你正處於人生中一個非常特殊的時期。一個新的生命正在你的體內孕育。此時，你甚至可能害怕服用治療輕微疾病的藥物。 「這會影響寶寶嗎？」這個問題一直縈繞在你的心頭，對嗎？因此，想要尋找一種「天然」的方法來緩解噁心、嘔吐、背痛、失眠等症狀是非常正常的。這時，我們就開始討論這些「替代療法」了。
這些替代療法是什麼？
簡而言之，這些是用於緩解懷孕期間常見不適的方法，而不是我們通常從醫生那裡獲得的傳統藥物。
不妨這樣想：與其服用藥物來緩解孕吐，或許可以嘗試按摩、冥想放鬆或使用天然產品。這些都屬於替代療法的範疇。
許多準媽媽認為這些「天然」產品比藥局買的藥更安全。但最重要的是要記住，並非所有「天然」產品在懷孕期間都「安全」 。有些產品甚至可能傷害胎兒。因此，在使用任何此類產品之前，最好先諮詢醫生。
那麼，哪些東西可以安全使用呢？
好的，那我們和醫生談談，看看哪些方法通常被認為是安全的，並且可以幫助你度過懷孕和分娩期。
最重要的是：在嘗試這些方法之前，別忘了問問你的醫生：「這樣做適合我嗎？我可以這樣做嗎？」每個人的懷孕情況都不一樣。
| 安全治療方法 | 一個簡單的解釋 |
|---|---|
| 放鬆技巧 | 深呼吸、聽舒緩的音樂、閉上眼睛放鬆身心等方法都能有效緩解壓力。 |
| 有節奏的呼吸 | 例如拉瑪澤呼吸法。練習這些呼吸模式對緩解分娩疼痛非常有幫助。 |
| 情感支持 | 與丈夫、家人或摯友分享你的感受、恐懼和喜悅也具有療癒作用，能讓你感到極大的輕鬆。 |
| 針灸/指壓療法 | 這項工作只能由受過專業訓練且經驗豐富的人進行。它可以緩解諸如孕吐之類的症狀。 |
| 按摩 | 這並非普通的按摩，而是專門為孕婦設計的產前按摩，並且必須由受過專業訓練的按摩師進行操作。這種按摩能有效緩解背痛和腿部腫脹等症狀。 |
| 芳香療法 | 吸入一些被推薦為安全的精油可以幫助舒緩情緒。但是，有些精油對孕婦並不安全。因此，在使用前應諮詢醫生。 |
務必避免的事！
本部分非常重要。服用下列草藥和精油的濃縮形式（例如補充劑、精油）可能會傷害未出生的嬰兒，導致出生缺陷或早產。
重要的：這並非指烹調時少量用作調味品，而是指服用劑量較大，也就是作為膳食補充劑。
避免服用這些口服補充劑。
懷孕期間可能有害的草藥補充劑
| 生命之樹 | 甘草 |
| 貝絲·魯特 | 草甸番紅花 |
| 黑升麻 | 薄荷 |
| 藍升麻 | 商陸根 |
| 卡斯卡拉 | 後悔 |
| 聖潔莓 | 聖人 |
| 當歸 | 聖約翰草 |
| 金雞納樹皮 | 番瀉葉 |
| 棉花根皮 | 坦西 |
| 小白菊 | 白牡丹 |
| 參 | 蒿 |
| 金印 | 蓍草 |
| 杜松 | 黃碼頭 |
| 咖啡 咖啡 |
此外，攝取過量維生素A會導致胎兒畸形。您服用的孕期維生素已包含所需的劑量。另外，請勿服用維生素A補充劑。
避免使用這些香薰精油
- 菖蒲
- 艾蒿
- 薄荷
- 聖人
- 冬青
- 羅勒
- 牛膝草
- 沒藥
- 馬鬱蘭
- 百里香
如果誤用了其中一樣東西怎麼辦？
別怕。如果發生這種情況，寶寶不受傷害的幾率遠低於受傷的幾率。但是，如果您對切割或使用過的物品有任何疑慮或擔憂，請立即諮詢醫生。他們隨時準備好解答您的疑問。
重點
- 在懷孕期間使用任何類型的替代藥物、補充劑、草藥或精油之前，請務必諮詢醫生。
- 並非所有「天然」的東西在懷孕期間都是「安全的」。有些東西可能對胎兒造成嚴重傷害。
- 放鬆技巧、專門針對孕婦的按摩以及經驗豐富的醫師進行的針灸治療通常都是安全的，但一定要事先諮詢醫生。
- 請注意我們上面提到的危險草藥和精油清單，避免服用濃縮形式的草藥和精油。
- 如果你不小心使用了危險物品，不要驚慌，立即打電話給你的醫生。
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