Ṣé o máa ń rẹ̀ ara rẹ nígbà gbogbo? Èyí lè jẹ́ àmì àìtó Vitamin B12.

Ṣé o tún máa ń rẹ̀wẹ̀sì tí o sì ti di aláìláàyè ní gbogbo ọjọ́? Ṣé o máa ń rẹ̀wẹ̀sì lẹ́yìn tí o bá ti ṣe àwọn iṣẹ́ kékeré? Nígbà míìrán a máa ń rò pé àwọn nǹkan wọ̀nyí jẹ́ nǹkan déédéé tí a sì máa ń gbójú fo wọn. Ṣùgbọ́n lẹ́yìn àárẹ̀ tí ó ń ṣẹlẹ̀ yìí, ó ṣeé ṣe kí ìṣòro ìlera kan wà tí a kò ronú nípa rẹ̀, èyí ni àìtó ẹ̀jẹ̀ (àìtó ẹ̀jẹ̀) tí àìtó Vitamin B12 ń fà. Lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí ní pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́ àti pẹ̀lú inú rere.

Kí ni àìtó Vitamin B12 ń fa àìtó ẹ̀jẹ̀?

Ní ṣókí, èyí jẹ́ ipò kan níbi tí ara wa kò ti ní àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa tó dáa tó. Ìdí èyí ni àìní Vitamin B12. Ronú nípa rẹ̀, àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa wọ̀nyí ń ṣiṣẹ́ bí iṣẹ́ ìpèsè láti gbé oxygen káàkiri ara wa. Láti ṣe àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa wọ̀nyí, ara wa nílò irin àti vitamin, pàápàá jùlọ Vitamin B12. Nígbà tí kò bá sí Vitamin B12 tó, ara kò lè ṣe àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa tó dáa tó. Lẹ́yìn náà, àwọn ẹ̀yà ara inú ara kò ní rí oxygen tó. Ìdí nìyí tí a fi ń bẹ̀rẹ̀ sí nímọ̀lára àárẹ̀, àìlera, àti ìṣòro mímí.

Kí ló dé tí a kò fi ní Vitamin B12? Díẹ̀ lára ​​àwọn ìdí pàtàkì tí a fi ní Vitamin B12

Àìtó Vitamin B12 lè ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí. Ó lè jẹ́ nítorí oúnjẹ tí a ń jẹ, tàbí ó lè jẹ́ nítorí àìsàn mìíràn nínú ara.

1. Ara kò le fa B12 (Ìṣòro gbígbà)

Ìdí tó wọ́pọ̀ jùlọ nìyí. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a máa ń rí B12 láti inú oúnjẹ, ìfun wa kò lè gbà á.

• Àìsàn ẹ̀jẹ̀ tó léwu : Èyí ni olórí ohun tó ń fa àìtó B12 ní àgbáyé. Ohun tó ń ṣẹlẹ̀ níbí ni pé ètò ààbò ara wa máa ń kọlu àwọn sẹ́ẹ̀lì kan nínú ikùn ní àṣìṣe. Àwọn sẹ́ẹ̀lì wọ̀nyí máa ń mú èròjà pàtàkì kan jáde tí a ń pè ní 'Intrinsic Factor' tó ń ran wá lọ́wọ́ láti fa Vitamin B12 . Láìsí èròjà yìí, ara kò lè gbà á, bó tilẹ̀ jẹ́ pé B12 la jẹ.
• Àrùn inú àti ìfun : Tí o bá ní àwọn àrùn bíi àrùn Crohn tàbí àrùn Celiac , ìfàmọ́ra B12 lè má ṣiṣẹ́ dáadáa.
• Iṣẹ́-abẹ: A le dinku gbigba B12 lẹhin awọn iṣẹ-abẹ inu fun idinku iwuwo .

2. Oúnjẹ

A maa n ri Vitamin B12 ninu awon ounje eranko bi eran, eja, wara ati eyin nipa ti ara.

3. Àwọn àìsàn àti oògùn kan wà

• Ìwọ̀n B12 lè dínkù nítorí àwọn àìsàn bí àtọ̀gbẹ àti HIV. Lílo ọtí líle jù tún jẹ́ ohun pàtàkì tó ń fà á.
• Àwọn oògùn kan tún lè mú kí ìwọ̀n B12 dínkù nígbà tí a bá lò ó fún ìgbà pípẹ́. Fún àpẹẹrẹ, oògùn àtọ̀gbẹ Metformin àti àwọn oògùn kan láti dín àsídì inú kù (Proton Pump Inhibitors) lè ní ipa lórí èyí.

4. Àwọn okùnfà míràn. Ọjọ́ orí tí ó ju ọmọ ọdún 65 lọ: Bí o ṣe ń dàgbà sí i, ìṣẹ̀dá ásíìdì inú ikùn máa ń dínkù ní ti ara rẹ̀. Èyí máa ń mú kí ó ṣòro láti ya B12 sọ́tọ̀ kí o sì fa á mọ́ra láti inú oúnjẹ.

• Àkóràn àrùn ìgbẹ́ gbuuru: Àwọn kòkòrò yìí máa ń jẹ fítámì B12 tí a ń jẹ.
• Gáàsì nitrous oxide: Lílo gáàsì yìí nílòkulò, tí a tún mọ̀ sí 'gaasi ẹ̀rín', lè ba gbígbà B12 nínú ara jẹ́.

Àwọn àmì àrùn yìí wo ló wà?

Nítorí pé a lè kó Vitamin B12 pamọ́ sínú ara wa, ó lè gba ọdún méjì sí márùn-ún kí àwọn àmì àìtó náà tó fara hàn. Ó ṣeé ṣe kí kò sí àmì àrùn kankan rárá ní ìpele àkọ́kọ́. A lè pín àwọn àmì àrùn náà sí oríṣi mẹ́ta pàtàkì.

Báwo ni mo ṣe lè mọ̀ bóyá èyí wà?

Tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì wọ̀nyí, rí i dájú pé o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ. Ó máa ṣe àyẹ̀wò rẹ, yóò sì béèrè nípa àwọn àmì àrùn rẹ, oúnjẹ rẹ, àti oògùn rẹ. Wọ́n lè dámọ̀ràn àwọn àyẹ̀wò díẹ̀, bíi:

• Kíkà Ẹ̀jẹ̀ Pípé (CBC/FBC): Èyí ń ṣàyẹ̀wò ìwọ̀n àti ìrísí àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa rẹ. Ní àìtó B12, àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa máa ń tóbi ju ti àtẹ̀yìnwá lọ, wọ́n sì máa ń ní ìrísí mìíràn.
• Ìdánwò ìpele Vitamin B12: Èyí ni yóò ṣe àyẹ̀wò bóyá B12 tó pọ̀ tó nínú ẹ̀jẹ̀.
• Àwọn ìdánwò pàtàkì mìíràn: Nígbà míìrán, a lè ṣe àwọn ìdánwò pàtàkì bíi ìwọ̀n ‘Intrinsic Factor Antibodies’ tàbí ‘Methylmalonic Acid (MMA)’ láti mọ ohun tó fà á.

Báwo ni wọ́n ṣe ń tọ́jú rẹ̀?

Ohun tó dára jùlọ ni pé àìsàn yìí sábà máa ń rọrùn láti tọ́jú. 1. Oúnjẹ: Fi àwọn oúnjẹ tó ní Vitamin B12 kún oúnjẹ rẹ.

• Ẹran malu, ẹ̀dọ̀, adìẹ
• Ẹja àti ẹja ikarahun (fún àpẹẹrẹ ẹja salmon, tuna)
• Àwọn ọkà oúnjẹ àárọ̀ tí a fún ní okun pẹ̀lú Vitamin B12
• Wàrà tí kò ní ọ̀rá púpọ̀, wàrà wàrà, àti wàrà wàrà tí kò ní ọ̀rá púpọ̀
• Ẹyin

2. Àwọn Àfikún Fítámìnì: Dókítà rẹ lè dámọ̀ràn àwọn oògùn B12 tàbí ìfúnpọ̀ imú. 3. Abẹ́rẹ́ B12: Tí àìtó náà bá le tàbí tí ara bá ní ìṣòro láti fa B12, abẹ́rẹ́ B12 lè pọndandan. Abẹ́rẹ́ wọ̀nyí lè pọndandan láti lò títí ayé. Ní àwọn ọ̀ràn tó ṣọ̀wọ́n, abẹ́rẹ́ ẹ̀jẹ̀ lè pọndandan tí ewu pàjáwìrì ńlá bá wà, bíi àrùn ọkàn.

Àwọn ewu wo ló wà tí a kò bá tọ́jú wọn?

Tí a kò bá tọ́jú àìtó Vitamin B12 fún ìgbà pípẹ́, ó lè fa àwọn ìṣòro ìlera tó le koko, pàápàá jùlọ ìbàjẹ́ tí kò ṣeé yípadà sí ètò iṣan ara.

• Àìlera ojú
• Pípàdánù ìrántí
• Rírìn pẹ̀lú ìṣòro (Ataxia)
• Ibajẹ titilai si awọn ẹka ati awọn ẹsẹ
• Àìlóyún fún ìgbà díẹ̀
• Ewu ti o pọ si ti akàn inu
• Tí ìyá tó lóyún bá ní àìtó B12, ọmọ tó wà nínú oyún náà wà nínú ewu láti ní àléébù ìbí tó burú jáì nínú ètò iṣan ara (Neural Tube Defect).

Nítorí náà, yẹra fún kíkọjú àwọn àmì àrùn náà. Vitamin B12, Àìsàn ẹ̀jẹ̀, Àárẹ̀, Rírẹ̀ ní àwọn ẹsẹ̀, Àìsàn ẹ̀jẹ̀ tó léwu, Oúnjẹ oúnjẹ