Ṣé ó yẹ kí a lo apá ọ̀tún ọpọlọ láti mú kí agbára ìṣẹ̀dá rẹ pọ̀ sí i? (Àwọn adaṣe Ọpọlọ Ọ̀tún)

Ṣé o máa ń rò nígbà míì pé, "Ó, mi ò ní ẹ̀bùn láti yàwòrán tàbí láti ṣẹ̀dá ohunkóhun tó dára?" Àwọn kan lára ​​wa ní ẹ̀bùn láti yàwòrán, láti kọrin, àti láti ronú nípa àwọn nǹkan tuntun. Nígbà tí a bá rí irú àwọn ènìyàn bẹ́ẹ̀, a máa ń rò pé, "Ó ní ẹ̀bùn tó dára gan-an." Nígbà tí a bá ń sọ̀rọ̀ nípa iṣẹ́ ọwọ́ yìí, ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń ní èrò tó gbajúmọ̀ nípa "ọpọlọ ọ̀tún" àti "ọpọlọ òsì." Èyí ni ohun tí a ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí.

Kí ni ìtàn ọpọlọ ọ̀tún yìí - ìtàn ọpọlọ òsì, ṣé òótọ́ ni tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́?

Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ ìtàn bíi “àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ọpọlọ ọ̀tún jẹ́ oníṣẹ̀dá, tí wọ́n ní ìmọ̀lára, tí wọ́n sì yára lóye àwọn nǹkan tí a lè rí.” A sì tún sọ pé “àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ọpọlọ òsì jẹ́ onímòye, wọ́n mọ ìṣirò, wọ́n sì ní ìmọ̀ èdè púpọ̀.” Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀nà tó dára láti ṣàpèjúwe ìwà ẹni kan ni èyí, kò sí ẹ̀rí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì tó pọ̀ tó láti fi ṣètìlẹ́yìn fún ìtàn yìí.

Ọpọlọ wa ko ṣiṣẹ ni awọn ẹya meji lọtọ. Awọn ẹya oriṣiriṣi ti ọpọlọ wa ni asopọ ati ṣiṣẹ ni ilana ti o ni idiju. Ṣugbọn ohun kan jẹ otitọ. Awọn ẹya oriṣiriṣi ti ọpọlọ wa ni awọn iṣẹ kan pato. Awọn iṣẹ kan ti a ṣe n mu awọn ẹya kan pato ti ọpọlọ pọ si. Ni ṣoki, ti o ba n kopa ninu iṣẹ ẹda nigbagbogbo, awọn ẹya ti ọpọlọ ti o ni nkan ṣe pẹlu iṣẹ yẹn yoo ṣiṣẹ diẹ sii.

Kí nìdí tí a fi nílò láti mú kí ọpọlọ ṣiṣẹ́?

Gẹ́gẹ́ bí ara wa ṣe nílò eré ìdárayá, bẹ́ẹ̀ náà ni ọpọlọ wa ṣe nílò eré ìdárayá. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní ló wà nínú lílo àwọn ìgbòkègbodò ọpọlọ tó ń mú kí ọpọlọ ṣiṣẹ́ .

• Jẹ́ kí ọpọlọ rẹ mọ́ kedere: Tí o bá ń ṣe àwọn nǹkan tó ń kojú ọpọlọ rẹ déédéé, o lè mú kí ìrònú rẹ, ìrántí rẹ, àti àfiyèsí rẹ lágbára.
• A le ṣe agbekalẹ awọn sẹẹli ọpọlọ tuntun: Awọn iwadii kan ti fihan pe iwuri ọpọlọ tun le ja si iran awọn sẹẹli ọpọlọ tuntun.
• Ó dín ewu àwọn àrùn bí Alzheimer kù: Àwọn ènìyàn tí kò ní ìtara ọpọlọ tó tó lè ní àwọn àrùn bíi Alzheimer 's, àìsàn kan tí ó máa ń fa ìpàdánù ìrántí bí wọ́n ṣe ń dàgbà sí i.
• Ó mú kí ìlera ọpọlọ sunwọ̀n síi: Àdánwò tó bá ọpọlọ mu máa ń dín ewu àwọn àìsàn bí àníyàn, ìdààmú ọkàn àti ìbànújẹ́ kù, ó sì tún máa ń mú kí oorun sunwọ̀n síi.

Awọn adaṣe wo ni o dara julọ fun apa ọtun ti ọpọlọ?

Ní í ṣe pẹ̀lú iṣẹ́-ẹ̀dá, ìmọ̀lára, àti agbára ìríranÀwọn ìgbòkègbodò díẹ̀ tí ó rọrùn tí ó sì gbádùn mọ́ni tí ó lè mú kí àwọn ẹ̀yà ara ọpọlọ ṣiṣẹ́ nìyí. Àwọn wọ̀nyí lè wà nínú ìgbésí ayé ojoojúmọ́ rẹ ní ìrọ̀rùn.

Jẹ́ ẹni tí ó ní àjọṣepọ̀, bá àwọn ènìyàn sọ̀rọ̀.

Èyí ni ohun tó rọrùn jùlọ àti ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ. Lílo àkókò pẹ̀lú ìdílé, pípàdé àwọn ọ̀rẹ́, àti ṣíṣe iṣẹ́-àti-ṣe-ìsìn ní ilé ìjọsìn tàbí tẹ́ḿpìlì lè fún ọ ní ìṣírí ọpọlọ tó pọ̀. Níní àjọṣepọ̀ tó lágbára pẹ̀lú ìdílé àti àwọn ọ̀rẹ́ ti fihàn pé ó ń dín ewu pípadánù ìrántí kù, bíi àrùn ọpọlọ , ṣíṣàkóso ìfúnpá ẹ̀jẹ̀, àti pàápá mú kí ìgbésí ayé rẹ sunwọ̀n síi.

Ṣé kí a ya àwòrán kan? Ṣé kí a ya àwọ̀ sí i?

Má ṣe rò pé o kò lè yàwòrán. Gbìyànjú láti ya nǹkan kan lórí ìwé, kí o máa kun ún ní àwọ̀, tàbí kí o fi amọ̀ ṣe nǹkan kan. Nígbà tí o bá ń ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí, àwọn èrò tó wà nínú ọkàn rẹ bíi "Ṣé èyí tọ́? Ṣé èyí burú?" dáwọ́ dúró, àti pé iṣẹ́ ọwọ́ tó wà nínú rẹ yóò jáde. O lè gbìyànjú irú iṣẹ́ ọwọ́ èyíkéyìí.

Jó, ṣe eré, kọ orin kan.

Ṣíṣeré nínú eré orí ìtàgé, kíkópa nínú ijó, tàbí kíkọ orin ayanfẹ́ kan jẹ́ ìdánrawò tó dára. Nínú irú èyí, o gbọ́dọ̀ pọkàn pọ̀ pátápátá lórí ẹni náà tàbí èrò yẹn. Kódà nígbà náà, a máa ń fi àwọn èrò tó bọ́gbọ́n mu sílẹ̀, a sì máa ń fún ọpọlọ ẹ̀dá ní àyè.

Ṣe ìtùnú ọkàn (Ìmòye)

O le fi ọkan rẹ balẹ nipa ṣiṣe awọn nkan bii iṣaro tabi kiko kilasi yoga. Nigbati o ba pa ọkan rẹ mọ ti o si n ṣe adaṣe wiwo awọn ero rẹ bi wọn ṣe n bọ ati bi wọn ṣe n lọ, iwọ yoo ni oye ti o dara julọ nipa bi ọkan rẹ ṣe n ṣiṣẹ. Pẹlu oye yii, o le sinmi nigbakugba, wo awọn agbegbe rẹ, ki o si de opin iṣẹda rẹ ti o ga julọ.

Máa tọ́jú àwọn nǹkan wọ̀nyí pẹ̀lú.

Gbogbo àwọn adaṣe wọ̀nyí ni a ṣe láti fún ìṣẹ̀dá rẹ níṣìírí àti láti mú ayọ̀ wá sí ọkàn.

Nígbà míì a lè máa ronú pé, “Óò, mi ò lè ronú nípa ohun tuntun ní báyìí.” Ní irú àwọn àkókò bẹ́ẹ̀, ohun tó dára jù láti ṣe ni kí o kúrò ní iṣẹ́ náà, kí o ṣe nǹkan míì, kí o sì tún wò ó ní ọ̀nà tuntun. Ní ọ̀nà yìí, o ó ní àǹfààní láti mú kí ọpọlọ rẹ túbọ̀ lágbára ju ti tẹ́lẹ̀ lọ. Tí o bá ń ṣàníyàn nípa ohun kan, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.