您的孩子是否中暑了？我們來談談中暑吧！

你知道嗎？我們的身體內部會產生熱量。通常情況下，體溫會透過出汗來調節，熱量從皮膚散發出去。但有時，尤其是在酷熱或高濕度環境下，這種自然的降溫機制會失靈。這時，體溫可能會危險地升高，並引發各種中暑等疾病，我們稱之為熱疾病。這些疾病包括熱痙攣、熱衰竭，甚至危及生命的中暑。

極端高溫會引發哪些主要問題？ （中暑的類型）

極端高溫會對我們的身體產生多種影響。讓我們來看看其中一些最常見的症狀。

首先，我們來看看熱痙攣。

想像一下，你的孩子剛從陽光下玩耍回來，或者你自己剛剛在炎熱的天氣裡進行了劇烈運動。突然，你的腿、手臂或肚子上的肌肉開始抽筋。啊，這就是熱痙攣。這是一種非常痛苦的體驗。

導致「熱痙攣」的主要原因是，在酷熱環境下出汗時，不僅水分會流失，鹽分也會隨之排出體外。當體內鹽分含量下降時，肌肉會突然緊繃抽搐。尤其對於青少年，特別是兒童來說，如果飲水不足，就很容易出現這種情況。因為他們在玩耍時過於興奮，常常忘記喝水。

雖然這有點疼，但通常喝點水休息一下就會好轉。然而，這種肌肉抽搐有時可能是更嚴重疾病的早期徵兆。因此，忽視它並非明智之舉。及時就醫非常重要。

如果出現中暑症狀該怎麼辦？

有幾件簡單的事要做：

• 首先，帶孩子去涼爽的地方，例如室內或有陰涼的地方。
• 讓他們好好休息。告訴他們暫時不要到處跑來跑去。
• 多給他喝水。最好給他一些含有少量鹽和糖的飲料，例如有時會給他喝的“運動飲料”，當然也要喝白開水。即使是像Jeevani這樣的飲料也可以。
• 你也可以輕輕伸展和按摩肌肉扭曲的部位。
• 通常情況下，疼痛會在一小時內緩解。即使疼痛消退，也應避免在幾個小時內進行劇烈活動，例如跑步或運動。
• 重要的：如果肌肉抽搐在一小時內沒有消退，或者抽搐者有心臟病史，或者正在進行低鈉飲食，那麼你一定要就醫。不要拖延。

其次，什麼是中暑？

好的，現在我們來談談「中暑」。這種情況比之前提到的「熱痙攣」更需要重視，而且可能很嚴重。這種情況發生在您身處高溫環境且飲水不足時。想像一下，一個孩子從早上開始就在陽光下玩耍，卻沒有喝足夠的水。那麼可能會出現以下症狀：

• 人們對水的渴望越來越強烈。
• 我感覺很虛弱，非常疲憊。
• 會出現頭暈，有時會出現昏厥。
• 肌肉痙攣（類似前面提到的「熱痙攣」）。
• 可能會出現噁心和嘔吐。
• 非常易怒，容易為小事生氣，感到焦慮。
• 可能會出現頭痛。
• 大量出汗（汗流浹背）。衣服會變得非常濕透。
• 皮膚摸起來冰涼濕潤。
• 體溫可能會略微升高，但通常低於 104°F (40°C)。

如果發生這種情況我們該怎麼辦？如果我們發現中暑症狀該怎麼辦？

這些事情必須盡快處理，因為情況可能很嚴重：

• 帶孩子去涼爽的地方。找個有空調的房間、車裡，或至少找個陰涼的地方。
• 脫掉身上多餘的衣物或厚重的衣物。放鬆身體，讓空氣流通。
• 給他們喝水或加少量鹽和糖的涼飲料（如運動飲料）。鼓勵他們每次少量飲用，而不是一次喝很多。
• 用沾了涼水的布擦拭身體，或用涼水潑身體，尤其是在額頭、脖子和腋窩等部位。
• 打電話給醫生諮詢。現在最好諮詢醫生。
• 致孩子如果您疲憊到無法喝水​​、出現嘔吐，或嘗試上述方法約一小時後症狀仍未緩解，您可能需要靜脈輸液。這意味著您需要立即被送往醫院。

這一點非常重要：如果中暑無法及時妥善治療，可能會發展成更嚴重的疾病，稱為熱射病。所以千萬不要掉以輕心，必須迅速採取行動。

現在我們來看看最危險的情況：中暑。

現在我們要談談極端高溫引發的最危險、最危及生命的緊急醫療狀況——中暑。中暑的症狀是身體無法調節自身體溫，就像體內的「體溫調節器」失靈了一樣。試想一下，體溫可以飆升至 41.1 攝氏度（106 華氏度），有時甚至更高。如果不及時治療，即使一分鐘都可能造成腦損傷甚至死亡。因此，這是一種需要緊急醫療救治的緊急情況。

幼兒更容易中暑，尤其是在炎熱的天氣裡穿著厚厚的防風衣服，或是玩耍時過度疲勞而沒有喝足夠的水。

還有一件非常危險的事情，但我們很多人卻意識不到，那就是把小孩單獨留在或困在停在陽光下的車裡。想像一下，當室外溫度約為 33.9 攝氏度（93 華氏度）時，停放的汽車內部溫度在短短 20 分鐘內就能達到 51.7 攝氏度（125 華氏度），就像烤箱一樣。這會迅速使體溫升高到危險的程度。所以，無論是什麼原因，絕對不要把孩子單獨留在停放的車輛裡。

如果懷疑孩子出現中暑症狀該怎麼辦？這是緊急情況！

如果您的孩子高燒並出現以下一種或多種症狀，請立即撥打緊急醫療救助電話（例如，1990 Suwaseriya 救護車服務） ，或立即將他們送往最近的醫院：

• 劇烈頭痛。
• 虛弱、頭暈。
• 困惑－即使在說話時，你也可能會感到困惑，甚至忘記自己身在何處。
• 噁心和嘔吐。
• 呼吸急促，心跳加速。
• 失去意識。
• 可能會出現癲癇發作。
• 最重要的是：你可以停止流汗了！雖然在其他情況下（例如「熱痙攣」、「熱衰竭」）也會出汗，但在「中暑」時，出汗可能會完全停止。
• 皮膚變得潮紅、發熱、乾燥，摸起來像火燒一樣。
• 體溫升至 104°F (40°C) 或更高。

在醫護人員到達之前，你可以做些什麼？

此時此刻，請不要驚慌，並採取以下措施：

• 盡快將孩子帶到室內或陰涼處。
• 脫掉衣服，放鬆一下。
• 用涼水擦拭身體，或用冷水淋在身上。如果可以的話，最好把身體浸泡在一盆水中。不要馬上用冰水，普通的涼水就好了。
• 重要提示：只有在孩子意識清醒、說話清晰、行為正常的情況下，才能給他們喝水。如果孩子失去意識、神智不清或正在癲癇發作，切勿餵他們任何東西。這樣做可能會造成更多問題。

那麼，我們該如何保護孩子免受高溫帶來的傷害呢？ （預防）

好了，現在我們知道了這些「中暑」症狀是什麼，以及它們有多嚴重。所以，最重要的是保護我們的孩子免受其害。俗話說“預防勝於治療”，這句話在這裡也適用。那麼，我們該怎麼做呢？

• 水，水，水！這才是最重要的。我們需要教導孩子在炎熱的天氣裡，在陽光下玩耍時，玩耍前後都要多喝水，即使他們不渴也要喝。孩子玩耍時常常會忘記喝水，所以我們需要常常提醒他們。如果孩子要去上學，就給他們一瓶水，叫他們喝完後再回來。
• 注意穿著。天氣炎熱時，最好穿淺色寬鬆的衣服。吸汗透氣的布料，例如棉質布料，是最佳選擇。緊身、厚重的衣服會讓你感覺更熱。外出時塗抹防曬乳對皮膚有益，戴帽子也有幫助。
• 選擇合適的玩耍時間。在炎熱潮濕的日子裡，盡量在清晨（例如上午10點之前）或傍晚（例如下午4點之後）進行戶外活動，那時氣溫會低一些。最好盡量避免在一天中最熱的時段（例如上午11點到下午3點）進行戶外活動和運動。
• 教導孩子一旦感到熱、累或頭暈，就應該停止玩耍，回到室內休息，喝點水。讓他們明白，不應該只是說「我再玩一會兒就回來」。
• 無論出於任何原因，絕不能將兒童單獨留在停放的車輛內。我們之前說過，但我們需要再次提醒您，這件事有多重要。

記住，千萬不要把幼童單獨留在車裡，哪怕只有一分鐘，尤其是在炎熱的天氣裡。車內溫度會迅速升高，就像烤箱一樣，對孩子來說可能是致命的。

最後，有幾點需要記住（重點總結）

好的，我想你肯定會記住我們剛才談話中的一些重要內容。

• 極端高溫可不是鬧著玩的。它會導致「熱痙攣」、「熱衰竭」等嚴重疾病，甚至危及生命的「中暑」。
• 鼓勵孩子經常喝水，尤其是在炎熱的天氣裡戶外玩耍和運動時。要確保他們的水瓶裡總是裝滿水。
• 如果您的孩子因中暑而感到不適，請迅速識別症狀並採取相應措施。不要驚慌，但也不要耽擱。
• 若出現「中暑」症狀（如大量出汗、虛弱、噁心），請降溫、飲水，必要時就醫。
• 如果您出現中暑症狀（尤其是意識喪失、抽搐、不出汗、高燒、意識混亂），這可是緊急情況！請立即前往醫院或撥打911。這種時候，時間至關重要。
• 預防是抵禦高溫的最佳方法。因此，請養成習慣，遵循我們討論過的防暑降溫方法。

如果不僅您的孩子，而且全家人都意識到這一點，就能避免很多麻煩。因為最近我國氣溫逐日昇高。所以，注意防暑降溫是最重要的。祝大家身體健康！

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