怀孕期间可以吃花生吗？（花生与怀孕）宝宝会过敏吗？

作为准妈妈，你可能已经听过很多关于饮食的建议，对吧？你可能从家人、朋友和亲戚那里听到过“坚果不好”、“不要吃这个”、“这个绝对不能吃”之类的说法。其中，很多人担心的是花生和腰果之类的坚果。如果你也担心“如果我吃了这些，肚子里的宝宝会不会过敏？”，那么我们就来聊聊医学界对此的看法吧。

先前观点与今天观点的区别

事实上，大约二十年前，也就是2000年左右，甚至医生都建议孕妇避免食用花生和其他坚果。如果家中有人对坚果过敏，这条建议就显得尤为重要。不仅如此，他们有时还会建议哺乳期妇女避免食用花生、牛奶、鸡蛋和鱼类。

我当时那样想的原因是，当母亲食用可能引起过敏的食物时，这些食物会影响婴儿，婴儿将来更有可能对这些食物产生过敏反应。

但现在这种观点已经彻底改变了。令人惊讶的是，在提出这项建议之后，全球花生过敏儿童的数量并没有减少，反而增加了！这促使医生和研究人员重新思考这个问题。他们发现，没有证据表明孕期避免食用这些食物可以预防婴儿过敏。

什么是新研究？

目前的医学观点认为，孕妇无需避免食用这些食物。事实上，这样做甚至可能是有益的。

最近一项大型研究发现了一件非常令人惊讶的事情：当对花生或其他坚果不过敏的孕妇每周吃五次或更多次花生或其他坚果时，她们的孩子患坚果过敏的可能性就较小。

这是怎么发生的呢？最新的观点是，当胎儿还在子宫里时，其免疫系统会通过母亲的食物逐渐接触到这些不同的物质，这有助于胎儿的免疫系统“识别”它们，就像接种疫苗一样。也就是说，胎儿的身体学会接受这些食物，将其视为“正常”食物，而不是将其视为“危险的敌人”。我们称之为……培养容忍度。

请参阅下表，以进一步了解新旧视图之间的区别。

但是，一定要注意这一点！

尽管如此，这些建议并非对每个人都同样适用。存在一个特殊的高风险群体。也就是说，

• 如果您有严重的过敏症（例如哮喘、湿疹、食物过敏，如花生过敏），
• 或者，如果你身边非常亲近的人（你的父母、兄弟姐妹）患有这种严重的过敏症。

有这样的家族病史，你的宝宝患过敏症的风险也可能更高。

还有哪些方法可以降低过敏风险？

除了花生过敏之外，现在还有人谈到益生菌可能有助于降低婴儿过敏的风险。

简而言之，益生菌是对我们身体有益的“好”细菌。它们天然存在于酸奶和发酵乳等食物中。一些研究表明，孕晚期和哺乳期服用益生菌可能略微降低婴儿过敏（尤其是湿疹等皮肤病）的风险。

然而，这方面的研究尚未完全证实。因此，目前尚无足够的证据建议所有孕妇服用。但是，如果您的医生认为可以，尝试一下也无妨。服用任何补充剂之前，务必咨询您的医生。