Uzizwa kanjani ngomzimba wakho? Cishe uke wezwa igama elithi "ukuziphatha kahle komzimba." Limayelana nokuthanda nokugubha umzimba wakho kungakhathaliseki ukuthi uyini. Kodwa empeleni, ukuthanda umzimba wakho ngaso sonke isikhathi kungaba umthwalo omkhulu, akunjalo? Kuyakhathaza ukucabanga kabi ngomzimba wakho njalo. Kodwa kunjalo nokuzama ukuziphoqa ukuthi uwuthande ngaso sonke isikhathi. Nasi ikhambi elihle, noma indawo ephakathi, yale nkinga, okungumqondo "wokungathathi hlangothi komzimba." Lokhu kusho ukushintsha indlela obheka ngayo umzimba wakho, ukubheka isevisi ekunikeza yona, nokufunda ukuyamukela njengoba injalo. Ake sixoxe ngalokhu ngokujulile.
Kuyini Ukungathathi-hlangothi Komzimba?
Kalula nje,
i-Body Neutrality iwukubheka umzimba wakho ngendlela engathathi hlangothi. Lokho kusho ukuthi awuzondi "amaphutha" owabona emzimbeni wakho, futhi awuchithi isikhathi esiningi namandla usithanda ngendlela yokuhlanya. Ungaphila nomzimba wakho ngokuthula, ngaphandle kwengxabano. Cabanga ngale ndlela. Ngesihlalo endlini yakho. Awusithandi leso sihlalo, awusizondi. Kodwa uyazi ukuthi kukusiza ukuthi uhlale phansi, kwenza kube lula ukwenza umsebenzi wakho. Uyasihlonipha leso sihlalo. Yilokho i-Body Neutrality eyikho. Umzimba wakho ufana nemoto ekusiza ukuthi uphile kuleli zwe. Akunandaba ukuthi umzimba wakho unjani, usayizi, umbala wesikhumba, ubulili, amakhono omzimba. Umgomo oyinhloko we-Body Neutrality
ukukusiza ukuthi uyeke ukucabanga kakhulu ngokubukeka kwakho futhi wamukele ukuthi umzimba wakho uyingxenye eyodwa nje yempilo yakho. Cabanga ngalokho umzimba wakho okwenzayo. Imilenze yakho ikuyisa yonke indawo. Ngezingalo zakho ungagona abantu obathandayo. Ngobuchopho bakho ungafunda, ucabange, futhi udale izinto ezintsha. I-Body Neutrality isho ukugxila ukunaka kwakho kulezi zinto. Futhi, njengoba ukhula, ngesikhathi sokukhulelwa, noma lapho kufika isikhathi sokuya esikhathini, umzimba wakho uyashintsha ngokwemvelo. Lo mqondo uyakusiza ukuthi wamukele lezi zinguquko njengengxenye yokuphila ngaphandle kokukhathazeka kakhulu ngazo. Lena futhi indlela enhle yokubhekana namalebula umphakathi okubeka wona, njengokuthi "umzimba omncane kakhulu" nokuthi "ukhuluphele kakhulu," kanye nokukhungatheka okuhambisana nawo. Uma uqala ukubheka umzimba wakho ngokungakhethi, ngeke ube namathuba amaningi okuzibeka uphawu futhi uzahlulele wena nabanye.
Ukukhuluphala akusho ukugula noma ubuvila. Ukuzaca akusho ukuba nempilo. Ukungathathi hlangothi komzimba kusifundisa ukugqashula kulezi zinganekwane ezisekelwe ekubukekeni.
Uyini umehluko phakathi kokungathathi hlangothi komzimba kanye nokuma komzimba?
Nakuba yomibili le mibono isisiza ukuthi sicabange kahle ngemizimba yethu, kunomehluko ocacile endleleni esebenza ngayo. Ukuthi Umzimba Ulungile kusho ukuthi "Ngiyawuthanda umzimba wami kungakhathaliseki ukuthi uyini." Ukungathathi hlangothi komzimba kusho ukuthi "Umzimba wami uyangisiza ngiphile, ngakho ngiyawuhlonipha." Ithebula elingezansi likusiza ukuthi uqonde lo mehluko ngokucacile.
| Isici | Ukuhleleka Komzimba | Ukungathathi hlangothi komzimba |
|---|
| Inhloso eyinhloko | Kungakhathaliseki ukuthi umzimba ubukeka kanjani, ukuwuthanda nokuwugubha. | Ukuhlonipha nokwamukela umzimba, ukwazisa imisebenzi oyenzayo, kunokwazisa ukubukeka kwawo. |
| Naka | Ukugxila ekubukekeni komzimba nokuba nemizwa emihle ngawo. | Ngemisebenzi eyenziwa ngumzimba (ukuhamba, ukuphefumula, ukucabanga). |
| Imizwa | Kungaba khona ingcindezi yokuthi uhlale ujabule futhi unethemba ngomzimba wakho. | Umuntu uzama ukudala umuzwa wokuzola nokuthula, ngaphandle kokucabanga okuhle noma okubi ngomzimba. |
| Ukugxekwa | Ngezinye izikhathi lokhu kungaba "ubuhle obunobuthi," okungukuthi, ukuzama ukuziphoqa ukuba ujabule ngenkathi ucindezela imizwa yakho yangempela. | Kwabanye, lokhu kungase kuzwakale njengokungazinaki noma ukucindezela imizwa yangempela ngomzimba (ikakhulukazi imizwa engemihle). |
Abanye abantu bayawugxeka umqondo we-Body Positivity. Isizathu ukuthi akunangqondo ukuthanda umzimba wakho ngaphandle kwemibandela ngaso sonke isikhathi. Uma ungakwazi ukwenza lokho, ungalingeka ukuthi uzisole, uthi, "Yingqondo yami, ingqondo yami ayilungile." Kodwa i-Body Neutrality akusho ukuthi akufanele uzizwe lutho ngomzimba wakho. Kunalokho,
idala indawo ephakathi phakathi kwezindlela ezimbili eziqine zokuzonda nokuzithanda. Lokhu kungathathi hlangothi kukhulula ingqondo yakho emicabangweni engadingekile nephazamisayo.
Uqala kanjani ukuzijwayeza ukungathathi hlangothi komzimba?
Lokhu akuyona into engenziwa ngobusuku obubodwa, kodwa ungaqala lolu hambo ngezinyathelo ezincane.
- Yenza ukuthula nomzimba wakho: Suka ekukhulumeni ngezinto ezinhle noma ezimbi ngomzimba wakho bese wamukela ukuthi "Ngikhona, umzimba wami ukhona."
- Zama iziqinisekiso ezingathathi hlangothi: Cabanga ngezinsizakalo umzimba wakho okunikeza zona, bese uzijwayeza ukubhala phansi imisho elula ngazo noma ukuzisho ngokuzwakalayo kuwe. Isibonelo, " Amehlo ami angivumela ukuthi ngibone izinto ezinhle" noma "Izandla zami ziyangivumela ukuthi ngigone abathandekayo bami."
- Gxila emandleni akho: Cabanga ngamakhono akho akhethekile, izincomo abanye abakunike zona, nezinto ozenzile kahle. Lokhu akudingeki kuhlobane nokubukeka kwakho.
- Qaphela indlela osebenzisa ngayo izinkundla zokuxhumana: Vimba noma ufihle ama-akhawunti nokuqukethwe okukwenza uzizwe ukhathazekile noma okukwenza uziqhathanise nabanye.
- Gwema ' ukudla kancane ': Yidla uma ulambile bese uyeka uma usuthi. Lokhu sikubiza ngokuthi "ukudla okunengqondo". Khetha ukudla okuthandayo futhi okulula emzimbeni wakho.
- Gqoka izingubo ezikufanelayo: Khetha izingubo ozizwa ukhululekile ngempela futhi okhululekile ukuzigqoka, hhayi ukujabulisa abanye.
- Ukuzivocavoca: Ukuzivocavoca akukhona nje ngenhloso yokwehlisa isisindo noma ukushintsha ukubukeka kwakho, kodwa futhi nokugcina impilo yakho yengqondo neyomzimba. Hamba, gijima, dansa, yenza noma yini oyithandayo.
- Gwema ukukhuluma ngemizimba yabanye abantu: Yeka ngokuphelele ukubiza omunye umuntu ngokuthi “ukhuluphele,” “umzimba omncane,” noma “umfushane.” Sonke sinemizimba ehlukene, futhi yilokho okwenza ibe yinhle.
Ekugcineni, ukhetha ukuthi uphila kanjani nomzimba wakho. Into ebaluleke kakhulu ukuthola ukuthi yini ekusebenzela kahle.
Kodwa uma ukuthola kunzima ukubhekana nalezi zinto wedwa, noma uma uhlala uzizwa udabukile, ukhathazekile, noma ucindezelekile ngomzimba wakho, ungangabazi ukubona umeluleki wezempilo yengqondo ochwepheshe noma udokotela wakho. Futhi, uma unemibuzo mayelana nokudla kwakho, kubalulekile ukufuna iseluleko kuchwepheshe wezokudla oqeqeshiwe.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Ukungathathi hlangothi komzimba kuyisimo esiphakathi esinempilo phakathi kokuzonda umzimba wakho nokuwuthanda ngokweqile.
- Yeka ukukhathazeka ngokuthi umzimba wakho ubukeka kanjani bese ugxila enkonzweni ohlinzeka ngayo empilweni yakho ( ukuhamba , ukucabanga, umuzwa).
- Kulungile uma ungakwazi "ukuwuthanda" njalo umzimba wakho. Ukuwuhlonipha nokuwamukela kwanele.
- Qala lolu hambo ngemicabango elula, engathathi hlangothi njengokuthi, "Ngingahamba ngenxa yemilenze yami emibili."
- Uma uzizwa ukhungathekile yimicabango ngomzimba wakho, kuwuphawu lwamandla ukufuna usizo lochwepheshe. Bona udokotela wakho ngalokho.
Ukungathathi-hlangothi komzimba, Ukuqina komzimba, Impilo Yengqondo, Isimo Somzimba, Ukuzethemba, Impilo Enhle, Ukuphazamiseka Kokudla
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho