Ingabe isisu sakho sisazizwa sengathi siyaphuma ngemva kokubeletha ? Abanye abantu basibiza ngokuthi “inja kamama” noma “isisu sikamama.” Ungase ucasuke ngokuthi awukwazanga ukulahlekelwa yilawo mafutha esiswini naphezu kokunciphisa ukudla nokuzivocavoca. Esikhathini esiningi, akuwona amafutha esiswini kuphela ocabanga ukuthi unawo. Kungase kube nesizathu sezokwelapha salokho. Yilokho esikhuluma ngakho namuhla. Yisimo esibizwa ngokuthi “i-Diastasis Recti.”
Kalula nje, kuyini lokhu kuhlukaniswa kwemisipha yesisu (i-Diastasis Recti)?
Kulula kakhulu. Unemisipha emibili emikhulu egijima isuka ngaphambili kwesisu sakho, kusukela phezulu kuya phansi, phakathi nendawo. Lokhu sikubiza ngokuthi imisipha ye-'rectus abdominis'. Yilokho esikubiza ngokuthi i-six-pack abs. Ngokuvamile le misipha emibili ixhunywe yisicucu sezicubu ezixhumanisayo phakathi nendawo.
Cabanga ngakho, njengoba isisu sakho sikhula ngesikhathi sokukhulelwa, njengoba umntwana osesiswini sakho ekhula, isibeletho sakho siyakhula. Lokhu kucindezela kwelula izicubu phakathi, futhi imisipha emibili iyahlukana. Kufana nokuvulwa kwe-zipper phakathi. Leso sikhala phakathi kwaleyo misipha emibili yilokho esikubiza ngokuthi 'i-Diastasis Recti'.
Lesi akusona isifo noma isimo esibucayi. Sithinta cishe izingxenye ezimbili kwezintathu zabesifazane abakhulelwe . Ngakho ungakhathazeki ngakho ngokungadingekile.
Lesi simo singaba khona hhayi kwabesifazane abakhulelwe kuphela, kodwa nakubantwane abasanda kuzalwa. Kodwa ngokuvamile siyaphela ngokwaso ngokuhamba kwesikhathi. Futhi, lesi simo singaba khona kwabesilisa abaphakamisa izinsimbi ngendlela engafanele futhi abenza izivivinyo ezifana nokuma ngezinyawo ngendlela engafanele.
Ubani osengozini enkulu yalesi simo?
Nakuba noma ubani angaba nalesi simo ngesikhathi sokukhulelwa, abanye abantu basengozini enkulu kancane.
- Uma uke waba nezingane eziningana ngaphambili: Le ngozi iphakeme, ikakhulukazi uma igebe leminyaka phakathi kwezingane lincane.
- Uma ukhulelwa ngemva kweminyaka engu-35.
- Uma ulindele umntwana omkhulu noma amawele noma amawele amathathu.
- Uma imisipha yesisu sakho ibuthakathaka ngisho nangaphambi kokukhulelwa.
Yimiphi imiphumela engaba khona yokuwohloka kwemisipha?
Ngaphezu kokwenza isisu sibonakale siphumile, ukuhlukana kwale misipha kungabangela ezinye izinkinga ezincane eziningana. Lokhu kungenxa yokuthi le misipha inikeza ukwesekwa okukhulu emgogodleni wethu nasezithweni zangaphakathi. Lapho le misipha ihlukana, lokho kusekelwa kuyancishiswa.
- Ukuhlungu obusemhlane:Ubuhlungu bungase buvele, ikakhulukazi emhlane ongezansi.
- Ukuqunjelwa : Ukuqunjelwa kungenzeka ngenxa yobunzima bokukhipha indle.
- Ukuvuza komchamo: Ungase ulahlekelwe inani elincane lomchamo ngokungalawuleki uma ukhwehlela, uthimula, uhleka kakhulu, noma uphakamisa into esindayo.
- Ubunzima bokuphefumula nokunyakaza: Abanye abantu bangase bakuthole kunzima ukuphefumula ngendlela evamile nokunyakaza imizimba yabo.
- I-Hernia : Lokhu akuvamile kakhulu. Kodwa uma isikhala esiphakathi kwemisipha siba sikhulu kakhulu, isitho sangaphakathi (njengamathumbu) singaphuma singene esikhaleni. Lokhu kubizwa ngokuthi i-hernia.
Lesi sikhala sivame ukuncipha futhi sinciphe ngemva kokubeletha, kodwa ezinye izifundo zibonise ukuthi kwabanye besifazane, lesi sicubu asikabuyeli esimweni esijwayelekile ngisho nangemva konyaka.
Yini okufanele siyenze ngalokhu? Okufanele ukwenze nokungafanele ukwenze!
Kubalulekile ukulawula lesi simo. Ikakhulukazi uma ulindele omunye umntwana, kubalulekile ukuhlanganisa le misipha ngaphambi kwalokho. Ake sibheke ukuthi yini okufanele uyenze nokuthi yini okungafanele uyenze.
| Okungafanele ukwenze ❌ | Izinto okufanele uzenze (Okufanele uzenze) ✅ |
|---|---|
| Gwema ukuzikhandla. Uma uqunjelwa, ukuphakamisa izinto ezisindayo (kufaka phakathi nomntwana) kungalimaza kakhulu lesi sikhumba esixegayo. Qaphela lapho usukuma esihlalweni noma ngisho uhlala phansi. | Qaphela izivivinyo ezifanele. Kunezivivinyo ezithile ezingasiza ngalesi simo. Lokhu kuqinisa imisipha ejulile yomzimba. |
| Yeka ukwenza izivivinyo ezithile ngokuphelele. Ukuzivocavoca okufana nokukrwitsha, ukuhlala phansi, ukusunduza ama-push-up, kanye namapulangwe angaphambili kuzokwenza lesi sikhala sibe sikhulu. Ngisho nezinye izimo ze-yoga (njenge-downdog) azilungele lokhu. | Funa iseluleko kudokotela wezokwelapha ngokomzimba.Udokotela wezokwelapha umzimba onolwazi oluhle ngalesi simo angakweluleka ngezivivinyo ezikufanelekelayo. |
| Ungalandeli iseluleko kubantu abangenalwazi. Abanye abaqeqeshi bokuzivocavoca bangase bangazi ngalesi simo futhi bangase bakucebise ukuthi wenze izivivinyo eziyingozi okukhulunywe ngazo ngaphambili. Ngakho-ke qaphela. | Funa iseluleko sezokwelapha njalo. Ngaphambi kokuqala noma yiluphi uhlelo lokuzivocavoca ngesikhathi sokukhulelwa noma ngemva kokubeletha, xhumana nodokotela wakho ukuqinisekisa ukuthi lukufanele. |
Yini engcono kakhulu?
Into engcono kakhulu ongayenza ukwenza izivivinyo eziqinisa imisipha yesisu sakho ngaphambi kokuba ukhulelwe. Lokhu kuzonciphisa kakhulu ingozi yokuthola i-Diastasis Recti ngesikhathi sokukhulelwa.
Yiziphi izindlela zokwelapha lokhu?
Uma usola ukuthi unalesi simo, into yokuqala okufanele uyenze ukubona udokotela wakho . Angahlola isisu sakho futhi alinganise ukuthi igebe lingakanani phakathi kwemisipha. Lokhu kungenziwa ngeminwe yakho, i-tape measure, noma i-ultrasound scan.
1. Ukwelashwa Komzimba: Ukwelashwa ngokomzimba kuvame ukuba yindlela engcono kakhulu yokwelapha lokhu. Udokotela wakho uzokudlulisela kuchwepheshe wezokwelapha ngokomzimba ochwepheshe kulokhu. Bazokufundisa ukuma kahle, amasu okuphefumula, kanye nokuzivocavoca okuthile ukuze uqinise imisipha yakho ejulile yesisu.
2. Ukuhlinzwa: Uma ukuvivinya umzimba kanye nokwelashwa ngokomzimba kungasizi, futhi isikhala sikhulu kakhulu, ukuhlinzwa kungabhekwa njengesinyathelo sokugcina. Lokhu kuhlinzwa kubizwa ngokuthi i-'Abdominoplasty' noma i-'tummy tuck'. Kulokhu kuhlinzwa, udokotela ohlinzayo uthunga imisipha edabukile ndawonye. Ngezinye izikhathi, ukuhlinzwa kwe-'Laparoscopy' kungenziwa ngaphandle kokusikwa okukhulu, ngokusebenzisa imigodi embalwa emincane. Kodwa-ke, njenganoma yikuphi ukuhlinzwa, kubalulekile ukukhumbula ukuthi kunezingozi ezihilelekile.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Isizathu sesisu esiphumayo ngemva kokubeletha akusikho ukukhuluphala ngokwako, kodwa ukuhlukana kwemisipha yesisu (i-Diastasis Recti).
- Lesi yisimo esivame kakhulu kwabesifazane abakhulelwe, ngakho-ke ungesabi ngokungadingekile.
- Ukuzivocavoca okucindezela isisu, njengokuklwebheka kanye nokuhlala phansi, kungenza lesi simo sibe sibi kakhulu. Ngakho-ke gwema ngokuphelele.
- Lesi simo singadala nezinkinga ezifana nobuhlungu emhlane kanye nokuqunjelwa.
- Uma unokungabaza ngalokhu noma ngaphambi kokuqala umsebenzi,Qiniseka ukuthi ubona udokotela wakho ukuze akunike iseluleko. Uzokudlulisela kudokotela wezokwelapha ngokomzimba uma kudingeka.
- Lesi simo singabuyiselwa cishe ngokuphelele ngokuzivocavoca okufanele kanye nokwelashwa ngokomzimba.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho