您的孩子是否在炎熱的天氣裡感到不適？我們來談談中暑吧。

您好！最近天氣真是熱得讓人難以忍受，對吧？即使晚上回家，也感覺像剛從火爐裡出來一樣。所以，在這種天氣下，我們更要多關心一下孩子。因為與大人不同，小孩很難適應這種極端高溫。因此，當氣溫升高時，他們可能會出現各種健康問題。今天我們要討論的就是高溫引起的「中暑」。讓我們一起來看看什麼是中暑，它是如何發生的，以及最重要的是，如何保護我們的孩子免受中暑的侵害。

什麼是由高溫引起的「中暑」？

簡單來說，「中暑」是指因過熱導致體溫升高到危險程度。通常情況下，人體有調節體溫的機制，出汗是主要方式。然而，當天氣極為炎熱，尤其是在微風高濕的情況下，人體會因流汗而降溫的能力下降。這時，身體就開始從內部升溫。

這種「中暑」有不同的程度。

• 首先可能出現的症狀是「熱痙攣」 。這是指肌肉抽搐。
• 還有一種叫「中暑」 。這種情況比較嚴重。身體會感到非常疲憊，甚至想吐。這種症狀最初出現在僧侶身上。
• 然而，如果中暑無法及時治療，可能會發展成更嚴重的疾病，稱為熱射病。熱射病是一種危及生命的緊急醫療狀況，當人體體溫達到華氏105度（攝氏40.5度）或更高時就會發生。

想像一下，你的孩子在炎熱的白天在田野裡玩耍。當他們連續玩耍幾個小時，又沒有喝足夠的水時，他們的體溫就會開始升高。這時，這些問題就開始出現了。

中暑有哪些症狀？如何識別中暑？

在這些熱相關疾病中，「中暑」和「熱衰竭」的症狀略有不同。因此，我們分別討論這兩種情況。正確識別這些症狀非常重要，因為治療取決於這些症狀。

中暑症狀

隨著時間的推移，這種情況會逐漸惡化。請檢查您的孩子是否有以下任何症狀：

• 渴水加劇：頻繁要水，說嘴巴乾。
• 嗜睡和過度疲勞：玩耍的孩子突然說：“我累了”，然後試著躺下，或只是感到困倦。
• 暈厥：您可能會感到頭暈，有時甚至可能會暈倒。
• 肌肉痙攣：肌肉痙攣發生在腿部、手臂或腹部，引起疼痛。
• 噁心和嘔吐：感覺胃部翻騰，感覺嘔吐，甚至可能嘔吐。
• 易怒：容易因為小事生氣、哭泣、沮喪。
• 頭痛：可能會出現劇烈頭痛。
• 出汗增加：您可能會全身大量出汗。
• 皮膚冰冷濕潤：皮膚摸起來感覺冰涼，但由於出汗而仍然濕漉漉的。
• 體溫升高：但仍低於華氏105度（攝氏40.5度）。

如果出現這些症狀，您需要立即採取行動。否則，可能會導致中暑。

中暑的症狀

這是一種極度危險的疾病。如果出現任何這些症狀，必須立即住院治療。

• 劇烈頭痛：難以忍受的頭痛。
• 虛弱、頭暈、意識混亂：你感到非常虛弱，以至於無法站立，你的頭感到非常眩暈，你感到迷失方向，你似乎聽不懂別人在說什麼。
• 呼吸急促、心跳加速：恐慌發作，心跳非常高。
• 失去意識/昏厥：您可能會突然失去意識並跌倒。
• 癲癇發作：一種肢體抽搐和痙攣的疾病。
• 出汗很少或沒有出汗：與中暑不同，出汗可能會減少或完全停止。
• 皮膚潮紅、發熱、乾燥：缺乏汗液，皮膚摸起來發熱、發紅、乾燥。
• 體溫升至華氏105度（攝氏40.5度）或更高。

中暑是緊急狀況！如果您發現孩子出現這些症狀，請立即帶孩子去醫院，不要耽擱。如果可以，最好叫救護車。

如果孩子出現這種中暑症狀該怎麼辦？

我們之前已經說過，如果孩子出現中暑症狀，應該立即尋求緊急醫療協助。這是最重要的。

如果您出現中暑症狀或懷疑自己可能中暑，請在到達醫院或救護車之前採取以下措施：

• 立即將孩子帶到室內陰涼通風處。首先要做的就是帶走熱源。
• 脫掉或鬆開孩子的衣服，尤其是一些緊身的衣服。
• 讓孩子躺下，稍微抬起雙腿。這樣做可以改善大腦的血液循環。
• 如果孩子意識清醒，可以用溫水擦拭或噴灑孩子身體降溫。不要用冷水，因為冷水可能會導致孩子發抖。此外，也可以用涼毛巾敷在孩子的額頭、脖子、腋下和腹股溝。這些部位能更快降溫。
• 如果孩子意識清醒且沒有嘔吐，可以少量多次地餵他喝一些涼水、吉瓦尼（Jeevani，營養補充劑）或柳橙汁。不要一次餵太多，要少量多次地餵。
• 如果孩子嘔吐，請將其側臥，以防窒息。

在進行這些操作的同時，請密切觀察孩子的狀況。如果短時間內情況沒有好轉，或出現中暑症狀，請立即將孩子送往醫院。

我們如何保護孩子免受高溫危害？預防方法

“預防勝於治療”，俗話說。所以，最重要的是在高溫天氣變得太嚴重之前保護我們的孩子。以下是一些您可以採取的措施：

• 讓孩子多喝水和液體：在孩子開始玩耍前、玩耍過程中和玩耍結束後，都要讓他們多喝水。不要等到他們口渴才讓他們喝水。這不僅僅指白開水。自製果汁（少糖）、柳橙汁和吉瓦尼（Jeevani）也是不錯的選擇。但是，此時市售的含糖飲料和碳酸飲料就不太適合了，對吧？
• 穿著淺色寬鬆的衣服：深色衣服會吸收更多熱量。此外，穿著緊身衣服會阻礙身體排汗降溫。因此，穿著淺色寬鬆的棉質等布料的衣服非常重要。
• 鼓勵孩子在陰涼處休息：當他們在戶外玩耍時，提醒他們經常在陰涼處休息。告訴他們不要長時間待在陽光下。
• 使用防曬乳和戴帽子：讓孩子外出時，尤其是在上午 10 點到下午 4 點之間，一定要塗抹防曬乳。此外，還要戴上寬邊帽。曬傷也會增加中暑的風險。
• 不要在一天中最熱的時段讓孩子到戶外玩耍：避免在一天中最熱的時段（上午 11 點至下午 3 點）讓孩子到戶外玩耍。讓他們習慣在這些時段待在室內玩耍。
• 教導孩子如果感到熱或不舒服，要立即進屋：無論是在玩耍還是做其他事情時，如果他們感到疲倦、發熱或頭痛，要教導他們立即告訴大人，並進屋或到陰涼處，不要隱瞞。

最重要的是：千萬不要把孩子單獨留在停著的車裡，哪怕只有一秒鐘！即使車窗微開或停在陰涼處，車內溫度也會迅速升高到危險的程度。這對孩子來說甚至可能危及生命。

最後，有幾點需要記住（重點總結）

因此，在現今酷暑難耐的天氣裡，照顧好我們的孩子是我們的責任。 「中暑」其實只要稍加註意就能預防。

• 及早識別症狀：了解「中暑」和「熱射病」的症狀。
• 中暑是一種緊急情況：如果您出現這些症狀，請立即就醫。
• 預防勝於治療：確保孩子多喝水，穿著輕便的衣服，並限制他們在炎熱天氣下待在戶外的時間。
• 永遠不要把孩子單獨留在停放的車輛內：千萬不要這樣做。

考慮到這些因素，讓我們共同努力，保護孩子免受高溫侵襲。如果您還有任何疑問，請諮詢您的家庭醫生。祝大家平安健康！

中暑、熱射病、熱衰竭、兒童健康、斯里蘭卡、氣溫