Ṣé ọmọkùnrin/ọmọbìnrin rẹ máa ń ṣeré ìdárayá? Nígbà náà, ó yẹ kí o mọ̀ nípa eré ìdárayá yìí dájúdájú!

O mọ bí eré ìdárayá ṣe dára tó fún ara rẹ. Ṣùgbọ́n o lè má mọ bí ó ṣe ṣe pàtàkì tó láti ṣe eré ìdárayá kí o tó bẹ̀rẹ̀ àkókò eré ìdárayá. Lónìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa èyí ní èdè Sinhala tí ó rọrùn tí o lè lóye.

Kí ni eré ìdárayá ara?

Ní ṣókí, orúkọ mìíràn fún èyí ni Preparticipation Physical Evaluation ( PPE ) . Ó jẹ́ ìṣàyẹ̀wò ìlera ara tí a ṣe kí a tó kópa nínú eré ìdárayá. Ìdánwò yìí máa ń ṣàyẹ̀wò bóyá o lè kópa nínú eré ìdárayá rẹ láìléwu. Ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ orílẹ̀-èdè, irú ìdánwò bẹ́ẹ̀ jẹ́ dandan kí a tó ṣe eré ìdárayá, pàápàá jùlọ ní ilé ìwé. Síbẹ̀síbẹ̀, bí kò tilẹ̀ jẹ́ dandan, àwọn dókítà sọ pé ó dára láti gba ọ̀kan tí o bá ń kópa nínú eré ìdárayá èyíkéyìí.

Awọn apakan pataki meji lo wa ninu idanwo oogun ere idaraya yii:

1. Ṣíṣàtúnyẹ̀wò ìtàn ìṣègùn .

2. Ṣíṣe àyẹ̀wò ara .

Ẹ jẹ́ ká wo àwọn méjèèjì yìí lọ́tọ̀ọ̀tọ̀.

Ẹ jẹ́ ká kọ́kọ́ wo Ìtàn Ìṣègùn.

Èyí kan bíbéèrè ìbéèrè díẹ̀ lọ́wọ́ rẹ. Lọ́pọ̀ ìgbà, wọ́n máa fún ọ ní fọ́ọ̀mù pẹ̀lú àwọn ìbéèrè wọ̀nyí láti mú lọ sílé. Lẹ́yìn náà, o lè kún ìdáhùn pẹ̀lú àwọn òbí rẹ . Tí ó bá ṣeé ṣe, ó ṣe pàtàkì láti béèrè lọ́wọ́ àwọn òbí méjèèjì nípa èyíkéyìí àìsàn nínú ìdílé. Nítorí pé àwọn àìsàn kan lè jẹ́ ti àbínibí, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́?

Fọ́ọ̀mù ìtàn ìṣègùn yìí ní àwọn ìbéèrè nípa àwọn nǹkan bíi:

• Àìsàn nínú ìdílé: Fún àpẹẹrẹ, ǹjẹ́ ẹnikẹ́ni nínú ìdílé ní àrùn ọkàn tàbí àtọ̀gbẹ ?
• Àwọn àìsàn tó o ní lọ́wọ́lọ́wọ́: Àrùn Ikọ́-ẹ̀jẹ̀ , Àtọ̀gbẹ Mellitus, àrùn COVID-19 tó ṣẹ̀ṣẹ̀ ṣẹlẹ̀, tàbí àrùn Sickle cell.
• Ṣé wọ́n ti gbà ọ́ sílé ìwòsàn tàbí wọ́n ti ṣe iṣẹ́ abẹ fún ọ rí?
• Àléjì: Àwọn ènìyàn kan máa ń ní àléjì sí ìjẹ kòkòrò tàbí oúnjẹ kan. Àwọn nǹkan bí ìyẹn.
• Àwọn ìpalára àtijọ́: Ǹjẹ́ o ní ìkọlù ọkàn, ìfọ́, tàbí egungun tí ó fọ́, bí ìpalára orí tí ó mú kí o pàdánù ẹ̀mí rẹ?
• Nígbà tí a bá ń ṣe ìdánrawò:Ǹjẹ́ o ti nímọ̀lára ìdákẹ́jẹ́ẹ́ rí, o ti ń yíjú, o ti ní ìrora àyà, tàbí o ti ní ìṣòro mímí rí? Kókó pàtàkì ni èyí.
• Gbogbo oogun ti o mu: Eyi pẹlu awọn oogun ti a ko kọ silẹ lori iwe-ašẹ, awọn afikun ounjẹ ti o lo, ati awọn oogun ti dokita kọ.

Fojú inú wò ó pé o ń lo àwọn èròjà afikún oúnjẹ láìsọ fún dókítà rẹ. Ó lè ní ipa lórí ìṣeré ìdárayá rẹ nìkan, ó tún lè ní ipa lórí ìlera rẹ pẹ̀lú. Nítorí náà, o ní láti sọ gbogbo nǹkan fún un .

Gẹ́gẹ́ bí a ṣe lè béèrè lọ́wọ́ àwọn ọmọkùnrin nípa ìrora ìfun, bẹ́ẹ̀ náà ni a lè béèrè lọ́wọ́ àwọn ọmọbìnrin nípa nǹkan oṣù wọn. Dókítà náà tún lè béèrè nípa mímu sìgá àti lílo sìgá mímu, ọtí líle, oògùn olóró, oògùn oúnjẹ, tàbí àwọn afikún ìdàgbàsókè eré ìdárayá, bíi steroid.

Nígbà tí o bá ń dáhùn àwọn ìbéèrè wọ̀nyí, o gbọ́dọ̀ sọ òótọ́ . Má ṣe purọ́ tàbí kí o fúnni ní ìdáhùn tí o rò pé dókítà yóò fẹ́. Èyí jẹ́ fún ààbò ara rẹ.

Àtẹ̀lé ni àyẹ̀wò ara.

Lẹ́yìn tí dókítà bá ti sọ̀rọ̀ nípa ìtàn ìṣègùn rẹ, yóò ṣe àyẹ̀wò rẹ. Èyí sábà máa ń ní nínú:

• A wọn gíga àti ìwúwo rẹ, a sì kọ wọ́n sílẹ̀.
• A máa ń ṣàyẹ̀wò ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ àti ìlù . Nígbà tí a bá ń ṣàyẹ̀wò ìlù, a máa ń ṣàyẹ̀wò ìlù ọkàn àti ìlù ọkàn.
• A n wo iran re. Iran to dara se pataki fun awon ere idaraya kan.
• Wọ́n máa ń tẹ́tí sí ọkàn àti ẹ̀dọ̀fóró. Wọ́n máa ń ṣàyẹ̀wò àwọn ìró àjèjì tí wọ́n bá ń mí, àti bóyá ìlù ọkàn náà jẹ́ déédé.
• A máa ń ṣe àyẹ̀wò àwọn iṣan ara rẹ, egungun rẹ, àti àwọn oríkèé rẹ fún agbára, ìrọ̀rùn, àti ìrora.

Ipinnu dokita yii tun jẹ aye ti o dara fun ọ lati beere eyikeyi ibeere ti o ni nipa ilera rẹ, ounjẹ rẹ, ati adaṣe rẹ. Maṣe bẹru lati beere lọwọ dokita ohunkohun.

Kí ló dé tí eré ìdárayá yìí fi ṣe pàtàkì tó bẹ́ẹ̀?

Ọ̀pọ̀ ìdí ló wà tí èyí fi ṣe pàtàkì.

• Ó lè ṣàwárí àwọn ìṣòro ìlera tí a kò tíì ṣàwárí: Ó lè ní àwọn ìṣòro kéékèèké kan pẹ̀lú ara rẹ tí o kò tilẹ̀ mọ̀ nípa wọn. Ìdánwò yìí lè rí irú àwọn nǹkan bẹ́ẹ̀ kí ó sì tọ́jú wọn kí wọ́n tó ní ipa lórí ìṣeré ìdárayá rẹ tàbí kí ó mú kí ewu ìpalára rẹ pọ̀ sí i.
• Fún àpẹẹrẹ, tí o bá ní àrùn ikọ-fèé nígbà gbogbo, dókítà rẹ lè yí oògùn rẹ padà kí ó lè rọrùn fún ọ láti mí nígbà tí o bá ń sáré.
• Awọn imọran lati yago fun awọn ipalara:Dókítà rẹ lè fún ọ ní àwọn ìmọ̀ràn ìdánilẹ́kọ̀ọ́ tó tọ́ fún ọ, tàbí kí wọ́n dámọ̀ràn àwọn ìdánrawò pàtó tàbí ìtọ́jú ara láti dènà àwọn ìpalára.

Fojú inú wò ó, ọmọkùnrin kékeré kan wà tí orúkọ rẹ̀ ń jẹ́ Nishal, tí ó ń gbá bọ́ọ̀lù nínú ẹgbẹ́ cricket ilé-ẹ̀kọ́. Ó ní ìrora díẹ̀ ní orúnkún rẹ̀, ṣùgbọ́n kò gbà á ní pàtàkì. Dókítà ní ilé-ẹ̀kọ́ eré ìdárayá rí i, ó sì tọ́ka sí i sí ìtọ́jú ara. Nítorí náà, ohun tí ó lè jẹ́ ìpalára ńlá ni a yanjú lọ́nà díẹ̀.

Ìgbà wo àti níbo ni ó yẹ kí a ṣe ìdánwò yìí?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọ̀dọ́ ló máa ń gba ìdánwò yìí láti ọ̀dọ̀ dókítà wọn déédéé nítorí wọ́n mọ ìwọ àti ìtàn ìlera rẹ dáadáa. Nígbà míìrán, àwọn ilé ìwé máa ń ṣètò àwọn ìdánwò wọ̀nyí fúnra wọn. O lè lọ sí "ibùdó" tí a gbé kalẹ̀ ní ibi ìdánwò ilé ìwé kí o sì parí gbogbo apá ìdánwò náà. Ibùdó kọ̀ọ̀kan ní onímọ̀ nípa ìṣègùn kan níbẹ̀.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti ṣètò ìdánwò yìí ní ọ̀sẹ̀ mẹ́fà kí àkókò ìdánwò rẹ tó bẹ̀rẹ̀. Kí ló dé? Tí dókítà bá rí ìṣòro kankan, yóò ní àkókò tó pọ̀ láti ṣe àwọn ìdánwò tó yẹ, gba ìtọ́jú, tàbí kí ó lọ rí onímọ̀ nípa ìlera. Fojú inú wò ó, tí wọ́n bá ṣe ìdánwò rẹ ní ọjọ́ kan ṣáájú ìdánwò baseball tí ìṣòro kan sì wà, yóò má rọrùn fún ìwọ àti dókítà náà.

Àwọn ìdánwò ìṣègùn eré ìdárayá wọ̀nyí sábà máa ń wúlò fún nǹkan bí ọdún kan . Síbẹ̀síbẹ̀, o lè nílò láti kún fọ́ọ̀mù tuntun fún gbogbo àkókò eré ìdárayá. Tí àwọn ìyípadà bá wà nínú ìtàn ìlera rẹ, fún àpẹẹrẹ, ìpalára tuntun, tàbí tí o bá ní àwọn àmì àrùn tuntun bíi ìrora àyà tàbí àìní ẹ̀mí, o gbọ́dọ̀ tún rí dókítà rẹ kí wọ́n tó gbà ọ́ láyè láti ṣeré. Rí i dájú pé o sọ fún olùkọ́ eré ìdárayá tàbí olùkọ́ rẹ tí ìyípadà bá ṣẹlẹ̀ nínú ìlera rẹ.

Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí ìṣòro bá wà pẹ̀lú ìdánwò náà?

Fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn eléré ìdárayá, ohun gbogbo dára, dókítà máa ń kún fọ́ọ̀mù náà ó sì máa ń fọwọ́ sí i. Ṣùgbọ́n fún àwọn kan, dókítà lè kọ oògùn sí wọn, kí wọ́n ní kí ẹ padà wá fún àyẹ̀wò ìtẹ̀lé, kí wọ́n ṣe àyẹ̀wò púpọ̀ sí i, tàbí kí wọ́n dámọ̀ràn ìtọ́jú bíi ìtọ́jú ara. Gbogbo èyí ni a ṣe láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣeré láìléwu.

Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí dókítà rẹ kò bá fún ọ ní “Ó DÁRA” láti ṣeré ìdárayá? Má ṣe dààmú. Tí dókítà rẹ bá ní kí o ṣe àwọn àyẹ̀wò sí i, ó lè jẹ́ ohun tó rọrùn bíi kí o tún wo ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ. Tàbí kí o tún ṣe àtúnṣe sí oògùn ikọ́ ẹ̀fọ́ rẹ.

Ète pàtàkì tí a fi ṣe àyẹ̀wò ìṣègùn eré ìdárayá yìí kìí ṣe láti dá ọ dúró láti má ṣe ṣeré, ṣùgbọ́n láti rí i dájú pé o wà ní ààbò nígbà tí o bá ń ṣeré.

Ó ṣọ̀wọ́n gan-an kí dókítà sọ pé eléré ìdárayá kan kò lè ṣe eré ìdárayá rẹ̀ rárá. Síbẹ̀síbẹ̀, ìyẹn kò túmọ̀ sí pé o kò lè ṣe eré ìdárayá kankan. Fún àpẹẹrẹ, tí o bá ti ní ìpalára ọpọlọ púpọ̀, o lè má lè ṣe eré ìdárayá tó lágbára bíi bọ́ọ̀lù àfẹsẹ̀gbá. Síbẹ̀síbẹ̀, o lè ṣe eré ìdárayá mìíràn, bíi tẹ́nìsì.

Ǹjẹ́ a kò nílò ìtọ́jú ara déédéé lọ́dọọdún?

Má ṣe da àwọn méjèèjì rú. Ìtọ́jú ara tó dá lórí ìlera rẹ nígbà tí o bá ń ṣeré ìdárayá. Síbẹ̀síbẹ̀, àyẹ̀wò ọdọọdún déédéé ṣì ṣe pàtàkì fún ìlera àti àlàáfíà rẹ lápapọ̀ .

Ìròyìn ayọ̀ ni pé tí o bá gbèrò ṣáájú, dókítà rẹ lè ṣe àwọn ìdánwò méjèèjì yìí ní ọjọ́ kan náà. Nígbà tí o bá ṣètò àyẹ̀wò ọdọọdún rẹ, sọ fún wọn pé o tún fẹ́ ìdánwò ìṣègùn eré ìdárayá. Ní ọ̀nà yìí, dókítà rẹ lè ṣètò àkókò tí ó bá àwọn méjèèjì mu.

Níkẹyìn, rántí èyí (Ìránṣẹ́ Ilé)

Gẹ́gẹ́ bí àwọn òṣèré agbábọ́ọ̀lù tó gbajúmọ̀ kárí ayé ṣe nílò ìtọ́jú ìṣègùn láti lè ṣe dáadáa jùlọ, bẹ́ẹ̀ náà ni àwọn ọ̀dọ́ òṣèré agbábọ́ọ̀lù. O lè jàǹfààní àwọn àǹfààní kan náà gẹ́gẹ́ bí àwọn òṣèré agbábọ́ọ̀lù ...

Nítorí náà, tí o bá jẹ́ ẹni tí ó ní ìtara tí ó sì fẹ́ràn eré ìdárayá, ronú nípa eré ìdárayá yìí. Kì í ṣe pé yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti wà ní ààbò nìkan ni, yóò tún ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mú àwọn ọgbọ́n rẹ sunwọ̀n sí i!

Idanwo Iṣoogun Ere-idaraya, Ti ara Ere-idaraya, PPE, Aabo Ere-idaraya, Awọn elere-ije ọdọ, Itan Iṣoogun, Idanwo Ara