暴食症對你來說是個問題嗎？我們來聊聊暴食症吧！

對我們許多人來說，食物是慰藉的來源。在一些特殊場合，我們往往會比平常吃得更多。然而，我們今天要討論的這種叫做「暴食症」的疾病卻截然不同。患有暴食症的人無法控制自己的進食量。無論我們多麼飽腹，或感覺多麼不舒服，都無法停止進食。

暴食症究竟是什麼？

簡而言之，「暴食症」是一種與食物相關的心理和行為問題。患有這種疾病的人感覺自己無法控制飲食，會在一次進食中攝取大量難以想像的食物。如果這種情況每周至少發生一次，持續數月，則可能患有「暴食症」。

暴食症患者在進食後可能會感到短暫的平靜和放鬆，也可能試圖透過食物來緩解壓力或焦慮。然而，進食後，情況往往相反，他們會感到強烈的焦慮、內疚和後悔。許多暴食症患者會出現體重增加的情況，但需要注意的是，體重正常的人也可能患上這種疾病。

這種疾病有哪些症狀？如何識別它？

患有暴食症的人通常對自己的體重不滿意。他們中的許多人也可能患有憂鬱症。

您還將看到以下功能：

• 一次性吃很多東西，而且吃得很快。好像有人要來搶走似的。
• 吃完飯後，他們會把食物箱和包裝紙等東西藏在房間裡，因為他們不想讓別人看到。
• 體重波動很大，一會兒胖一會兒瘦。
• 不吃正餐，在不尋常的時間（例如，半夜）進食，並習慣獨自一人在隔離狀態下進食。
• 有在感到壓力時（例如家庭糾紛、被朋友拒絕或在學校或工作中遇到問題）透過食物來緩解壓力的習慣。

患有暴食症的人可能會經歷與其他飲食障礙患者類似的感受，例如憂鬱、焦慮、內疚和羞恥。他們可能會因為自己的暴食習慣而感到尷尬，或對自己的體型和體重不滿意，從而迴避社交活動，例如上學、工作和與朋友相處。

試想一下，如果一個小孩或幼兒這樣吃飯，父母可能要等到廚房或冰箱裡的大量食物突然消失時才會意識到問題所在。

「暴食症」和「神經性貪食症」是兩回事嗎？

是的，這是兩種不同的疾病。神經性貪食症患者也會不受控制地進食（暴食），但他們之後會試圖排出多餘的食物，例如減肥、催吐、服用瀉藥或過度運動。而暴食症患者通常不會出現這種「補償性」行為。

為什麼會出現這種情況？原因是什麼？

暴食症的確切病因尚不清楚，但據信是多種因素共同作用的結果。

這些可能包括：

• 遺傳因素：如果家族中有人患有這些疾病，這也會產生影響。
• 家庭飲食習慣：一些家庭的食物消費方式和對食物的態度也可能是一個因素。
• 情緒方面：當無法處理悲傷、憤怒、孤獨或壓力等情緒時，有些人會透過食物來安慰自己。
• 不規則的飲食習慣：不吃正餐、白天吃東西晚上不吃東西等，會導致過度飢餓和無法控制的進食衝動。

患有暴食症的人更容易出現其他心理健康問題。例如：

• 沮喪
• 焦慮
• 創傷後壓力症候群（PTSD）
• 注意力不足過動症（ ADHD ）

很難確切地說有多少年輕人患有這種疾病，因為許多人對自己的飲食失調感到內疚和羞恥，他們不想談論這件事或尋求幫助。

那我們該怎麼辦？

如果你認為自己有這些症狀，或懷疑你認識的人有這個問題，最重要的是要說出來並尋求幫助。

記住，這不是你的錯。這種情況可以透過治療控制。

• 和信任的人傾訴：可以是你的父母、兄弟姊妹、摯友或老師。把心裡事告訴別人會讓你輕鬆很多。
• 去看醫生：和你的家庭醫生或心理健康專家談談這件事。他們可以對你進行全面評估，並在必要時將你轉介到合適的治療機構。
• 諮詢和治療：談話療法對控制這種情況非常有幫助。認知行為療法（CBT）是用於治療這種情況的有效方法。
• 健康的生活方式：均衡的飲食、規律的運動和充足的睡眠等都能幫助改善整體健康，並有助於控制這種疾病。

最後，請記住以下幾點（要點總結）

暴食症不是什麼羞恥或需要隱瞞的事情。它是一種疾病。只要有正確的認知、支持和治療，你也能很好地控制病情，過著健康快樂的生活。

你並不孤單。不要害怕尋求幫助。越早獲得幫助，就能越早康復。

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