Ìmọ̀lára ayọ̀ àti agbára gíga lójijì... Ṣé hypomania ni èyí tàbí àìlera?

Ǹjẹ́ ẹnìkan tó sún mọ́ ọ gan-an, bóyá ìwọ fúnra rẹ pàápàá, lójijì bẹ̀rẹ̀ sí í ṣiṣẹ́ pẹ̀lú agbára tó yanilẹ́nu? Ṣé o máa ń sùn fún wákàtí díẹ̀ ní alẹ́, ṣùgbọ́n o máa ń ní agbára púpọ̀ ní ọ̀sán? Ṣé o máa ń sọ̀rọ̀ púpọ̀ débi pé o kò lè dákẹ́ sísọ̀rọ̀? Tí ìwọ tàbí ẹnìkan tó sún mọ́ ọ bá ń ní irú ìyípadà yìí, ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ nípa ipò ọpọlọ tí a ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí.

Kí ni Hypomania àti Mania?

Ní ṣókí, àwọn wọ̀nyí jẹ́ ìyípadà ọkàn méjì tí kò báradé. Àwọn ipò méjèèjì yìí lè ní í ṣe pẹ̀lú àrùn bipolar . Ẹni tí ó ní àrùn bipolar lè ní ìyípadà ọkàn tó ga láti ìbànújẹ́ sí ayọ̀ àti ayọ̀.

Àkókò ayọ̀ àti agbára gíga yìí ni a ń pè ní àìlera tàbí àìlera .

• Hypomania: Eyi jẹ iṣẹlẹ ti ko nira diẹ ju ti mania lọ. Ni akoko yii, o le ni idunnu ati agbara diẹ sii ju ti iṣaaju lọ. Iyipada yii le ṣe akiyesi awọn ti o wa ni ayika rẹ. Ṣugbọn ko lagbara to lati da awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ, iṣẹ, tabi awọn ibatan rẹ rú patapata. Nigba miiran eyi le paapaa dabi iriri ti o dara, nitori pe iṣesi rẹ ga ati pe ipele agbara rẹ ga.

• Ìrora ọkàn: Èyí ni ìpele tó le jùlọ. Ní ìpele yìí, ìmọ̀lára àti agbára kò ní lè ṣàkóso. O lè ṣe ìpinnu láìronújinlẹ̀ , o lè rò pé o lè ṣe ohunkóhun, o sì lè ní àwọn èrò tí kò bá òtítọ́ mu. Tí ìpele yìí bá le koko, o lè nílò láti lọ sí ilé ìwòsàn fún ìtọ́jú.

Báyìí ni àwọn dókítà ṣe ń ṣe ìyàtọ̀ láàárín àwọn ọ̀ràn méjèèjì yìí.

Kí ló dé tí ipò yìí fi ń ṣẹlẹ̀?

Ó ṣòro láti tọ́ka sí ìdí kan ṣoṣo fún èyí. Lọ́pọ̀ ìgbà, ó jẹ́ àpapọ̀ àwọn ohun tó ń fa èyí.

• Ìtàn ìdílé: Tí ẹnìkan nínú ìdílé rẹ bá ní àrùn bipolar, o lè wà nínú ewu láti ní àrùn náà pẹ̀lú.
• Àwọn ìyípadà kẹ́míkà ọpọlọ: Àìdọ́gba nínú àwọn neurotransmitters nínú ọpọlọ wa lè ní ipa lórí.
• Àwọn oògùn kan: Àwọn oògùn kan, pàápàá jùlọ àwọn oògùn adínilára , lè fa àìsàn yìí nínú àwọn ènìyàn kan.
• Lilo oogun ati oti: Lilo awon wonyi tun je okunfa pataki.
• Àwọn ìyípadà ńlá ní ìgbésí ayé: àwọn nǹkan bí ìgbéyàwó, ìkọ̀sílẹ̀, píyípadà iṣẹ́, àti ṣíṣí ilé.
• Àìbalẹ̀ ọkàn : Ìfúnpá tó pọ̀ jù tí àwọn nǹkan bí ìṣòro owó, ìṣòro àjọṣepọ̀, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ ń fà.
• Àwọn ìṣòro oorun: bíi àìsùn tàbí ìyípadà nínú àwọn ìlànà oorun.
• Àwọn àìsàn míràn: Àwọn àrùn ọpọlọ bíi ìpalára ọpọlọ, ọpọlọ, àti àrùn ọpọlọ.
• Ìbímọ : Àwọn obìnrin kan lè ní àrùn yìí lẹ́yìn tí wọ́n bá bímọ.

Ṣé o tún ní àwọn àmì àrùn wọ̀nyí?

Nígbà ìṣẹ̀lẹ̀ hypomanic kan, o lè nímọ̀lára tàbí hùwà báyìí:

• Rírí agbára àti ìṣiṣẹ́ lọ́nà àìròtẹ́lẹ̀ .
• Ìmọ̀lára ayọ̀ ńlá tàbí ìdùnnú.
• Bó tilẹ̀ jẹ́ pé mo sùn fún wákàtí díẹ̀ ní alẹ́, mo nímọ̀lára ìsinmi dáadáa láìsí àárẹ̀ kankan .
• Rírí pé o lè ṣe ohunkóhun, bí ẹni pé o jẹ́ ẹni ńlá (ìgbéraga ara ẹni tí a gbé sókè).
• Sísọ̀rọ̀ kíákíá àti láìdáwọ́dúró, láìjẹ́ kí àwọn ẹlòmíràn sọ̀rọ̀ kan.
• Níní èrò nípa ọ̀pọ̀lọpọ̀ kókó ọ̀rọ̀ tó ń wá sí ọkàn rẹ ní àkókò kan náà. Èyí ni a tún ń pè ní "àwọn èrò ìdíje."
• Tí àwọn nǹkan kéékèèké pàápàá bá ń pín ọkàn rẹ̀ níyà.
• Láti fi gbogbo ara rẹ sí nǹkan kan, kí o máa ṣe ohun kan náà fún ọ̀pọ̀ wákàtí.
• A ko le duro si ibi kan, rin kiri tabi di alailera.
• Ṣíṣe ìwà àìnírònú. Fún àpẹẹrẹ, lílo owó láìsí àkóso, ṣíṣe ìṣe ìbálòpọ̀ tó léwu, tàbí ṣíṣe àwọn ìpinnu ìṣòwò òmùgọ̀.

Àwọn ìtọ́jú wo ni?

Tí o bá ní àwọn àmì wọ̀nyí, ohun tó dára jù láti ṣe ni kí o lọ rí dókítà tó mọṣẹ́ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Àìsàn yìí kò sí lábẹ́ àkóso rẹ, ó sì nílò ìtọ́jú, kì í ṣe ẹ̀bi rẹ. Dókítà yóò ṣe àyẹ̀wò àìsàn rẹ, yóò sì kọ ìtọ́jú tó yẹ fún ọ.

Awọn ọna itọju pupọ lo wa:

1. Ìtọ́jú ọpọlọ: Bíbá onímọ̀ nípa ìlera ọpọlọ sọ̀rọ̀ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lóye àìsàn rẹ, láti ṣàkóso àwọn àmì àrùn rẹ, àti láti mọ àwọn ohun tó lè fa àìsàn rẹ.

2. Àwọn oògùn:

• Tí hypomania rẹ kò bá le koko, o lè má nílò oògùn.
• Tabi dokita le fun ni awọn oogun antipsychotic .
• Nígbà míìrán, a máa ń fúnni ní àwọn oògùn tí a ń pè ní àwọn olùdúróṣinṣin ìmọ̀lára .
• Àwọn oògùn apanilára lè mú kí ipò yìí burú síi nígbà míì, nítorí náà dókítà rẹ lè dá ìwọ̀n kan dúró tàbí kí o yí i padà tí o bá ti ń mu ọ̀kan tẹ́lẹ̀.

Bawo ni lati gbe pẹlu ipo yii?

Yàtọ̀ sí gbígba ìtọ́jú, ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló wà tí o lè ṣe láti ran ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àìsàn yìí.

• Sun oorun daradara: Mu aṣa lati lọ sùn ati ji ni akoko kanna lojoojumọ. O nilo lati sun oorun daradara laarin wakati 6-9 lojoojumọ.
• Ounjẹ ti o ni ilera: Jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi.
• Ìdánrawò: Ìdánrawò fún o kere ju ìṣẹ́jú 30 lọjọ́ kan.
• Pa ìwé àkọsílẹ̀ bí ọkàn rẹ ṣe rí: Pa ìwé àkọsílẹ̀ bí ọkàn rẹ ṣe rí ní gbogbo ọjọ́ mọ́. Èyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ bí ọkàn rẹ ṣe ń yípadà àti ohun tó ń fà á.
• Yẹra fún àwọn ohun tó ń múni ronú jinlẹ̀: Yẹra fún àwọn nǹkan bí kọfí, ariwo ńlá, ìmọ́lẹ̀ tó mọ́lẹ̀, àti àwọn ibi tí èrò pọ̀ sí.
• Yẹra fún ọtí líle àti oògùn olóró pátápátá.
• Ṣe ètò kan: Tí ara rẹ bá yá, ṣe ètò ohun tí o máa ṣe tí ipò yìí bá ṣẹlẹ̀. Bá ẹnìkan tí o fọkàn tán (ẹbí, ọ̀rẹ́) sọ̀rọ̀ nípa èyí àti bí wọ́n ṣe lè ràn ọ́ lọ́wọ́ ní irú ipò bẹ́ẹ̀.

Báwo lo ṣe lè ran irú ẹni bẹ́ẹ̀ lọ́wọ́?

Tí ẹnìkan tó sún mọ́ ọ bá ń ní àìsàn yìí, o lè jẹ́ ìtùnú ńlá fún un.

• Sọ̀rọ̀ ní gbangba: Sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ láìsí ìbínú, lóye rẹ̀, kí o sì gbé ìgbẹ́kẹ̀lé ró.
• Beere bi o ṣe le ṣe iranlọwọ: Beere lọwọ rẹ ohun ti o yẹ ki o ṣe ati ohun ti ko yẹ ki o ṣe ni akoko bi eleyi.
• Bọ̀wọ̀ fún ìmọ̀lára wọn: Bí ohun tí wọ́n ń rò kò bá tilẹ̀ dà bí òótọ́ lójú rẹ ní àkókò náà, sọ pé, “Mo lóye bí ìmọ̀lára rẹ ṣe rí.” Má ṣe ṣe àríwísí wọn.
• Sọ àníyàn rẹ jáde: Béèrè pẹ̀lú pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́ pé, "Mo ń kíyèsí ìyípadà yìí nínú ìwà rẹ. Ṣé ìwọ náà nímọ̀lára bẹ́ẹ̀?"
• Máa tọ́jú ara rẹ: Ríran irú ẹni bẹ́ẹ̀ lọ́wọ́ lè mú kí ọkàn rẹ gbọgbẹ́. Ṣe ààlà fún ọ. Tí ó bá pọndandan, wá ìrànlọ́wọ́ lọ́dọ̀ onímọ̀ nípa ìlera ọpọlọ.
• Ṣe àtìlẹ́yìn fún un lẹ́yìn tí ipò náà bá ti yanjú: Ó lè ní ìtìjú àti ìbànújẹ́ lẹ́yìn irú ipò báyìí. Ran án lọ́wọ́ láti lóye pé kì í ṣe ẹ̀bi òun ni, ó jẹ́ àbájáde àìsàn rẹ̀.