Uyazi ukuthi ukubhema kuthinta kabi kangakanani umsebenzi wakho womzimba, kungakhathaliseki ukuthi uyazivocavoca , ugijima, noma uyagxuma? Isikhathi esiningi, sikhuluma ngeminye imiphumela emibi yokubhema, kodwa asicabangi kakhulu ngalesi sici. Ngakho-ke, namuhla sizoxoxa ngalokhu ngemininingwane ethe xaxa, njengokungathi sitshela umngane.
Yimiphi imiphumela esheshayo neyesikhathi eside yokubhema emzimbeni?
Ukubhema kunemiphumela esheshayo neyesikhathi eside emzimbeni wakho. Sonke siyazi ukuthi ababhemayo basengozini enkulu yokuthola izinto ezifana nomdlavuza, izifo zenhliziyo , kanye nezifo zokuphefumula . Kodwa-ke, uma kukhulunywa ngokuzivocavoca kanye nomsebenzi womzimba, ababhemayo babhekene nezinye izinkinga eziningi. Kalula nje:
- Ukukhuthazela kwakho kunciphe kakhulu.
- Ukusebenza komzimba kuba buthakathaka kakhulu.
- Ingozi yokulimala kanye nezinkinga zayo iyanda.
Cabanga ukuthi lezi zinto zikuthinta kangakanani uma ungumlandeli wezemidlalo, noma umane nje ungumuntu othanda ukugijima nokugxuma.
Kungani abantu ababhemayo bengenawo amandla anele okusebenza ngokomzimba? Ake sibheke ngokwesayensi?
Ukuze ube sezingeni eliphezulu, okungukuthi, ukuze usebenze kahle kakhulu, inhliziyo yakho, amaphaphu kanye nemisipha kudinga igazi elinomoya-mpilo omningi. Yilokhu okwenza imizimba yethu isebenze njengenjini.
Manje, bheka ukuthi kwenzekani uma uphefumula intuthu kagwayi. Intuthu kagwayi iqukethe igesi enobuthi ebizwa ngokuthi i-carbon monoxide . Lena ingenye nje yamakhemikhali angaphezu kuka-4,000 akugwayi. Futhi cabanga ngakho, amakhemikhali angaphezu kuka-50 atholakale ebanga umdlavuza ! Ngakho-ke, le gesi ye-carbon monoxide ihlangana namaseli akho abomvu egazi. Okwenzekayo ukuthi i-carbon monoxide isusa isikhala esinawo amaseli abomvu egazi ukuze abambe umoya-mpilo.
Kalula nje, i-carbon monoxide ithwalwa emzimbeni wonke ngegazi esikhundleni se-oxygen.
Ngenxa yalokho, imisipha yakho kanye nezinye izicubu zomzimba (‘Izicubu’) azitholi umoya-mpilo owanele. Lokhu kuntuleka komoya-mpilo kubangela ukuthi into ebizwa ngokuthi ‘ i-Lactic Acid’ iqoqeke emzimbeni. Lapho le-lactic acid inqwabelana,:
- Imisipha yami izwakala sengathi iyasha.
- Ukuzizwa ukhathele ngokushesha.
- Izinga lokuphefumula likhuphukile futhi kuzwakala sengathi kuba nzima ukuphefumula.
- Ubuhlungu bemisipha buyanda ngemva kokuzivocavoca.
Lokhu kuntuleka komoya-mpilo kunciphisa ukukhuthazela kwakho ngokomzimba. Lokhu kusho ukuthi unenkinga yokwenza imidlalo. Ngisho nemisebenzi yansuku zonke, njengokukhuphuka izitebhisi, iyakhathaza. Ngaphezu kwalokho, uma ubhema, ukushaya kwenhliziyo yakho okuphumuzayo kuphakeme kuneyomuntu ongabhemi. Lokhu kungenxa yokuthi inhliziyo yakho kufanele isebenze kanzima ukuze inikeze umzimba umoya-mpilo owudingayo ngenxa yokuntuleka komoya-mpilo.
Yimiphi eminye imiphumela ukubhema okunayo ekulungeni komzimba?
Izifundo zithole ukuthi ababhemayo bakhathala ngokushesha kunabangabhemi. Futhi abakwazi ukugijima ibanga elide noma ngesivinini esifana nesabangabhemi. Ezinye izifundo zithole ukuthi:
- KwababhemayoIzinzuzo zokuqeqeshwa ngokomzimba zincane kakhulu. Kufana nokugcwalisa isitsha samanzi ngembobo.
- Imisipha yabo ayinawo amandla futhi ayinakuguquguquka okuningi .
- Amaphethini okulala angase aphazamiseke , okusho ukuthi ungase ungakwazi ukulala kahle.
- Abantu ababhemayo banamathuba aphindwe kathathu okuba nobunzima bokuphefumula kunalabo abangabhemi.
- Abantu ababhemayo banamathuba aphindwe kabili okulimala kunabangabhemi. Ngisho nokuwa okuncane kungabangela ukulimala okukhulu.
- Uma uthola ukulimala , kuthatha isikhathi eside ukuphola , futhi ngezinye izikhathi akuphili kahle.
Akugcini nje ngokuphazamisa amaphaphu, kodwa namathambo!
Abantu abaningi bacabanga ukuthi ukubhema kubangela ukuvuvukala emaphashini kuphela. Kodwa lokho akulona iqiniso ngokuphelele. Ukubhema kuthinta ngqo amathambo namalunga akho. Lokhu kukubeka engcupheni enkulu kakhulu yokuthola izimo ezifana nalezi:
- I-Osteoporosis : Lesi yisifo lapho amathambo eba mancane futhi aphuke kalula.
- I-Rheumatoid Arthritis : Lesi yisifo esibuhlungu esibangela ukuvuvukala kwamalunga.
- Ubuhlungu Emhlane Ophansi .
- Ukulimala okuhlobene nokuzivocavoca: Izibonelo zalokhu zifaka phakathi i-bursitis ( ukuvuvukala kwamasaka agcwele uketshezi azungeze amalunga), i-tendinitis ( ukuvuvukala kwemisipha), ukuklwebheka, kanye nokuqhekeka .
- Uma kwenziwa ukuhlinzwa, ngisho noma kuphuthumayo, kunengozi enkulu yezinkinga .
- Uma belimele, izinga lokuphulukiswa kwabo liyancipha kakhulu .
Cabanga ukuthi lesi simo besingaba yingozi kangakanani ukube ubungumdlali. Ngisho nokulimala okuncane kungaba nomthelela omkhulu emsebenzini wakho wezemidlalo.
"Ngibhema ukuze nginciphise isisindo" - ingabe lokhu kuyiqiniso?
Abanye abantu, ikakhulukazi intsha, bayaqhubeka nokubhema ngoba bekholelwa ukuthi ukubhema kuzobasiza ukuba banciphise isisindo. Kungenzeka ukuthi uke wezwa izindaba ezinjengokuthi, “Ukubhema kuzokwehlisa isisindo, okuzokwenza uzizwe ungcono.” Kodwa-ke, iqiniso lihlukile kakhulu.
Iqiniso liwukuthi ukubhema akukusizi ukwehlisa isisindo.
Ukubhema empeleni kuthinta indlela umzimba wakho osebenza ngayo. Okusho ukuthi, kuphazamisa inqubo lapho ukudla okudlayo kuguqulwa khona kube amandla. Ngaphezu kwalokho, ababhemayo bavame ukungawuvivinyi kakhulu umzimba. Izifundo zithole ukuthi abesilisa ababhemayo badla amakhalori angaphezu kuka-350 no-575 ngosuku kunabangabhemi!
Akukhona lokho kuphela, kodwa ababhemayo bavame ukugcina amafutha esiswini noma endaweni ephakathi, okufana "nokusatshalaliswa okufana ne-apula." Lolu hlobo lwamafutha azungeze isisu alunampilo neze. Lungaholela ezifweni ezifana nesifo senhliziyo nesifo sikashukela.
Ngakho-ke, khumbula, indlela engcono kakhulu yokugcina isisindo esinempilo ukudla ukudla okunempilo nokuzivocavoca njalo. Ukubhema akusona ikhambi.
Ukubhema kubathinta kanjani abantu abasha?
Sikhulume ngemiphumela eyingozi yokubhema kubantu abadala. Okudabukisayo ukuthi, yonke le miphumela emibi iyafana, futhi mhlawumbe imbi nakakhulu, kwentsha kanye nabasaqalayo ababhemayo.
- Abanaso isineke somzimba kanye nomsebenzi omncane kunabanye abantwana abangontanga yabo abangabhemi.
- Ukuphefumula kunzima .
- Ingozi yokulimala iyanda lapho udlala imidlalo.
- Impilo iyonke iyawohloka .
Ngaphezu kwalokho, uma ubhema usemncane, okungukuthi, lapho umzimba wakho usakhula, izinto ezingathi sína njengalezi zingenzeka:
- Ukukhula kwamaphaphu abo kungase kuhambe kancane .
- Ukusebenza kwamaphaphu kungase kuphazamiseke .
- Inhliziyo ingase iqale ukushaya ngokushesha kunabangabhemi.
Intsha ebhema kakhulu inamathuba amaningi okuba nokukhwehlela, izifo zokuphefumula ezivame kakhulu nezinzima, ukulimala okuvame kakhulu, kanye nesikhathi eside sokululama ekulimaleni. Lokhu kuyalimaza ngempela ikusasa layo.
Manje wenzani manje? Isifinyezo nezindaba ezinhle!
Kulungile, kusukela kulokho esikhulume ngakho, cishe usuyaqonda manje ukuthi ukubhema kuyithinta kabi kangakanani inhliziyo yakho, amaphaphu, imisipha, amathambo, kanye nempilo yakho iyonke, kanye nomsebenzi wakho womzimba.
Ukubhema kunciphisa ukukhuthazela kwakho. Unamathuba amaningi okulimala, futhi kuthatha isikhathi eside ukuthi amanxeba aphole.
Kodwa, nazi izindaba ezinhle! Uma ubhema, kungakhathaliseki ukuthi ungumuntu omdala noma osemusha, ungaguqula eminingi yale miphumela emibi uma uyeka. Yebo, ungakwazi!
Ukuyeka ukubhema kuyisinyathelo sokuqala nesibaluleke kakhulu ongasithatha ukuze ube nokuphila okunempilo nokusebenzayo. Kungaba nzima kancane. Kodwa akudingeki udlule kulolu hambo wedwa. Kukhona abantu abangakusiza.
Uma ucabanga ukuyeka ukubhema futhi udinga usizo, ungabi namahloni okucela usizo kudokotela wakho. Bazokunikeza isiqondiso nokusekelwa okudingayo.
Khumbula, impilo yakho isezandleni zakho. Nquma namuhla ukuthi ubeke ugwayi eceleni bese uthatha isinyathelo sokuphila impilo enempilo nesebenzayo. Unenhlanhla!
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho