你是否會透過傷害自己來處理內心的痛苦？ （自殘）－我們來談談這個問題。

有時，心中的痛苦、悲傷和憤怒會變得難以承受。這時，有些人會想要傷害自己來擺脫這些負面情緒。這是一個非常敏感的話題，但坦誠地談論它非常重要。因為你並非孤身一人，你可以尋求幫助來克服這種情況。

什麼是自殘？

簡單來說，自殘是指故意傷害自己身體的行為。這也被稱為非自殺性自傷障礙。需要注意的是，大多數自殘者並非有意結束自己的生命。那麼，人們為什麼會這樣做呢？原因可能有很多。

• 獲得精神上的慰藉：有些人在經歷身體疼痛時，會暫時忘記難以忍受的精神痛苦。這在當時會讓他們感到極大的解脫。有些人這樣做也是為了向自己證明，他們能夠承受痛苦。
• 將情緒轉向自己：當你對自己感到憤怒或沮喪，又沒有地方發洩這些情緒時，有些人會透過傷害自己來懲罰自己。
• 這是一種尋求幫助的方式：有時，人們不知道如何用語言表達自己正在經歷的痛苦和壓力。這時，有些人會用這種方式向周遭的人發出求助訊號。

你這樣傷害別人究竟用了哪些方式？

傷害自己的方法有很多種，所有這些方法都很危險。讓我們來看看最常見的幾種。

外在表現有哪些？

通常，這樣做的人不希望別人看到。所以即使在炎熱的天氣裡，他們也穿著長袖襯衫和長褲，並編造故事說傷口是「意外」造成的。然而，你可能會看到這樣的跡象：

• 同一位置出現特定圖案的疤痕或結痂。
• 多處大小或形狀相同的燒傷傷口。
• 經常發生“意外”，因此身上會有新的擦傷和瘀傷。
• 持續做出無法控制的動作，例如抓某部位。
• 務必用衣物遮蓋身體的某些部位，例如手臂和腿。

為什麼有人會試圖傷害自己？

很難確定造成這種情況的單一原因。然而，它通常與其他心理健康問題有關。這意味著，當壓力過大時，它可能是應對壓力的一種方式。一些可能與這種情況相關的心理健康問題包括：

• 沮喪
• 焦慮
• 邊緣性人格障礙
• 創傷後壓力症候群（PTSD）
• 飲食失調
• 躁鬱症

哪些因素會增加這種風險？

某些經驗和生活環境可能會增加一個人自殘的風險。

如果不接受治療，會有哪些風險？

必須及時治療，否則會造成短期和長期的風險。

短期風險

• 醫療併發症：可能發生感染、神經損傷、嚴重且永久性疤痕，有時會導致意想不到的嚴重傷害甚至死亡。
• 社會問題：這會影響與家人和朋友的關係。

長期風險

• 心理健康狀況惡化：你可能會對自己的行為感到羞愧和內疚，這會導致憂鬱症進一步加重。
• 傷情加重：傷情的發生頻率和嚴重程度可能會隨著時間的推移而增加。
• 自殺風險：雖然這種行為並非始於自殺意圖，但研究表明，有自殘行為的人自殺或企圖自殺的風險要高得多。這是最嚴重的長期風險。

我應該什麼時候去看醫生？

如果你發現自己有傷害​​自己的行為，或是看到你認識的人有這種行為，請去看醫生。您的傷勢可能需要就醫。另外，知道自己並非孤身一人，會帶給您很大的安慰。醫師會傾聽您的訴求並幫助您，他們會為您推薦最佳的治療方案。

什麼情況下應該去急診治療中心（ETU）？

如果您覺得您或其他人有立即傷害自己或他人的危險，請立即前往醫院急診治療中心（ETU） 。

此外，如果您的傷勢嚴重，請立即尋求緊急治療，尤其是有以下症狀時：

• 呼吸困難。
• 無法止住的出血。
• 身體某些部位畸形。
• 手臂或腿部活動受限。