你早上也有孕吐的困擾嗎？我們來聊聊「晨吐」吧！

如果你正懷著寶寶，你可能會在早晨感到噁心和嘔吐。有時甚至會嘔吐。這是很多孕婦都會經歷的現象，我們稱之為「晨吐」。雖然名字裡有「晨吐」二字，但這種不適感可能在一天中的任何時間發生。讓我們詳細了解一下，因為了解這一點對你來說非常重要。

什麼是「晨吐」？

簡單來說，「孕吐」是指懷孕期間出現的噁心和嘔吐症狀，非常常見。大約70%的孕婦，也就是十分之七的孕婦，在懷孕的前三個月（我們稱之為「懷孕初期」）都會經歷孕吐。雖然名稱中帶有“晨吐”二字，但它並非只發生在早晨，一天中的任何時間都可能發生。

這種情況可以透過一些家庭療法以及對飲食和生活方式的微小改變來緩解。有時，您的產科醫生也可能會建議您服用非處方藥來緩解噁心。大多數情況下，這些症狀會在懷孕中期（約14週）消退。

孕吐最早什麼時候開始？

很難說這種症狀具體何時開始，但最快可能在懷孕六週時出現。大多數女性在懷孕九週前就會出現這些「晨吐」症狀。

孕吐高峰期是什麼時候？

大多數人在懷孕第八到第十週之間會經歷這種症狀最嚴重的時期。但這並非適用於所有人。有些人可能更早出現症狀，有些人可能更晚出現。

孕吐會持續多久？

通常情況下，這些症狀會在懷孕第13週左右（即懷孕初期結束）消退或完全消失。然而，有些女性的這些症狀可能會持續到懷孕中期早期（懷孕14至27週）。在極少數情況下，有些人會一直經歷這種「晨吐」直到懷孕結束。

孕吐有哪些症狀？

「晨吐」的主要症狀包括胃部不適（噁心）、食慾不振和嘔吐。有些女性將這種症狀描述為：

• 就像胸口有灼燒感，或喉嚨裡有東西逆流（灼熱或反酸）。
• 感到頭暈噁心，就像在海上航行一樣（暈船或暈動病）。
• 感覺喉嚨好像卡了什麼東西。
• 感覺餓了卻吃不下東西。

孕吐的成因是什麼？

孕吐的確切病因尚不明確，但醫生認為它是由多種生理和化學變化共同作用引起的。主要誘發因素包括：

• 低血糖。
• 懷孕期間過度產生的激素，特別是「人類絨毛膜促性腺激素」（HCG）和「雌激素」的水平會升高。
• 血壓波動。
• 代謝變化。

此外，還有一些因素會使這種情況變得更糟：

• 壓力和焦慮。
• 疲倦意味著過度疲勞。
• 食用或聞到某些食物會引起噁心。例如，有些人光是聞到乾果或天婦羅之類的食物就會感到噁心。
• 暈動病。
• 炎熱或溫暖的天氣。

孕吐會很嚴重嗎？

是的，有時這種情況會很嚴重。大多數女性每天會感到噁心幾個小時，可能一天嘔吐一到兩次。但是，當懷孕反應嚴重時，噁心可持續數小時，嘔吐次數可能超過一天四次。這種嚴重的妊娠反應稱為妊娠劇吐。

妊娠劇吐有哪些症狀？

「妊娠劇吐」的症狀包括：

• 一天嘔吐超過三次。
• 嚴重脫水。這意味著身體失去了過多的水分。症狀包括尿量減少或無尿、尿色深、站立時感到頭暈。
• 體重減輕約 4.5 公斤（10 磅）或更多。

患有嚴重孕吐的女性有時需要住院治療，透過靜脈輸液補充水分，並服用藥物來減輕噁心感。

如何辨識「晨吐」？

如果您有「晨吐」症狀，應告知您的產科醫師。如果醫生懷疑您患有“妊娠劇吐”，可能會安排尿液檢查或血液檢查。

我該如何緩解孕吐？

有很多方法可以緩解噁心症狀。對飲食和生活方式做出一些小小的改變就能大大減輕這種噁心感。

緩解孕吐的飲食調整

• 早上不要空腹吃東西。起床前吃兩三塊餅乾或一片麵包。床邊放些餅乾之類的食物。
• 不要一次性吃很多，而是一天吃幾餐少量的食物。不要吃三頓正餐，而是吃五到六頓少量的食物。
• 不要錯過任何一餐。飢餓會加劇噁心感。
• 避免食用辛辣油膩的食物。
• 食用清淡、易消化的食物。例如香蕉、米飯、乾麵包、煮馬鈴薯、果凍、湯、雞蛋和蘋果醬。
• 在正餐之間吃一些營養豐富、富含蛋白質的零食，例如優格、蘋果片配花生醬、起司和堅果。
• 全天要多喝水，也要喝其他液體。但要避免飲用含咖啡因的飲料（咖啡、某些類型的茶）。
• 出門時，包包裡一定要帶點小零食。
• 磨一些新鮮薑，泡成薑茶喝，或是含一些薑糖之類的東西。

緩解孕吐的生活方式改變

• 服用孕期維生素時可以搭配一些點心。如果你的維生素含有鐵，可以嘗試在睡前服用。請諮詢你的醫生，並詢問其他維生素的選擇。
• 遠離令人不快的氣味和強光，這些都會讓你感到噁心。
• 多休息。疲勞也會加重這種情況。
• 確保房間通風良好。打開風扇，或出去透透氣。
• 聞起來清新怡人，有檸檬、柳橙和薄荷的香味。
• 吃完飯後不要躺下。
• 嘔吐後要徹底漱口。嘔吐物中的酸性物質會損害牙齒。因此，漱口可以保護牙齒。

緩解孕期噁心的其他方法

還有其他方法可以緩解噁心，但在嘗試這些方法之前，你應該諮詢你的醫生。

• 穴位按摩手環：這類腕帶可按壓手腕上的特定穴位來達到按摩效果。
• 針刺：針灸療法是將細針插入身體的特定穴位。

重要提示：請勿使用大麻治療孕吐。懷孕期間使用大麻的安全性尚未確定。

哪些食物可以緩解孕吐？

富含蛋白質、全穀物、蔬菜和水果的飲食對您和寶寶都有好處。過度加工和含糖食品會加重您的孕吐症狀。醫生通常會建議孕吐女性食用以下食物：

• 清淡易消化的食物：例如餅乾、吐司、椒鹽捲餅和蘋果醬。
• 水果冰沙和優格。
• 水或茶（注意茶中的咖啡因含量）。
• 含水量高的水果和蔬菜，如西瓜、芹菜、甜椒。柑橘類水果也能緩解噁心感。

治療孕吐的藥物有哪些？

醫生可能會建議您服用維生素B6（也稱為吡哆醇）和多西拉敏。多西拉敏用於治療失眠、花粉症或其他過敏症。這兩種藥物都可以在藥局非處方購買。

還有一種名為Diclegis®的藥物獲準用於治療妊娠反應。與上述兩種藥物不同，Diclegis®是一種緩釋藥物，只需服用一片即可。這對於每天服用多片藥片有困難的人（例如，咽喉痛患者）來說可能更方便。但是，Diclegis®只能憑處方購買。

您的婦產科醫師也可能會建議您服用止吐藥。如果這些藥物無效，其他藥物，例如抗組織胺和抗膽鹼能藥，也可能有效。您和您的醫生將共同決定哪種藥物最適合您。

孕吐對寶寶有害嗎？

懷孕期間輕度至中度的噁心嘔吐通常對您和寶寶無害。但是，如果您無法進食、出現脫水和體重下降，則可能存在問題。嚴重的噁心嘔吐若無法控制，會妨礙您吸收所需的營養，並可能影響寶寶的出生體重。

有些女性更容易出現嚴重的孕吐嗎？

是的。在以下情況下，這種風險可能會增加：

• 如果您懷的是雙胞胎、三胞胎或更多胞胎。
• 如果您在先前的懷孕期間有嚴重的孕吐，和/或您的家人（例如您的母親、姊妹）在懷孕期間有嚴重的孕吐。
• 如果您有暈車暈船的病史。
• 如果你患有偏頭痛。
• 如果身體質量指數（BMI）高於 25 且低於 30（超重）。
• 如果您患有“滋養細胞疾病”，即子宮內異常細胞生長。
• 如果你感到壓力或焦慮。
• 如果你生活在氣候炎熱的地區。
• 如果你上夜班。
• 如果你睡眠不足。

一些研究表明，妊娠反應嚴重的女性更有可能生女孩。

我應該什麼時候去看醫生？

不要等到嘔吐嚴重才去看產科。懷孕早期治療孕吐有助於防止病情加重。孕期嚴重嘔吐是不正常的，需要就醫。

如果您出現以下任何症狀，請立即就醫：

• 如果你整天都感到噁心，以至於吃不下飯也喝不下水。
• 如果你一天嘔吐三次或三次以上。
• 如果嘔吐物呈棕色或帶血。
• 如果你減肥。
• 如果您感到非常疲倦或頭暈。
• 如果您感到頭暈或昏厥。
• 如果心率過高。
• 如果尿量很少或沒有尿量。
• 如果您出現身體疼痛或發燒症狀。

另一個需要關注嚴重噁心嘔吐的原因是，它可能是其他疾病的症狀。例如：

• 潰瘍
• 逆流（灼熱）
• 與食物相關的疾病
• 甲狀腺或膽囊疾病
• 闌尾、胃、胰臟或肝臟的發炎。

孕吐是好兆頭嗎？

有些女性認為孕吐是好兆頭，因為它感覺像是胎盤正在發育，也像是懷孕的證明。但事實上，並非所有人都會出現孕吐。即使你從未經歷過孕吐，你生下健康寶寶的幾率也與經歷過孕吐的女性一樣。

孕吐是孕期非常難熬的一段時期。感到噁心和嘔吐是很常見的，尤其是在懷孕初期。幸運的是，大多數女性的孕吐會在懷孕中期開始緩解。改變生活方式和飲食習慣可以幫助緩解症狀，直到它們消失。如果您一天嘔吐數次、無法進食或體重下降，請告知您的產科醫師。他們會確保您獲得所需的營養。

你需要知道的（重點總結）

• 孕吐在懷孕期間很常見，但並非每個人的症狀都相同。
• 雖然它被稱為“早晨”，但這些不適症狀可能在一天中的任何時間發生。
• 飲食和生活方式的簡單改變通常可以緩解症狀。
• 如果嘔吐嚴重，無法進食或飲水，或體重下降，請立即就醫。這可能是妊娠劇吐的徵兆，這是一種嚴重的疾病。
• 無論你是否出現孕吐，擁有健康懷孕和健康寶寶的幾率都是一樣的。
• 聽從醫生的建議，好好照顧自己的身體，這點非常重要。

希望這些資訊對您有所幫助。如有任何疑慮，請務必諮詢您的醫生。

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