你的孩子是不是總是重複做同樣的事情？我們來聊聊「刻板行為」吧！

你的孩子是不是總是揮舞著手臂？還是他會站在原地前後搖晃？也許你自己在感到焦慮或害怕時也會咬指甲。這些重複的、有時看似奇怪的行為，在醫學上被稱為「自我刺激行為」（或簡稱「自我刺激行為」）。它其實是一種我們用來應對身心感受的方式，也就是控制它們的方式。

簡單來說，什麼是「自我刺激行為」？

簡單來說，「自我刺激行為」是指我們無意識地重複進行的一些行為，目的是為了應對情緒、平靜心情或集中註意力。例如，無聊時撥弄頭髮或抖腿，這些也屬於「自我刺激行為」。事實上，我們每個人都會不自覺地進行一些輕微的「自我刺激行為」。

但這些行為通常與自閉症譜系障礙（ASD）和注意力不足過動症（ADHD）等疾病有關。原因是患有這些疾病的人對世界的體驗可能非常強烈，他們的感官體驗特別豐富。因此，他們會使用一種稱為「自我刺激行為」（Stimming）的方式來處理這些過度敏感的感官刺激。

刺激行為的主要類型和例子

這些行為可以分為不同的類型。讓我們來看看主要類型有哪些。

「自閉症」與「刻板行為」之間的特殊聯繫

很多人一聽到「刻板行為」（Stimming）這個詞就會想到自閉症。這並非沒有原因。患有自閉症的兒童或成人對周圍世界的感知非常強烈。例如，對正常人來說幾乎聽不到的聲音，對自閉症患者來說可能非常響亮。此外，當同時出現過多的聲音、氣味或景象時，他們的大腦無法處理。這種情況被稱為「感覺過載」。

例如，自閉症兒童看到喜歡的東西時可能會跳起來拍手，這是他們表達快樂的一種方式。模仿言語、盯著旋轉的物體（例如風扇）看、踮腳走路也是自閉症患者常見的行為。

患有註意力不足過動症的人也會有「刻板行為」嗎？

是的。患有註意力不足過動症（ADHD）的人也可能出現「自我刺激」行為。但原因通常略有不同。自閉症患者使用「自我刺激」是為了控制過多的刺激，而ADHD患者則用它來保持專注、避免無聊或控制躁動不安。人們會使用「自我刺激行為」。例如，當課堂上講課很無聊時，人們會做一些諸如抖腿或用筆敲腿之類的事情。

我們需要製止這種行為嗎？我們該怎麼做？

這是很多家長都會問的問題。 “醫生，我的孩子能不能別再拍手了？其他人都在看著呢。”

最重要的是要明白， 「自我刺激行為」本身並不是壞事。它是人們用來管理自身情緒和感受的重要工具。因此，如果這種行為沒有對自身或他人造成任何傷害，就不應該制止。相反，更重要的是嘗試理解背後的原因，例如問問自己：“我的孩子為什麼會在這個時候這樣做？”

然而，有些「自我刺激」行為可能是有害的。例如：

• 用頭撞牆
• 咬自己或抓自己
• 用力拉扯頭髮

以下方法可以幫助你管理或控制無害的「自我刺激行為」：

• 了解原因：注意孩子何時開始出現「性衝動」。是在去人多的地方時嗎？還是聽到巨響時？如果是這樣，您可以避免這種情況，或提前讓孩子做好準備。
• 規律的作息：養成規律的作息習慣可以減輕孩子的焦慮和恐懼，也能減少他們的「刻板行為」。
• 隆重介紹「舒緩玩具」：與其讓孩子做出有害行為，不如為他們提供安全的釋放能量的方式。例如，對於有咬手習慣的孩子，可以給他們一個專門設計的咀嚼玩具，例如可以捏起來的壓力球。這些玩具也被稱為「舒緩玩具」或「解壓縮玩具」。

最重要的是要用同情和理解的態度來看待這種行為。這不是孩子的錯，這是他們天性的一部分。