Akukho okunzima ukwedlula ukubuka umkakho othandekayo elwa nobuhlungu bokubeletha, eletha ingane yakho emhlabeni. "O Nkulunkulu wami, ukube nje bengingenza okuthile ukuze nginciphise lobu buhlungu ..." Cishe usucabange izikhathi eziyinkulungwane. Lokhu akuyona nje imizwa yakho, kodwa wonke umyeni emhlabeni uyayizwa njengamanje. Kodwa esikhundleni sokubuka ngaphandle kosizo, empeleni kunezinto eziningi ongazenza ukuze umsekele futhi wenze lolu hambo lube lula. Ake sixoxe ngalokho namuhla.
Yiba "uMthandi", hhayi "uMqeqeshi".
Sivame ukucabanga ngendima yendoda ngesikhathi sokubeletha njengeyokuba “ngumqeqeshi.” Njengomqeqeshi wezemidlalo onikeza imiyalelo efana nokuthi, “Kulungile, manje phefumula... qhubeka kancane... cindezela!” Kodwa ukubeletha akuyona ngempela imidlalo. Umkakho akadingi umqeqeshi ngaleso sikhathi, udinga umyeni wakhe onothando, umngane wakhe omkhulu, ukuba abe eceleni kwakhe.
Cabanga nje, uma ungakaze uzizwe ngisho nobuhlungu obuncane bokuya esikhathini, ungayiqonda kanjani ngempela imizwa yomuntu obhekene nobuhlungu obukhulu kakhulu emhlabeni? Kunzima kakhulu. Ngakho-ke kubaluleke kakhulu ukumsekela kunokumeluleka.
Kalula nje, ukubeletha kumayelana nokwenza uthando. Mbambe isandla. Mgone. Yazisa lokho akwenzayo. Kwenze kube yisikhathi sothando kini nobabili. Uma kungenzeka, khanyisa ikhandlela elinephunga elimnandi, faka umculo oduduzayo, mnike okuthile akuthandayo ukukudla. Yiba yisithandwa sakhe, hhayi "umqeqeshi."
Izindlela ezi-5 zokusekela umkakho ngesikhathi sokubeletha
Kulungile, ake sibone ukuthi yini ongayenza ngalesi sikhathi esibalulekile.
1. Lungela
Kuvamile ukuzizwa wesaba futhi ungenalusizo uma ubhekene nento efana nale okokuqala. Kodwa uma uyiqonda kahle inqubo yokubeletha nokuthi kwenzekani phakathi nayo, ukwesaba kwakho kuzoncipha kakhulu.
Lokho kusho ukuthi, kubaluleke kakhulu ukuya emakilasini okubeletha nokufunda izincwadi ngakho ngesikhathi sokukhulelwa. Kunezincwadi ezibhalelwe obaba ngokukhethekile. Futhi, khuluma nomkakho ngalokhu. Xoxa ngezinto kusenesikhathi, njengalokho akulindele, indlela acabanga ngayo ngokulawula ubuhlungu , njll.
Buza udokotela wakho ukuthi kuzokwenzekani uma kufanele wenze ukuhlinzwa okuphuthumayo noma uma kukhona enye inkinga. Ukuqaphela izinto ezinjengokuthi "Iyini indima yami esimweni esinjalo? Ingabe ngizocelwa ukuba ngihambe?" kungasiza ekuvimbeleni ukwesaba okungadingekile.
2. Nikeza Izindlela Zokududuza
Uma uzizwa sengathi unento ewusizo okufanele uyenze, ukungabi namandla kwakho kuyanyamalala. Ungamnika amanzi, umnike ukudla okulula uma ekufuna, umnike umculo, umhlikihle, noma umsize angene esikhundleni esihlukile. Ukumsiza ukuthi ageze ngamanzi ashisayo kuvame ukusiza ekunciphiseni ubuhlungu. Izinto ezincane ezinjengalezi zizomenza azizwe enamandla kakhulu.
3. Ungazami Ukukulungisa
Lena inkinga iningi lamadoda elinayo. Yilokhu esikubiza ngokuthi "into yamadoda." Sizama ukulawula yonke into, ukuxazulula izinkinga. Uma umuntu esimthandayo ezwa ubuhlungu, kuyinto evamile ukufuna "ukukulungisa".
Kodwa khumbula, ukubeletha akuyona "into ephukile." Akukho ongakwenza ukulungisa lokhu. Kuyinqubo yemvelo. Into engcono kakhulu ongayenza ukulalela lokho akushoyo. Uma ethi, "Ngiyazwa ubuhlungu," yithi, "Yebo, ngiyaqonda, sthandwa." Akafuni izixazululo. Ufuna nje ukuzwa, "Ngilapha ngenxa yakho, ngiyakwazisa lokho okwenzayo, unamandla kakhulu, ngiyakuthanda, futhi angiyi ndawo."
4. Yiba Ummeli Wakhe
Ngisho noma ungase ungaqondi ubuhlungu bokubeletha, umazi kangcono umkakho kunanoma ubani omunye ekamelweni. Ngakho-ke, uma engakwazi ukuzikhulumela, kufanele ube yizwi lakhe.
Isibonelo, uma ethi, "Ngizizwa sengathi ngizocindezela njengamanje," bese umhlengikazi ethi, "Akukabi yisikhathi," ungasho ngenhlonipho ukuthi, "Dokotela/Umhlengikazi, umkami uthi ufuna ukusunduza." Ungesabi ukweqa imithetho yesibhedlela, ubuze imibuzo, futhi wenze izicelo. Ngezinye izikhathi, ukubukeka kwakho okukodwa kungasindisa impilo yakhe. Omunye ubaba wavimba umkakhe ukuthi angamjovi umuthi wokungezwani komzimba lapho ewubona.
5. Ungakuthathi Ngokwakho
Umkakho angase angakunaki ngenxa yobuhlungu, enze sengathi akafuni ukuba seduze nawe, aze akhulume ngokhahlo. Ungakuthathi njengento eqondene nawe. Akuyena yena, ubuhlungu obukhulumayo. Awufuni ukuthukuthela uhambe. Kungakhathaliseki ukuthi kwenzekani, uyakudinga. Mhlawumbe konke akudingayo ukuthi ubambe isandla sakhe futhi ube seduze naye ngaphandle kokusho lutho. Ukuba khona kwakho okuzolile nothando kuyisipho esikhulu kunazo zonke angasinika.
| Indima yomyeni | Okufanele ngikwenze? |
|---|---|
| Ukulungiselela | Funda izincwadi eziphathelene nokubeletha, yiya emakilasini. Khuluma nomkakho ngalokho akulindele. |
| Ukunikeza impumuzo | Ukunikeza amanzi, ukudla. Ukunikeza ukubhucungwa. Ukubenza balalele umculo. Ukusiza ukushintsha izikhundla. |
| Ukungabi "yi-Fixer" | Esikhundleni sokumnika izixazululo, mlalele. Mkhuthaze ngokuthi, "Nginawe." |
| Ukuba yizwi lakhe | Uma enenkinga yokukhuluma, khuluma egameni lakhe nabasebenzi bezokwelapha. Khombisa izicelo zakhe. |
| Ukungazithatheli mathupha | Ungavumeli ubuhlungu bukwenze waneliseke kakhulu ngalokho akushoyo noma akwenzayo. Hlala eceleni kwakhe, ungantengantengi. |
Ngubani "i-doula"?
Kungenzeka ukuthi awukaze uzwe ngegama elithi "doula." Igama lesiGreki elisho "umsizi wesifazane." Kalula nje, i-doula ngumuntu oqeqeshwe ukunikeza ukusekelwa ngokomzwelo nangokomzimba kumama ngesikhathi sokubeletha. Abanikeli ngokunakekelwa kwezokwelapha njengodokotela noma ababelethisi, kodwa banikeza ukusekelwa kumama nomyeni wakhe kuyo yonke inqubo yokubeletha.
Ngisho nezifundo zesayensi zikhombisile ukuthi uma usekelwa yi- doula ,
- Isikhathi esithathayo ukubeletha sifinyezwa cishe ngo-25%.
- Inani lezicelo zezinto ezifana ne-epidurals zokunciphisa ubuhlungu lincishiswe ngo-60%.
- Amathuba okusebenzisa i-cesarean sections ancishiswe ngo-50%.
Lokhu kungenxa yokuthi ukwesaba nokukhathazeka umama akuzwayo lapho eyedwa kwandisa ukukhiqizwa kwama-hormone okucindezeleka njenge-epinephrine ne-norepinephrine. Lawa ma-hormone angenza buthaka noma amise ukufinyela kwesibeletho. Kodwa uma kukhona umuntu osekela umama, ukuzethemba nokuzola akuzwayo kwenza ukubeletha kube lula.
Ukuba ne-doula nakho kuyimpumuzo enkulu kumyeni. Ngoba-ke umyeni akudingeki abe "nguMqeqeshi". Nakuba i-doula isikisela izindlela zokusiza ezidingekayo kumama, indoda ingabamba isandla somkakhe othandekayo, imnike uthando, futhi isondele kuye. Nakuba lo mqondo ungakathandwa kakhulu eSri Lanka, uvame kakhulu emazweni angaphandle.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Akuyena umkakho kuphela, kodwa nawe, kufanele ulungele ukubeletha kahle. Qaphela lokhu.
- Indima yakho akuyona ukuba "umqeqeshi", kodwa ukuba "umsizi" onothando.
- Mlaleleni kunokufuna izixazululo. Ukuba eceleni kwakhe kungamandla akhe amakhulu.
- Uma engakwazi ukukhuluma ngenxa yobuhlungu, yiba yizwi lakhe futhi ukhulume nabasebenzi bezokwelapha.
- Ungavumeli ubuhlungu buphazamise lokho akushoyo nakwenzayo. Ukuthula kwengqondo yakho kuyinto ebaluleke kakhulu kuye. Kungumthwalo wakho ukwenza lolu suku lube usuku oluhle kakhulu empilweni yenu nobabili.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho