ඔයාගේ පුංචි පැටියාගේ ජීවිතේ පළවෙනි අවුරුද්ද කියන්නේ එයාගේ වර්ධනයටයි, නිරෝගීකමටයි හරිම වැදගත් කාලයක් නේද? මේ කාලේදී එයාට ලැබෙන පෝෂණය තමයි එයාගේ අනාගත සෞඛ්යයටත්, සමහර නිදන්ගත ලෙඩ රෝග වලින් ආරක්ෂා වෙන්නත් ලොකු උදව්වක් වෙන්නේ. අලුත් අම්මා කෙනෙක් විදියට, තාත්තා කෙනෙක් විදියට ඔයාටත් බබාට කෑම දෙන එක ගැන ප්රශ්න ගොඩක් ඇති. කොච්චර කන්න දෙන්න ඕනෙද? දවසට කී පාරක් දෙන්න ඕනෙද? මව්කිරි කොච්චර කල් දෙන්න ඕනෙද? කවදා ඉඳන්ද ඝන ආහාර පටන් ගන්න පුළුවන්? මේ වගේ දේවල් හිතෙන එක සාමාන්යයි.
මුලින්ම කරන්න ඕන වැදගත්ම දේ!
සරලවම කිව්වොත්, ඔයා මුලින්ම කරන්න ඕන හොඳම දේ තමයි ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක්ව `(pediatrician)` හම්බවෙන එක. එතකොට එයා ඔයාගේ බබාටම හරියන, එයාගේ අවශ්යතාවලට ගැලපෙන විදියට උපදෙස් දෙයි. ඔයා බබෙක් ලැබෙන්න ඉන්න කෙනෙක් නම්, කලින්ම මේ ගැන දැනුවත් වෙන්නත් ඒක උදව්වක් වේවි. ඔයාට තව විස්තර දැනගන්න ඕන නම්, ඒ ගැන අහන්නත් පුළුවන්.
හැබැයි මතක තියාගන්න, හැම බබෙක්ම එක වගේ නෑ. ඔයාගේ බබාට කෑම දෙන එක "හරිම ක්රමය" කියලා එකක් නෑ. වෛද්යවරු අපිට දෙන්නේ සාමාන්යයෙන් ගොඩක් බබාලට ආරක්ෂිත, කරන්න පුළුවන් දේවල් ගැන මාර්ගෝපදේශ විතරයි. මොනවද කරන්න ඕන, මොනවද කරන්න හොඳ නැත්තෙ කියලා දැනගත්තම, ඔයාටත් බබාට කෑම දෙන එක ගැන විශ්වාසයක් ඇතිවෙයි, උදව් ඕන වුණාම ඒක ඉල්ලගන්නත් හිත හදාගන්න පුළුවන්.
අලුත උපන් බබෙක්ට කොච්චර කෑම ඕනෙද?
අලුත උපන් බබාලා එයාලගේ පෝෂණ අවශ්යතා සපුරගන්නේ මව්කිරි වලින් හරි, පිටිකිරි `(formula)` වලින් හරි තමයි. ඔයාගේ බබාට කොච්චර කිරි ප්රමාණයක් ඕනෙද කියන එක එයාගේ වයසත් එක්ක වෙනස් වෙනවා. ඒ නිසා, වයස අනුව මේ කාරණා ටිකක් දැනගෙන ඉන්න එක වැදගත්.
හැබැයි, මම කලිනුත් කිව්වා වගේ, හැම බබෙක්ම වෙනස්. ඔයාගේ බබාගේ අවශ්යතා මේ සාමාන්ය ප්රමිතීන්ට වඩා වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඔයාගේ බබාට හරියටම කොච්චර පෝෂණයක් ඕනෙද කියලා දැනගන්න නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ළමා දොස්තර මහත්මයාගෙන්/මහත්මියගෙන් අහන්න ඕන.
බබාට ඕනවට වඩා කෑම දෙන එකෙන් වළකින්න නම්, බබාගේ බඩගිනි සංඥා හඳුනාගන්න එකයි, හිමින් හිමින්, පාලනයකින් යුතුව කෑම දෙන එකයි හරිම වැදගත්.
බබාගේ බඩේ කොච්චර කිරි ප්රමාණයක් දරන්න පුළුවන්ද?
අලුත උපන් බබෙක්ගේ බඩ හරිම පොඩියි. හිතන්නකෝ, පළවෙනි දවසේ බබාගේ බඩේ දරන්න පුළුවන් තේ හැඳි 1-2ක් (මිලි ලීටර් 5-10) වගේ පුංචි ප්රමාණයක්. දවස් තුනක් විතර යද්දී ඒක මිලි ලීටර් 20-30ක් විතර වෙනවා. සතියක් යද්දී මිලි ලීටර් 45-60ක්, ඒ කියන්නේ පොඩි බිත්තරයක සයිස් එකට විතර ළං වෙනවා. මාසයක් වෙද්දී මිලි ලීටර් 80-150ක් විතර දරන්න පුළුවන් තරමට බඩ ලොකු වෙනවා. මේකෙන් තේරෙනවා නේද, එයාලට එකපාර ලොකු ප්රමාණයක් කන්න බැරි ඇයි කියලා?
අලුත උපන් බබාලා කොච්චර වාර ගණනක් කෑම කනවද?
අලුත උපන් බබාලට නිතරම බඩගිනි වෙනවා, හැබැයි එයාලට එකපාර කන්න පුළුවන් ටිකයි (මොකද බඩ තාම පොඩියිනේ, ලොකු වෙන ගමන්). පළවෙනි මාස දෙක ඇතුළත, ඔයා මව්කිරි දෙනවා නම්, පැය දෙකෙන් තුනෙන් සැරයක් වගේ බබාට කිරි දෙන්න වෙයි. ඒ කියන්නේ දවසකට (පැය 24කට) 8 පාරේ ඉඳන් 12 පාරක් විතර. ඔයා පිටිකිරි `(formula)` දෙනවා නම්, ඊට වඩා ටිකක් අඩුවෙන්, ඒ කියන්නේ දවසකට 6 පාරේ ඉඳන් 10 පාරක් විතර දෙන්න වෙයි.
බබා ටික ටික ලොකු වෙද්දී, කෑම කන වාර ගණන අඩු වෙලා, එක සැරේකට බොන කිරි ප්රමාණය වැඩි වෙනවා. පුදුම දේ තමයි, සති 4 ඉඳන් මාස 6 වෙනකල් බබාලා පැය 24ක් ඇතුළත බොන මුළු කිරි ප්රමාණය ගොඩක් දුරට එක සමානයි. මාස 6දී තමයි අපි ඝන ආහාරත් එකතු කරන්නේ.
මාස 6-8ත් අතර බබාලා සාමාන්යයෙන් දවසට ඝන ආහාර වේල් දෙකක් තුනක් කනවා. මාස 9න් පස්සේ, දවසට වේල් තුන හතරකුයි, අමතරව පොඩි කෑම වේල් (snacks) එකක් දෙකකුයි කන්න පුළුවන්. මේ අතරතුර, ඔයාගේ දොස්තරගේ උපදෙස් අනුව මව්කිරි දෙන එක හරි පිටිකිරි දෙන එක හරි දිගටම කරගෙන යන්න.
සාමාන්යයෙන් වෛද්යවරු කියන්නේ බබාට බඩගිනි හිතුණම කෑම දෙන්න කියලා. ඒත් බබාට "මට බඩගිනියි" කියලා කියන්න බෑනේ. ඉතින් කොහොමද දැනගන්නේ? ඒකට තමයි බබාගේ බඩගිනි සංඥා `(hunger cues)` හඳුනාගන්න ඕන.
බඩගිනි සංඥා `(Hunger Cues)` මොනවද?
මේවා තමයි බබා ඔයාට "මට කෑම ඕනේ" කියලා වචන නැතුව කියන ඉඟි. මේ සංඥා බබාගේ පළවෙනි අවුරුද්ද පුරාම වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඔයාගේ බබා මේ වගේ දේවල් කරන්න පුළුවන්:
- අත් කටේ දාගන්නවා.
- කට අරිනවා.
- අත් උරනවා.
- තොල් සప్పනවා, ලෙවකනවා.
- දිව එළියට දානවා.
- අත් මිට මොළවනවා.
- ඔයාගේ පියයුර හොයනවා වගේ ඔළුවයි හනුවයි එහෙ මෙහෙ කරනවා.
- කෑම දැක්කම හරි උනන්දුවෙන්, සතුටින් වගේ ඉන්නවා.
- නෝක්කාඩු කියනවා.
- අඬනවා.
අඬන එක කියන්නේ පරක්කු වෙලා දෙන සංඥාවක්. ඒ කියන්නේ බබාට බඩගිනි වෙලා ටික වෙලාවක් ගිහින් වෙන්න පුළුවන්. මේ වෙලාවට බබාව සන්සුන් කරගෙන කෑම කවන්න ටිකක් වෙලා යන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසා, බබාගේ කලින්ම පෙන්නන බඩගිනි සංඥා අඳුරගත්තොත්, එයා හොඳටම කලබල වෙන්න කලින් කෑම දෙන්න පුළුවන්.
බබාගේ බඩ පිරිලා කියලා දැනගන්නේ කොහොමද?
බබාගේ "මට දැන් ඇති" සංඥාත්, බඩගිනි සංඥා වගේම වැදගත්. ඔයාගේ බබා මේ වගේ දේවල් කරනවා නම්, එයාගේ බඩ "මට ඇති, ස්තූතියි" කියනවා වෙන්න පුළුවන්:
- කට වහගන්නවා.
- අත් නිදහස් කරනවා (relax කරනවා).
- කෑම දෙන පැත්තෙන් (පියයුර, බෝතලය, හැන්ද) ඔළුව අහකට හරවනවා.
- කෑම තල්ලු කරනවා.
- කෑම ආපහු ඔයාට දෙනවා.
බබාගේ මේ සංඥා වලට අවනත වෙන්න. එයාට ඇති වුණාම කන එක නවත්තන්න ඉඩ දෙන්න. ඕනවට වඩා කෑවොත් බබාලට බඩේ අමාරු හැදෙන්න, බඩ පිපුම එන්න, උගුරට එන්න, වමනේ යන්න පුළුවන්.
බබාලා ඝන ආහාර කන්න පටන් ගන්නේ කවදා ඉඳන්ද?
ඔයාට පුළුවන් මාස 6ක් විතර වෙද්දී බබාට පොඩි පොඩි ඝන ආහාර වර්ග දෙන්න උත්සාහ කරන්න. මේ වයසේදී තමයි ගොඩක් බබාලා ඝන ආහාර ආරක්ෂිතව කන්න පටන් ගන්න තරම් ශාරීරිකව සූදානම් වෙන්නේ. ඒ වගේම, මේ කාලෙදි ඝන ආහාර පටන් ගන්න එකෙන් අසාත්මිකතා `(allergies)` ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරගන්නත් පුළුවන් කියලා සැලකෙනවා.
ඔයාගේ බබා ඝන ආහාර කන්න සූදානම් කියලා හිතන්න පුළුවන් මේ වගේ ලක්ෂණ පෙන්නුවොත්:
- එයාගේ උස පුටුවේ `(high chair)` ලොකු හයියක් නැතුව කෙලින් ඉඳගන්න පුළුවන්.
- ඔළුව හොඳට පාලනය කරගෙන, කෙලින් තියාගෙන ඉන්න පුළුවන්.
- ඔයා කෑම කට ළඟට ගෙනාවම කට අරිනවා.
- ඔයා කන කෑම දිහා බලන් ඉන්නවා, අල්ලන්න හදනවා, උනන්දුවක් දක්වනවා.
- හැන්දෙන් දෙන කෑම උගුරට යවාගන්න අපහසුවක් නෑ. (කටින් එළියට විසි කරනවා නම්, එයා තාම ගිලින්න ලෑස්ති නෑ වගේ.)
- සෙල්ලම් බඩු, කෑම කෑලි වගේ පොඩි දේවල් අල්ලගන්න පුළුවන්.
- අල්ලගත්ත දේවල් කට ළඟට ගෙනියන්න පුළුවන්.
ඝන ආහාර හඳුන්වාදෙන ජනප්රිය ක්රමයක් තමයි බබා විසින්ම මෙහෙයවන කිරි වැරීම `(Baby-Led Weaning)`. මේකෙදි වෙන්නේ, බබා සූදානම් වුණාම, එයාගේ සංඥා අනුව, එයාටම ඇඟිලි වලින් අල්ලලා කන්න පුළුවන් කෑම `(finger foods)` දීලා, එයාටම කන්න ඉඩ දෙන එක.
හැබැයි මතක තියාගන්න, හැම බබෙක්ම එක වගේ නෑ. ඔයාගේ බබාගේ දියුණුව අනිත් බබාලත් එක්ක සසඳන්න එපා. ඔයාගේ බබාගේ වර්ධනය ගැන මොකක්හරි සැකයක් තියෙනවා නම්, දොස්තර එක්ක කතා කරන්න.
ආහාර අසාත්මිකතා `(Food Allergies)` ගැන දැනුවත් වෙමු
ආහාර අසාත්මිකතා ගැන බයවෙන එක, ඔයාගේ බබාටත් එහෙම වෙයිද කියලා හිතෙන එක සාමාන්යයි. දෙමව්පියන්ගෙන් කාටහරි ආහාර අසාත්මිකතා තියෙනවා නම්, එහෙම නැත්නම් ඔයාගේ බබාට එක්සිමා `(eczema)` වගේ තත්ත්වයක් තියෙනවා නම්, බබාට ආහාර අසාත්මිකතා ඇතිවීමේ අවදානම ගැන දොස්තර එක්ක කතා කරන එක හොඳයි. එතකොට එයා සමහර ආහාර වර්ග බබාට හඳුන්වලා දෙන විදිහ ගැන ඔයාට උපදෙස් දෙයි.
සාමාන්යයෙන් වෛද්යවරු මේ වගේ දේවල් නිර්දේශ කරනවා:
- එක සැරේකට එකම අමුද්රව්යයකින් හදපු කෑමක් විතරක් බබාට දෙන්න. අලුත් කෑමක් දෙන්න කලින් දවසක් ඉන්න. ඒ අතරතුර, බබාට අසාත්මිකතා ලක්ෂණ (වමනය, පාචනය, සමේ පලු දැමීම වගේ) එනවද කියලා බලන්න.
- සමහර ආහාර වර්ග කලින්ම හඳුන්වලා දෙන්න. ගොඩක් බබාලට මාස 6ක් වෙද්දී බිත්තර, සෝයා, කිරි නිෂ්පාදන, රටකජු නිෂ්පාදන සහ මාළු වගේ දේවල් හඳුන්වලා දෙන එක හොඳයි කියලා දැන් කියනවා. මේක ඉස්සර තිබ්බ උපදෙස් වලට වඩා වෙනස්. ඉස්සර කිව්වේ මේ වගේ සුලබ අසාත්මිකතා කාරක `(allergens)` පස්සේ කාලෙක දෙන්න කියලා. නමුත් සමහර පර්යේෂණ වලින් පෙන්නලා තියෙනවා, රටකජු වගේ දේවල් කලින්ම හඳුන්වලා දෙන එකෙන්, බබාට ඒවට අසාත්මිකතා ඇතිවෙන එක වළක්වගන්න උදව් වෙනවා කියලා.
- අවශ්ය නම් අසාත්මිකතා සඳහා පරීක්ෂණ `(allergy testing)` කරන්න. උදාහරණයක් විදියට, ඔයාගේ බබාට දරුණු එක්සිමා `(severe eczema)` තත්ත්වයක් හරි බිත්තර අසාත්මිකතාවයක් හරි තියෙනවා නම්, දොස්තර රටකජු අසාත්මිකතාවය සඳහා පරීක්ෂණයක් කරන්න කියන්න පුළුවන්.
බබාලට දෙන ධාන්ය වර්ග (Cereal)
ඔයාගේ බබාට දෙන්න ඕන එයාලටම හදපු ධාන්ය වර්ග. ඒ කියන්නේ ලේබලයේ "බේබි සීරියල්" (baby cereal) කියලා ගහලා තියෙන්න ඕන. බබාගේ වර්ධනයට උදව්වෙන්න මේ ධාන්ය වර්ග යකඩ වලින් ශක්තිමත් කරලා `(iron-fortified)` තියෙන්න ඕන. විවිධ වර්ගයේ ධාන්ය වර්ග බබාට දෙන්න වගබලාගන්න:
- ඕට් (Oat)
- බාර්ලි (Barley)
- මිශ්ර ධාන්ය (Multigrain)
බබාගේ කිරි බෝතලයට ධාන්ය වර්ග හරි වෙන ඝන ආහාර හරි එකතු කරන්න එපා. ඒ වෙනුවට, බබාට මාස 4-6ක් වත් වුණාම, හැන්දකින් ධාන්ය වර්ග කවන්න. බබාගේ බෝතලයට ධාන්ය වර්ග හරි වෙන ඝන ආහාර හරි දාන එකෙන් බබාට මේ වගේ දේවල් වෙන්න පුළුවන්:
- උගුරේ හිරවෙන්න.
- මිශ්රණය පෙනහළු වලට යන්න.
- ඕනවට වඩා බර වැඩිවෙන්න.
බබාට දෙන්න හොඳ නැති කෑම වර්ග
සමහර කෑම වර්ග වලින් ඔයාගේ බබාට පෝෂණ ගුණයක් ලැබෙන්නේ නෑ. තවත් සමහර ඒවායින් උගුරේ හිරවෙන්න හරි වෙනත් අවදානම් ඇතිවෙන්න හරි පුළුවන්. ඔයාගේ බබාගේ පළවෙනි අවුරුද්දේදී දෙන්න හොඳ නැති කෑම වර්ග තමයි මේ:
- ලොකු ළමයින්ට හරි වැඩිහිටියන්ට හරි හදපු පිරිසැකසුම් කළ ආහාර `(processed food)`.
- ලුණු, සීනි හරි රසකාරක හරි එකතු කරපු ඕනෑම කෑමක්.
- හොට් ඩෝග්ස් `(hot dogs)` හරි මස් කූරු `(meat sticks)`.
- ලොකු කෑලි විදියට කපපු ඕනෑම දෙයක් (මස්, චීස්, අමු පළතුරු).
- සම්පූර්ණ ඇට වර්ග (nuts) හරි බීජ වර්ග (seeds).
- පොරි `(popcorn)`.
- සම්පූර්ණ මිදි ගෙඩි.
- කැන්ඩි වර්ග.
- පළතුරු යුෂ `(juice)`.
- මී පැණි (අවුරුද්දක් යනකල් දෙන්නම එපා).
- එළකිරි හරි වෙනත් කිරි ආදේශක (ඔයාගේ බබාට මේ කිරි වර්ග තාම දිරවගන්න බෑ, ඒ වගේම ඒවායින් හරියට පෝෂණය ලැබෙන්නෙත් නෑ).
ඒ වගේම, සහල් වලින් හදන ධාන්ය වර්ග සහ ස්නැක්ස් වගේ බැර ලෝහ `(heavy metals)` වැඩිපුර තියෙන්න පුළුවන් ආහාර සීමා කරන්න.
බබාට ඝන ආහාර ලෑස්ති කරනකොට මේ දේවල් මතක තියාගන්න
ඔයා කන ගොඩක් කෑම වර්ග ඔයාගේ බබාටත් කන්න පුළුවන්, හැබැයි එයාට ඔයා වගේ කෑම එකට අත දාලා කන්න තාම බෑ. එයාට තාම ඔයා වගේ කෑම හපන්න බෑ, ඒ නිසා එයාට විදුරුමහෙන් තලලා, කෙළ වලින් දියකරගන්න බැරි තරම් තද කෑම උගුරේ හිරවෙන්න පුළුවන්.
ඔයාගේ පවුලේ අය කැමති කෑම වර්ග බබාට ගිලින්න ලේසි (ඒ කියන්නේ ආරක්ෂිත) විදියට හදාගන්න මේ පොඩි උපදෙස් ටිකක්:
- තද පළතුරු හරි එළවළු හරි තම්බලා, පොඩි කරලා `(purée)` දෙන්න.
- මස් හරි වෙනත් කෑම හරි ගෑරප්පුවකින් පොඩි කරන්න ලේසි වෙන තරමට හොඳට මෘදු වෙනකල් තම්බන්න. මස් තම්බන්න කලින් ඇටකටුයි, හමයි අයින් කරන්න අමතක කරන්න එපා.
- බේබි සීරියල් වලට හරි, තම්බලා පොඩි කරගත්ත ධාන්ය වර්ග වලට හරි මව්කිරි හරි පිටිකිරි හරි ටිකක් කලවම් කරන්න.
- රවුම් කෑම (මිදි වගේ) පොඩි කෑලි වලට කපන්න.
ඝන ආහාර පටන් ගන්නකොට මේ ටිප්ස් ඔයාට උදව්වෙයි!
බබාට ඝන ආහාර පටන්ගන්නවා කියන්නේ ලයිට් එකක් දානවා වගේ එකපාරට වෙන දෙයක් නෙවෙයි. ඒක හරියට ඩිමර් ස්විච් එකකින් ටික ටික එළිය වැඩි කරනවා වගේ වැඩක්. ඔයා එකපාරටම මව්කිරි හරි පිටිකිරි හරි නවත්තලා ඝන ආහාර වලට මාරු වෙන්නේ නෑ. ඒ වෙනුවට, බබා ඒවට සම්පූර්ණයෙන්ම හුරුවෙනකල් ටිකෙන් ටික ඝන ආහාර හඳුන්වලා දෙන්න ඕන.
මේ කාරණා ටික හිතේ තියාගන්න:
- බබාට කෑම කවන ගමන් එයා එක්ක කතා කරන්න. "ආහ්, මේක රසයි නේද?" හරි "ම්ම්ම්" වගේ දේවල් කියන එකෙන්, බබාට වෙන්නේ මොකක්ද කියලත්, ඒක හොඳ දෙයක් කියලත් තේරුම්ගන්න උදව්වක් වෙයි.
- බබාට සාම්පලයක් දෙන්න. ඔයා බබාට දෙන්න හිතන් ඉන්න ඝන ආහාරය, කවන්න කලින් එයාට අල්ලන්න, සෙල්ලම් කරන්න දෙන්න. එයාගේ උස පුටුවේ `(high chair)` ට්රේ එක උඩ පොඩ්ඩක් තියලා එයාට ඒක අතපත ගාන්න දෙන්න. ඊට පස්සේ හැන්දකට ටිකක් අරගෙන බබාගේ කට ළඟට ගෙනියන්න බලන්න.
- කරලා පෙන්නන්න. ඔයාම හැන්දකින් කෑම කටට දාගන්නවා වගේ (නොකෑවත් කමක් නෑ, රඟපාන්න) බබාට පෙන්නන්න. කරන්න ඕන දේ බබා දැක්කම, එයාටත් ඒක උත්සාහ කරලා බලන්න හිතෙයි.
- හුරුපුරුදු දෙයකින් පටන් අරන්, හුරුපුරුදු දෙයකින්ම ඉවර කරන්න. පටන්ගන්නකොට මව්කිරි හරි පිටිකිරි හරි ටිකක් දීලා, ඊට පස්සේ පොඩි හැන්දකින් කෑම ටිකක් දීලා, ආයෙමත් මව්කිරි හරි පිටිකිරි හරි ටිකක් දීලා ඉවර කරන්න උත්සාහ කරන්න.
- ඉවසිලිවන්ත වෙන්න. ඔයා හැන්ද කට ළඟට ගෙනියද්දී බබා අහක බලන්න, කලබල වෙන්න පුළුවන්. ඒක සාමාන්යයි. බබා ලෑස්ති නැත්නම් කෑම කන්න බල කරන්න එපා. ආයෙමත් මව්කිරි හරි පිටිකිරි හරි විතරක් දීලා, දවස් කීපයකින් ආයෙත් උත්සාහ කරලා බලන්න.
ගොඩක් සැරයක් උත්සාහ කරලත් ඔයාගේ බබා ඝන ආහාර කන්නෙම නැත්නම්, දොස්තරගෙන් උපදෙස් ටිකක් ගන්න එක හොඳයි. ඒත් අත්හරින්න එපා! වැඩි කල් යන්න කලින්, ගොඩක් කෑම බබාගේ බිබ් එකට `(bib)` වැටෙනවා වෙනුවට කට ඇතුළටම යයි!
බබා ඝන ආහාර කනවා නම් මව්කිරි දෙන එක දිගටම කරන්න ඕනෙද?
ඔව්, පුළුවන් නම් අනිවාර්යයෙන්ම. වෛද්යවරු නිර්දේශ කරන්නේ අඩුම තරමේ මාස 6ක් වත්, පුළුවන් නම් අවුරුදු 2ක් වත් යනකල් බබාට මව්කිරි දෙන්න කියලයි. පළවෙනි මාස 6දී බබාගේ ප්රධාන පෝෂණ ප්රභවය වෙන්න ඕන මව්කිරි. මාස 6දී, බේබි සීරියල් වගේ වෙනත් ඝන ආහාර හඳුන්වලා දෙන්න පටන්ගන්න පුළුවන්. මාස 6ට කලින් ආහාර හඳුන්වලා දෙනවා නම් ඒක පෝෂණයට වඩා, බබාව ඒවට නිරාවරණය කරන්න, එයාගේ සංවර්ධනයට සහ සංවේදී අත්දැකීම් වලට තමයි වැදගත් වෙන්නේ.
ඔයාගේ බබා පළතුරු, එළවළු වගේ අලුත් කෑම ලෝකෙකට ඇතුල් වුණත්, එයාට තාමත් මව්කිරි වලින් ලැබෙන ප්රයෝජන හුඟක් තියෙනවා කියලා දැනගෙන ඉන්න එක වැදගත්. මොකද මව්කිරි වලින් බබාට ලැබෙන වාසි බොහෝමයි. උදාහරණයක් විදියට, ඒකෙන් බබාගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් වෙනවා, සමහර ලෙඩ රෝග හැදීමේ අවදානම අඩු වෙනවා. ඒ නිසා, මව්කිරියි ඝන ආහාරයි දෙකම එකතු වුණාම, බබාගේ පළවෙනි අවුරුද්ද පුරාම එයාගේ වර්ධනයටයි දියුණුවටයි ලොකු හයියක් ලැබෙනවා.
මම දොස්තර මහත්තයට කතා කරන්න ඕන කවදාද?
මේ වගේ අවස්ථාවලදී ඔයාගේ ළමා දොස්තර මහත්තයට කතා කරන්න:
- මාස 6න් පස්සෙත්, ගොඩක් සැරයක් උත්සාහ කරලත්, ඔයාගේ බබා ඝන ආහාර ප්රතික්ෂේප කරනවා නම්, හරි කෑම කන්න අමාරුයි වගේ පේනවා නම්.
- ඔයාගේ බබාගේ මළපහ ගොඩක් දියාරු නම්, වතුර වගේ නම්, හරි සෙම ගතියක් තියෙනවා නම්.
- ඔයාට හිතෙනවා නම් බබා කන්නේ හරි අඩුවෙන් හරි වැඩියෙන් හරි කියලා.
- ඔයාට බබාට කෑම දෙන එක ගැන මොකක් හරි ප්රශ්නයක් හරි කනස්සල්ලක් හරි තියෙනවා නම්.
ඔයාගේ බබා කලින් ඉපදුණු කෙනෙක් නම් `(preemie)` හරි, මොකක්හරි වෛද්යමය තත්ත්වයකින් `(medical condition)` ඉපදුණා නම්, දොස්තර එක්ක කතා කරන්න. එයා ඔයාට උපදෙස් දෙයි බබාගේ අවශ්යතා සපුරන්න හොඳම විදියට කෑම දෙන්නේ කොහොමද කියලා.
මම දොස්තරගෙන් අහන්න ඕන ප්රශ්න මොනවද?
ඔයාගේ බබාට පළවෙනි අවුරුද්දේ කෑම දෙන එක ගැන තව විස්තර දැනගන්න ඔයාට ළමා දොස්තරගෙන් මේ වගේ ප්රශ්න අහන්න පුළුවන්:
- මම කොච්චර කල් මව්කිරි දෙන්න ඕනෙද?
- මම බබාට මුලින්ම හඳුන්වලා දෙන්න ඕන ඝන ආහාර මොනවද?
- බබාට ගිලින්න ලේසි වෙන්න කෑම හදාගන්න ඔයා ළඟ මොනවාහරි ටිප්ස් තියෙනවද?
- ඔයා මගේ බබාට විටමින් D `(Vitamin D)` හරි යකඩ `(iron)` හරි වගේ අමතර පෝෂණ අතිරේක `(supplements)` නිර්දේශ කරනවද?
- මගේ බබාට උගුරට එන ගතියක් `(reflux)` තියෙනවා නම්, එයාට හොඳම විදියට කෑම දෙන්නේ කොහොමද?
ඔයා මාස ගාණක් මේ මොහොත එනකල් බලාගෙන හිටියා. ඔයා බබාට පළවෙනි ඝන ආහාර හැන්ද දෙනවා. ඒක නිකම්ම බේබි සීරියල් විතරක් වුණත්, ඒක ඔයාට ලොකු දෙයක්. මේ සන්ධිස්ථානයට ආපු එක ගැන ඔයා ඉන්නේ හරිම සතුටින්. ඒත්... බබා ඒක කන්නෙම නෑ. තත්පර දෙකෙන් කෑම ටික එයාගේ නිකට දිගේ බේරෙනවා, බබා අඬන්න පටන් ගන්නවා. ඔයා ආයෙත් උත්සාහ කරනවා, මේ පාර කෑම ටික බිබ් එකට වැටෙනවා. බබා තවත් හයියෙන් කෑ ගහලා අහක බලාගන්නවා. දැන් ඔයාටත් ඇඬෙනවා, මොකක්ද වැරදුණේ කියලා හිතාගන්න බැරුව.
>
කලබල වෙන්න එපා, ඔයා තනිවෙලා නෙවෙයි. ඝන ආහාර පටන්ගන්න එක කියන්නේ හරිම හිමින් යන ක්රියාවලියක්. ඔයාගේ බබා එක්කත්, ඔයා එක්කත් ඉවසිලිවන්ත වෙන්න. කාලයත් එක්ක, ඔයාගේ බබා හැන්ද අල්ලගන්න තරමට දක්ෂ වෙයි. බබාට පළවෙනි අවුරුද්දේ කෑම දෙන එක හැමතිස්සෙම ලේසි නෑ, ඒත් ඒ මහන්සිය වටිනවා. මේ අතරතුර, ඔයාට තියෙන ඕනම ප්රශ්නයක්, කනස්සල්ලක් දොස්තර එක්ක බෙදාගන්න. එයාලා ඔයාට උපදෙස් දෙන්න, අවශ්ය වුණොත් ඔයාගේ බබාට අමතර උදව්වක් හරි සහයෝගයක් හරි ඕන තැන් හඳුනාගන්න සතුටින් උදව් කරයි.
මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේවල් (Take-Home Message)
- ඔයාගේ බබාගේ පළවෙනි අවුරුද්දේ පෝෂණය හරිම වැදගත්. ඒක එයාගේ වර්ධනයට, නිරෝගීකමට සහ අනාගතයටම බලපානවා.
- හැම බබෙක්ම වෙනස්. අනිත් අය එක්ක සසඳන්න එපා. ඔයාගේ බබාගේ අවශ්යතා අනුව වැඩ කරන්න.
- ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් ගන්න එක අත්යවශ්යයි. එයාලා තමයි ඔයාට හරියටම මඟ පෙන්වන්නේ.
- බබාගේ බඩගිනි සහ බඩ පිරුණු සංඥා හඳුනාගන්න. ඒ අනුව කෑම දෙන්න.
- ඝන ආහාර පටන්ගන්නකොට ඉවසිලිවන්ත වෙන්න. ඒක ක්රමානුකූලව, හිමින් කරන්න ඕන දෙයක්.
- ආහාර අසාත්මිකතා ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න. අලුත් කෑම හඳුන්වලා දෙනකොට ප්රවේසම් වෙන්න.
- මව්කිරි දෙන එක පුළුවන් තරම් කල් දිගටම කරගෙන යන්න, ඝන ආහාර පටන් ගත්තත්.
- සැකයක්, ප්රශ්නයක් ආවොත් දොස්තර එක්ක කතා කරන්න බයවෙන්න එපා. ඔයාගේ සහ බබාගේ සුවතාවය තමයි වැදගත්ම දේ.
මේ ගමන අභියෝගාත්මක වෙන්න පුළුවන්, ඒත් ඒ වගේම හරිම සුන්දරයි. ඔයාට මේ හැමදේම හොඳින් කරගන්න පුළුවන්!
` බබාට කෑම දීම, පළමු අවුරුද්ද, මව්කිරි, ඝන ආහාර, ළදරු පෝෂණය, බබාගේ වර්ධනය, ආහාර අසාත්මිකතා
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න