Kì í ṣe iṣẹ́ kékeré láti mú ọmọ tuntun wá sí ayé. Gẹ́gẹ́ bí ìyá tuntun, ẹ ní ẹgbẹ̀rún ìbéèrè ní ọkàn yín. Ǹjẹ́ ohun tí mò ń jẹ dára fún ọmọ mi? Ṣé ó dára láti ṣe eré ìdárayá? Báwo ni mo ṣe lè ṣe iṣẹ́, iṣẹ́ ilé, àti bíbójútó ọmọ mi lẹ́yìn tí mo bá bímọ ? Ó ṣeé ṣe kí ẹ máa ronú nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí ní gbogbo ìgbà.
Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára ìdààmú díẹ̀ nígbà oyún, gẹ́gẹ́ bí ìgbà mìíràn nínú ìgbésí ayé rẹ. Ṣùgbọ́n tí ìdààmú yìí bá ń bá a lọ tí ó sì ń bá a lọ, ó lè ní ipa pípẹ́ lórí ìwọ àti ọmọ rẹ. Nítorí náà, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kíkún sí i.
Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ gan-an nínú ara nígbà tí ara bá ń dàrú?
Tí o bá nímọ̀lára ìfúnpá tàbí wàhálà, ara rẹ yóò di “ìjà tàbí ìsálọ”. Èyí dà bí ètò ìdánilójú nínú ara wa. Fojú inú wo bí o ṣe ń rìn ní òpópónà, lójijì ajá kan fò síwájú rẹ. Ọkàn rẹ bẹ̀rẹ̀ sí í lù kíákíá, ara rẹ á sì tutù, òógùn á sì bẹ̀rẹ̀ sí í yọ, o kò sì mọ ohun tí o máa ṣe, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Bẹ́ẹ̀ ni ó rí.
Ní àkókò yìí, ìbísí cortisol àti àwọn homonu wahala mìíràn máa ń jáde láti ara. Àwọn homonu wọ̀nyí máa ń múra rẹ sílẹ̀ fún ewu. Wọ́n máa ń fi agbára púpọ̀ sí àwọn iṣan ara rẹ, wọ́n sì máa ń mú kí ọkàn rẹ yára, èyí sì máa ń múra rẹ sílẹ̀ láti sá fún ewu náà tàbí láti kojú rẹ̀.
Tí o bá lè jáde kúrò nínú ipò ìdààmú yẹn kí o sì fara balẹ̀, ìṣiṣẹ́ àwọn homonu wọ̀nyí yóò dínkù, ara yóò sì padà sí bí ó ti yẹ.
Ṣùgbọ́n ohun tó léwu gan-an ni wàhálà tó ń lọ láìsí ìtura kankan. Irú wàhálà tó ń lọ lọ́wọ́lọ́wọ́ yìí lè yí ètò ìṣàkóso wàhálà ara rẹ padà. Ohun tó ń ṣẹlẹ̀ ni pé ara rẹ máa ń hùwà sí àwọn nǹkan kéékèèké pàápàá, èyí sì máa ń fa ìgbóná ara jákèjádò ara rẹ.
Àwọn ìwádìí kan ti rí i pé ìgbóná ara yìí lè ní ipa búburú lórí ìlera oyún, ó sì lè fa àwọn ìṣòro ìdàgbàsókè nínú ọmọ náà lọ́jọ́ iwájú. “Ẹ̀rí kan wà pé àwọn obìnrin tí wọ́n ní ìpele gíga ti ìdààmú onígbà pípẹ́ àti àwọn tí kò lè kojú ìdààmú púpọ̀ ló ṣeé ṣe kí wọ́n ní àwọn ọmọ tí wọ́n ní ìwọ̀n ìbí tí kò tó nǹkan àti ìbí tí kò tó nǹkan,” ni Ann Borders, MD, ògbógi nínú ìtọ́jú ìyá àti ọmọ inú oyun sọ.
Báwo ni wahala ṣe ní ipa lórí ọpọlọ ọmọ
Àwọn ògbógi sọ pé wahala tó ń bá a lọ lè ní ipa díẹ̀ lórí ìdàgbàsókè ọpọlọ ọmọ bí ó ṣe ń dàgbà, èyí tó lè yọrí sí àwọn ìṣòro ìwà ní ọjọ́ iwájú.
Ṣùgbọ́n má ṣe jẹ́ kí èyí kó ìdààmú bá ọ. Ìwádìí lórí èyí ṣì wà ní ìbẹ̀rẹ̀ rẹ̀. Àwọn dókítà ṣì ń ṣe àyẹ̀wò ìbáṣepọ̀ tó wà láàárín wàhálà àti àbájáde oyún. Síbẹ̀síbẹ̀, ó ṣe pàtàkì fún ọ gẹ́gẹ́ bí ìyá tó lóyún láti mọ̀ nípa èyí. Pàápàá jùlọ tí o bá ń ní ìṣòro àìlera onígbà pípẹ́, bíi ìṣòro ìnáwó tàbí àríyànjiyàn ìdílé, ó yẹ kí o ronú nípa èyí lẹ́ẹ̀mejì.
Dókítà Borders sọ pé, “A ní láti ronú nípa bí a ṣe lè dín ìdààmú àìlera kù àti bí a ṣe lè ran àwọn obìnrin lọ́wọ́ láti rí ọ̀nà tó dára jù láti kojú àwọn ìdààmú ìgbésí ayé.” Ó tún sọ pé kí a má ṣe nímọ̀lára ẹ̀bi nípa ríronú pé a ní ìdààmú, ṣùgbọ́n kí a gbìyànjú láti ṣàkóso rẹ̀ bí ó ti ṣeé ṣe tó.
Báwo ni a ṣe le ṣakoso wahala lakoko oyun?
Ó dára, àwọn nǹkan díẹ̀ wà tí o lè ṣe láti ṣàkóso wahala yìí. Gbìyànjú láti fi àwọn wọ̀nyí kún ìgbésí ayé rẹ.
| Kí ni a lè ṣe? | Àpèjúwe àti lílò |
|---|---|
| Bá dókítà sọ̀rọ̀. | Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ ní gbangba nípa ohun tó ń fa àníyàn rẹ. Ẹ lè jọ rí ojútùú. Dókítà rẹ lè dábàá àwọn nǹkan bíi ìṣàròjinlẹ̀, yoga fún ìgbà tí a bá wà nílé, tàbí ìtọ́jú ọ̀rọ̀. |
| fetí sí orin | Bí o kò bá tilẹ̀ lè kọrin, kò ṣe pàtàkì. Tẹ́tí sí orin tí o fẹ́ràn. Tàbí kí o dún kíkankíkan. Orin lè ṣàkóso ìwọ̀n cortisol rẹ. |
| Sinmi, da ọkan rẹ rú. | Wẹ̀ wẹ̀ dáadáa. Mu ife tíì dídùn kan. Ka ìwé tí o fẹ́ràn. Wo fíìmù kan tí ó ń mú ìtura bá ọ. Lẹ́yìn tí o bá bímọ, yóò ṣòro fún ọ láti rí àkókò fún ara rẹ. Nítorí náà, lo àkókò yìí dáadáa. |
| Gba iranlọwọ lati ọdọ awọn ẹbi ati awọn ọrẹ. | Èyí ṣe pàtàkì gan-an. Bá ọkọ rẹ, ìyá rẹ, bàbá rẹ, tàbí ọ̀rẹ́ rẹ tímọ́tímọ́ sọ̀rọ̀ nípa àwọn nǹkan tó ń yọ ọ́ lẹ́nu. Dídì wọ́n mú yóò túbọ̀ mú kí wàhálà náà burú sí i. Sọ ọ́ jáde. |
Ṣé ó ṣòro fún ọ láti dá ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí?
Nígbà míìrán, wàhálà tí a ń ní lè jinlẹ̀ ju bí a ṣe rò lọ. Ní irú àwọn ọ̀ràn bẹ́ẹ̀, àwọn nǹkan tí a mẹ́nu kàn lókè yìí nìkan lè má tó. Tí o bá ń banújẹ́ ní gbogbo ìgbà, tí o ń ṣàníyàn, tí o kò sì ní ayọ̀ nínú ohunkóhun, ó lè jẹ́ àmì àìsàn kan tí a ń pè ní ìsoríkọ́ tí ó lè ṣẹlẹ̀ nígbà oyún.
Tí o bá nímọ̀lára bẹ́ẹ̀, má ṣe fojú fo ó gẹ́gẹ́ bí ohun tí ó wọ́pọ̀. Kì í ṣe ẹ̀bi rẹ. Ó tún jẹ́ àìsàn tí a lè tọ́jú . Nítorí náà, rí i dájú pé o sọ fún dókítà rẹ nípa rẹ̀.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára ìdààmú díẹ̀ nígbà tí oyún bá ń lọ. Má ṣe dààmú nípa rẹ̀.
- Sibẹsibẹ, ti wahala naa ba wa fun igba pipẹ ( wahala onigbagbo ), o le ni ipa lori ilera rẹ ati idagbasoke ọmọ inu oyun rẹ.
- Kì í ṣe ẹ̀bi rẹ ni pé o nímọ̀lára ìdààmú, ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì láti gbìyànjú láti ṣàkóso rẹ̀.
- Àní àwọn nǹkan tí ó rọrùn bíi mímí èémí jíjinlẹ̀, gbígbọ́ orin, tàbí bíbá olólùfẹ́ sọ̀rọ̀ lè mú ìtura ńlá wá fún ọ.
- Tí o bá rò pé ó ṣòro fún ọ láti kojú wahala yìí, má ṣe fi pamọ́. Rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Òun yóò fún ọ ní ìrànlọ́wọ́ tí o nílò.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun