Ǹjẹ́ o máa ń rò pé o máa ń sáré kiri nígbà gbogbo, o ń bẹ̀rẹ̀ iṣẹ́ mẹ́wàá sí i kí o tó parí ọ̀kan? Ohun gbogbo gbọ́dọ̀ pé pérépéré, ní àkókò, àti ní àkókò tí a yàn kalẹ̀. Kódà ohun kékeré pàápàá lè múni bínú àti ìjákulẹ̀. Ṣé ó ṣòro fún ọ láti fara da iṣẹ́ àwọn ẹlòmíràn? Tí o bá ti ní ìrírí yìí rí, o lè ní ohun tí a mọ̀ sí ìwà 'Irú A' nínú ìmọ̀-ọkàn. Má ṣe dààmú, èyí kì í ṣe àìsàn. Ó kàn jẹ́ àkójọ àwọn ìwà ànímọ́. Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kíkún.
Ta ni ẹni yìí tó ní ìwà 'Irú A'?
Ní ṣókí, ‘Irú A’ tọ́ka sí àpẹẹrẹ ìwà kan pàtó. Tí o bá ní irú ìwà yìí, ó ṣeé ṣe kí o jẹ́:
- Ẹnìkan tí ó ń fẹ́ láti dé àfojúsùn gíga .
- Òṣìṣẹ́ aláápọn .
- Ẹni tí ó ní ìwà ìdíje púpọ̀.
- Ẹni tí ó lè ṣiṣẹ́ dáadáa kódà lábẹ́ ìfúnpá .
- Ẹni tí ó ní èrò-ìlépa.
- Ẹni tí a ṣètò dáadáa .
Àwọn ìwà wọ̀nyí sábà máa ń jẹ́ ìdí pàtàkì fún àṣeyọrí rẹ nínú iṣẹ́ tàbí iṣẹ́ rẹ. Nítorí pé o sọ̀rọ̀ ní tààràtà, sọ ohun tó wà lọ́kàn rẹ. O máa ń ṣe ìpinnu kíákíá. O máa ń ṣiṣẹ́ kára láti parí iṣẹ́ tí o bá ṣe dáadáa àti ní kíkún. O lè parí iṣẹ́ kí ó tó di àkókò tí a yàn.
Ṣùgbọ́n gẹ́gẹ́ bí apá kejì ti owó náà, àléébù kan wà nínú èyí. Gẹ́gẹ́ bí 'Irú A', o máa ń fi agbára púpọ̀ lé ara rẹ lórí . Tí o bá ní iṣẹ́ púpọ̀ láti ṣe, o sábà máa ń ṣe iṣẹ́ púpọ̀ . Nítorí pé o rò pé gbogbo nǹkan gbọ́dọ̀ ṣẹlẹ̀ kíákíá àti ní ìbámu, o lè pàdánù sùúrù kíákíá kí o sì bínú tí àwọn nǹkan kò bá lọ bí o ṣe fẹ́.
Fojú inú wò ó, o ń gbèrò ìrìn àjò pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ rẹ. O ti pèsè gbogbo nǹkan sílẹ̀ ní àkókò, o ti kọ gbogbo àwọn ibi tí o fẹ́ lọ àti àwọn ibi tí o fẹ́ dúró sí. Ṣùgbọ́n báwo ni o ṣe lè bínú nígbà tí àwọn ẹlòmíràn kò bá fiyèsí rẹ̀ dáadáa tí wọ́n sì kàn ń ṣe iṣẹ́ wọn? Ìyẹn jẹ́ apá kan lára ìwà 'Irú A'.
Ìyàtọ̀ láàárín àwọn ànímọ́ 'Irú A' àti 'Irú B'
Ìyàtọ̀ pátápátá sí ìwà 'Irú A' ni ìwà 'Irú B'. Mímọ ìyàtọ̀ láàárín méjèèjì lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ní òye tó dára nípa ara rẹ.
| Àwọn ànímọ́ | Ìwà 'Irú A' | Àṣà 'Irú B' |
|---|---|---|
| Iṣẹ́ ọ̀nà | Ó yára gan-an, ó ń díje, ó sì ń ṣiṣẹ́ púpọ̀. | Ó ń ṣiṣẹ́ ní ìpele tó dákẹ́jẹ́ẹ́. Ó fẹ́ láti gbádùn ìgbésí ayé ju iṣẹ́ lọ. |
| Wahala | Ó máa ń ní ìdààmú ọkàn ní irọ̀rùn, ó sì máa ń ní àníyàn nígbà gbogbo. | Ìdààmú díẹ̀. Ó rọrùn gan-an. |
| Àwọn àkókò ìparí | Wọ́n máa ń ronú jinlẹ̀ nípa àkókò tí wọ́n máa lò, wọ́n sì máa ń gbìyànjú láti parí iṣẹ́ tó wà níwájú wọn. | Bí o tilẹ̀ pàdánù àkókò tí a yàn fún ọ, o kò ní ṣàníyàn púpọ̀ nípa rẹ̀. |
| Sùúrù | Kò ní sùúrù, ó sì máa ń bínú ní irọ̀rùn. | Onísùúrù gidigidi. |
O le jẹ ẹni ti o ni 'Iru A' ni ibi iṣẹ , ṣugbọn ninu igbesi aye ara ẹni o le ṣe afihan awọn abuda 'Iru B'. Iyẹn jẹ deede.
Ànímọ́ àti ìṣòro ìlera ‘Irú A’
Níní ìwà 'Irú A' kò túmọ̀ sí pé o ní àwọn ìṣòro ìlera. Ṣùgbọ́n ìṣòro náà ni pé a kò lè ṣàkóso wahala gíga tí ó wà pẹ̀lú ìwà yìí dáadáa.
O jẹ́ ẹni tí ó fẹ́ ṣe pípé, nítorí náà o máa ń ṣiṣẹ́ kára ju àwọn ẹlòmíràn lọ. Èyí lè fa àìní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì láàárín iṣẹ́ àti ìgbésí ayé ara ẹni. Èyí tún lè ní ipa lórí àjọṣepọ̀ ìdílé rẹ. O máa ń gba iṣẹ́ púpọ̀ ju bí o ṣe lè ṣe lọ, o sì máa ń pàdánù àkókò láti sinmi ní ti ọpọlọ àti ní ti ara.
Bawo ni eyi ṣe buru si ilera?
Àìsàn ọkàn fún ìgbà pípẹ́ kò dára fún ara wa. Ó ṣí ìlẹ̀kùn sí ọ̀pọ̀lọpọ̀ àrùn bí ẹ̀jẹ̀ ríru gíga , àrùn ọpọlọ, àtọ̀gbẹ àti ìṣànra. Ní àkókò kúkúrú, ó lè fa àwọn nǹkan bíi:
- Orí fífó loorekoore
- Igara ati irora iṣan
- Ìmọ̀lára wíwú nínú àyà
- Rirẹ nigbagbogbo
- Àwọn ìṣòro àìsùn
- Àwọn ìṣòro oúnjẹ
Ìwádìí ti rí i pé ìkórìíra àti ìbínú kíákíá ti ìwà 'Irú A' máa ń mú kí ewu àrùn ọkàn (CHD) pọ̀ sí i. Nínú ìwádìí ìṣáájú, a rí i pé àwọn ọkùnrin 'Irú A' ní àǹfààní láti ní CHD ní ìlọ́po méjì ju àwọn tí wọ́n ní ìwà 'Irú B' lọ.
Ṣùgbọ́n má ṣe jẹ́ kí èyí kó ìdààmú bá ọ. Àwọn ọkùnrin àgbàlagbà nìkan ni a ṣe ìwádìí yìí. Àwọn ìwádìí tó tẹ̀lé e lórí àwọn obìnrin kò fi hàn pé wọ́n ní ìbáṣepọ̀ tó lágbára tó bẹ́ẹ̀. Ohun pàtàkì tí a lè kọ́ láti inú èyí ni pé, dípò kí a ní ìwà 'Irú A', bí a ṣe ń ṣàkóso wahala àti ìmọ̀lára tó wà pẹ̀lú ìwà náà ní ipa pàtàkì lórí ìlera wa.
Báwo lo ṣe lè ṣàkóso wahala yìí?
Níní ìwà 'Irú A' dára tàbí búburú, ó sinmi lórí bí o ṣe ń lò ó. Tí o bá lo agbára rẹ dáadáa tí o sì ṣàkóso wahala, o lè gbé ìgbésí ayé tó dára àti tó ní ìlera. Àwọn àmọ̀ràn díẹ̀ nìyí láti ṣe bẹ́ẹ̀:
1. Ṣàwárí àwọn ohun tó ń fa ìdààmú ọkàn
Ìgbà wo ni o máa ń nímọ̀lára wàhálà tó pọ̀ jùlọ? Tí ẹnìkan bá ń ṣiṣẹ́ kára jù? Tí iṣẹ́ kò bá lọ bí o ṣe rò? Nígbà tí o bá ti mọ àwọn ohun tó ń fà á, o lè ṣètò láti yẹra fún àwọn ipò wọ̀nyẹn tàbí láti kojú wọn.
2. Ṣe ètò ìsinmi rẹ
Tí o bá jẹ́ òṣìṣẹ́ déédéé, fi àkókò ìsinmi kún ìṣètò iṣẹ́ rẹ . Tí o bá ń ṣiṣẹ́ ní ọ́fíìsì, ya àkókò "Ìsinmi" sọ́tọ̀ lórí kàlẹ́ńdà rẹ. Gbìyànjú láti má ṣe ṣiṣẹ́ ní àkókò yẹn. Kódà nílé, ya àkókò sọ́tọ̀ láti ṣe ohun kan tí o gbádùn, bíi kíka ìwé, gbígbọ́ orin, tàbí ṣíṣe ọgbà díẹ̀.
3. Adaṣe
Adaṣe jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ohun ìjà tó dára jùlọ láti kojú wahala. Nígbà tí a bá ń ṣe adaṣe, ọpọlọ wa máa ń tú endorphins jáde, èyí tó máa ń mú kí ọkàn wa balẹ̀, tó sì máa ń dín àwọn àmì àrùn bíi ìbínú àti ìjákulẹ̀ kù.
Ẹ jẹ́ kí a tún kọ́ nípa ìdánwò ìwà 'Irú A'.
Àwọn ìdánwò tí wọ́n ń wọn ìwà 'Irú A' sábà máa ń wà ní ìrísí ìbéèrè. Àwọn wọ̀nyí máa ń béèrè ìbéèrè nípa ìwà rẹ, wọ́n sì máa ń fúnni ní èrò bóyá o wà nínú ẹ̀ka 'Irú A'. Àwọn ìbéèrè wọ̀nyí sábà máa ń béèrè nípa àwọn nǹkan bíi:
- Ìfẹ́ láti borí:Báwo ni o ṣe rò nípa àwọn àṣeyọrí rẹ tó?
- Ìdíje: Ṣé o fẹ́ “borí” ní gbogbo nǹkan?
- Àkókò tí a fi ń rọ̀: Ṣé o máa ń nímọ̀lára pé kí o parí iṣẹ́ kíákíá?
- Ìbínú àti ìkórìíra: Ǹjẹ́ o máa ń bínú nígbà tí ìdádúró bá wà?
- Ìwọ̀ntúnwọ̀nsì fún iṣẹ́ àti ìgbésí ayé: Ṣé o lè sá fún iṣẹ́ pátápátá?
Pàtàkì: Àwọn ìdánwò wọ̀nyí kò péye 100%. Wọ́n kàn fúnni ní èrò tó ṣòro. Wọn kì í ṣe àyẹ̀wò. Tí o bá rò pé àwọn ìwà 'Irú A' rẹ ń fa ìṣòro nínú ìgbésí ayé rẹ, iṣẹ́ rẹ, tàbí àjọṣepọ̀ ìdílé rẹ, ó dára jù láti bá olùdámọ̀ràn ìlera ọpọlọ tàbí dókítà ìdílé rẹ sọ̀rọ̀ fún ìmọ̀ràn.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Àṣà ‘Irú A’ jẹ́ àpapọ̀ àwọn ìwà tó ní ète gíga, ìdíje, àti ìṣètò. Àwọn wọ̀nyí lè ṣe pàtàkì fún àṣeyọrí ní ìgbésí ayé.
- Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ènìyàn wọ̀nyí lè yára pàdánù sùúrù, kí wọ́n máa dààmú, kí wọ́n sì máa bínú.
- Ewu ilera akọkọ kii ṣe lati inu eniyan funrararẹ, ṣugbọn lati aitoju wahala ti o so mọ ọn daradara.
- O le ṣakoso wahala daradara nipa wiwa awọn okunfa wahala, gbigba isinmi to dara, ati adaṣe.
- Tí o bá rò pé àwọn ìwà rẹ ń fa ìṣòro nínú ìgbésí ayé rẹ, má ṣe ṣiyèméjì láti wá ìmọ̀ràn lọ́dọ̀ dókítà tàbí onímọ̀ nípa ìlera ọpọlọ.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun