理解患有雙相情感障礙的人是否很難？我們來聊聊吧！

你是否有時會覺得自己的情緒會突然劇烈波動？今天你可能感覺無比快樂、精力充沛，明天卻可能感到無比悲傷和無助，甚至什麼都做不了？這種情緒、精力和思維的異常變化，我們稱之為雙極性情感障礙。但它不僅僅影響你的情緒。一些研究發現，它也會影響你理解他人情緒（例如悲傷和快樂）的能力，也就是「同理心」。

雙極性情感障礙如何影響同理心？

簡而言之，雙極性情感障礙患者理解他人感受的能力（同理心）可能會降低或增強。然而，這方面的研究仍然有限，因此結果可能因人而異。此外，這種理解他人感受的能力也會隨著情緒的變化而變化，例如處於非常快樂和熱情的狀態（躁狂）還是非常沮喪的狀態（憂鬱）。

想像一下，你的朋友很難過。如果你能理解他的悲傷並安慰他，那就是同理心。讓我們來看看雙極性情感障礙患者的這種能力會受到怎樣的影響。

治療雙極性情感障礙的藥物會影響「同理心」嗎？

是的，某些藥物會影響這種能力。一項研究發現，服用抗精神病藥物、抗憂鬱藥物和情緒穩定劑治療雙極性情感障礙的患者，理解他人痛苦的能力有所提升。

然而，抗焦慮藥物並未顯示出這種效果。研究人員認為，這可能是因為它們抑制了我們的情緒。試想一下，如果一種藥物降低了你感受自身情緒的能力，那麼你理解他人情緒的能力自然也會下降，不是嗎？

因此，如果您對正在服用的藥物或正在經歷的任何變化有任何疑問，請務必與您的醫生交談。

如何培養同理心？

「同理心」是一項非常重要的技能，它可以幫助我們與他人建立聯繫，並維持良好的友誼和家庭關係。這是一項重要的技能，而且是可以訓練的。即使是患有雙相情感障礙的人，也可以透過這些練習來提高他們的同理心。

• 積極傾聽：讓對方把話說完。當他們說話時，看著他們的眼睛，點頭表示你正在認真傾聽。他們說完後，用你能理解的方式再次提問，例如：「所以，你這話是什麼意思？」 這樣能讓他們感受到你真的在認真聽。
• 找出共同點：想像一下一個與你截然不同的人。然後，列出你們共同的性格特質、興趣與嗜好和經驗。這將有助於你更好地理解對方。
• 冥想：特別是練習慈心禪修，可以幫助你培養對他人的慈愛之心。這對於培養同理心非常有幫助。
• 要相信同理心是可以習得的：不要想“我永遠無法理解他人”，而要相信“這是我可以學習和練習的”。這種信念會讓你更有韌性。

綜上所述，最重要的是要了解自己的病情，並在必要時尋求醫療建議。