Ukuxhumana nabanye—kungakhathaliseki ukuthi ubungani noma ubudlelwano bothando—kuyisisekelo sempilo yethu, akunjalo? Ngezinye izikhathi ungase uzibuze, “Kungani kwaba lula kangaka kimi ukuxhumana nalo muntu?” noma ngokuphambene nalokho, “Angifuni ukukhuluma naye nhlobo!” Ubuwazi ukuthi izizathu zalezi zinguquko zivame ukujula kunalokho esikuqaphelayo? Zingalandelela emuva ezinsukwini zethu zokuqala. Yilokhu esikubiza ngokuthi (Izitayela Zokunamathisela) .
Ngakho-ke, ziyini ngempela lezi Zindlela Zokunamathisela?
Kalula nje, lokhu kubhekisela endleleni abanakekeli bakho abayinhloko (ngokuvamile abazali, ogogo nomkhulu, noma abanakekeli) abaxhumana ngayo nawe ngesikhathi usengumntwana , nokuthi lokho okuhlangenwe nakho kwasekuqaleni kubumba kanjani indlela oxhumana ngayo nabanye lapho usumdala.
Cabanga ngalokhu: Ngesikhathi usengumntwana futhi umnakekeli wakho ekushiye nomunye umuntu, mhlawumbe (umnakekeli wezingane) , wasabela kanjani? Wazizwa wesaba noma udabukile? Noma, wahlala uzolile, ucabanga ukuthi, “Bazobuya maduze”? Lapho bebuya, wazizwa kanjani? Ingabe kwakukhona impumuzo enkulu, intukuthelo, noma ukunganaki?
Izimpendulo zakho kule mibuzo zembula okuningi mayelana nokulindela owawunakho ngezidingo zakho ukuze kuhlangatshezwane nakho usengumntwana. Ngaphezu kwalokho, zinikeza inkomba ebalulekile mayelana nendlela ophatha ngayo ubudlelwano bakho nabantu abadala.
Yiziphi izinhlobo zezitayela zokunamathisela?
Izazi zengqondo zihlonze izitayela ezine eziyinhloko zokunamathela:
- Isitayela sokunamathisela esivikelekile
- Isitayela sokunamathisela esikhathazekile
- Isitayela sokunamathisela esigwenywayo
- Isitayela sokunamathisela esingahlelekile
Phakathi kwalezi, izitayela zokukhathazeka, zokugwema, nezingahlelekile zaziwa ngokuthi izitayela zokunamathela ezingavikelekile . Umgomo wethu omkhulu kufanele kube ukudlula ngale kwalezi zindlela ezingavikelekile nokuthuthukisa ukunamathela okuvikelekile.
Lezi zindlela zokunamathelana zithinta kanjani ubudlelwano bakho?
Ucwaningo lweminyaka engaphezu kwengu-50 ku- (Attachment Theory) lusikisela ukuthi izibopho ngokomzwelo zokuqala owazakha nabanakekeli bakho abayinhloko zithinta ngqo ubudlelwano bakho bezothando besikhathi esizayo.
Cabanga ngakho: Uma umnakekeli wakho ebehlala enakekela, esabela ezidingweni zakho, futhi ekunikeza umuzwa wokulondeka , cishe uzokwakha ubudlelwano obuzinzile nobuvikelekile njengomuntu omdala. Ngakolunye uhlangothi, uma umnakekeli wakho engaguquguquki noma engatholakali ngokomzwelo, ungase ubhekane nezinselele ezithile ebudlelwaneni bakho nabantu abadala.
Ingabe ubuhlobo nomnakekeli wakho wobuntwana kuphela obubalulekile?
Nakuba ucwaningo lubonisa ukuthi ithonya eliyinhloko livela ezibophweni zakho zokuqala—ikakhulukazi phakathi nezinyanga ezingu-18 zokuqala zokuphila —abanye nabo bangakuthinta. Abangane bakudala noma abalingani bothando bangaphambilini bangayithonya indlela osabela ngayo ezinkombeni ezingokomzwelo. Kungenzeka ukuthi wawunobuhlobo obuqinile useyingane, kodwa ukwephulwa kokuthembana kamuva noma olunye ulwazi olunzima kungabangela isitayela sakho sokunamathela singazethembi.
Ngaphezu kwalokho, ungase ube nezindlela ezahlukene zokunamathelana nabantu abahlukene . Ngenxa yesipiliyoni esidlule, ungase uzizwe uphephile kakhulu uma unabantu abathile kunabanye.
Ngingashintsha yini isitayela sami sokunamathisela?
Impela, yebo! Ukukushintsha kungenzeka ngokuphelele. Kuqala ngokuzazi . Uma usuqaphele ukuthambekela kwakho ngokomzwelo—amaphethini owabonisayo ebudlelwaneni babantu abadala—ungaqala ukushintsha lawo maphethini okucabanga. Kufana nokubhala kabusha iskripthi. Ukushintsha amaphethini okucabanga amadala kukusiza ukuthi ushintshele ekubeni ongazethembi uye esitayeleni sokunamathela esivikelekile. Nakuba ungasebenza kwezinye izici ngokuzimela, kuhlale kungumqondo omuhle ukukhuluma (nomeluleki) noma (uchwepheshe wezokwelapha) ongakunikeza isiqondiso nokusekelwa kulolu hambo.
Iyini Isitayela Sokunamathela Esivikelekile?
Ukunamathelana okuqinile kumelela ikhono lokwakha ubudlelwano obunempilo, obanelisayo, nobuhlala isikhathi eside.
Ukunamathela okuphephile ezinganeni
Izingane ezinesitayela sokunamathela esiqinile zizizwa ziphephile, zibalulekile, ziqondwa, futhi ziduduzwa abanakekeli bazo abayinhloko. Njengezingane, zingase zikhale lapho umnakekeli wazo ehamba, kodwa zithola induduzo lapho zibuya. Uma zizwa zesaba, zifuna induduzo kumnakekeli wazo.
Ukunamathela okuphephile kubantu abadala
Ukuba nesitayela sokunamathelana esivikelekile kusho ukuthi uzizwa uphephile futhi uthembele ebudlelwaneni bakho nabantu abadala. Wabelana ngemizwa yakho ngokukhululekile nabalingani bakho nabangane abaseduze, ufuna ukwesekwa komphakathi uma kudingeka, futhi ulondoloze ukuzethemba okunempilo.
Izici zesinamathiselo esivikelekile
Uma unesitayela sokunamathisela esivikelekile, cishe ungakwazi:
- Themba abanye kalula.
- (Khulumani ngempumelelo) .
- (Lawula imizwa yakho) .
- Zizwe ukhululekile uma uchitha isikhathi wedwa.
- Xhumana nabanye kalula.
- Xazulula izingxabano ngendlela enempilo.
- Zizwe usondelene ngokomzwelo nabantu empilweni yakho.
Iyini Isitayela Sokunamathela Esikhathazekile?
Lolu uhlobo lokunamathelana okungazethembi. Abantu abanalesi sitayela bavame ukwesaba ukwenqatshwa nokushiywa . Bangase bahlale befuna (ukuqinisekiswa) kwabanye ukuze bazizwe befanelekile.
Amanye amagama alokhu afaka:
- (Isitayela sokunamathisela esimatasa)
- (Isitayela sokunamathela esimatasa ngokukhathazeka)
- (Isitayela sokunamathisela esikhathazekile nesiguquguqukayo)
Ukunamathela kokukhathazeka ezinganeni
Izingane ezinale ndlela yokunamathelana ziba nokucindezeleka okukhulu lapho zihlukaniswa nabazali bazo. Kodwa-ke, azitholi induduzo yangempela ngisho nalapho umzali ebuya. Lezi zingane zingase zibe nokungabaza kakhulu ngabantu ezingabazi kunalezo ezinezinye izindlela zokunamathelana.
Ukunamathela okukhathazayo kubantu abadala
Abantu abadala abanalesi sitayela bangase bahlale bekhathazekile ngokuthi abalingani babo noma abangane ababathandi, okuholela ekwesabeni okujulile kokwenqatshwa noma ukulahlwa. Bangase balwe nokuzethemba okuphansi futhi bathembele ekwamukelweni abanye ukuze baqinisekiswe. Bangase babe sengozini (yokuthambekela kokuthembela komunye nomunye) futhi bavame ukubhekana nokucindezeleka okukhulu lapho ubudlelwano buphela.
Izici zokunamathela okukhathazekile
Uma unalesi sitayela sokunamathisela, ungase uhlangabezane nalokhu:
- Imizwa yokungafaneleki.
- Ukuzwela okuphezulu ekugxekweni.
- Ubunzima bokuchitha isikhathi wedwa.
- Ukuzenyeza.
- Ubunzima bokuthemba abanye.
- Imizwa efana nomona .
- Ukwesaba ukwenqatshwa noma ukushiywa.
Iyini Isitayela Sokunamathela Esigwemayo?
Lolu olunye uhlobo lokunamathelana okungazethembi. Kulabo abanesitayela sokugwema ukunamathelana, ukwesaba okujulile kokusondelana kungenza kube nzima ukwakha nokugcina ubudlelwano obunenjongo.
Amanye amagama alokhu afaka:
- (Isitayela sokunamathisela esilahlayo)
- (Isitayela sokunamathisela esigwema ukukhathazeka)
Ukunamathela Okugwemayo Ezinganeni
Izingane ezinale ndlela yokunamathela azifuni ngenkuthalo induduzo kubanakekeli bazo. Nakuba zingase zingayenqabi induduzo uma zinikezwa, ngokuvamile zivame ukugwema ukuxhumana. Lezi zingane ngokuvamile azibonisi umehluko omkhulu ekuziphatheni kwazo phakathi komnakekeli wazo oyinhloko nomuntu ezingamazi nhlobo.
Ukunamathela Okugwenywayo Kwabantu Abadala
Uma unesitayela sokugwema ukunamathelana njengomuntu omdala, ungase uzithole ugwema ukusondelana futhi uchitha amandla angokomzwelo amancane kakhulu ebudlelwaneni bakho nabalingani nabangani. Labo abanalesi sitayela bavame ukuba nesitayelaumuzwa ophakeme wokuzimela futhi ungazizwa usongelwa lapho othile ezama ukusondela kakhulu. Ngenxa yalokho, ungase ukuthole kunzima ukwabelana ngemicabango nemizwa yakho ejulile nabantu empilweni yakho.
Izimpawu Zokunamathela Okungagwenywa
Uma unesitayela sokunamathela esigwemayo, ungase uhlangabezane nalokhu okulandelayo:
- Umuzwa oqinile wokuzimela noma ukuzimela.
- Ukuthambekela kokuzihlukanisa noma ukuzihlukanisa nabanye kalula.
- Ubunzima bokuthemba abanye.
- Ukuzizwa ungakhululekile uma othile ezama ukusondela kuwe.
- Ukugwema ukusondelana (ngokomzwelo noma ngokomzimba).
- Ukunqikaza noma ukwesaba ukuzibophezela ebudlelwaneni.
Iyini Isitayela Sokunamathela Okungahlelekile?
Lolu uhlobo lwesithathu lokunamathelana okungavikelekile. Abantu abanalesi sitayela bangase babonise ukuziphatha okungaguquki noma bakuthole kunzima kakhulu ukuthemba abanye.
Elinye igama lalokhu lithi:
- (Isitayela sokunamathela esesabekayo nesigwemayo)
Ukunamathelana Okungahlelekile Ezinganeni
Izingane ezinale ndlela yokunamathela zivame ukubonakala zididekile noma zididekile . Zingase zibe nokwesaba okuqhubekayo kokuthi kukhona okubi okuzokwenzeka. Lokhu kuvame ukubangelwa ukungavumelani ngokomzwelo komnakekeli; isibonelo, umnakekeli anganikeza induduzo ngomzuzu owodwa futhi abangele ukwesaba ngomzuzu olandelayo. Ingane ilwela ukumethemba ngokugcwele umnakekeli wayo ngoba umuntu ofanayo obangela ukulimala angase abe umthombo wenduduzo . Izingane ezinjalo zivame ukusinda ekuhlukunyezweni, ekulimaleni, noma ekunganakwa.
Ukunamathelana Okungahlelekile Kwabantu Abadala
Abantu abadala abanalesi sitayela bavame ukubonisa ukuziphatha okudidayo noma okungalindelekile . Balangazelela uthando kanye nokuba yingxenye yabanye, kodwa ngesikhathi esifanayo bayakwesaba. Ngenxa yalokho, bangase bajikeleze phakathi kokufuna uthando nokulwenqaba ngokuphindaphindiwe. Ungase uzithole unamathela kumlingani ngolunye usuku bese umxosha ngolunye usuku. Isibonelo, ungase ube nomuzwa ojulile ngolunye usuku futhi ungabi nandaba noma ungakhathaleli ngolunye usuku.
Izimpawu Zokunamathela Okungahlelekile
Uma unesitayela sokunamathisela esingahlelekile, ungase uhlangabezane nalokhu okulandelayo:
- Ubunzima obukhulu bokuthemba abanye.
- Ubunzima bokulawula imizwa yakho.
- Ukubonisa izici zombili zezindlela zokunamathela ezikhathazayo nezigwemayo.
- Ukwesaba okujulile kokwenqatshwa.
- Amaphethini okuziphatha adidayo noma aphikisanayo.
Kusho ukuthini lokhu enganeni yami?
Isibopho esingokomzwelo owakhayo nengane yakho sibaluleke kakhulu . Nakuba izitayela zokunamathelana zingashintsha impilo yonke, isibopho sokuqala phakathi kwakho nengane yakho sisebenza njengendawo yokuqala yendlela yayo yokukhula. Cabanga ngokunamathelana okuphephile njengokunikeza ingane yakho imephu nekhampasi ngaphambi kokuba iqale uhambo lwayo empilweni.
Kulula ukuqondisa impilo yemizwa yengane ngesikhathi sokukhula kwayo. Cabanga ngayo njengesimende esimanzi—iyaguquguquka futhi ingalolongwa njengoba kudingeka. Uma leyo sisimende yomile, ukuyishintsha kudinga umzamo omkhulu. Ukwakha ubuhlobo obuqinile nengane yakho manje kuvula indlela yempumelelo yayo yesikhathi esizayo.
Ngingakha kanjani ubuhlobo obuqinile nengane yami?
Uma ucabanga ngakho konke lokhu, ungase uzibuze ukuthi ungakwazi yini ukwakha ubuhlobo obuqinile ukuze usize ingane yakho ikwazi ukuphila. Okokuqala, thatha umoya ojulile . Ukuqwashisa kuyisici esibaluleke kakhulu ekwakheni ubuhlobo obunempilo nobuqinile. Eqinisweni, kungenzeka ukuthi usuvele unikeza ingane yakho ukudla okunomzwelo okudingayo ukuze ikhule. Ngaphezu kwalokho, ukube ubungenandaba kakhulu nenhlalakahle yengane yakho, ubungeke usifunde lesi sihloko, akunjalo?
Nazi izindlela ezimbalwa ongasiza ngazo ukwakha ubuhlobo obuqinile nengane yakho:
- Bazise ukuthi ukhona ukuze ubasize kanye nezidingo zabo.Nakuba kungenzeki ukunikeza ingane yakho ukunaka okuphelele amahora angu-24 ngosuku, izinsuku eziyisikhombisa ngesonto, zama ukwenza kanjalo kaningi ngangokunokwenzeka, ikakhulukazi ngezikhathi ezingalindelekile. Lokhu kubonisa ingane yakho ukuthi uyakujabulela ukuchitha isikhathi nayo—hhayi ngenxa yalokho ekwenzayo, kodwa ngenxa nje yokuthi ingubani.
- Qinisekisa imizwa yengane yakho. Naka lokho ingane yakho ekuzwayo futhi uyisize ukuthi ibhale leyo mizwa. Mkhumbuze ukuthi ukuba nemizwa kuyinto evamile, yonke imizwa inenhloso, futhi kulungile ukuzizwa ngendlela ezizwa ngayo. Ukuyisiza ithole izindlela ezinempilo zokuphatha imizwa enzima njengentukuthelo kuzoqinisa isibopho phakathi kwenu.
- Zibandakanye nezinto ezithandwa yingane yakho. Funda ngezinto ezithandwa yingane yakho nezinto eziyithandayo. Thola izindlela zokuxhumana nayo ngezinto ezithandayo.
- Jabulela ukuba ndawonye nje. Njengomzali noma umnakekeli, ingxenye enkulu yendima yakho ihilela ukunikeza isiqondiso noma iseluleko. Nakuba lokhu kubalulekile ekuthuthukisweni, ukuchitha isikhathi ndawonye nje kuyazuzisa ngokulinganayo. Ukuxhumana nengane yakho ngendlela efudumele neyimemayo kuyibonisa ukuthi uyayihlonipha futhi uyajabula ukuthi iphila impilo yakho. Yenza izizwe ukuthi uyayithanda njengoba injalo.
Ingabe i-Attachment Theory kanye ne-Attachment Parenting ziyinto efanayo?
(Ukukhulisa izingane ngokunamathelana) kuyifilosofi ephakamisa ukuthi ukusondelana ngokomzimba kanye nezinga eliphezulu lokuphendula ezidingweni zengane kusiza ekudaleni ukunamathelana okuphephile. Nakuba (ukukhulisa izingane ngokunamathelana) kuphefumulelwe ucwaningo ku-(ithiyori yokunamathelana), azifani.
Abasekeli bokuthi (ukukhulisa izingane ngendlela ehambisanayo) bavame ukuncoma ukulandela imikhuba ezwakala ifanele futhi esebenzela umndeni wakho ngenkathi udedela okunye. Phela, ayikho indlela eyodwa yokukhulisa izingane.
Isibopho owakhayo nengane yakho phakathi nezinyanga zayo zokuqala ezingu-18 sizoyithinta kakhulu indlela eqhuba ngayo ubudlelwano bayo impilo yayo yonke. Njengoba uxhumana nengane yakho, lwela ukuhlala njalo futhi unenhloso . Qinisekisa ukuthi izizwa sengathi uyindawo ephephile lapho ingabelana khona nganoma yimuphi umuzwa noma imizwa, emikhulu noma emincane. Ukwakha ubuhlobo obuphephile nengane yakho kungenye yezindlela eziphumelela kakhulu zokuyibeka endleleni eya empumelelweni yesikhathi esizayo. Ukuze ufunde kabanzi ngezindlela ezinhle kakhulu zomndeni wakho, khuluma nodokotela wezingane wengane yakho.
Izinto Ezibalulekile Okufanele Uzicabangele
Njengoba sesihlolisisile, okuhlangenwe nakho kwethu kwasebuntwaneni kushiya uphawu oluhlala njalo empilweni yethu yabantu abadala, ikakhulukazi mayelana nendlela esakha ngayo amaphethini okunamathelana.
- Izibopho Zasekuqaleni Zibalulekile: Ukuxhumana owabelana ngakho nabanakekeli bakho abayinhloko ngesikhathi sobuntwana kuyisisekelo sobudlelwano bakho besikhathi esizayo.
- Ushintsho Lungenzeka: Uma uzizwa unesitayela sokunamathela esingavikelekile, sicela wazi ukuthi asihlali njalo. Ngokuzazi kanye nomzamo ozinikele , ungahlakulela amaphethini aphephile kakhudlwana.
- Umyalezo Wabazali: Ukwakha isibopho esiqinile nesiphephile nengane yakho yisipho esiyigugu kakhulu ongayinika sona. Sizoyinika amandla okukhuthazela impilo yayo yonke.
- Funa Usekelo: Uma unemibuzo mayelana nokunamathela noma uzizwa udinga ukwesekwa ekucubunguleni amaphethini akho obudlelwano, ukuxhumana nomeluleki ofanelekayo kuyisinyathelo sokuqala nesiqondile.
Khumbula, sonke sikulolu hambo lokukhula komuntu siqu. Into ebaluleke kakhulu ukuziqonda wena futhi ulwele ukukhulisa ubudlelwano obunempilo nobanelisayo.
Amagama angukhiye: Izitayela zokunamathela, impilo yengqondo ,ukuthuthukiswa kwengane , ukukhulisa izingane, ubudlelwano, imizwa , ukunamathelana okuphephile
