我们来谈谈产后抑郁症吧？

成为新手妈妈是一件无比幸福的事，但同时也伴随着诸多挑战。你会承担起许多新的责任，睡眠时间却非常有限。这段时间里，情绪波动很大是很正常的，有时甚至会感到压力重重。所以别担心，好好照顾自己，这对宝宝也至关重要。但如果你觉得这种悲伤比一般的“产后情绪低落”要严重一些，那可能就是产后抑郁症了，请立即咨询医生。

“产后情绪低落”和“产后抑郁症”有什么区别？

许多妈妈在产后头两周都会经历一些情绪低落、容易无缘无故哭泣以及烦躁不安的情绪。我们通常称之为“产后抑郁”。这是一种暂时性的状况，由激素变化和适应新生活所需的时间引起，通常会在几天内自行消失。

但产后抑郁症是一种更严重的疾病。准确地说，它是一种发生在怀孕和分娩期间的严重临床抑郁症。它的发病率可能比你想象的要高。如果这种悲伤、焦虑和对任何事都提不起兴趣的情绪持续数周或数月，那可能就不是“产后情绪低落”，而是产后抑郁症了。

我是否有患上这种疾病的风险？

事实上，有些母亲比其他母亲更容易患上这种疾病。如果您有以下一项或多项风险因素，最好多加注意。

如果您认为这些情况与您的生活息息相关，那么一旦发现怀孕或计划怀孕，务必尽快告知您的医生。医生可以指导您采取措施降低患此病的风险。如果宝宝已经出生，医生可以帮助您尽快开始治疗，恢复正常生活。

你从医生那里得到了哪些方面的帮助？

就诊时，医生可能会请您填写一份问卷来评估您的心理健康状况。这有助于判断您是否存在抑郁症状。

怀孕期间

如果您出现症状，您和您的医生将讨论最佳治疗方案。有几种治疗方案可供选择：

• 咨询：与受过专业训练的咨询师谈谈你的感受。
• 团体治疗：与其他有类似经历的母亲交谈。
• 药物治疗：如有必要，您的医生可以开具孕期安全的抗抑郁药。

生完孩子之后

即使宝宝出生后，医生也会检查您是否有产后抑郁症的迹象。您也可以使用相关的问卷进行评估。越早发现并治疗，就能越早开始康复。这对您和宝宝都非常重要。

如果被诊断出患有产后抑郁症，医生通常会建议服用药物。

• 目前已有专门获批用于治疗产后抑郁症的药物。例如，一种名为“布瑞沙诺酮（Zulresso）”的药物，需静脉注射三天，已被证实能迅速缓解症状。“祖拉诺酮（Zurzurvae）”则是一种口服药片。
• 此外，还有其他一些常用的抗抑郁药也适合哺乳期妇女服用。例如：
• 舍曲林（左洛复）
• 帕罗西汀（Paxil）
• 氟西汀（百忧解）
• 艾司西酞普兰（来士普）
• 丁螺环酮（Buspar）

非常重要：所有这些药物都必须在医生的指导下使用。必须严格按照医生处方规定的剂量和疗程服用。切勿出于任何原因自行用药。

我能做些什么？

在接受治疗期间，有一些方法可以帮助你平静下来。

• 休息：尽可能多地小睡一会儿。宝宝睡觉的时候你也睡。请其他人帮忙做家务。
• 饮食要均衡：饮食要营养丰富，不要错过任何一餐。
• 运动：请医生为您制定一些适合每日进行的简单运动。外出走走也对您的健康非常有益。
• 寻求帮助：和你的丈夫、家人或值得信赖的朋友谈谈你的感受。这会让你感觉自己并不孤单。