Awucabangi yini ngezinye izikhathi ukuthi, "O, ngifisa sengathi ngabe ngazi ukuthi ngikhathele ngaphambilini" noma "Angizange ngiqaphele nokuthi ngilambile kangaka kwaze kwaba yilapho ngilambile kangaka"? Leli khono elikhethekile esikhuluma ngalo namuhla ukuqaphela lezi zimpawu ezincane ezivela ngaphakathi emzimbeni wakho. Kufana nolimi oluyimfihlo ngaphakathi emizimbeni yethu. Ngokwezokwelapha, lokhu kubizwa ngokuthi i-interception.
Kuyini lokhu kuhlangana kwe-Interception?
Kalula nje, i-interception yindlela ubuchopho bakho obubona ngayo, obuqonda ngayo, futhi obusabela ngayo kulokho okwenzekayo emzimbeni wakho. Cabanga ngayo ‘njengomuzwa wesithupha’ womzimba wethu. Yilokho okusitshelayo lapho silambile, somile, sesaba, noma sidinga ukuphefumula ngokujulile.
Kufana nohlelo lwe-GPS olungaphakathi emizimbeni yethu olusisiza ukuthi sihlale silinganisele ngokomzimba nangokwengqondo. Kunezindlela eziningi ezahlukene ubuchopho bethu obuxhumana ngazo neminye imizimba yethu. Ukuqonda ngaphakathi kuyindlela ubuchopho obuqonda ngayo okwenzekayo emizimbeni yethu.
Kunezinhlobo ezimbili eziyinhloko zokutholwa ngaphakathi.
Ake sihlukanise leli khono elibizwa ngokuthi i-Intercept ION libe izingxenye ezimbili eziyinhloko. Akuwona wonke umuntu onamakhono afanayo, liyahlukahluka kuye ngomuntu nomuntu.
| Uhlobo lwekhono | Kusho ukuthini lokho? |
|---|---|
| Ukunemba Kokuqonda (ukuqashelwa okunembile kwezimpawu) | Uzizwa kahle kangakanani izimpawu ezivela emzimbeni wakho. Isibonelo, ungazizwa yini isigqi sesifuba sakho sishaya ngaphandle kokusebenzisa izandla zakho? |
| Ukunaka okungaphakathi (ukunaka izinkomba) | Ulalela umzimba wakho kangaki? Ngisho noma ukushaya kwenhliziyo yakho kuzwakala kukuhle, ucabanga kangaki ngosuku ngakho ngempela? |
Wonke umuntu uhlukile. Mhlawumbe uzizwa kahle izimpawu zomzimba wakho, kodwa unenkinga yokuqonda ukuthi zisho ukuthini. Noma mhlawumbe unazo zombili, noma mhlawumbe unazo zombili.
Inqubo yokuxhumana phakathi kwezicubu iyenzeka kanjani?
Le nqubo eyinkimbinkimbi yenzeka ngezinyathelo ezintathu eziyinhloko. Cabanga ngendlela ozizwa womile ngayo amanzi.
1. Isinyathelo 1: Umzimba wakho uzwa okuthile.
Cabanga umlomo wakho uzizwa womile kancane. Iseli lemizwa emzimbeni wakho libona lolu shintsho bese lithumela lolo lwazi njengomyalezo ebuchosheni bakho.
2. Isinyathelo 2: Ubuchopho bakho buyawuqonda lowo myalo.
I-thalamus yingxenye yobuchopho echaza lo myalezo, okungukuthi, ewuqondayo. Kuleli qophelo, ikutshela ukuthi womile amanzi.
3. Isinyathelo 3: Uthatha isinyathelo ngalokho.
Unquma ngamabomu ukwenza ngokuvumelana nalowo myalezo. Uthatha ibhodlela lamanzi uphuze amanzi.
Imizimba yethu isebenzisa izindlela ezisheshayo (izinzwa, isibonelo, umgogodla , i-vagus nerve) kanye nezindlela ezihamba kancane (ama-hormone ahamba egazini) ukuthumela le miyalezo.
Yiziphi izimbangela zokuphazamiseka kokubona ngaphakathi kwe-interception?
Indlela yethu yokuphila ematasa, isikhathi esihlala sisebenza esikrinini, ukucindezeleka okukhulu, ukuhlukumezeka kwesikhathi esidlule, kanye nokugula okungapheli konke kunganciphisa ikhono lethu lokubona lokho imizimba yethu esitshela khona.
Abanye abantu bavame 'ukuthulisa' lezi zimpawu, okusho ukuthi abazinaki. Lokhu kungaba yiqiniso ikakhulukazi uma uphila nobuhlungu obungapheli noma ngemva kokuhlukumezeka.
Ngakolunye uhlangothi, abanye abantu bayazi kakhulu lezi zimpawu. Bazizwa kakhulu kangangokuthi zingabaqeda amandla. Lokhu kuvame kakhulu kubantu abanezimo ezifana ne -autism , ukukhathazeka , noma ukucindezeleka .
Izimpawu zokungatholi kahle i-interception
Uma uzizwa sengathi udinga ukuthuthukisa amakhono akho okuxhumana nabantu, bheka ukuthi unazo yini lezi zici.
- Umuzwa wokudinga ukuchama kuphela uma ucindezeleke kakhulu.
- Ukuzwa ubuhlungu kalula, noma ukungabuzwa kuze kube yilapho sebubuhlungu kakhulu.
- Ukuzizwa ulambile noma womile kancane.
- Ukungazizwa usuthi ngemva kokudla.
- Ukuthola ubunzima bokulawula imizwa yakho.
- Uhlushwa ukukhathazeka ngaso sonke isikhathi.
Ubudlelwano phakathi kokutholwa ngaphakathi kanye nokuhlukahluka kwemizwa
Ukuhlukahluka kwemizwa kusho ukuthi ubuchopho bakho busebenza ngendlela ehlukile kunobuchopho babanye abantu. Lokhu kungathinta ubuhlobo bakho nomzimba wakho.
- I-Autism kanye Nokubuka Kwabanye Abantu: Abantu abane-autism kungenzeka ukuthi abakakhuli ngokugcwele noma abakasebenzi kahle ekubukeni kwabanye abantu. Nakuba imbangela eqondile yalokhu ingakaziwa okwamanje, kungenza kube nzima ngabo ukuqonda imizwa yabo. Lokhu kungenza kube nzima ukulawula imizwa yabo.
- I-ADHD kanye Nokucabanga Ngaphakathi: Uma une-ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), ungase ube muhle kakhulu 'ekuzweni' lokho umzimba wakho okutshela kona. Kodwa ungase ungasabeli ngaso sonke isikhathi kukho. Isibonelo, ungase wazi ukuthi unesifo sesisu ngoba awukadli isikhathi eside, kodwa ungase ungadli ngokushesha.
Ungakuthuthukisa kanjani ukwamukelwa kwangaphakathi?
Uma ulalela ngokucophelela lokho umzimba wakho 'okushoyo', ungazinakekela kangcono.
Cabanga nje, uma ubona izimpawu zokuqala zokucindezeleka, njengokubamba umhlathi wakho nobunzima bokugxilisa ingqondo, ungathatha izinyathelo zokuphumula ngaphambi kokuba kube kubi kakhulu. Futhi, ukuqaphela izinto ezifana nendlala, ubuhlungu, nokukhathala kusenesikhathi kungakusiza ukuthi uphathe kangcono ubuthongo, isifiso sokudla, ngisho nezifo ezingamahlalakhona.
Ukuzivocavoca kokubona ngaphakathi
Enye yezindlela ezinhle kakhulu zokwenza lokhu ukuqaphela umzimba, okuyinoma yimuphi umsebenzi ogxile endleleni umzimba wakho ozizwa ngayo ngaleso sikhathi.
Kungaba yinto elula njengokuthatha imizuzwana engama-30 eshaweni ekuseni, noma ukunaka indlela izinyawo zakho ezishaya ngayo phansi lapho ugijima. Lokhu akuyona into okufanele uyibeke eceleni imizuzu engama-30 ngosuku ukuze uyenze. Ukuqonda ngaphakathi komzimba kufana nomsipha. Lapho uwusebenzisa kakhulu, uba namandla kakhulu.
Nazi ezinye izinto ezizosiza ukuthuthukisa leli khono:
- Ukuzivocavoca okujulile kokuphefumula
- Ukuzindla
- I-Yoga
- I-Tai chi
Ukuzibuza imibuzo efana nokuthi "Ingabe ngilambile?" kanye nokuthi "Ingabe umzimba wami ucindezelekile?" usuku lonke kungasiza ekuqiniseni lolu xhumano ngokuhamba kwesikhathi. Abelaphi bezokwelapha abathole ukuqeqeshwa okukhethekile kule ndawo bangakusiza. Uma ukhathazekile ngalokhu, khuluma nodokotela wakho ukuze uthole iseluleko.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Ukuqonda ukuthi uzwela kangakanani nokuthi usabela kanjani ezimpawini ezivela emzimbeni wakho (indlala, ukoma, ubuhlungu).
- Lokhu kufana nomuzwa wethu wesithupha. Kubaluleke kakhulu ekulinganiseni kwethu kwengqondo nomzimba.
- Leli khono lingenziwa buthaka ukucindezeleka, ukuhlukumezeka, ukugula okungapheli, kanye nendlela yethu yokuphila.
- Leli khono lingathuthukiswa njengomsipha ngemikhuba efana nokunaka umzimba, i-yoga, nokuzindla.
- Uma unenkinga ngalokhu noma udinga usizo lokuthuthukisa leli khono, khuluma nodokotela wakho futhi, uma kudingeka, akuthumele kudokotela wezokwelapha ochwepheshe.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho