你是否有時會感到情緒低落、憂鬱沮喪、孤獨寂寞，以至於什麼都不想做？這或許只是正常的悲傷，一兩天後就會消失。但如果這種情況持續數週甚至數月，則可能是一種叫做憂鬱症的疾病。我們知道，談論憂鬱症很難。承認自己患有憂鬱症並尋求幫助是治療過程中最艱難的兩步。但如果你願意踏出這兩步，有很多治療方法和醫生可以幫助你恢復正常生活。
Depression Test (PHQ-9)
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我可以在哪裡獲得憂鬱症的幫助？
一旦您決定尋求醫療協助，最好也是最簡單的方法就是去看您的家庭醫生（全科醫生）。他/她可以對您的症狀進行全面檢查。
請記住，有時憂鬱症狀可能是由其他疾病（例如甲狀腺問題）或您服用的某些藥物引起的。因此，您的醫生會先尋找其他原因。
記住，你的家庭醫生是你這段旅程的第一站。從那裡開始非常重要。
根據您的症狀，醫生可能會開始為您進行治療。但是，如果醫生認為您需要更專業的醫療護理，他/她會將您轉介給合適的心理健康專家。有時，即使您只是去醫院開普通感冒或流感的藥，醫生也可能會同時為您進行憂鬱症檢查。
哪些醫療專業人員可以治療憂鬱症？
治療憂鬱症的醫療專業人員種類繁多，各有所長。根據您的具體情況，能夠幫助您的人可能會有所不同。讓我們一起來了解他們是誰，以及他們如何為您提供幫助。
| 專業類別 | 他們能如何幫助你？ |
|---|---|
| 全科醫生 | 這是您的第一個就診點。他們會識別症狀，排除其他疾病，並提供初步治療。如有必要，他們會將您轉診給專科醫生。 |
| 精神科醫生 | 這些醫生是專門治療精神疾病的。他們可以診斷病情、開處方藥，也接受過心理治療的訓練。 |
| 心理學家 | 這些人都是擁有心理學博士學位（PhD 或 PsyD）的高素質人才。但他們並非醫生，因此在斯里蘭卡不能開處方藥。他們的主要治療方法是諮商和心理治療。 |
| 社工 | 它們有助於解決由憂鬱症等心理健康問題引起的家庭和社會問題。它們有助於維持一個人的生理、心理和社會功能處於良好水平。 |
| 精神科護理師 | 這些都是接受過心理治療專門訓練的註冊護士。她們通常與精神科醫生合作，幫助治療和照顧患者。 |
精神科醫生和心理學家：這兩者之間有什麼區別？
很多人會將這兩者混淆。簡單來說，就是這樣：
- 精神科醫師：可以為你開立治療精神疾病的藥物並與你討論病情的醫生。
- 心理學家：不是醫生。他/她他們不開藥。相反，他們透過談話和各種行為技巧來幫助你解決心理問題，改變你的思考方式。
您的醫生會決定您是否需要藥物輔助談話療法，還是僅需談話療法，並將您轉介給合適的人選。
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憂鬱症不是你的錯，也不是你的軟弱。它是一種需要治療的疾病，就像糖尿病或高血壓一樣。你越早發現並尋求治療，復原的速度就越快，效果也越持久。
及早開始治療還有另一個好處，就是可以提高預防疾病復發的能力。所以，不要感到羞恥或害怕，想想你自己和你的家人，今天就尋求幫助吧。這是你可以為自己做的一個重要的決定。
重點
- 憂鬱症不是軟弱的表現，而是一種可以治療的疾病。不要隱藏病情，獨自承受痛苦。
- 尋求幫助的第一步是去看你的家庭醫生（全科醫生）。他/她能夠給你正確的指導。
- 精神科醫生是可以開處方藥的醫生。心理學家是非醫療專業人員，他們透過談話提供治療。
- 您的醫生會確定最適合您的治療方案，並將您轉介給相應的專科醫生。
- 治療開始得越早，康復得越快，而且還能防止疾病復發。
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