ́ nínú sìgá mímu ní ìgbà tó kọjá? Kí ló dé tí mo fi bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe eré ìdárayá lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ kan? Ó yẹ kí o wá ìdáhùn tó dájú sí àwọn ìbéèrè wọ̀nyí. Bóyá àwọn ọ̀rẹ́ rẹ ń fín ọ léṣe? Ṣé o kò ní àkókò tó? Tàbí kì í ṣe ohun tí o fẹ́ ṣe gan-an ni? Láìrí àwọn ìdí wọ̀nyí, a máa ń “ṣe ìpinnu, a máa ń padà sínú irú ìyípadà kan náà, a sì máa ń tẹ̀síwájú.” Láti ba ìyípadà yìí jẹ́,A gbọ́dọ̀ sọ òótọ́ fún ara wa.
Láti àwọn ìṣẹ́gun kékeré sí àwọn góólù ńlá
Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ pé ó yẹ kí o pín àwọn góólù ńlá sí kéékèèké. Àmọ́ kí ló dé tí o fi ń ṣe bẹ́ẹ̀?
Ní ṣókí, gẹ́gẹ́ bí ènìyàn, a fẹ́ láti nímọ̀lára pé “Mo ṣẹ́gun èyí.” A pè é ní “ìmọ̀lára agbára.” Nítorí náà, dípò góńgó ńlá, tí kò ṣe kedere bíi “Mo máa gbádùn ara mi,” pín in sí àwọn ìgbésẹ̀ kékeré, tí a lè wọ̀n.
| Góńgó ńlá, tí kò ṣe kedere | Awọn igbesẹ kekere, ti o wulo |
|---|---|
| "Mo n mura silẹ" | - Rìn fún ìṣẹ́jú 30, ọjọ́ mẹ́ta lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀. - Má ṣe jẹ ju ṣibi sùgà méjì lọ lójoojúmọ́. - Dáwọ́ jíjẹun dúró lẹ́yìn agogo mẹ́jọ alẹ́. |
| "Mo n ka awọn iwe" | - Mo ka oju-iwe marun ti iwe kan ni gbogbo alẹ ṣaaju ki n to sun. |
Nígbàkúgbà tí o bá parí ìgbésẹ̀ kékeré bí èyí, ọpọlọ rẹ yóò ní ìdùnnú díẹ̀. Ayọ̀ yẹn yóò mú kí o máa ṣe é nìṣó.
‘Bẹ̀rẹ̀ àwọn nǹkan rere’ dípò ‘dáwọ́ àwọn nǹkan búburú dúró’
Òtítọ́ pàtàkì kan ni èyí ní ti ọpọlọ. Ọpọlọ wa fẹ́ràn góńgó "ṣíṣe nǹkan kan" ju góńgó "ṣíṣe nǹkan kan" lọ.
Fún àpẹẹrẹ, dípò kí o máa ronú pé, “Èmi yóò dẹ́kun ìbínú,” gbé góńgó rere kalẹ̀ dípò bẹ́ẹ̀. Bíi, “Èmi yóò máa ṣe àṣàrò fún ìṣẹ́jú mẹ́wàá ní gbogbo ìrọ̀lẹ́ láti mú ọkàn mi balẹ̀,” tàbí “Nígbà tí mo bá bínú, èmi yóò ka sí mẹ́wàá.” Níbí, o ń gbé ìgbésẹ̀. Àwọn góńgó bí èyí ṣeé ṣe kí ó yọrí sí rere.
Ṣé ó yẹ kí a gbé àwọn góńgó kalẹ̀ 'SMART'?
Ọ̀nà tó gbajúmọ̀ gan-an tí ó sì ṣe àṣeyọrí láti fi gbé àwọn góńgó kalẹ̀ ni ọ̀nà 'SMART'. Èyí túmọ̀ sí wípé góńgó rẹ gbọ́dọ̀ ní àwọn ànímọ́ márùn-ún wọ̀nyí. Ẹ jẹ́ ká lóye èyí pẹ̀lú àpẹẹrẹ fífi sìgá mímu sílẹ̀.
| Lẹ́tà Ọlọ́gbọ́n | Ìtumọ̀ | Àpẹẹrẹ: Dídáwọ́ sígá mímu dúró |
|---|---|---|
| S - Specific | Góńgó rẹ yẹ kí ó ṣe kedere àti pàtó . | "Mo n dawọ siga mimu duro." (Eyi ṣe kedere) |
| M - A le wiwọn | O nilo lati ni anfani lati wiwọn ilọsiwaju rẹ. | “Mo n dinku iye siga ti mo n mu lojoojumo lati 10 si 5.” (Eyi ṣee wiwọn) |
| A - A le ṣe é | Ṣé ohun kan tí o lè ṣe nìyí lóòótọ́? | Ó lè ṣòro fún ẹni tí ó ń mu sìgá ogún lójoojúmọ́ láti dáwọ́ dúró lójijì, nítorí náà ó dára jù láti dín iye sìgá kù díẹ̀díẹ̀. |
| R - Ti o yẹ | Ǹjẹ́ góńgó yìí ṣe pàtàkì fún ìgbésí ayé rẹ? | "Mo fẹ́ jáwọ́ sìgá mímu láti mú ìlera mi sunwọ̀n sí i kí n sì ní ìtẹ́lọ́rùn pẹ̀lú ìdílé mi." (Èyí kan ìwọ) |
| T - Àkókò tí a so mọ́ àkókò (pẹ̀lú àkókò kan) | O nilo lati ni akoko akoko lati ṣaṣeyọri ibi-afẹde yii. | "Mo máa jáwọ́ sígá mímu pátápátá láàárín oṣù mẹ́ta tó ń bọ̀." (Ìwé yìí jẹ́ gbólóhùn tó gba àkókò.) |
Pàápàá jùlọ nígbà tí ó bá kan àwọn góńgó ìlera bíi dídẹ́kun sìgá mímu, dídín ìwọ̀n ara kù, tàbí ṣíṣàkóso oúnjẹ rẹ, tí ó bá ṣòro fún ọ láti ṣe àṣeyọrí wọn fúnra rẹ.Bá dókítà ìdílé rẹ sọ̀rọ̀. Ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti wá ètò tó dára jù fún ọ.
Jẹ́ kí àwọn ìwà rere rẹ máa darí rẹ.
Níkẹyìn, rántí “Kílódé” tó wà lẹ́yìn góńgó rẹ. Àwọn ìwà rere rẹ ni kọ́mpásì rẹ.
Fún àpẹẹrẹ, dípò kí o máa ronú pé, ‘Mo máa pàdánù kìlógíráàmù márùn-ún,’ ronú nípa ìníyelórí rẹ̀. Bóyá ó jẹ́ ‘ ìlera .’ Tí o bá rò pé, ‘Nítorí pé mo bìkítà nípa ìlera mi, mo lè wà ní ìlera, máa sáré kiri, máa bá àwọn ọmọ mi ṣeré, kí n sì mọ bí mo ṣe ń gbé ìgbésí ayé tó dára,’ ìyẹn yóò fún ọ ní agbára púpọ̀. Nígbàkigbà tí o bá rò pé ó ń ṣòro fún ọ, rántí ara rẹ pé “ìdí” tí o fi gbé góńgó yìí kalẹ̀.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Pín àwọn àfojúsùn ńlá rẹ sí àwọn ìgbésẹ̀ kékeré àti tí ó rọrùn tí o lè gbé lójoojúmọ́.
- Dípò kí o sọ pé “Mi ò ṣe ohunkóhun tí kò dára,” gbé àwọn góńgó kalẹ̀ tí ó sọ pé “Mo ń bẹ̀rẹ̀ ohun rere.”
- Ṣètò góńgó rẹ nípa lílo ọ̀nà SMART (Specific, Measurable, Attainable, Relevant, Time-bound).
- Àwọn ìdènà lè dé. Ṣe ètò kan (Ètò B) ṣáájú.
- Nígbà tí ó bá kan àwọn góńgó tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ìlera, má ṣe gbìyànjú láti ṣiṣẹ́ kára nìkan, ṣùgbọ́n wá ìmọ̀ràn lọ́dọ̀ dókítà rẹ.
- Máa rántí “ìdí” tí o fi ń ṣe èyí nígbà gbogbo. Ìyẹn ni agbára rẹ tó ga jùlọ.











💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun