Ngezinye izikhathi sinomuzwa wokuthi umngane wethu noma ilungu lomndeni wethu akaseyena umuntu ofanayo ababeyiye ngaphambili, ukuthi sebeshintshe kakhulu? Babonakala bekhathele yikho konke, futhi badidekile. Kubaluleke kakhulu kithi ukunaka lokhu ngezikhathi ezinjengalezi. Ngoba ezinye zalezi zinguquko zingaba uphawu lokuthi othile usebuhlungwini obukhulu bengqondo, aze acabange ngokuzibulala. Ukuzibulala kungavinjelwa. Isinyathelo sokuqala ukwazi kahle ukuthi ziyini lezi zimpawu zesixwayiso nokuthi yini okufanele siyenze esimweni esinjalo.
Yiziphi izimpawu eziyisixwayiso? Masiqaphele.
Abantu abacabanga ngokuzibulala empeleni abafuni ukufa, kodwa ngoba benomuzwa wokuthi ayikho enye indlela yokubalekela ubuhlungu obungabekezeleleki ababhekene nabo. Ngakho-ke, uma othile ekhuluma ngalezi zinto, ungamane nje uzishaye indiva njengosongo. Uma ubona noma yiziphi izimpawu ezingezansi kumuntu oseduze nawe, funa usizo ngokushesha.
| Isibonakaliso Sesexwayiso | Kusho ukuthini lokhu? (Kusho ukuthini lokhu?) |
|---|---|
| Ukukhuluma njalo ngokufa | Bangase bathi izinto ezinjengokuthi, “Ngizizwa sengathi ngizofa,” “Akunasizathu sokuphila,” noma bangase bakhulume ngokufa ngaso sonke isikhathi, babhale ngakho, futhi bafunde ngakho. Bangase bafune ngisho nezindlela zokuzibulala kwi-inthanethi. |
| Ukuhlela | Benza izinto ezinjengokunikeza abanye izinto zabo, babhale incwadi yokugcina yefa, bese bevalelisa wonke umuntu. Abanye bangase babhale ngisho nencwadi yokuzibulala. |
| Ukuhoxiswa | Bayahoxa kubangani abaseduze nomndeni. Balahlekelwa yisithakazelo ezintweni ababezijabulela ngaphambili. Bayagwema imicimbi yokuzijabulisa kanye nemibuthano. Bazama ukuba bodwa ngokuphelele. |
| Kubonisa ukukhungatheka okukhulu | Ukukhuluma ngokukhululekile ngobuhlungu obungabekezeleleki. Ukuveza imizwa efana nokuthi "Ngingumthwalo kuwo wonke umuntu." Ukukhuluma ngekusasa ngendlela engakhombisi themba. |
| Izinguquko ezinkulu ekuziphatheni nasekulaleleni | Bavame ukukhombisa isimo sokucasuka, intukuthelo, kanye nokudabuka. Kodwa ngokuzumayo, ngemva kokuthatha isinqumo sokuzibulala, bangase babonise ukuzola okungajwayelekile. Bangase futhi balale ngokweqile noma ngokweqile. |
| Ukusetshenziswa kotshwala noma izidakamizwa | Ukusebenzisa izidakamizwa notshwala kwandisa ingozi yokuzibulala. Abantu bangase balingeke ukusebenzisa kabi lezi zinto ukuze badambise ubuhlungu babo noma bazilimaze. |
| Ukuziphatha okuyingozi | Bayalingeka ukuba benze izinto eziyingozi ngaphandle kokunaka izimpilo zabo, njengokuphuza utshwala nokushayela kanye nokuzibandakanya ocansini oluyingozi. |
Qaphela kakhulu abantu abanjengalaba (Izinto Eziyingozi)
Abanye abantu basengozini enkulu yokucabanga ngokuzibulala. Uma umuntu oseduze nawe enesinye noma ngaphezulu kwalezi zimo ezingezansi, kubalulekile ukubanaka kakhulu.
Cabanga ukuthi umngane wakho ubelokhu ehlushwa ukucindezeleka okukhulu isikhathi eside. Phakathi naleso sikhathi, ulahlekelwe umsebenzi. Uma lezi zimo ezimbili zihlangana, cishe uzokhungatheka ngempilo.
Sikhathazeke kakhulu ngabantu abanezici eziyingozi ezifana nalezi:
- Isifo sengqondo: Ikakhulukazi labo abanezifo zengqondo ezifana nokucindezeleka kanye nesifo sengqondo esishintshashintshayo.
- Ukulutheka kwezidakamizwa noma utshwala: Lokhu kuthinta ukusebenza kobuchopho futhi kuholela esilingweni sokwenza izinqumo ngokuphamazela.
- Ukugula okungokomzimba okukhulu: Ukucindezeleka kokuphila nobuhlungu obungapheli noma isifo esingelapheki.
- Ukulahlekelwa okukhulu empilweni: ukufa komuntu omthandayo, ukuhlukana kobuhlobo, noma ukulahlekelwa umsebenzi.
- Izinkinga ezinkulu zomthetho noma zezimali: Ukungabi namandla ngenxa yomthwalo wesikweletu ongabekezeleleki noma inkinga yezomthetho.
- Izehlakalo ezibuhlungu noma ukuhlukunyezwa:Ukulimala okukhulu noma ukuhlukunyezwa okwenzeke ebuntwaneni noma muva nje.
Singasiza kanjani?
Ungalokothi ungazinaki izimpawu eziyisixwayiso ezinjengalezi. Ukungenelela kwakho okuncane kanye nokusekela kungasindisa impilo yomunye umuntu.
1. Khuluma ngaphandle kokwesaba
Ungesabi ukubuza umuntu omkhathalelayo ngalokhu. Ukumbuza ngqo, "Ingabe unemicabango yokuzibulala?", "Ingabe ucindezelekile?", "Ngingakusiza?" ngeke kwenze leyo micabango ibe mibi kakhulu. Eqinisweni, ukukhuluma ngakho kungaba impumuzo enkulu. Kuzokwenza bazizwe sengathi ababodwa, ukuthi othile uyabanakekela. Kuzosisiza futhi ukuba siqonde ubucayi besimo futhi sithathe isinyathelo ngokushesha.
2. Bakhuthaze ukuba bafune usizo lochwepheshe.
Ungamsiza, kodwa usizo lochwepheshe lubalulekile ekubhekaneni nesimo esinjengalesi.
- Bakhuthaze ukuthi babonane nomeluleki wezempilo yengqondo noma udokotela wakho ngokushesha okukhulu. Uma kudingeka, ungaya nabo kudokotela.
- Bazise ngezinsizakalo zocingo ezikhethekile abangashayela kuzo ezimweni ezinjalo. I-National Institute of Mental Health (NIMH) yaseSri Lanka inocingo olusebenza amahora angama-24 oluthi 1926. Futhi, izinhlangano zokuzithandela ezifana ne-'Sumithrayo' nazo ziyasiza kulokhu. Yabelana ngalolu lwazi nabo.
3. Thatha isinyathelo uma kunesimo esiphuthumayo
Uma umuntu ethi “Ngizokufa manje” bese ezama ukuzilimaza, kuyisimo esiphuthumayo.
- Ungamyeki yedwa nganoma yisiphi isizathu.
- Zama ukumgcina ezolile ngangokunokwenzeka.
- Susa ngobumnene nangokucophelela noma yiziphi izinto eziyingozi angase abe nazo, njengamaphilisi nezikhali ezibukhali.
- Funa usizo kulabo abaseduze ngokushesha.
- Uma kungenzeka, myise ngokuphephile e -Emergency Treatment Unit (ETU) yesibhedlela esiseduze.
Khumbula, indima yakho akuyona ukuba umeluleki wemisebenzi. Indima yakho ukuba isilaleli esihle, umngane omuhle, nokumqondisa ekusekelweni kochwepheshe okufanele.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Imicabango yokuzibulala iwumphumela wokucindezeleka kwengqondo. Kubaluleke kakhulu ukuqaphela lezi zimpawu eziyisixwayiso.
- Uma othile ekhuluma ngokufa, ukuzihlukanisa nomphakathi, noma ebhekene noshintsho olukhulu ekuziphatheni noma ebuthongweni, ungakushayi indiva lokho.
- Ungesabi ukukhuluma ngokukhululekile ngenkinga futhi ubalalele. Kungabasiza bazizwe bengcono futhi kukusize uqonde isimo.
- Esimweni esiphuthumayo, ungamshiyi yedwa umuntu bese umyisa eMnyangweni Wezimo Eziphuthumayo (ETU) wesibhedlela esiseduze. Shayela udokotela wakho noma ushayele ku-1926 ukuze uthole usizo lochwepheshe.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho