這是你懷孕35週嗎？寶寶正在長大！ （懷孕35週）我們來聊聊細節吧！

您好！您現在正處於孕期一個非常特殊的階段—第35週。想到再過幾週您的寶寶就會來到您的懷抱，您一定既感到無比幸福，又有些迫不及待，對嗎？在這一週裡，寶寶的發育和您的身體都會發生許多重要的變化。讓我們用簡單易懂的方式來談談這些變化。

懷孕35週了，寶寶長多大了？有什麼新變化嗎？

想想看，你的寶寶現在正處於快速增重期！他每週可以增重約220到340克（約8到12盎司）。哇，是不是很驚人呢？在這個時期，脂肪會沉積在寶寶全身，尤其是在肩膀周圍。這層脂肪有助於寶寶出生後維持體溫。

還記得覆蓋在寶寶皮膚上的那層白色乳狀保護膜嗎？我們稱之為胎脂。這層胎脂本週會增厚一些。它能保護寶寶的嬌嫩肌膚免受羊水的浸潤。此外，寶寶身上細軟的絨毛，也就是胎毛，現在大部分都脫落了。肩膀和背部可能還會殘留一些。

因為寶寶現在比較大了，子宮裡的空間就比較有限了。就像一個小房子裡住著一個大人一樣。所以，你可能會覺得寶寶的胎動頻率降低了一些。但別擔心，以後胎動會比以前更強烈、更大聲。這是因為寶寶現在更大、更有力氣了，而子宮裡的空間卻更小了。

大多數情況下，到本週，寶寶就會轉為頭位，這意味著寶寶已經準備好出生了。這時，寶寶的頭部會位於您的恥骨上方。這是最容易分娩的胎位。醫師會在您產檢時詳細說明。

胎兒的大腦仍在快速發育中。肺部現在基本上已經成熟，但還需要一段時間才能完全發育成熟。這就是為什麼我們說最好讓胎兒盡可能長時間地留在子宮裡。

你這週注意到了哪些改變？

隨著寶寶的成長，你的身體也會有所改變。本週你可能會經歷以下情況：

• 總是覺得疲倦：這是懷孕後期的正常現象。您需要承受額外的體重，並且會出現睡眠問題。難怪你看到這麼多事情會感到疲憊。
• 呼吸困難：寶寶現在長大了，會壓迫你的橫膈膜。這會減少肺部完全擴張的空間。這就是為什麼有時你會覺得呼吸有點困難的原因。
• 經常小便：這是因為寶寶的頭部位置下降了很多，壓迫到了你的膀胱。有時候，你大笑或咳嗽甚至可能會漏尿。不用擔心。
• 背痛：隨著腹部增大，身體重心變化，荷爾蒙變化也會導致關節鬆弛。所有這些都可能導致背痛。
• 腿部腫脹：您可能會注意到腿部和腳踝腫脹，尤其是在晚上。這是由於體液滯留過多以及增大的子宮壓迫血管所致。
• 假性宮縮：也就是所謂的「孕期宮縮」。感覺就像腹部突然收緊，然後又放鬆。它們不像真正的分娩疼痛那樣強烈，也不會同時出現，有時變換姿勢會緩解。
• 胸痛、喉嚨痛：可能胎兒壓迫胃部，導致胃酸逆流。
• 睡眠困難：肚子大了很難找到舒適的睡姿，而且需要頻繁排尿，所有這些都可能使你難以睡個好覺。

面對這一切，你可能正在經歷各種複雜的情緒。既有對寶寶到來的興奮與期待，又有對生產的恐懼，還有對未來責任的焦慮……這一切正常嗎？沒關係，你並不孤單，很多媽媽在這段時期都會經歷這些複雜的情緒。

本週你應該特別注意的事情

現在，寶寶還有幾天就要出生了，所以你最近需要更加註意這些事情。

• 就診：在此期間，您需要大約每兩週去看一次醫生，有時甚至每週一次。醫生會檢查您的體重和血壓，聽胎心，並檢查胎兒的大小和位置。
• GBS檢測： 35至37週期間的B族鏈球菌（GBS）檢測這項檢查是為了檢查您的陰道和直腸中是否存在一種名為B族鏈球菌（GBS）的細菌。雖然這種細菌通常對大多數人無害，但在分娩過程中仍有可能感染您的寶寶。因此，如果您接受了這項檢查，醫生可能會在分娩期間給您使用抗生素，以預防寶寶感染。
• 請確保您的待產包已準備就緒：如果您還沒準備，請立即打包。打包您和寶寶所需的所有物品，包括衣物、盥洗用品和重要文件。
• 回顧你的分娩計劃：如果你有分娩計劃，請回顧並與你的伴侶討論。
• 辨識分娩疼痛的跡象：了解真正的分娩疼痛和假性宮縮的差異。真正的分娩疼痛更強、頻率更低，而且持續不斷。
• 記錄胎動次數：如果醫師吩咐您數胎動，請務必照做。如果您感覺胎動比平常少，請立即聯絡醫生。
• 充足的休息和營養均衡的食物：這在整個懷孕期間都很重要，但在懷孕後期尤其重要。你的身體需要能量。
• 確保寶寶的房間裡備齊了所有必需品：最好現在就把嬰兒床、衣服和尿布等物品準備好。這樣，你就不用臨時擔心各種事情了。

記住：每個人的懷孕體驗都不同。你不必經歷和朋友一樣的事。如果你有任何疑問或擔憂，千萬不要害怕向醫生諮詢。

以下是一些幫助您在這段時間保持舒適的小貼士。

最近肚子大了，感覺有點不舒服是很正常的。但以下這些小方法可以幫助你緩解不適：

• 左側臥睡：這樣可以減輕主要血管的壓力，幫助寶寶獲得更好的血液循環。在兩腿之間放一個枕頭也有助於緩解背痛。
• 緩解胃灼熱：少量多餐，避免一次性吃大量食物。減少辛辣油膩食物的攝取。睡覺時頭部略微抬高。
• 輕度運動：如果醫生允許，可以進行一些輕度運動，例如散步或游泳。這不僅能讓你感覺更好，也有助於分娩。
• 支撐衣物：穿戴類似腰帶之類的衣物可以為腹部提供支撐，有助於緩解背痛。
• 尋找放鬆的方法：冥想、聽音樂、洗個熱水澡（水溫最好不要太高）等方法都能幫助身心感覺更好。

如果發生這種情況，你應該立即打電話給醫生！

如果您出現這些症狀，請立即致電您的醫生或前往最近的醫院，不要耽擱。

• 胎動明顯減少或消失。
• 陰道出血（鮮紅色血液）。
• 羊水破裂（液體一次從陰道流出或持續流出）。
• 過早出現分娩疼痛（每小時發生超過四次，持續性疼痛，疼痛程度逐漸加劇）。
• 劇烈或持續性頭痛。
• 視線模糊，感覺眼前有黑點漂浮。
• 右上腹劇烈疼痛。
• 臉部、手部和腳部突然嚴重腫脹（這些可能是子癇前症這種危險疾病的徵兆）。
• 發燒或感覺寒冷。

在這種情況下，最重要的是不要驚慌，並儘快尋求醫療建議。

重點

您現在正處於孕期的最後階段。再過幾天，您將開啟人生中最美好的篇章。

• 本週寶寶生長發育非常迅速，體重增加，為出生做好準備。
• 你的生理和心理都可能會改變。其中很多都是正常的。
• 按時就醫並遵醫囑。
• 注意風險症狀，如果感覺身體不適，請立即就醫。
• 充分休息，吃營養豐富的食物，保持心情愉快。

你這樣做都是為了你珍貴的寶寶。你是一位堅強能幹的母親。你一定能順利完成這段旅程！一切都會好起來的！

如果您想了解更多資訊或有任何疑問，請務必諮詢您的醫生。我們都祝福您一切順利！

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