Kí Ni Ó Ń Jẹ́ Gan-an Láti Ní ADHD?

Àwọn ọjọ́ kan wà tí o máa ń rò pé ẹgbẹ̀rún ìrònú ló ń wá sí ọ lọ́kàn lẹ́ẹ̀kan náà. Ọ̀pọ̀ nǹkan ló wà tí o ní láti ṣe, àmọ́ o ò lè bẹ̀rẹ̀. Kódà ohun kékeré pàápàá lè pín ọkàn rẹ níyà. Tí èyí bá ń ṣẹlẹ̀ sí ọ nígbà gbogbo, o lè máa ní ìṣòro pẹ̀lú àìsàn kan tí a ń pè ní ADHD láìmọ̀. Ọ̀pọ̀ ènìyàn rò pé èyí kàn ń kan àwọn ọmọdé lásán ni. Ṣùgbọ́n kì í ṣe bẹ́ẹ̀. Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní kíkún lónìí.

Kí ni ADHD gan-an?

Ní ṣókí, ADHD (Àrùn Àìlera Àìfarabalẹ̀ Ìṣiṣẹ́) jẹ́ àrùn ìdàgbàsókè ọpọlọ tí ó ní ipa lórí bí ọpọlọ wa ṣe ń ṣiṣẹ́. Kì í ṣe ọ̀lẹ tàbí àléébù ìwà. Ó ṣòro fún ẹnìkan tí ó ní àrùn yìí láti ṣàkóso àfiyèsí, ìwà, àti ìfẹ́ ọkàn rẹ̀ ju àwọn ẹlòmíràn lọ.

Àwọn ohun pàtàkì tí a rí ni:

• Ìṣòro láti pọkàn pọ̀ : Nígbà tí o bá ń ka ìwé tàbí nígbà tí ẹnìkan bá ń sọ̀rọ̀, ọkàn rẹ máa ń rìn kiri.
• Ó rọrùn láti pín ọkàn sí méjì: Àní ariwo kékeré pàápàá lè mú kí o pàdánù àfiyèsí rẹ lórí ohun tí o ń ṣe.
• Àìṣiṣẹ́ púpọ̀: Máa ń rìn kiri nígbà gbogbo, ó máa ń ṣòro láti dúró ní ipò kan kódà lórí àga.
• Àìlèṣe iṣẹ́: Yàrá náà dàrú, o máa ń gbàgbé ibi tí o gbé nǹkan sí, ó sì máa ń ṣòro láti parí iṣẹ́ kan nígbà tí o bá bẹ̀rẹ̀ rẹ̀.
• Ìfẹ́ ọkàn ( Ìfẹ́ ọkàn ): Ṣíṣe ìpinnu láìronú nípa àbájáde rẹ̀, dídáhùn kí ẹnìkan tó parí ọ̀rọ̀.

Ǹjẹ́ àwọn àgbàlagbà pẹ̀lú ní ADHD?

Bẹ́ẹ̀ni, dájúdájú. Ọ̀pọ̀ ènìyàn rò pé ADHD jẹ́ ohun kan tí ó kan àwọn ọmọdé nìkan. Ṣùgbọ́n ìyẹn kì í ṣe òótọ́ pátápátá. Àwọn ìwádìí tí a ṣe láàárín ọdún díẹ̀ sẹ́yìn ti fi hàn pé àìsàn náà lè máa bá a lọ títí di ìgbà tí a bá dàgbà.

Àwọn ògbógi sọ pé gbogbo àgbàlagbà tó ní ADHD ló ti ní in láti ìgbà èwe wọn. Ṣùgbọ́n wọ́n lè máà mọ̀ ọ́n nígbà náà. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àṣà wa ń pe àwọn ọmọdé ní "aláìgbọ́n," "agbéraga," àti "aláìmọ̀ọ́mọ̀," kò sí ẹni tó rò pé ọmọ náà lè máa ní ADHD.

Duane jẹ́ olùdarí iṣẹ́. Lọ́jọ́ kan, ọ̀gá rẹ̀ ní kí ó darí ìpàdé pàtàkì kan ní òwúrọ̀ ọjọ́ Ajé. Èyí jẹ́ ní ọjọ́ Ẹtì. Ní òwúrọ̀ ọjọ́ Ajé, gbogbo ènìyàn fara hàn fún ìpàdé náà, Duane, gẹ́gẹ́ bí gbogbo ènìyàn mìíràn, sì ń dúró de ọ̀gá rẹ̀ láti dé. Ó ti gbàgbé pátápátá pé wọ́n ti yàn án láti darí ìpàdé náà! Ó rántí ìṣẹ̀lẹ̀ náà nígbà tí ọ̀gá rẹ̀ padà dé lẹ́yìn náà tí ó sì béèrè bí ìpàdé náà ṣe lọ.

Duane sọ pé, gbígbé pẹ̀lú ADHD dà bí gbígbé nínú ìbẹ̀rù nígbà gbogbo. “O máa ń wà ní ìkánjú. O kò mọ ìgbà tí nǹkan kan yóò ṣẹlẹ̀. O máa ń rò pé ohun kan yóò ṣẹlẹ̀ nítorí pé mo ṣe ohun tí kò tọ́ tàbí mo gbàgbé ohun tí kò tọ́.” Èyí ni ìjàkadì inú tí a kò lè fojú rí tí ọ̀pọ̀ àgbàlagbà tí wọ́n ní ADHD ń jà.

Kí ló dé tí èyí fi ṣòro fún àwọn ẹlòmíràn láti lóye?

ADHD kì í ṣe ohun tí a lè rí ní òde. Tí ẹsẹ̀ bá fọ́, a máa rí ohun tí a fi ṣe àwo. Ṣùgbọ́n ADHD jẹ́ ìjàkadì inú. Ìdí nìyẹn tí ó fi ṣòro fún àwọn ẹlòmíràn láti lóye.

Teri jẹ́ onímọ̀ nípa ìtọ́jú àrùn tí ó mọṣẹ́ nípa àwọn obìnrin tí wọ́n ní àrùn ADHD. Ó tún ní àrùn ADHD. Ó gbọ́ pé ó ní àrùn náà lẹ́yìn tí wọ́n ṣe àyẹ̀wò fún ọmọbìnrin rẹ̀. ADHD máa ń wáyé nínú ìdílé, èyí tí ó túmọ̀ sí wípé ó ní ipa lórí ìran.

Ó sọ pé ìgbésí ayé nira fún òun lẹ́yìn tí ó di ìyá. “Pẹ̀lú àwọn ọmọ méjì, iṣẹ́ ilé, oúnjẹ, gbogbo nǹkan dà bí ẹrù tí mi ò lè gbé. Mo ti rí àwọn ìyá kan tí wọ́n ń ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí pẹ̀lú àwọn ọmọ márùn-ún. Kí ló dé tí mi ò fi lè ṣe bẹ́ẹ̀? Ṣé mo ya wèrè ni? Ṣé mo kùnà ni?” Mo rò nínú ara mi.

Ìmọ̀lára yìí wọ́pọ̀ fún ọ̀pọ̀ obìnrin tí wọ́n ní ADHD. Nígbà tí wọn kò bá lè wọ inú ètò ohun tí àwùjọ ń pè ní "ìyàwó rere" tàbí "ìyá rere," wọ́n máa ń dá ara wọn lẹ́bi.

Bawo ni lati gbe ni aṣeyọri pẹlu ADHD?

Èyí ni ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ. ADHD kì í ṣe òpin ìgbésí ayé. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà ló wà láti fi gbé pẹ̀lú rẹ̀ láìsí ìṣòro.

1. Wa imọran dokita: Ti o ba fura pe o ni awọn aami aisan wọnyi, ohun akọkọ ati pataki julọ lati ṣe ni lati lọ si dokita ti o peye, paapaa dokita ọpọlọ, ki o si sọrọ nipa rẹ. Maṣe gbiyanju lati ṣe ayẹwo ara rẹ nipa kika nipa rẹ lori ayelujara. Dokita rẹ yoo ṣe ayẹwo rẹ daradara ati jẹrisi boya o ni aisan yii tabi rara.

2. Oògùn: Àwọn ènìyàn kan rí ìtura ńlá láti inú àwọn oògùn tí dókítà kọ sílẹ̀. Àwọn wọ̀nyí lè ràn wọ́n lọ́wọ́ láti pọkàn pọ̀ kí wọ́n sì balẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, wọ́n lè fa àwọn àbájáde bí oorun àti ríru nígbà míì. Nítorí náà , ó yẹ kí o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ láti pinnu oògùn àti ìwọ̀n tí ó yẹ fún ọ.

3. Ìtọ́jú àti Ìkọ́ni: O lè gba ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ olùkọ́ni ADHD tàbí onímọ̀ nípa ìtọ́jú àrùn. Wọ́n lè kọ́ ọ ní àwọn ọ̀nà tó wúlò láti ṣàkóso àkókò rẹ, láti ṣètò ìṣètò rẹ, àti láti máa bá àjọṣepọ̀ àwùjọ ṣiṣẹ́.

4. Àwọn àyípadà ìgbésí ayé:

• Adaṣe:Adaṣe ojoojúmọ́ àti yoga máa ń pèsè ìpèsè ẹ̀jẹ̀ tó dára fún ọpọlọ, wọ́n sì tún máa ń ran ọkàn lọ́wọ́ láti balẹ̀.
• Dídarí àgbékalẹ̀ iṣẹ́-ọnà: Duane, tí ó gbàgbé ìpàdé náà, wá mọ̀ lẹ́yìn náà pé agbára rẹ̀ kì í ṣe ní rírántí àwọn kúlẹ̀kúlẹ̀, bí kò ṣe ní ṣíṣẹ̀dá àwọn nǹkan tuntun àti wíwá ojútùú sí àwọn ìṣòro ìmọ̀-ẹ̀rọ. Ó dojúkọ èyí ó sì ṣe àṣeyọrí. Wá àwọn agbára rẹ.

Ó rọrùn láti wo ẹni tí ó ní ADHD kí a sì sọ pé, “Ó jẹ́ ọ̀lẹ gan-an” tàbí “Ó jẹ́ aláìṣeéṣe.” Ṣùgbọ́n a kò rí àwọn ìṣòro tí wọ́n ń kojú ní inú. Tí o bá ń nímọ̀lára àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí, rántí pé ìwọ nìkan kọ́ ni o wà.