剛從一場病中康復，緊接著又得了另一場病，真是煩人，對吧？你可能也曾經這樣想過：「為什麼這種事會發生在我身上？」 如果你過去幾個月一直反覆感染或生病，那確實很令人惱火。有些人即使只是感冒也能很快康復，但如果你接連生病，那肯定是有原因的。這種情況通常發生在我們身體的防禦系統——免疫系統——功能失調的時候。今天，我們就來探討一下這種情況發生的原因以及你可以採取的應對措施。
頻繁感染有哪些跡象？
有時候，反覆感染的跡象非常明顯。例如，如果你反覆出現泌尿道感染（ UTI ），那就很容易理解。但有時候，情況就沒那麼明顯了。
看看你是否也有類似的經驗：
- 感冒好轉後復發：你得了感冒或流感，吃了藥感覺好多了。但一兩週後，你又覺得同樣的病又回來了。
- 復發性帶狀皰疹：帶狀皰疹是由引起水痘的同一種病毒（水痘-帶狀皰疹病毒）引起的疼痛性皮疹。感染水痘後，病毒會潛伏在人體的神經細胞中。當免疫系統減弱時，病毒會重新活化並引發帶狀皰疹。多次患帶狀皰疹表示免疫系統較弱。
- 復發性肺炎：肺炎是一種影響肺部的嚴重感染。如果一個人患有肺炎，經過治療並完全康復後，大約一個月後再次患上肺炎，則被認為是複發性肺炎。
- 頻繁的真菌或酵母菌感染：如果陰道酵母菌感染（尤其是在女性中）或指甲和腳等部位的真菌感染，用藥後有所好轉，但幾個月後又復發，這意味著你的免疫系統無法將感染源從體內完全清除。
為什麼總是生病呢？
我們經常感染的原因有很多。有些與我們的生活方式有關，有些則是由我們身體的某些狀況引起的。讓我們來看看主要原因。
| 原因 | 它如何影響免疫力？ |
|---|---|
| 睡眠不足 | 當我們睡眠時，身體會產生一種叫做細胞激素的蛋白質。這些細胞激素對於抵抗感染和發炎至關重要。睡眠不足會導致抗感染細胞和抗體的產生減少。這會使我們更容易生病，並且需要更長時間才能康復。 |
| 吸煙 | 吸煙會直接抑制免疫系統，也會損害肺部和呼吸道，使人更容易感染疾病，也更容易患上嚴重的疾病。 |
| 過量飲酒 | 飲酒過量會削弱人體的防禦系統，導致免疫細胞功能下降、數量減少。即使是一次豪飲，也會暫時削弱免疫系統。 |
| 不洗手 | 如廁後、飯前、觸摸口鼻前不洗手是頻繁感染的主要原因。你可能覺得自己總是生病，但實際上，你是在感染不同類型的病毒。因此，用肥皂和水洗手至少20秒至關重要。 |
| 遺傳因素 | 有些人可能天生就比其他人更容易感染疾病。這被稱為「遺傳易感性」。像肺炎和泌尿道感染這樣的疾病可能有家族遺傳傾向。 |
| 身體結構問題 | 體內器官形狀或位置異常也可能導致頻繁感染。例如，泌尿道形狀異常的人可能會頻繁發生泌尿道感染。 |
| 糖尿病 | 高血糖水平會為酵母等微生物的滋生創造有利環境。糖尿病患者更容易發生陰道感染和皮膚感染。由於血液循環和神經功能受損，他們也更容易發生感染，尤其是足部感染。 |
| 免疫系統疾病 | 這類疾病分為兩種類型。一種是免疫缺陷疾病，即免疫系統虛弱，無法抵抗感染。另一種是自體免疫疾病，即免疫系統錯誤地攻擊自身細胞。例如，第1型糖尿病和類風濕性關節炎都屬於此類疾病。這兩種疾病都會降低人體抵抗感染的能力。 |
| 多發性骨髓瘤 | 這是一種影響骨髓中漿細胞的癌症。漿細胞是產生抗體以抵抗感染的細胞。當發生這種疾病時，由於產生了異常的漿細胞，身體難以抵抗感染。然而，這種情況非常罕見，所以並非所有經常生病的人都需要擔心自己患有這種疾病。 |
最重要的是不要試圖根據這些原因自行診斷。這些原因僅供您參考。
這些原因可能會讓你感到有些害怕。你可能會想，「哦，我不知道自己有沒有這些症狀。」但別害怕。許多這類症狀都可以有效控制。最重要的是，如果你感覺自己總是反覆感染，一定要去看醫生，和他/她討論病情，必要時進行檢查，找出真正的原因。
重點
- 經常生病，尤其是反覆感染同一種疾病，並不罕見，這可能是免疫系統減弱的跡象。
- 一些簡單的生活方式改變，例如確保充足睡眠、食用營養豐富的食物、避免吸煙和過量飲酒，就能大大增強你的免疫系統。
- 如果感冒、泌尿道感染和真菌性皮膚感染等疾病反覆發作，不要忽視它們，認為「事情就是這樣」。
- 最重要的是：如果您對此有任何疑問，請務必去看醫生，找出原因。不要自行猜測。
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