你的孩子討厭吃飯嗎？吃飯對孩子來說是不是一場戰爭？以下是如何在家中幫助孩子克服飲食障礙的方法！

您的孩子吃飯時是否會猶豫？看到食物時是否會別過臉去？甚至在談到食物時也會生氣？偶爾一兩次這樣的情況或許是正常的。然而，如果這種情況持續下去，孩子與食物的關係就會變得非常緊張，甚至給整個家庭帶來壓力。今天，我們將探討這些飲食問題，或者說飲食失調，以及在這樣的時刻，我們作為家人可以如何提供幫助。

這些飲食失調症究竟是什麼？

簡而言之，飲食失調是一種嚴重的心理健康問題，它不僅涉及與食物的關係，還涉及一個人看待自己身體和自我認知的方式。這並非僅僅是因為無聊而不想吃東西。這類疾病會導致患者持續不斷地產生關於食物、體重和體型的、不想要的、令人痛苦的想法。

試想一下，在一個人的腦海中，食物可能如同敵人一般。或者，即使只吃一點點食物，他們也會感到非常內疚。這些狀況會開始控制一個人的思想、情緒和行為。因此，當這種情況發生時，他們就很難選擇健康的食物，也很難享受美食。飲食失調症主要有以下幾種類型：

• （神經性厭食症）：患有這種疾病的人會過度減肥，吃得很少，並且非常害怕體重增加。
• （神經性貪食症）：患者一次攝取大量食物，然後試圖以各種方式（如嘔吐、服用瀉藥）來清除食物。
• （暴食症）：這些人會持續不斷地不受控制地吃大量食物，但之後會為此感到非常難過和羞愧。

最重要的是要明白，這不是孩子的錯，也不是他們故意為之。這種情況他們很難控制，需要醫療協助。

吃飯時間是不是成了全家人的惡夢？

當孩子患有飲食障礙時，餐桌就像戰場。當你精心準備的食物被丟棄時，你可能會感到非常難過、生氣，甚至哭泣。有些孩子會找各種藉口不吃飯，或是藏起、丟掉食物。因此，身為父母，你常常會感到沮喪，甚至可能在不知不覺中與孩子發生爭吵。所有這些都會破壞家庭的和諧，讓每個人都承受著壓力。

那麼，身為父母，我們該如何應對和幫助孩子呢？

在這樣的時刻，您的愛、支持和耐心對您的孩子來說無比珍貴。然而，這並非我們單憑一己之力所能及，專業的幫助至關重要。

首先也是最重要的：尋求醫療協助

如果您發現孩子在飲食習慣或行為方面有以下任何變化，請不要掉以輕心，立即諮詢合格的醫生。這意味著：

• 全科醫生
• 兒科醫生
• 精神科醫生
• 營養師
• 心理師/治療師

這些人共同為孩子製定最適合的治療方案。我們在家中提供的支持應該作為這些專業治療的補充，並起到輔助作用。我們不是醫生，但我們可以做很多事情來創造健康的家庭環境，並給予孩子愛。

讓我們把餐桌變成一個充滿愛的地方：我們在用餐時該做什麼？

吃飯不是懲罰，而是全家團聚、分享歡樂時光。我們需要為此付出更多努力。

• 讓我們營造一個平靜、無壓力的環境：
• 吃飯時請將電視、手機和平板電腦等物品放在孩子搆不到的地方。這些東西會分散孩子的注意力，影響用餐。
• 避免在餐桌上對孩子大喊大叫、爭吵或責罵。營造平靜祥和的氛圍非常重要。

• 到了約定的時間，全家一起吃飯：
• 盡可能養成全家一起用餐的習慣。看到你們健康飲食，對孩子來說是一個很好的榜樣。
• 提供規律的三餐（早餐、午餐、晚餐）和點心。這將有助於孩子的身體適應規律的營養模式。

• 不要只談論食物，也要談論其他事情：
• 不要把餐桌變成批評食物、問「為什麼不吃？」之類的地方。
• 和孩子聊聊他們的日常作息、興趣、學校朋友和興趣。讓用餐時間成為輕鬆友善的交談機會。

• 不要給食物貼上「好食物」和「壞食物」的標籤：
• 有些父母會說：“你吃這個會變胖”，“這對你的身體不好”。這類評論只會給患有飲食障礙的孩子帶來更大的壓力。
• 要傳達這樣的理念：只要均衡攝入，所有食物都對身體有益。不要給任何食物貼上「壞」的標籤。

• 不要強迫孩子，要用愛鼓勵他們：
• 威脅和強迫餵食，說「如果你不吃這個…」只會讓孩子更不願意吃飯，並對你生氣。
• 相反，要用愛的方式鼓勵他們，例如：“兒子/女兒，試試這個，你會喜歡的。 ”
• 理解他們的感受並與他們交談非常重要，例如，“我知道這對你來說有點困難，但我們試著嘗試一下吧？”

• 遵照醫生或營養師關於飲食的建議：
• 專業人士會為孩子製定合適的膳食計劃。請注意計劃中食物的數量和種類。
• 不要一次把一大盤食物放在孩子麵前，那會讓他們更害怕。要少量多次地餵，以他們能吃得下為準。

耐心，耐心，耐心！這不是一朝一夕就能痊癒的。會有好日子，也會有壞日子。最重要的是讓孩子知道你一直陪伴著他們。

飯後也需要小心嗎？

是的，有時候飯後我們需要多加註意。特別是如果孩子患有神經性貪食症之類的疾病，他們可能會在飯後嘔吐或試圖用其他方式排出食物。

• 根據醫囑，飯後花一兩個小時陪伴孩子，進行一些舒緩的活動（例如閱讀、畫畫或輕鬆的交談）。
• 不要在吃完飯後立即問「為什麼吃那麼多？」或「為什麼吃那麼少？」之類的問題。

千萬不要做這些事！

當我們去幫助孩子時，可能會無意間犯錯。尤其要注意以下幾點：

• 批評孩子的身材、體重或外表：說「你太瘦了」、「你太胖了」之類的話只會讓他們更加受傷。
• 將自己與其他孩子比較：諸如「看看隔壁的孩子吃得多好」之類的話會讓孩子感到更加沮喪。
• 懲罰不吃飯的人：這只會讓問題變得更糟。
• 他們總是因為食物而爭吵不休。
• 「唉，這個我沒辦法了，」你放棄地說。你的希望是孩子最大的力量。
• 責怪孩子或自己：這不是任何人的錯。這是一種疾病。

記住，你並非孤軍奮戰！

這段旅程很艱難，但你並不孤單。

• 醫療團隊：您的醫生、營養師和諮商師始終陪伴在您身邊。請不要害怕向他們提出問題並分享您的擔憂。
• 互助小組：有專為飲食障礙兒童家長設立的互助小組。在這樣的小組裡，你可以從別人的經驗中學習，也可以傾訴你的痛苦。
• 照顧好自己：在照顧孩子的同時，也要關注自己的身心健康。身心健康，才能更好地照顧孩子。

有可能擺脫這種困境嗎？還有希望嗎？

當然可以！只要接受正確的治療，並得到家人的正確支持，飲食失調是完全可以治癒的。這需要時間和極大的耐心。但是，永遠不要放棄希望。孩子終有一天會再次擁有幸福健康的生活。我們的目標不僅是確保孩子的體重，更重要的是確保他的整體健康、幸福和心理健康。

所以，讓我們記住這一點（要點）。

簡而言之，如果您的孩子患有飲食失調症，以下是您能做的最重要的事情：

• 立即尋求專業協助。遵照醫生和其他專家的建議。
• 要有耐心，要有愛心。讓孩子知道你會一直陪伴在他身邊。
• 營造輕鬆友善的用餐氛圍。避免強迫或批評。
• 試著理解孩子的感受。和他談談，聽聽他怎麼說。
• 要鼓勵，但不要施加壓力。
• 你也要堅強。如果需要協助，就尋求支持。
• 永遠不要放棄希望！康復是可能的。

您的愛、耐心和正確的引導將是孩子克服這項挑戰的巨大力量。

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