孕期最美好的时光：孕13-16周你和宝宝身上会发生什么（孕期13-16周）

熬过孕早期三个月，你会感到如释重负！晨吐和恶心症状基本消失。正如许多人所说，孕期的“蜜月期”就此开始。你会感觉比以前更有活力，神清气爽。那么，让我们来聊聊在孕中期这美好的几周里，你和你腹中的小宝贝都经历了哪些变化吧。

第 13 周：是时候恢复体力了！

孩子怎么了？

想象一下，你的宝宝现在长得非常快。眼睛已经移到了头部正确的位置。手脚的关节，比如腕关节和踝关节，也已经形成。虽然头部相对于身体其他部位来说仍然有点大，但别担心，身体其他部位也在快速生长，逐渐缩小这个差距。本周最特别的是，宝宝的肠道已经从脐带移到了胃里，并且现在位于正确的位置。

宝宝现在正在子宫里吞咽羊水并将其吸收。他的脊柱很灵活，所以可以四处活动。如果您怀疑怀的是双胞胎，本周可以通过超声波检查来确认！

你这人怎么回事？

你现在会感觉好多了。接下来的两三个月里，你可能会感觉精力充沛很多。你的子宫现在增大了很多，充满了你的骨盆，并向腹部延伸。如果你摸摸肚子，会感觉像个软球。如果你之前因为恶心而没有长胖，现在你能正常进食了，体重就会逐渐增加。

随着胎儿生长，腹部圆韧带会拉伸，导致下腹部出现牵拉痛。这是正常现象。最重要的是，妊娠中期后流产的风险会显著降低。此外，如果由于激素变化导致牙龈肿胀出血，请使用软毛牙刷。

本周小贴士：下次产检时，请你的伴侣陪同你一起去。听到宝宝的心跳对他来说也会是一次非常愉快的体验。

第 14 周：宝宝的小指纹正在形成！

孩子怎么了？

婴儿的耳朵已经从脖子移到了头部两侧。脖子变长了，下巴清晰可见。脸型已经成型，令人惊讶的是，他/她独特的指纹也已经形成。婴儿现在能够对外界刺激做出反应。肚子开始显怀了。如果有人轻轻拍打你的肚子，宝宝会试图躲开。宝宝仍然在子宫里自由自在地游动着，玩耍嬉戏。

你这人怎么回事？

您现在可能已经开始穿孕妇装了。随着宝宝的成长，您的皮肤和肌肉会开始拉伸。孕激素会减缓您的肠道蠕动，导致便秘。您的唾液分泌也会增多。如果这让您感到不适，请咨询医生。您可能会注意到腿部或面部出现细小的、类似蜘蛛网的静脉。别担心，它们会在分娩后消失。

本周小贴士：为了缓解便秘，请定期锻炼，多喝水（水、果汁），并在饮食中添加水果和蔬菜（尤其是菠菜和羽衣甘蓝等绿叶蔬菜）。

第 15 周：能分辨出宝宝是男孩还是女孩吗？

孩子怎么了？

你的宝宝现在大概有大土豆那么大了。他全身都长出了一层很细的绒毛，叫做胎毛，通常会在出生后脱落。他的眉毛和头发也开始生长了。他的骨骼也越来越强壮。他甚至可能已经开始吮吸拇指了。

现在，宝宝的器官已经完全形成，正在开始发育。好消息！本周的高分辨率超声波检查或许可以确定宝宝的性别。

你这人怎么回事？

现在您可以在肚脐下方约 3 到 4 英寸处摸到子宫。接下来的五周内，您的医生会建议您进行一项名为四联筛查的血液检查，该检查有助于检测唐氏综合征等疾病。您可以与医生讨论是否进行这项检查。由于身体状况好转，您可能也会对性生活更感兴趣。这非常正常。到目前为止，您的体重可能已经增加了约 15 磅。接下来，您的体重将以每周约 1 到 2 磅的速度增长。

第 16 周：你有没有感觉胃里像有只小蝴蝶在飞舞？

孩子怎么了？

下次去看医生时，您就能听到宝宝的心跳了。宝宝头上长出了细软的胎毛（胎脂）。四肢活动自如，说明神经系统开始发育。宝宝甚至能在闭合的眼睑下转动眼球。骨骼日渐强壮，钙质也开始沉积，因此在B超图像上呈现白色。宝宝现在大约有一根普通胡萝卜那么长。

你这人怎么回事？

本周或接下来的几周，你会体验到一种全新而令人兴奋的感觉。这是宝宝的第一次胎动，也称为“胎动”。起初，感觉就像肚子里有个气泡，或者非常轻微，像一只小蝴蝶在翩翩起舞。随着你持续感受到胎动，你就会知道那是你的宝宝在动。

你的身体还会发生其他变化。由于血液容量增加以哺育宝宝，你可能会出现流鼻血的情况。你也可能会注意到腿部出现一些静脉。好消息是，随着子宫上移，膀胱的压力会减轻。这将减少你以前频繁排尿的需求。

本周小贴士：如果你腿部有静脉曲张，请穿弹力袜，尽可能抬高腿部，并进行一些轻度运动以改善血液循环。