重复利用挤出的母乳：你需要知道什么

对于许多新手妈妈来说，母乳喂养是她们最大的希望。医生也推荐母乳喂养而非配方奶，因为母乳含有宝宝所需的全部营养，易于宝宝消化吸收。但有时你可能无法随时直接喂奶，比如上班或外出旅行。这时，挤出的母乳就派上了用场。然而，许多妈妈都会问：“挤出的母乳可以保存多久？还能再次使用吗？”今天我们就来详细探讨一下这个问题。

什么是挤出的母乳？

简单来说，挤出的母乳是指从乳房中取出并储存起来以备后用，而不是直接供宝宝饮用的乳汁。这可以通过多种方式实现。

• 手挤奶：您可以用手轻轻挤压乳房来挤出乳汁。一开始可能会有点困难，但一旦习惯了，就很容易了。有些人觉得用吸奶器挤奶会很痛，所以这种方法可能更容易一些。
• 使用吸奶器：您可以使用手动或电动吸奶器将乳汁从乳房中吸出。虽然很多人都使用吸奶器，但最好还是了解如何手动挤奶，以防万一您无法使用吸奶器（例如，停电时）。

什么时候应该挤奶？

• 如果你想把一些牛奶留到以后用。
• 当宝宝睡觉的时候。
• 早上醒来后，将乳房中积聚的乳汁排出。
• 如果你要去上班，请按时挤奶并取出。
• 如果乳房太紧，乳头周围太紧，导致宝宝难以吸吮，可以挤出一些乳汁来软化乳房。

如果你不在宝宝身边，尽量在宝宝平时吃奶的同时挤出乳汁。这会向你的身体发出信号，促使它继续分泌母乳。

如何储存挤出的母乳？

这是最重要的部分。母乳能保存多久取决于你的储存方式。这方面有明确的指导原则。

用于储存牛奶的容器

请使用专用的储奶袋或储奶瓶储存母乳。不要将母乳储存在普通的家用塑料袋中。

这些特制的袋子和瓶子不含双酚A（BPA）。因此，这种奶袋被认为是安全的。然而，最近的研究发现，这些奶袋中的微塑料可能会混入母乳中。还需要进一步的研究来了解这会对婴儿的健康产生怎样的影响。

如果使用塑料瓶，请避免使用回收标志为7的瓶子，因为它们可能含有双酚A（BPA）。干净的玻璃瓶，只要瓶盖密封良好即可。

务必在奶瓶或奶袋上标明挤奶的日期和时间。如果您要将宝宝送到托儿所，也别忘了写上宝宝的名字。

如何加热储存的母乳再喂给宝宝？

其实，给宝宝喝冰箱里的冷牛奶或室温牛奶都没什么问题。有些宝宝就喜欢喝这种温度的牛奶。但大多数宝宝更喜欢喝稍微温热的牛奶，温度接近母乳。

如果您的宝宝也喜欢喝温牛奶，请使用温奶器来加热。这比在炉灶或微波炉中加热牛奶安全得多。用微波炉加热牛奶容易产生过热点，可能会烫伤宝宝的嘴巴。

给宝宝喂奶前，先滴几滴奶在手腕上测试温度。如果感觉太烫，宝宝喝下去也会太烫。所以要等奶稍微冷却一下。

如果加热牛奶后还剩下一些牛奶怎么办？

这是一件非常重要的事情。

如果牛奶放置时间过长，细菌就会滋生。由于婴儿的免疫系统尚不完善，他们更容易因这些细菌而生病。

如何解冻冰箱里的牛奶？

虽然冷冻牛奶可以保存长达12个月，但最好在6个月内饮用完毕。解冻时，先使用保存时间最长的牛奶。

安全解冻牛奶的方法：

• 放入冰箱底部冷藏过夜。
• 将奶瓶/奶袋浸入装满温水（不是沸水）的容器中。
• 往水龙头里放一点温水。

解冻后，轻轻晃动牛奶，因为脂肪可能会分离并浮到表面。这是正常现象，并不意味着牛奶变质了。

解冻后的牛奶冷藏后可在24小时内饮用。请注意，这24小时是从牛奶完全解冻开始计算，而不是从牛奶从冷冻室取出开始计算。

如何判断母乳是否变质？

母乳的颜色可能是黄色、橙色、蓝色或绿色，这都是正常的。最好的办法是在喂宝宝之前闻一下，有时甚至可以尝一尝。如果闻起来香，尝起来略带甜味，那就没问题。但如果闻起来或尝起来有酸味，就一定要扔掉。

有些妈妈的乳汁尝起来或闻起来像肥皂或铁锈。这并不总是意味着乳汁变质了。但如果你的乳汁味道或气味异常，或者你的宝宝不喜欢喝，最好咨询医生或哺乳专家。

奶瓶喂养会减少你和宝宝之间的亲密关系吗？

这是很多人的误解。即使是奶瓶喂养，你仍然可以和宝宝保持美好的亲密关系。

哺乳时，把宝宝抱在怀里，看着他的眼睛，轻声细语地和他说话。这些都能增进你们之间的亲密关系。

此外，奶瓶喂养也让宝宝有机会接受爸爸、奶奶、阿姨和其他家庭成员的母乳喂养。这有助于宝宝与家人建立亲密的联系。同时，也能让宝宝在你上班时感觉你不那么想念他们。