Bengisebenze kanzima usuku lonke futhi ngilale embhedeni, ngicabanga ukuthi ngizolala kahle ebusuku ngiphupha amaphupho ayisikhombisa. Kodwa ngemva kwamahora amabili noma amathathu, kwadingeka ngivuke ngiyochama. Kulungile, akuyona into enkulu kangako, ngakho ngaphinde ngalala. Ngemva kwesikhashana, kwadingeka ngivuke futhi. Akukho okuphazamisayo noma okucasulayo ukwedlula ukuvuka ngiyochama hhayi kanye kuphela, kodwa kabili noma kathathu ebusuku, akunjalo? Ngivuka futhi ngizizwa ngikhathele kakhulu ekuseni. Uma ujwayelene nalokhu okuhlangenwe nakho, awuwedwa. Kwezokwelapha, lesi simo sibizwa ngokuthi i-nocturia . Namuhla, sizokhuluma ngakho kalula nangendlela ongayiqonda.
Iyini ngempela i-Nocturia?
Kalula nje, i-nocturia yisidingo sokuvuka uyochama izikhathi ezingaphezu kwesisodwa phakathi kokulala nokuvuka ekuseni. Umuntu ophilile angalala amahora angu-6-8 ngaphandle kokuchama. Ukuvuka kanye ngezikhathi ezithile akuyona into enkulu. Kodwa uma kufanele uvuke kabili noma ngaphezulu , kungaba yisimo esibizwa ngokuthi i-nocturia.
Nakhu okunye okufanele ukuqonde. Kunezinhlobo ezimbili zokuchama njalo: emini nasebusuku. I-Nocturia imane nje iyisidingo sokuchama ebusuku . Lokhu kungaphazamisa indlela yakho yokulala futhi kukushiye uzizwa ukhathele futhi ulele usuku lonke.
Kungani kufanele ngichame kaningi kangaka ebusuku? Ake sibheke izizathu
Kunezimbangela eziningi ezingaba khona zalokhu. Ezinye zilula kakhulu, zihlobene nendlela yethu yokuphila. Ezinye zingaba uphawu lwesifo esithile esiyimfihlo.
Izizathu nemikhuba yokuphila okulula
- Ukuphuza uketshezi oluningi ngaphambi kokulala: Kuvamile ukuvuka uyochama ebusuku uma uphuza uketshezi oluningi, ikakhulukazi amanzi, itiye, ikhofi, neziphuzo zezithelo, ikakhulukazi amahora amabili kuya kwamathathu ngaphambi kokulala. Ikhofi notshwala yiziphuzo ezandisa ukukhiqizwa komchamo. Ngakho ukuphuza lokhu ebusuku kungenza inkinga ibe yimbi kakhulu.
- Imithi ethile: Uma uthatha imithi yokukhipha isisu , eyaziwa ngokuthi “amaphilisi amanzi,” ezimweni ezifana nomfutho wegazi ophakeme, isiza umzimba wakho ukuthi ukhiphe amanzi nosawoti omningi ngendlela yomchamo. Uma uthatha le mithi ebusuku, kuzodingeka ukuthi uchame kaningi ebusuku.
- Ukuba umkhuba: Ngezinye izikhathi singazi siqeqesha imizimba yethu ukuba ivuke ebusuku. Ngisho noma sivuka ngesinye isizathu (isib. umsindo), sivame ukuya endlini yokugezela sicabanga ukuthi, "Kumelwe ngichame ." Ngokuhamba kwesikhathi, lokhu kungaba umkhuba.
Ezinye izinkinga zempilo eziyisisekelo
Ngezinye izikhathi i-nocturia ingaba uphawu olubomvu lwesinye isifo.
- I-Polyuria:Lokhu kusho ukuthi inani eliphelele lomchamo umzimba wakho owukhiqizayo ngosuku liphezulu kakhulu kunokuvamile.
- Isifo Sikashukela: Ukuchama njalo kuwuphawu oluvame kakhulu lwesifo sikashukela esingalawuleki.
- Umfutho wegazi ophakeme: Lokhu kungahlobene ne-nocturia.
- I-Benign Prostatic Hyperplasia (BPH): Njengoba amadoda ekhula, indlala ye-prostate ingakhula. Lokhu kungabangela ukuthi i-urethra ibe mncane futhi kuvimbele isinye ukuthi singaphumi ngokuphelele. Lokhu kungaholela ekugcinweni komchamo ngemva kwesikhathi esithile.
- Isifo senhliziyo: Uma ukusebenza kwenhliziyo kubuthakathaka, uketshezi (i-edema) oluqongelela emilenzeni emini, bese kuthi lapho luphuma ebusuku, lubuyele egazini bese luhlungwa yizinso bese lukhishwa njengoba umchamo ungase wande.
- I-Obstructive Sleep Apnea: Lesi simo, lapho ukuphefumula kuyeka khona okwesikhashana ngesikhathi sokulala, singabangela izinguquko zamahomoni emzimbeni futhi sandise ukukhiqizwa komchamo ebusuku.
- Ukukhulelwa noma Ukunqamuka Kwesikhathi: Ngesikhathi sokukhulelwa, isibeletho esikhulu sicindezela esinyeni futhi izinguquko zamahomoni zingabangela ukuchama njalo ebusuku. Izinguquko zamahomoni ngemva kokunqamuka kwesikhashana nazo zingabangela lokhu.
- Ukuncipha kwezitho zesitho sangasese sowesifazane: Kwabesifazane, izitho ezifana nesibeletho kanye nesinye zingase zingasebenzi kahle ngenxa yokuncipha kwezitho zesitho sangasese sowesifazane.
Into ebalulekile ukuthi ukuvuka njalo ebusuku akuyona nje into ephazamisayo, kungaba uphawu lwenkinga enkulu emzimbeni wakho. Ngakho-ke akuwona umqondo omuhle ukuyishaya indiva.
Ukuthola kanjani lokhu, Dokotela?
Uma uya kudokotela ngale nkinga, uzokubuza imibuzo embalwa. Ukuze kube lula ukuyiphendula, ungagcina into efana nedayari encane izinsuku ezimbalwa.
| Okufanele ukubhale kudayari yakho | Incazelo yaso |
|---|---|
| Lokho okuphuzayo | Bhala phansi ukuthi uphuze ini usuku lonke, ukuthi uphuze malini, futhi ikakhulukazi ukuthi uphuze malini ebusuku. |
| Ukuchama kaningi | Bhala phansi ukuthi ulale kangaki emini nokuthi uvuke kangaki ebusuku. |
| Umthamo womchamo | Bhala phansi inani lomchamo owukhiphayo isikhathi ngasinye njengo-'low', 'normal', noma 'high'. |
| Ezinye izimpawu | Uma unezinye izimpawu, njengokutheleleka komgudu womchamo, imilenze evuvukile, noma ukoma ngokweqile, zibhale phansi nazo. |
Ngokuhamba nale dayari nawe, udokotela wakho angathola umbono ongcono ngesimo sakho. Ngaphezu kwalokho, angenza nokuhlolwa okufana nalokhu ukuze athole imbangela eqondile.
- Ukuhlolwa Komchamo: Hlola ukutheleleka komgudu womchamo noma enye inkinga.
- Ukuhlolwa kwegazi: Hlola izinto ezifana nokusebenza kwezinso nesifo sikashukela.
- Ukuhlolwa kwezithombe: Hlola isimo sezitho zomzimba ezifana nesinye, izinso, kanye ne-prostate.
- I-Cystoscopy: Kulokhu, ipayipi elinekhamera encane lidlula e-urethra ukuze lihlole ingaphakathi lesinye.
Ngakho-ke yiziphi izixazululo ezingenziwa ngalokhu?
Izindaba ezinhle ukuthi i-nocturia ivame ukuba yisimo esilawulekayo. Ukwelashwa kuncike embangela.
Izinguquko zendlela yokuphila ongayenza kuqala
Abantu abaningi bangathola impumuzo enkulu kulezi zinguquko ezilula.
- Nciphisa ukuphuza amanzi ebusuku: Yeka ukuphuza amanzi, itiye, ikhofi, kanye nesoda amahora angu-2-4 ngaphambi kokulala. Phuza amanzi owaphuza nsuku zonke emini.
- Shintsha isikhathi ophuza ngaso 'amaphilisi akho amanzi' (ama-diuretics): Uma uphuza le mithi, khuluma nodokotela wakho bese uzama ukuyiphuza ekuseni noma ntambama, okungenani amahora ayisithupha ngaphambi kokulala, kunokuba uyithathe ebusuku.
- Thatha isihlwathi emini: Ukuthatha isihlwathi emini kusiza umzimba ukuthi ukhiphe uketshezi oluningi njengomchamo, okunganciphisa inani lomchamo onalo ebusuku.
- Gcina imilenze yakho iphakeme: Uma uhleli emini, gcina imilenze yakho iphakeme kancane, njengasesihlalweni. Lokhu kuzonciphisa ukugcinwa koketshezi emilenzeni yakho futhi kusize ukuthi iphume emzimbeni wakho emini.
- Ukuzivocavoca phansi kwe-pelvic:Lokhu kuzivocavoca kungasiza ekuqiniseni imisipha elawula ukuchama. Buza udokotela wakho noma uchwepheshe wezokwelapha umzimba ngalokhu.
Imithi enconywe udokotela
Uma izinguquko zendlela yokuphila zodwa zingayixazululi inkinga, noma uma kukhona isimo sezempilo esiyimfihlo, udokotela wakho angase akunike imithi.
- I-Anticholinergics: Yehlisa ukusebenza kakhulu kwesinyi futhi yehlisa ukuchama kaningi.
- I-Desmopressin: Lokhu kusebenza ngokunciphisa inani lomchamo okhiqizwa yizinso ebusuku.
Okubalulekile: Ungalokothi usebenzise le mithi ngaphandle kokubonisana nodokotela. Udokotela kuphela onganquma umuthi ofanele kanye nomthamo wakho.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Uma uvuka uyochama izikhathi ezingaphezu kwezimbili ebusuku futhi lokho kuthinta ukulala kwakho nemisebenzi yansuku zonke, ungakushayi indiva.
- Imbangela yalokhu kungaba yinto elula njengokuphuza amanzi amaningi ebusuku, noma kungaba uphawu lwesimo esibucayi kakhulu, njengesifo sikashukela noma isifo senhliziyo.
- Izinto ezilula njengokunciphisa inani loketshezi oluphuzayo ebusuku nokugcina imilenze yakho iphakeme emini kungenza umehluko omkhulu.
- Ungamane nje uyozithengela imithi wedwa. Uma unale nkinga, qiniseka ukuthi ubona udokotela wakho bese uthola iseluleko. Yilokho okuphephile futhi okufanele ukwenze.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho