Izindlela Ezi-3 Zokukhulisa Imizwa Emihle!

Sonke sifuna ukujabula nokukhululeka usuku lonke, akunjalo? Uyazi ukuthi ngisho nokudabuka okuncane kungasithinta kangakanani. Kodwa imizwa emihle, noma imizwa emihle, ayigcini nje ngokusenza sizizwe kahle, empeleni ilungele umzimba nengqondo yethu. Eqinisweni, le mizwa emihle inciphisa ukucindezeleka, isisize sicabange ngezinto ezintsha, futhi isinike amandla okubhekana nezinkinga. Ucwaningo luthole ukuthi sisesimeni esihle kakhulu futhi sisebenza kahle kakhulu lapho sizwa imizwa emihle okungenani kathathu kaningi kunalapho sizwa imizwa emibi. Okusho ukuthi, uma uzizwa udangele kanye ngosuku, udinga ukuba nokuthile okuzokwenza ujabule okungenani kathathu ngosuku. Ngakho-ke, ufuna ukwengeza injabulo eyengeziwe kanye nokuhle empilweni yakho? Ngakho ake sibheke izindlela ezintathu ezilula ongakwenza ngazo.

Yimiphi imizwa emihle onayo? Ake siyibhale phansi kancane?

Into yokuqala okufanele uyenze ukuhlonza imizwa emihle osuvele unayo empilweni yakho yansuku zonke. Bhala uhlu oluncane. Bhala phansi yonke imizwa yenjabulo oyikhumbulayo, imizwa yothando, izikhathi lapho wazizwa uziqhenya khona, izindawo lapho wawujabule khona... Uma unemizwa emisha emihle, yifake kuyo.

Manje bheka uhlu olwenzile. Cabanga (noma ubhale uma ungakwazi) ngemisebenzi, izimo, noma abantu obahlanganisa nale mizwa ngayinye. Isibonelo, cabanga ngalokhu:

• Umuzwa wokuziqhenya owutholayo uma uwina umncintiswano wezemidlalo.
• Injabulo owayizwa lapho abangani bakho bekukhumbula futhi bekuhalalisela ngosuku lwakho lokuzalwa.
• Ukuzijabulisa okwafika lapho wenza ihlaya ngomlando wakho, mnumzane, futhi wenza ikilasi lonke lahleka.
• Injabulo engenacala efika enhliziyweni yakho lapho ingane encane ikubuka futhi imomotheka.
• Ukwaneliseka okutholayo uma usiza othile.
• Injabulo efika lapho uthola impendulo enhle ngomsebenzi wakho onzima.
• Ukuthula okufika engqondweni uma ubona imbali enhle noma ukushona kwelanga.

Ukulandelela imizwa emihle oyizwayo ngale ndlela kusenza siqaphele kakhudlwana izinto ezinhle esizibhekene nazo kakade.. Futhi, singazibona ngokucacile izimo, abantu, kanye nemisebenzi esilethela leyo mizwa. Ngezinye izikhathi, uma sicabanga kancane ngaphambi kokulala ebusuku ngemva kosuku, singakhumbula izinto ezinjengokuthi, 'O... ngizizwe ngijabule namuhla ngenxa yento enjengale, akunjalo?', 'Ngizizwe ngiziqhenya kakhulu ngami,' njll. Leyo futhi yindlela enhle yokwenza lokhu. Cabanga, ekupheleni kosuku, uthatha incwadi encane bese ubhala phansi izinto ezinjengokuthi, 'Kusasa, ngizizwe ngithandwa lapho umama ekhuluma nami,' 'Kusihlwa, ngihleke kakhulu ngenkathi ngikhuluma nomngane wami, bekumnandi kakhulu,' 'Ngizizwe nganelisekile lapho umndeni wami uthi ukudla engikuphekile kumnandi.' Ngemva kwesikhathi esithile, uzobona ukuthi zingaki izinto empilweni yakho okufanele ujabule ngazo, mhlawumbe awuzange ucabange ngakho kangako ngaphambili.

Ake sikhethe umuzwa omuhle ofuna kakhulu kuwo bese siwenza ube mkhulu?

Manje njengoba usunomqondo omncane wokuthi imiphi imizwa emihle oyizwayo, isinyathelo esilandelayo ukukhetha imizwa ethile emihle ongathanda ukuyengeza kakhulu empilweni yakho. Zicabange ufuna ukwandisa umuzwa 'wenjabulo'. Noma umuzwa 'wokubonga', noma injabulo 'yokudala'. Khetha eyodwa oyithandayo. Bese, qala ucabange ngezikhathi lapho uzizwa lowo muzwa, nokuthi wenzani ngaleso sikhathi. Bhala phansi izinto eziningi ngangokunokwenzeka.

Akudingeki kube yizinto ezinkulu okwamanje. Cabanga ngezinto ezincane nezilula. Mhlawumbe kukhona ingoma ekwenza ujabule. Njalo uma uyilalela, ikwenza uzizwe ujabule kancane, akunjalo? Yileyo ndlela. Njalo uma uzizwa ujabule, cabanga ngokuthi yini ebangele lokho, futhi uma kungenzeka, engeza lokho kulolo hlu.

Uma usuqaphele ukuthi yini ofuna ukuyikhulisa nokuthi yini ebangela lokho, nquma ukuthi ungayifaka kanjani leyo misebenzi, noma izinto ezifanayo, empilweni yakho yansuku zonke. Into ebaluleke kakhulu ukukhetha izinto ezingokoqobo ongazenza nsuku zonke. Mhlawumbe awukwazi ukuhambahamba ogwini lolwandle nsuku zonke. Kodwa, ungalalela ingoma ekukhumbuza iholide futhi ujabulele leyo njabulo, akunjalo? Cabanga, uma uzwa inyoni enhle icula ngenkathi iphuza itiye ekuseni, lokho kungaletha injabulo encane. Noma, izinto ezifana nokupheka nokudla ukudla okuthandayo, ukutshala isitshalo esincane, noma ukushayela umngane ucingo bese ukhuluma imizuzu embalwa. Into ebaluleke kakhulu ukuqonda ukuthi lolu uhambo lwakho. Okukulethela injabulo kungase kungalethi omunye umuntu injabulo. Ngakho-ke, zama ukuthola okukulethela injabulo nokuthula ngempela, kunokubheka lokho abanye abantu abakwenzayo.

Lokhu kufana nokuthi kufanele sidle izithelo nemifino emihlanu ngosuku. Kuhle empilweni yethu engokomzimba. Ukwenza into eyodwa noma ezimbili ezincane nezijabulisayo njengalena ngosuku kuwukutshala imali okuhle empilweni yethu yengqondo !

Khetha umsebenzi owodwa noma ngaphezulu wansuku zonke ongakhulisa umuzwa wakho wokufisa okwengeziwe empilweni yakho bese uzibophezela kuwo.. Beka eceleni isikhathi esincane osukwini lwakho salezi zenzakalo. Lokhu kufana 'nevithamini' engqondweni yakho. Ngemva kwezinsuku ezimbalwa, uzozwa umehluko.

Ake sakhe 'i-Positivity Treasure Chest' yakho?

Ngezinye izikhathi siyakhohlwa indlela yokubuyela lapho sijabule khona, akunjalo? Uma sizizwa sidabukile noma sidumele, sicabanga izinto ezinjengokuthi, 'O, angisoze ngajabula?' Yilapho-ke 'ibhokisi elihle' noma 'ibhokisi elihle' lingasisiza kakhulu.

Uyazi ukuthi liyini leli 'bhokisi elijabulisayo'? Liyiqoqo lezinto ezisikhumbuza okuhlangenwe nakho okuhle nokujabulisayo esibe nakho. Lezi zikhumbuzo zisikhumbuza izikhathi ezinhle kakhulu empilweni yethu, amandla ethu, injabulo esibe nayo, impumelelo esibe nayo, ubumnandi esibe nayo, izincwadi nezingoma ebezibalulekile kithi, kanye nabantu ababalulekile kithi. Kufana ngempela 'nebhokisi lengcebo' lapho singathola khona injabulo ezinhliziyweni zethu.

Qala ukuqoqa izinto empilweni yakho ezikulethele imizwa emihle futhi ezikushiye nezinkumbulo ezinhle. Nazi ezinye izibonelo:

• Izithombe zohambo oluhle oluthathile noma izikhumbuzo ezincane (njengethikithi eliya eSigiriya, isithombe sohambo oluthathile nabangani).
• Umklomelo noma isitifiketi esikukhumbuza impumelelo oyifezile.
• Ikhadi noma inothi elincane elivela kothile okhetheke kakhulu kuwe (ikhadi lokubingelela loNyaka oMusha, amagama amahle abhalwe ngumngane).
• Isisho noma umugqa ovela engomeni oyithandayo futhi ekukhuthazayo .
• Into ebuyisa inkumbulo emnandi yobuntwana bakho (njengethoyizi elincane, incwadi, into umngane akunike yona esikoleni).
• Umdwebo, indalo oyenzile noma oyidwebile.
• Akunandaba ukuthi othile ukupha isipho , noma ngabe sincane, okubalulekile inani laso.
• Isithombe somuntu omhloniphayo futhi ombheka njengomuntu obalulekile kuye.

Gcina konke lokhu kufayela, i-binder, noma ibhokisi elihle lapho ungakuthola khona kalula. Abanye abantu bakugcina kunamathiselwe kahle ebhodini lapho bangakubona khona ngaso sonke isikhathi. Noma ungenza i-collage noma iphosta ngalezi zinto. Into ebaluleke kakhulu ukukhetha kuphela izinto ezikwenza uzizwe kahle futhi zikulethele injabulo. Ungangeza izinto ezintsha kulokhu nganoma yisiphi isikhathi, ususe izinto, noma uzishintshe.

Uma uzizwa ukhungathekile noma ukhungathekile, zinike imizuzu embalwa ubheke leli 'bhokisi lengcebo'. Njengoba uthinta lezo zinto futhi ukhumbula izinkumbulo ezihambisana nazo, uzoqala ukuzwa injabulo, ukuziqhenya, nothando owawunalo ngaleso sikhathi futhi. Lokhu kuzokusiza ukukhulula imizwa emibi onayo engqondweni yakho.Kuzokusiza uzizwe ucindezelekile kancane futhi uzizwe unethemba. Ngisho noma ungakwenzi lokho, ngokubuka lokhu nje, unganezela injabulo encane osukwini lwakho.

Ngakho-ke, yini into eyinhloko okufanele uyikhumbule kulokho esikhulume ngakho?

Uma uzama ukwengeza imizwa emihle empilweni yakho, okungukuthi, izinto ezinhle njengenjabulo, ukwaneliseka, nothando, uzothola ukuthi ujabule kakhulu , unamandla kakhulu, futhi ufeze lukhulu . Ukucabanga ngezinto ezinhle nsuku zonke, ukwenzela izinto ezincane, kufana nokutshalwa kwezimali okuncane. Kodwa izinzuzo ozothola empilweni yakho yonke zinkulu kakhulu.

Khumbula, injabulo enhliziyweni yakho yinto ongayihlakulela. Kudinga nje umzamo omncane nokuzinikela! Zonke lezi zindlela ezintathu zilula kakhulu, futhi ungaqala namuhla. Zama, uzomangala!

Imizwa emihle, impilo yengqondo, injabulo, amakhono okuphila, ukuzisiza, ukuphathwa kwemizwa, i-psychology