Uma unakekela umuntu onesifo sokuwohloka komqondo, mhlawumbe umzali wakho noma othandekayo wakho, cishe ujwayelene nezinye zezinkinga zengqondo (i-psychosis) ezihambisana naso. Kungenzeka ukuthi uke wabona izinto ezifana nokushintsha okungazelelwe kokuziphatha, ukukholelwa ezintweni ezingezona ezangempela (ukukhohlisa), ukubona noma ukuzwa izinto ezingekho (ukuphupha), kanye nokuzulazula ngokungenanjongo. Kodwa lokho esikubonayo nesikuzwayo kuyingxenye encane nje yenkinga yonke, njengesihloko seqhwa elintanta emanzini.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Yiziphi izinkinga ezingaba khona?
Izinkinga eziningi umuntu omthandayo angase abhekane nazo azibonakali ngokushesha. Kunalokho, yizinto ozozibona ngokuhamba kwesikhathi. Lezi zinkinga zempilo yengqondo ezihlobene nesifo sokuwohloka komqondo zingaba ziningi futhi zibe zimbi kakhulu ngokuhamba kwesikhathi. Yingakho kubalulekile ukukhuluma nodokotela ngokushesha nje lapho ubona lezi zimpawu.
Manje ake sibone ukuthi yiziphi izinkinga eziyinhloko.
| Inkinga | Lokho ozokubona |
|---|---|
| Ukulahlekelwa Inkumbulo | Lesi yisibonakaliso esivame kakhulu. Ukulahlekelwa yinkumbulo yesikhashana kuqala kuqala. Isibonelo, ungase ungakhumbuli ukuthi udle ini ekuseni, noma ukhohlwe ngokuzumayo ukuthi ukhulume ngani. Ngokuhamba kwesikhathi, ungase ukhohlwe ngisho namagama noma ubuso bezingane zakho noma abangane bakho. |
| Ukudideka | Balahlekelwa umuzwa wokuthi bakuphi nokuthi isikhathi sini. Bahlala bedidekile. Bangase bakhathazeke ngokugqoka bodwa, ukuqeda izinto ngesikhathi, noma ukuthola indawo abangaya kuyo. |
| Ukushona kwelanga | Uke waphawula ukuthi ukuziphatha kwabo kuya ngokuya kuba kubi kakhulu kusihlwa nasebusuku? Abanye abantu bayathukuthela, bathukuthele futhi baphumule. Ngisho noma bebesebenza kanzima usuku lonke, abaqapheli ukuthi sekuyisikhathi sokulala. Lokhu kungenxa yokuthi 'iwashi lomzimba' lobuchopho babo, noma 'isigqi se-circadian', alisebenzi kahle. |
| Ukungalali | Isimo 'sokushona kwelanga' ngokwaso sinciphisa ubuthongo ebusuku. Futhi, ukulahlekelwa ubuthongo kungenzeka ngenxa yezinkinga zengqondo. Cabanga nje, uma umuntu enomuzwa wokuthi 'kukhona amasela endlini', angalala kanjani kahle? |
| Ubunzima bokuxazulula izinkinga | Kuba nzima ukwenza imisebenzi yansuku zonke, njengokubala imali nokuhambisa izinto. Lesi simo singaba sibi kakhulu uma kukhona ukubona izinto ezingekho. |
| Ukwahlulela okubi | Ukungakwazi ukukhetha phakathi kokulungile nokungalungile. Isibonelo, ukuthenga izinto eziningi ezingadingekile ngesikhathi esisodwa, noma ukugqoka izingubo ezingafanele isimo sezulu. |
Khumbula, uma othandekayo wakho ekukhohlwa noma engakuqapheli, ungakuthathi njengento eqondene nawe. Akulona iphutha lakhe, uhlobo lwesifo.
Ngakho-ke kufanele senzeni?
Njengomnakekeli, kunezinto ezilula ongazenza ukuze wenze lesi simo sibe lula ngangokunokwenzeka kuwe, kothandekayo wakho, nakwabanye abanakekeli.
1. Thola imbangela
Lokhu kubaluleke kakhulu. Zama ukuthola ukuthi ngabe kukhona yini isizathu esithile sokuthi kungani becasukile noma benza ngendlela exakile. Njengomseshi.
- Mhlawumbe umuthi omusha.
- Noma kungase kube noshintsho ekudleni.
- Mhlawumbe kwakuyisivakashi esifike endlini, noma ushintsho endaweni.
Uma ukwazi ukuthola imbangela, kulula kakhulu ukukhuluma nodokotela wakho bese uthola ikhambi.
2. Akuzona zonke izinto ezidinga izixazululo.
Ngezinye izikhathi, akuwona wonke umuntu oziphatha ngendlela edinga ikhambi elikhulu. Isibonelo, uma bengenakho ukulahlekelwa yinkumbulo okuningi, kungase kungadingi ukwelashwa okuningi. Bona ukuthi bahlala bekhathazekile ngakho.
3. Hlala uzolile.
Uma othandekayo wakho ecasukile ngenkinga yempilo yengqondo, kubalulekile ukuhlala uzolile ngangokunokwenzeka. Uma ucasukile, uzocasuka nakakhulu. Ngaleso sikhathi, qondisa ingxoxo kabusha. Buza, "Siphuze itiye?" Ngezinye izikhathi, ngisho nehlaya noma ukuhleka kungasiza.
4. Vuselela ubuchopho
Zama ukubagcina bematasa ngangokunokwenzeka emphakathini nangokwengqondo.
- Mthathe uhambe naye isikhashana engadini.
- Bathanda ukulalela ingoma endala.
- Dlalani umdlalo olula njengokugingqa idayisi noma ukudweba idayisi.
5. Lungisa indawo yasekhaya
Izinguquko ezincane endaweni yazo zingaba usizo olukhulu. Isibonelo, yenza izibani ezisekhaya lakho zikhanye kancane. Sebenzisa izibani ezincane zasebusuku ebusuku. Lokhu kuzobasiza bazizwe bengesabi kakhulu futhi bengakhathazeki ngezithunzi ebumnyameni.
6. Zinakekele nawe
Lokhu kubaluleke kakhulu. Ukunakekela umuntu akulula. Kungaba yinto ekhathazayo kakhulu futhi ecindezelayo. Ngakho-ke ungesabi ukucela usizo. Cela usizo emndenini wakho, kubangani, kubasebenzi bezenhlalakahle, noma eqenjini lezokwelapha. Uma nje uphilile ungamnakekela kahle othandekayo wakho.
Ungakhohlwa, uma ubona izimpawu ezintsha, bona udokotela wakho ngokushesha. Ukuxilongwa kusenesikhathi kanye nokwelashwa kungasiza ekuvimbeleni noma ekubambezeleni ezinye izinkinga.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- I-psychosis ehambisana ne-dementia idlulela ngalé kwezimpawu ezibonakalayo.
- Qaphela izinkinga ezifihliwe njengokulahlekelwa yinkumbulo, ukudideka, kanye nezinguquko ekuziphatheni, ikakhulukazi kusihlwa (ukushona kwelanga).
- Uma othandekayo wakho ecasukile, kubalulekile ukuhlala uzolile futhi uzame ukuqonda ukuthi ngabe kukhona yini isizathu sokuziphatha kwakhe.
- Khuluma nodokotela wakho ngokushesha uma ubona noma yiziphi izimpawu ezintsha noma izinguquko ekuziphatheni.
- Njengomnakekeli, kubalulekile ukuzinakekela. Unganqikazi ukucela usizo kwabanye uma kudingeka.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.