懷孕第37週：距離寶寶出生還有幾天！ （孕期日曆：第37週）

您好！又到了懷孕旅程中非常重要的一週。懷孕37週意味著您的小寶貝距離來到這個世界只有幾天了。您可能會感到有些焦慮、有些驚訝，甚至有些害怕，對嗎？這完全正常。今天，我們來聊聊寶寶本週的生長和發育情況，您的身體和心理正在發生哪些變化，以及您需要了解的其他事項。

寶寶這週發育如何？

你肚子裡的小寶貝現在幾乎已經發育完全了。他每天都在為來到這個世界做準備。

小手的靈巧和他們探索的意願

想像一下，你的寶寶現在非常擅長用小手指觸摸東西。他可能會玩弄自己的手指、腿，甚至是臍帶。而且，如果有強光照射到你的子宮裡，他可能會轉過頭去看那束光。他如此敏感，是不是很神奇？

體重增加和體脂

從本週開始，您的寶寶每天大約會增加14克，也就是大約半盎司。體重增加的主要原因是體內脂肪的累積。這些儲存的脂肪有助於保持體溫，並在出生後為寶寶提供力量。一般來說，男嬰出生時的體重會比女嬰略重一些。但是，需要注意的是，並非所有寶寶都是如此，這一點需要牢記。

您的寶寶現在體重在2.8到3公斤之間。他身高約48厘米，也就是19英寸。準確地說，他現在的大小和一個小南瓜差不多。

令人驚訝的是，嬰兒體內的脂肪有助於保護嬰兒免受寒冷侵襲，並在出生後的最初幾天保持體溫。

肺部發育準備好了嗎？大腦發育情況如何？

您或許會很高興地得知，到本週，寶寶的肺部已經基本發育成熟，可以開始呼吸了。肺部會產生一種叫做「肺表面活性物質」的特殊物質。這種物質能夠保持肺部良好的發育，防止寶寶出生後呼吸時肺部沾黏。由於在懷孕37週時肺表面活性物質的產生已經達到良好水平，因此即使寶寶在本週出生，也很有可能不會出現嚴重的呼吸困難。

寶寶的大腦和神經系統仍在快速發育。他的頭骨骨骼尚未完全融合。這是為了讓頭部能夠稍微改變形狀，以便更容易通過產道。

此外，曾經遍佈嬰兒全身的細絨毛（胎毛）如今已大大減少。有些嬰兒出生時，肩背上可能還會殘留少量胎毛。曾經用於保護嬰兒身體的白色厚膜（胎脂）也正在減少。不過，皮膚皺褶處仍會殘留少量胎脂，起到保護嬰兒皮膚的作用。

媽媽這週身心感覺如何？

這就是最後幾週的情況了。你可能也會有不同的感受。

什麼是「早產」？就是胎兒即將娩出。

醫生將妊娠37週至38天這段時間稱為「早產」 。這意味著如果嬰兒在此期間出生，其發育已足以存活。而「足月」則指妊娠39週至40週6天。嬰兒最好在此期間出生。但是，在妊娠37週時，嬰兒隨時都可能已經準備好出生。

最近您可能會感覺到寶寶稍微下降到骨盆裡，這叫做「胎位下降」。當胎位下降時，肺部壓力會減輕，呼吸也會變得更容易，之前可能出現的胸痛也會減輕。但是，隨著寶寶下降，膀胱壓力會增加，所以您可能需要更頻繁地去廁所。

「布拉克斯頓·希克斯」和真正的分娩

在此期間，您可能會經歷布拉克斯頓·希克斯收縮，我們稱之為“假性宮縮”，這種收縮可能更頻繁、更強烈。實際上，這些是鍛鍊子宮，使其為真正的宮縮做好準備。這些痙攣通常：

• 它不會一下子出現，過一段時間就會消失。
• 改變姿勢、喝點水或慢慢走走可能會緩解症狀。
• 通常疼痛程度不會太劇烈。

但是，真正的維利魯達卻有所不同。我們也來談談它。

其他常見問題和差異

• 骨盆壓力和背痛：隨著胎兒下降和體重增加，感到下腹部、腹股溝和背部有額外的壓力是正常的。
• 陰道分泌物：您可能會注意到分泌物略有增加。分泌物可能呈白色或黃色。但是，如果分泌物有異味、顏色發生變化或伴隨搔癢，您應該告知醫生。
• 黏液栓：您可能會注意到排出一些濃稠的、類似粘液的物質，有時還會帶少量粉紅色血絲。這被稱為「子宮頸黏液栓」。當子宮頸口閉合，開始擴張時，就會排出這種物質。這並不意味著您會立即懷孕。但是，這可能是您在未來幾天或一兩週內懷孕的徵兆。
• 腫脹：孕期手腳出現輕微腫脹是正常的。避免長時間保持相同姿勢，抬高雙腿，並多喝水。但是，如果您的臉和手突然嚴重腫脹、視力模糊或出現劇烈頭痛，則應立即就醫，因為這可能是「子癇前症」的徵兆，這是一種危險的疾病。
• 失眠：睡眠可能有點困難。由於肚子大、頻繁上廁所、腿抽筋和煩躁不安，很難找到一個舒適的睡姿……所有這些都會影響睡眠。試試左側臥，並在兩腿之間放一個枕頭。
• 築巢本能：最近，你可能會突然很想打掃房子、為寶寶準備衣服、整理物品、打掃房間。這就是所謂的「築巢本能」。這也是母親與生俱來的本能。但是，最好不要過度。

本週你需要準備的事項

現在，大喜之日就在幾天後了，所以也要處理好這些事情。

住院包和必需品

最後檢查一下你的待產包，確保所有必需品都已帶好。包括你和寶寶需要的衣物、盥洗用品、尿布、你的病歷和身分證件。另外，務必準備好前往醫院的車輛，並熟悉路線。

我們能否了解十二星座的具體意義？

留意以下這些跡象，就能知道真正的冬天何時來臨：

• 宮縮：這些宮縮與「假性宮縮」不同。它們逐漸出現，規律性強。宮縮頻率會逐漸增加，宮縮間隔會縮短，單次宮縮持續時間會延長。宮縮通常始於背部疼痛，然後轉移到腹部。即使改變姿勢或行走，疼痛也不會緩解。
• 破水：水狀液體（「羊水」）可能會突然或逐漸從陰道流出。如果發生這種情況，即使您沒有懷孕，也應立即前往醫院。
• 見紅：少量血液伴隨粉紅色或棕色分泌物也是月經即將到來時的徵兆。

如果您出現以上任何症狀，應立即致電醫生或前往醫院。此外，如果您感覺到寶寶的胎動突然減少，或每天胎動少於 10 次，您也應該告訴您的醫生。

休息、營養和心理健康

最近幾天要盡量多休息。如果晚上睡不好，白天可以小睡一會兒。做一些輕度運動，例如慢走。營養均衡的飲食也非常重要。飲食中要包含蔬菜、水果、豆類、富含纖維的食物、富含蛋白質的食物（魚、蛋、牛奶）。別忘了多喝水。

在這段時間裡，思緒萬千，感到有些害怕或焦慮是很正常的。和你的丈夫、家人或信任的朋友談談你的感受。盡量保持心情平靜。讀讀書，聽歌，做一些能讓你放鬆的事情。

最需要記住的是

所以，懷孕第37週對你和寶寶來說都是一個至關重要又令人興奮的時期。你的寶寶已經做好了來到這個世界的準備。你應該在身心兩方面都做好準備，迎接這位新成員的到來。

儘管這段旅程的最後階段可能會有些艱難，但請記住，幾天後就能將寶寶抱在懷裡，那種喜悅是無盡的。為了這份幸福，一切的付出都是值得的。

記住，如果您有任何不適、疑慮或問題，無論多麼細微，都不要猶豫，立即與您的醫生或助產士溝通。他們會竭盡全力幫助您。祝您和寶寶一切順利！

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