Ǹjẹ́ a lè lóye àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí tí a ń nímọ̀lára ní tòótọ́?

Ní àwọn ọjọ́ kan o lè nímọ̀lára ayọ̀ púpọ̀. Ní àwọn ọjọ́ mìíràn, o lè nímọ̀lára ìbínú àti ìbànújẹ́ lórí àwọn nǹkan kéékèèké. Nígbà míì, o lè nímọ̀lára ìbẹ̀rù àti àníyàn láìsí ìdí. Kí ló dé tí a fi nímọ̀lára bẹ́ẹ̀? A ń pe àwọn wọ̀nyí ní ' ẹ̀mí '. Nínú àpilẹ̀kọ yìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa ohun tí àwọn ẹ̀mí wọ̀nyí jẹ́, bí wọ́n ṣe ṣe pàtàkì sí ìgbésí ayé wa, àti bí a ṣe lè ṣàkóso wọn dáadáa.

Kí ni àwọn ìmọ̀lára ní gidi?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a sábà máa ń lo àwọn ọ̀rọ̀ náà ‘Ìmọ̀lára’, ‘Ìmọ̀lára’, àti ‘Ìmọ̀lára’ ní ọ̀nà tí a kò fi mọ nǹkan kan, àwọn ìyàtọ̀ díẹ̀ ló wà láàárín wọn.

Ní ṣókí, ìmọ̀lára jẹ́ ìdáhùn tó díjú tí a ní sí ìṣẹ̀lẹ̀ kan tó ṣe pàtàkì sí ìgbésí ayé wa. Ìyẹn ni pé, ó jẹ́ àpapọ̀ bí a ṣe ń nímọ̀lára, bí ara wa ṣe ń dáhùn sí i (fún àpẹẹrẹ, ọkàn wa ń lù kíákíá nígbà tí a bá bẹ̀rù), àti bí a ṣe ń hùwà ní àkókò náà.

Ìmọ̀lára ni ohun tí ó máa ń wà ní ọkàn wa lẹ́yìn tí a bá ti ní ìmọ̀lára yẹn. Ìmọ̀lára jẹ́ ipò ọpọlọ tí ó máa ń wà fún ìgbà díẹ̀, ṣùgbọ́n kò le tó bí ìmọ̀lára. Fún àpẹẹrẹ, ipò ọkàn lè jẹ́ ipò ìbínú díẹ̀ ní gbogbo ọjọ́.

Kí ló dé tí a fi ní àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí?

• Dáàbò bo ara wa: Ìbẹ̀rù máa ń mú wa sá fún àwọn nǹkan tó léwu. Ìríra máa ń mú wa má jẹ oúnjẹ tó ti bàjẹ́.
• Bá àwọn ẹlòmíràn sọ̀rọ̀: Nígbà tí a bá rẹ́rìn-ín, àwọn ẹlòmíràn yóò mọ̀ pé a láyọ̀. Nígbà tí a bá ń ṣe ojú ìbànújẹ́, ẹnìkan lè béèrè bóyá a nílò ìrànlọ́wọ́.
• Nípa lórí àwọn ẹlòmíràn: Nígbà tí ọmọ ọwọ́ bá ń sunkún, ìyá náà máa ń fi àfiyèsí pàtàkì sí ọmọ náà. Èyí tún jẹ́ ọ̀nà ìbánisọ̀rọ̀ nípasẹ̀ ìmọ̀lára.

Kí ni Ìlera Ẹ̀dùn?

Ìmọ̀lára wa ní ipa pàtàkì lórí ìgbésí ayé wa ojoojúmọ́, àjọṣepọ̀ wa pẹ̀lú ìdílé àti àwọn ọ̀rẹ́. Nítorí náà, agbára láti lóye àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí dáadáa àti láti ṣàkóso wọn dáadáa ni ohun tí a ń pè ní ọgbọ́n ìmọ̀lára ( EQ) .

Ronú nípa rẹ̀, awakọ̀ tó dáa mọ ìgbà tó yẹ kó yára, ìgbà tó yẹ kó dínkù, àti ibi tó yẹ kó yíjú sí. Bákan náà, ẹni tó ní ìlera tó dáa mọ bí a ṣe lè kojú àwọn ìmọ̀lára rẹ̀. Èyí ṣe pàtàkì gan-an fún ìlera ọpọlọ wa àti ìlera ara wa.

Ó dára, báwo lo ṣe lè mú kí ìlera ìmọ̀lára yìí sunwọ̀n síi? Àwọn ọ̀nà díẹ̀ nìyí.

1. Kọ́ agbára ìfaradà

Èyí tọ́ka sí agbára láti padà kíákíá nígbà tí ìṣòro bá dé. Agbára yìí ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn èrò búburú àti láti borí ìdààmú.

2. Mu awọn asopọ awujọ lagbara

Gbogbo wa jẹ́ ẹ̀dá àwùjọ. Ó ṣòro fún wa láti dá wà. Nítorí náà, níní àjọṣepọ̀ tó dára pẹ̀lú ìdílé, àwọn aládùúgbò, àti àwọn ẹlẹgbẹ́ wa níṣẹ́ ṣe pàtàkì fún ìlera ọpọlọ wa. Níní ẹnìkan láti bá sọ̀rọ̀ nígbà tí a bá ní ìrẹ̀wẹ̀sì jẹ́ ìtura ńlá.

3. Sun oorun daradara ni alẹ.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ wa ni kò fi bẹ́ẹ̀ ṣe pàtàkì sí oorun nítorí iṣẹ́ tí a ń ṣe. Ṣùgbọ́n rántí pé oorun ṣe pàtàkì fún ìlera ọpọlọ wa. Tí a kò bá sùn, iṣẹ́ ọpọlọ wa máa ń dínkù, a máa ń ní ìṣòro láti ronú, a sì máa ń bínú ní irọ̀rùn. Tí o bá sùn tó, o lè ronú dáadáa kí o sì pọkàn pọ̀.

4. Kọ́ bí a ṣe ń kojú àdánù.

Ní ìgbésí ayé, a lè pàdánù àwọn olólùfẹ́ wa, a lè pàdánù iṣẹ́ wa. Àwọn nǹkan wọ̀nyí ṣòro láti fara dà. Ní àwọn àkókò bí èyí, fún ara rẹ ní àkókò láti banújẹ́ àti láti sọkún. Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀. Gba ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn tó sún mọ́ ọ jùlọ. Nígbà míì, tí ó bá ṣòro láti fara dà àwọn nǹkan wọ̀nyí nìkan, o lè bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ kí o sì wá ìmọ̀ràn tí ó bá pọndandan.

5. Ṣe àṣàrò lórí èrò inú.

Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ èyí rí. Ìrònú túmọ̀ sí wíwà ní gbogbo àkókò yìí, láìsí àníyàn nípa ohun tó ti kọjá tàbí kí o máa ṣàníyàn nípa ọjọ́ iwájú. Lílo ìrònú, bíi bí a ṣe ń mí, ìtọ́wò oúnjẹ tí a ń jẹ, tàbí ìró àyíká wa, lè ràn wá lọ́wọ́ láti ní àlàáfíà ọkàn.

6. Din wahala ku

Àìbalẹ̀ ọkàn jẹ́ apá kan ìgbésí ayé. Ṣùgbọ́n tí ó bá ń bá a lọ (Ìbàlẹ̀ ọkàn onígbà díẹ̀), kò dára fún ara àti ọkàn. Nítorí náà, wá ọ̀nà láti ṣàkóso ìbàlẹ̀ ọkàn. Àwọn nǹkan bíi ṣíṣe eré ìdárayá, ṣíṣe eré ìnàjú, àti ṣíṣe àṣàrò lè ranni lọ́wọ́.

Àwọn irú ìmọ̀lára pàtàkì wo ni a ń ní?

Gẹ́gẹ́ bí àwọn onímọ̀ nípa ọpọlọ ènìyàn, oríṣi ìmọ́lára mẹ́fà ló wà tí a ń ní. Ó fẹ́rẹ̀ẹ́ jẹ́ pé gbogbo ìmọ́lára mìíràn ló jẹ́ ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn ìmọ́lára wọ̀nyí.

Jẹ ki a wo awọn apẹẹrẹ diẹ lati igbesi aye?

• Àpẹẹrẹ 1: Fojú inú wo bí o ṣe ń wakọ̀ lójú ọ̀nà, tí ajá kan sì fò sí ojú ọ̀nà lójijì. O gbá brek náà, o sì nímọ̀lára ìyàlẹ́nu àti ẹ̀rù ní àkókò kan náà, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́?
• Àpẹẹrẹ Kejì: Ronú nípa ayọ̀ tí o máa ń ní nígbà tí ọmọ rẹ bá yege ìdánwò tàbí nígbà tí o bá gba ìgbéga níbi iṣẹ́. Báwo ni ìmọ̀lára yẹn ṣe dùn tó?
• Àpẹẹrẹ 3: Tí o bá ṣe ohun tó dùn ọ́ ní àìmọ̀ọ́mọ̀, o máa ń bínú sí i., bóyá ó máa ń tìjú tàbí kí ó máa jẹ̀bi .

Àwọn àpẹẹrẹ wọ̀nyí fi bí àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí ṣe sopọ̀ mọ́ gbogbo ìṣẹ̀lẹ̀ nínú ìgbésí ayé wa hàn.