Wonder jy soms of sommige siektes nooit regtig genees nie? Wel, daar is inderdaad siektetoestande wat vir 'n lang tyd met ons bly, soms vir 'n leeftyd. Vandag gaan ons praat oor sulke langdurige siektes, oftewel (Chroniese Siektes). Om hiermee saam te leef is beslis nie maklik nie, maar daar is baie dinge wat ons kan doen om dit die hoof te bied.
Wat is 'n langdurige siektetoestand (Chroniese Siekte)?
Eenvoudig gestel, 'n langdurige siektetoestand is 'n siekte wat vir 'n lang tyd aanhou, soms 'n jaar of selfs langer. Met so 'n siekte sal jy dalk voortdurend mediese behandeling benodig. Dit kan ook moeilik wees om jou alledaagse take, wat ons Aktiwiteite van Daaglikse Lewe (Activities of Daily Living) noem, uit te voer. Dink daaraan, selfs dinge soos om self aan te trek, na die badkamer te gaan, of 'n maaltyd voor te berei, kan soms 'n uitdaging wees. Hierdie probleme kan nie net jou beïnvloed nie, maar ook jou familielede. Byvoorbeeld, Suikersiekte (Diabetes Mellitus) is 'n chroniese siekte. Net so val sommige langdurige longverwante siektes, soos COPD (Chroniese Obstruktiewe Pulmonêre Siekte), ook in hierdie kategorie.
Hoekom is dit so moeilik om met 'n chroniese siekte saam te leef?
Kyk nou, as jy 'n gewone verkoue, griep (Flu), of 'n tydelike siekte soos brongitis (Bronchitis) kry, weet jy dat jy oor 'n paar dae of 'n week of twee sal herstel en weer normaal sal wees. Daar is ten minste 'n bietjie hoop dat jy gou sal herstel.
Maar, met 'n chroniese siekte is die situasie heeltemal anders. Dit mag dalk nooit heeltemal genees nie. Dit beteken dat ons met die siekte sal moet saamleef. Dit kan groot ontwrigtings en veranderinge in verskeie aspekte van jou lewe veroorsaak. Jy kan skielik voel asof jou lewe onderstebo gekeer is. Dit is hoekom dit nie so maklik is om by so 'n toestand aan te pas as wat jy dink nie.
Wat kan die impak van 'n chroniese siekte wees?
Die simptome wat met chroniese siektes gepaardgaan, kan verskil. Dit beteken dat die simptome wat iemand met diabetes ervaar, anders sal wees as dié van iemand met artritis. Maar daar is sekere simptome wat algemeen is vir byna alle siektes, en soms is dit nie-sigbare simptome. Byvoorbeeld:
- Deurlopende pyn
(Pain)en uiterste moegheid(Fatigue): Dit kan deel van jou daaglikse lewe word. Soms kan jy so moeg en pynlik voel dat jy nie eers uit die bed wil opstaan nie. - Veranderinge in gemoedstoestand
(Mood Disorders): Dinge soos verminderde geluk, onnodige irritasie en vrees.
Met hierdie siekte is daar dalk spesiale dinge wat jy moet doen om jouself te versorg, soos om medikasie betyds te neem of spesiale oefeninge te doen. Om hierdie gesondheidsbestuursprogram voort te sit, kan soms groot stres (Stress) veroorsaak.
Sommige siektes kan ook veranderinge in jou fisiese voorkoms veroorsaak. Hierdie veranderinge kan jou selfbeeld (Self-image) verlaag en tot teleurstelling in jouself lei. Wanneer jy nie goed oor jouself voel nie, begin jy jouself geleidelik van vriende en sosiale interaksie onttrek. Alhoewel geestesgesondheidstoestande soos depressie (Depression) en angs (Anxiety) algemeen voorkom onder mense met chroniese siektes, is dit belangrik om te onthou dat hierdie toestande baie goed behandel en genees kan word.
'n Chroniese siektetoestand kan ook jou vermoë om te werk beïnvloed. Met oggendstyfheid, die onvermoë om jou liggaam behoorlik te buig of te strek, en ander fisiese beperkinge, sal jy dalk jou manier van werk moet aanpas. Soms kan 'n situasie ontstaan waar jy glad nie kan werk nie. As dit gebeur, is daar 'n moontlikheid van finansiële swaarkry.
As jy 'n huisvrou is, kan die tyd wat dit neem om jou huishoudelike take te doen, aansienlik toeneem. Dan sal jy dalk hulp moet vra van jou man, 'n familielid, of 'n tuisgesondheidsverskaffer (Home Healthcare Provider). Soos jou lewe op hierdie manier verander, kan jy 'n gevoel van verlies van beheer, onsekerheid oor die toekoms en vrees ervaar. In sommige gesinne kan selfs rolomkeer (Role Reversal) plaasvind, soos wanneer die persoon wat al die tyd tuis was, weer moet gaan werk.
As gevolg van al hierdie dinge kan stres geleidelik opbou en selfs beïnvloed hoe jy na die lewe kyk. Langtermynstres kan lei tot frustrasie, woede, teleurstelling en soms selfs depressie. Dit raak nie net jou nie, maar ook jou familielede. Hulle ly immers ook onder die chroniese gesondheidsprobleme van hul geliefde.
Wanneer moet ek hulp vir hierdie toestand soek?
Hieronder is 'n kort lys van dinge wat geestesstres kan veroorsaak wanneer jy met 'n chroniese siekte saamleef, en die simptome van daardie stres. As jy ook sulke dinge ervaar, soek so gou as moontlik hulp by 'n geestesgesondheidsverskaffer (Mental Health Provider). Dan sal jy baie hulp kry om jou siekte beter te verstaan en dit suksesvol die hoof te bied.
Dinge wat jou geestesstres kan veroorsaak:
- Die chroniese siektetoestand self.
- Onsekerheid oor die toekoms.
- Die onvoorspelbaarheid van die siekte
(Unpredictability of the disease)– wanneer en hoe dit sal optree. - Die ontwikkeling van 'n vorm van gestremdheid
(Disability). - Finansiële swaarkry.
Simptome van geestesstres (dinge wat jy kan ervaar):
- Maklik gefrustreerd raak, probleme in verhoudings met ander.
- Deurlopende angs
(Anxiety), onrustigheid, hartseer. - Verlies aan belangstelling in dinge wat jy voorheen geniet het.
- Slaapversteurings
(Disturbed Sleep). - Deurlopende, uiterste moegheid
(Fatigue). - Verskeie fisiese pyne, insluitend liggaamspyn en hoofpyn.
- Kognitiewe probleme
(Cognitive issues)– soos geheueverlies of moeilikheid om te konsentreer.
As ek 'n chroniese siekte het, hoe kan ek my lewe verbeter?
Die belangrikste stap wat jy kan neem, is om hulp te vra sodra jy besef dat jy dit moeilik vind om alleen met hierdie toestand saam te leef. Deur vroegtydig op te tree, sal jy 'n groot sterkte kry om die verskillende impakte van 'n chroniese siekte te verstaan en dit die hoof te bied. Om te leer hoe om stres te bestuur (Manage Stress) sal jou help om positief na die lewe te kyk, fisies, geestelik en spiritueel.
As jy hulp by 'n geestesgesondheidsverskaffer soek, kan julle saam 'n behandelingsplan opstel wat by jou spesifieke behoeftes pas. Deur hierdie metodes kan jy weer 'n gevoel van beheer oor jou lewe kry en jou lewenskwaliteit (Quality of Life) verbeter – iets wat almal verdien. As jy aan depressie (Depression) ly, kan jou dokter dalk medikasie voorskryf om jou gemoedstoestand (Mood) te reguleer en jou te help om beter te voel.
Trouens, daar is baie dinge wat jy self kan doen om jou lewe te verbeter. Byvoorbeeld:
- Die eet van 'n gesonde dieet.
- Om soveel as moontlik aan fisiese aktiwiteite deel te neem.
- Om negatiewe hanteringstrategieë
(Negative Coping Mechanisms)soos die gebruik van alkohol en dwelms te vermy. - Om stresverminderende aktiwiteite soos meditasie
(Meditation)en asemhalingsoefeninge te probeer. - Om jouself te onthef van verantwoordelikhede wat jy nie regtig wil of hoef te doen nie.
- Om sonder skaamte hulp te vra wanneer jy dit nodig het.
- Om gereeld kontak te hou met familie en vriende.
Watter tipe ondersteuning is beskikbaar vir iemand wat met 'n chroniese siekte leef?
Jy kan hulp soek vir die geestesstres wat deur 'n chroniese siekte veroorsaak word. Die beradingsopsies (Counseling) hiervoor sluit ondersteuningsgroepe, individuele berading, en familie- of paartjieberading in.
Ondersteuningsgroepe (Support Groups)
Ondersteuningsgroepe (Support Groups) is 'n uiters waardevolle plek om ervarings te deel. Daar kry jy die geleentheid om te leer hoe ander mense wat ook aan soortgelyke siektetoestande ly, dit hanteer – dit wil sê, wat hul hanteringstrategieë (Coping Strategies) is. As jy wil, kan jy jou ervarings en hoe jy probleme aanpak met ander deel. Dan sal jy besef dat jy nie alleen hierdie uitdagings die hoof bied nie. Jy kan sulke groepe vind deur 'n nie-winsgewende organisasie (Nonprofit Organization) te kontak wat vir jou spesifieke siekte gestig is.
Individuele Berading (Individual Counseling)
Soms is dit beter om probleme tussen twee mense, dit wil sê, een-tot-een (One-on-one), te bespreek en op te los. Deur aan individuele berading deel te neem, kan jy jou sensitiewe, persoonlike gevoelens oor jou siekte, en hoe dit jou leefstyl en verhoudings beïnvloed het, meer effektief uitdruk. Daar is 'n groep geestesgesondheidswerkers wat spesiale opleiding ontvang het oor hoe om met chroniese siektetoestande te werk.
Familie- en Paartjieberading (Family and Couples Counseling)
'n Chroniese siekte is dikwels iets wat die hele gesin raak. Daarom is dit in sulke gevalle baie belangrik om 'n geestesgesondheidsverskaffer te vind wat opgelei is in familie- of paartjieberading.
Onthou, chroniese siektetoestande raak baie mense regoor die wêreld. Elke siekte het sy eie unieke simptome. As jy ook 'n chroniese siekte het, sal jy dalk meer geestesstres moet hanteer. Maar daar is maniere om hierdie daaglikse stres te bestuur. Praat beslis met jou dokter en vra vir raad oor hoe om geestesstres te bestuur. Skryf jou vrae neer en kry antwoorde daarop.
Wat is die belangrikste ding wat ons uit hierdie storie moet neem?
Goed dan, uit die dinge wat ons bespreek het, behoort dit vir jou duidelik te wees wat 'n chroniese siekte (Chronic Illness) is, wat die uitdagings is om daarmee saam te leef, en wat ons kan doen om dit die hoof te bied.
Die belangrikste ding is om te verstaan dat jy nie alleen is nie. Moenie bang wees om hulp te vra, te praat en jou gevoelens te deel nie. Met die regte mediese advies, geestesgesondheidsondersteuning en die krag van jou geliefdes, kan jy ook hierdie uitdaging oorkom.
Sommige dinge in jou lewe mag verander, maar nie elke verandering hoef sleg te wees nie. Benader hierdie toestand met 'n positiewe gesindheid en volharding. Praat gereeld met jou dokters oor jou gesondheidstoestand. Volg hul raad. Onthou, daar is altyd nuwe hoop!
Chroniese siektes, geestesgesondheid, stresbestuur, ondersteuningsgroepe, depressie, lewenskwaliteit
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න