Nígbà tí o bá dé orí ibùsùn, imú rẹ máa ń dí, o kò sì lè dá ikọ́ dúró... Mímí bíi iṣẹ́ kékeré, ara rẹ sì máa ń rẹ̀wẹ̀sì pátápátá. Èyí ni ìjàkadì tí ọ̀pọ̀ wa máa ń dojú kọ nígbà òtútù tàbí ibà. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé oorun ìsinmi ṣe pàtàkì fún ìlera, wíwá a nígbà tí ara rẹ bá ń ṣàìsàn lè ṣòro. Má ṣe dààmú—àwọn ọgbọ́n díẹ̀ tí a ti fìdí múlẹ̀ láti ọ̀dọ̀ Nirogi Lanka nìyí láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sùn ní alẹ́ tó rọrùn.
Gbiyanju lati sun pẹlu ori rẹ ti a gbe soke
Èyí ni ojútùú tó rọrùn jùlọ àti tó yára jùlọ. Tí o bá dùbúlẹ̀, agbára ìwalẹ̀ máa ń mú kí ìfúnpá kó jọ sínú ihò imú rẹ, èyí sì máa ń mú kí ìfúnpá imú burú sí i. Ó tún máa ń mú kí omi inú imú rẹ máa rọ̀, èyí tó lè mú kí ọ̀fun rẹ máa gbọ̀n, tí ó sì lè fa ikọ́ tó ń lọ lọ́wọ́.
Ronú nípa èyí gẹ́gẹ́ bí lílo agbára òòfà fún àǹfààní rẹ. Nípa fífi ìrọ̀rí kan tàbí méjì sí i, o ń ran ara rẹ lọ́wọ́ láti tú àwọn imú rẹ jáde kí o sì jẹ́ kí àwọn ọ̀nà atẹ́gùn rẹ mọ́. Ìdínkù ìdínkù àti ìṣàn omi lẹ́yìn imú yìí yóò mú kí ó rọrùn láti mí, yóò sì dín ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ ikọ́ rẹ kù gidigidi, èyí yóò sì jẹ́ kí o sinmi ní ìtùnú.
Fi ọrinrin kun yara rẹ (Lo ẹrọ fifa afẹfẹ tabi ẹrọ imunimu afẹfẹ)
Nígbà òtútù tàbí ibà, ọ̀nà atẹ́gùn rẹ—imú àti ọ̀fun rẹ—á gbẹ gan-an. Gbígbẹ yìí ló ń fa ìrora àti ìfọ́ . Tí o bá ń lo afẹ́fẹ́ tàbí ẹ̀rọ atẹ́gùn ní yàrá rẹ, gbígbẹ yìí lè burú sí i.
Ojutu ti o dara julọ ni lati fi ọrinrin kun afẹfẹ. O le lo ẹrọ fifa tabi ẹrọ itumi lati mu iwọn ọriniinitutu pọ si ninu yara rẹ. Simi afẹfẹ tutu n pese itunu fun awọn ọna imu ati ọfun rẹ ti o gbẹ, o n ṣe iranlọwọ lati dinku awọn eepo, ati pe o jẹ ki o rọrun lati nu awọn ọna atẹgun rẹ.
Pàtàkì Jùlọ: Tí o bá ń lo irú ẹ̀rọ bẹ́ẹ̀, rí i dájú pé o ń fọ̀ ọ́ déédéé. Bí bẹ́ẹ̀ kọ́, egbò tàbí bakitéríà lè dàgbà nínú rẹ̀, èyí tí a lè tú sí afẹ́fẹ́ tí o ń mí. Máa tẹ̀lé àwọn ìtọ́ni tí olùpèsè fún ìwẹ̀nùmọ́ nígbà gbogbo láti yẹra fún bí àìsàn rẹ ṣe ń burú sí i.
Mu tabi jẹ ohun kan ti o gbona
Èròjà yìí ti dán wò fún ìgbà pípẹ́. Mímú èéfín láti inú ohun mímu gbígbóná tàbí ọbẹ̀ jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ọ̀nà tó dára jùlọ láti kojú ìdènà imú. èéfín náà ń ran àwọn àsopọ̀ gbígbẹ tí ó ń bínú lọ́wọ́ ní imú rẹ, ó ń dín ìpara tí ó nípọn kù, ó sì ń ran àwọn ọ̀nà afẹ́fẹ́ lọ́wọ́ láti mọ́.
- Àwọn ohun mímu gbígbóná: Àwọn tíì ewéko tàbí omi gbígbóná pẹ̀lú atalẹ̀ jẹ́ àṣàyàn tó dára.
- Oyin: Fifi ṣibi oyin kun ohun mimu gbona rẹ le bo ọfun rẹ, o le tu ibinu gbigbẹ yẹn lara ati dinku ikọ́ rẹ.
- Ọbẹ̀ gbígbóná: Àwo ọbẹ̀ adìẹ gbígbóná kìí ṣe pé ó ń fúnni ní oúnjẹ nìkan ni, ó tún ń tú èéfín jáde tí ó ń mú kí imú rẹ mọ́.
- Ìwẹ̀ gbígbóná: Wíwẹ̀ gbígbóná nígbà tí o bá fẹ́ sùn jẹ́ ohun tó gbéṣẹ́ gan-an. Mímú èéfín sínú yàrá ìwẹ̀ lè dín ìdènà imú kù gan-an, kí ó sì ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sinmi kí o tó sùn.
Ṣọ́ra pẹ̀lú àwọn oògùn tí a kò kà sí ìwé àṣẹ
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ oògùn tí a lè tà láìsí ìwé àṣẹ (OTC) ló wà fún àwọn àmì àrùn òtútù àti ibà, àmọ́ o gbọ́dọ̀ ṣọ́ra. Kì í ṣe gbogbo oògùn ló bá gbogbo àmì àrùn náà mu. Àwọn kan wà fún ìdènà, nígbà tí àwọn mìíràn sì ń fojú sí ikọ́ tàbí ìrora ara.
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti mọ àwọn àmì àrùn rẹ kí o sì yan oògùn tó yẹ. Ka àmì náà dáadáa. Fún àpẹẹrẹ, tí ikọ́ bá ń ṣiṣẹ́ dáadáa (pẹ̀lú ìfọ́), oògùn ìdènà ikọ́ tí a ṣe fún ikọ́ gbígbẹ tí ó sì ń yọ lẹ́nu kò ní ṣiṣẹ́ dáadáa. Bákan náà, mọ̀ pé àwọn oògùn òtútù kan ní àwọn èròjà tó ń fa oorun, ìdí nìyí tí wọ́n fi sábà máa ń wà fún lílo ní alẹ́.
| Àmì àrùn náà | Àwọn Ohun Tó Yẹ Kí A Gbéyẹ̀wò |
|---|---|
| Imú dídì | Àwọn oògùn tí ó ń dín ìfun kù wúlò, ṣùgbọ́n wọ́n lè mú kí ìlù ọkàn pọ̀ sí i ní àwọn ènìyàn kan. |
| Ikọ́ | Oríṣiríṣi oògùn ló wà fún ikọ́ gbígbẹ àti ikọ́ àyà. Rí i dájú pé o yan irú ikọ́ tó tọ́. |
| Ibà àti Ìrora Ara | A le lo awọn oogun irora bi Paracetamol, ṣugbọn nigbagbogbo tẹle iwọn lilo ti a ṣeduro. |
Tí o kò bá ní iyèméjì nípa oògùn tí o fẹ́ lò, má ṣe méfò. Ọ̀nà tó dára jù láti gbé ni láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Wọ́n lè ṣe àyẹ̀wò àwọn àmì àrùn rẹ, wọ́n sì lè fún ọ ní ìtọ́jú tó dára jùlọ àti èyí tó dára jùlọ.
Yẹra fún ọtí mímu
Àwọn ènìyàn kan gbàgbọ́ pé ìbòrí alẹ́ máa ń jẹ́ kí wọ́n sùn dáadáa. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọtí líle lè mú kí oorun máa rọ̀ ní àkọ́kọ́, ó máa ń dín oorun rẹ kù gan-an. Ó sábà máa ń yọrí sí oorun pípẹ́ àti jíjí nígbà gbogbo, èyí sì máa ń dí ọ lọ́wọ́ láti sinmi dáadáa.
Síwájú sí i, ọtí líle máa ń gbẹ, èyí tó lè mú kí ọ̀fun rẹ gbẹ díẹ̀díẹ̀, tó sì lè mú kí imú rẹ wú. Èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé, ọtí líle lè bá ọ̀pọ̀lọpọ̀ oògùn òtútù àti ibà lò, èyí tó lè fa àwọn àbájáde búburú. Ó dára láti yẹra fún ọtí líle pátápátá títí tí ara rẹ yóò fi yá pátápátá.
Ronú nípa sísùn nìkan fún ìgbà díẹ̀
Tí òtútù bá ń mú ọ, tí o sì ń tiraka láti sùn, sísùn ní ibùsùn tàbí yàrá ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ láti ọ̀dọ̀ alábàáṣepọ̀ rẹ fún alẹ́ kan tàbí méjì lè ṣe àǹfààní fún ìdí pàtàkì méjì:
1. Dídènà ìtànkálẹ̀ àrùn: Àrùn ibà àti ibà máa ń ranni. Sísùn lọ́tọ̀ọ̀tọ̀ dín ewu ìtànkálẹ̀ àrùn náà kù sí alábàáṣepọ̀ rẹ.
2. Ìtùnú Rẹ: O kò ní ní láti ṣàníyàn nípa jíjí alábàáṣepọ̀ rẹ ní gbogbo ìgbà tí o bá ń kọ́, tí o bá fẹ́ imú rẹ, tàbí tí o bá dìde lórí ibùsùn. Èyí yóò mú kí àárẹ̀ tí ó wà nínú dídààmú àwọn ẹlòmíràn kúrò, èyí yóò sì jẹ́ kí o pọkàn pọ̀ sórí ìsinmi àti ìlera rẹ pátápátá.
Tí o kò bá lè sùn, dìde kúrò lórí ibùsùn
Tí o bá ti ń ju ìṣẹ́jú 30 lọ tí o sì ti ń yípo, dídúró lórí ibùsùn yóò mú kí wàhálà rẹ pọ̀ sí i, yóò sì mú kí ó ṣòro láti sá lọ.
Dípò bẹ́ẹ̀, dìde kí o sì ṣe nǹkan kan tí ó dákẹ́ jẹ́ẹ́. Jókòó lórí àga kí o ka ìwé tàbí kí o gbọ́ orin tó ń mú ọkàn balẹ̀. Padà sí ibùsùn nígbà tí o bá tún nímọ̀lára oorun. Yẹra fún àwọn ibojú bíi fóònù tàbí tẹlifíṣọ̀n rẹ, nítorí pé ìmọ́lẹ̀ aláwọ̀ búlúù tí àwọn ẹ̀rọ wọ̀nyí ń tú jáde yóò tún da ìyípadà oorun rẹ rú.
Àwọn Ohun Tí A Yàn Pàtàkì
- Tí o kò bá lè sùn nítorí ìdènà ara, fi àwọn ìrọ̀rí díẹ̀ sí i láti mú kí èémí rọrùn kí ó sì dín ikọ́ kù.
- Tí afẹ́fẹ́ bá gbẹ, lo ẹ̀rọ ìrọ̀rùn tàbí kí o wẹ̀ kí o tó sùn.
- Mu omi gbígbóná tó ń múni rọ̀rùn bí ewéko pẹ̀lú oyin díẹ̀.
- Nígbà tí o bá ń yan oògùn OTC, so ó pọ̀ mọ́ àwọn àmì àrùn rẹ. Tí o kò bá ní ìdánilójú, kan si dókítà rẹ.
- Yẹra fún ọtí líle pátápátá títí ara rẹ yóò fi yá pátápátá.
- Má ṣe fi ara rẹ jìn lórí ibùsùn; dìde kí o sì ṣe iṣẹ́ tó máa mú kí ara balẹ̀ tí o kò bá lè sùn, lẹ́yìn náà, padà wá nígbà tí oorun bá ń rọ̀ ọ́.
Òtútù, ibà, oorun, imú dídì, ikọ́, ìmu, oorun àtúnṣe, òtútù, ibà, oorun, ìwòsàn ilé, oògùn ilé
