Het jy al ooit jou voorkop met albei hande gedruk wanneer jy hoofpyn het? Of wanneer jy êrens op jou liggaam pyn het, voel jy verligting wanneer jy daardie deel 'n rukkie druk en dit dan aanraak, reg? Trouens, ons doen dit sonder om dit te besef, 'n eenvoudige behandelingsmetode wat duisende jare terugdateer na Chinese medisyne. Dit word 'Akupressuur' genoem. Eenvoudig gestel, dit is soos akupunktuur sonder naalde. Kom ons gesels vandag in 'n bietjie meer diepte hieroor.
Wat is 'Akupressuur'? Wat is die teorie daaragter?
``Akupressuur`` is 'n Asiatiese gesondheidsbehandelingsmetode wat uit Tradisionele Chinese Geneeskunde (TCM) kom. Om presies te wees, dit het 'n paar ooreenkomste met die amptelike medisyne wat ons in ons land het.
Volgens hierdie Chinese mediese teorie word ons liggame omring deur 'n onsigbare netwerk van energiebane, genaamd "meridiane". Ons lewenskrag, of "qi" (uitgespreek 'chi'), vloei deur hierdie bane. Hulle glo dat hierdie 12 hoofenergiebane met verskeie organe in ons liggame verbind word en 'n kommunikasiestelsel dwarsdeur die liggaam skep. Hierdie energiebane begin by die vingerpunte, verbind met die brein en verbind dan met die ooreenstemmende organe.
Volgens hierdie teorie ontstaan 'n siekte wanneer daar 'n blokkasie of wanbalans in een van die energiebane (meridiane) is. Behandelings soos akupressuur en akupunktuur is daarop gemik om hierdie blokkasies te verwyder en die liggaam se energievloei te herbalanseer.
Nie almal in Westerse medisyne aanvaar die bestaan van hierdie energiebane (meridiane) nie. Hulle stel egter voor dat die verligting van hierdie behandeling moontlik te wyte is aan faktore soos verminderde spierspanning , verbeterde bloedsirkulasie en die vrystelling van endorfiene, wat natuurlike pynstillers is wat deur ons liggame geproduseer word.
Hoe om 'n "akupressuur"-behandeling te doen?
Tydens 'n akupressuursessie lê jy op 'n sagte mat, heeltemal geklee. Die praktisyn gebruik hul vingers, handpalms, elmboë en soms selfs voete om sagte druk op spesifieke punte op jou liggaam toe te pas, wat akupunte genoem word.
Soms kan hierdie behandeling dinge soos strek of akupressuur insluit. 'n Sessie duur gewoonlik ongeveer 'n uur. Vir die beste resultate benodig jy dalk verskeie sessies.
Wat is die mees gebruikte akupressuurpunte?
Trouens, daar is honderde 'Akupressuur'-punte op ons liggaam. Dit is van die belangrikste en mees gebruikte punte. Jy kan dit tuis probeer.
| Puntnaam | Ligging | Geleenthede wat nuttig kan wees |
|---|---|---|
| Dikderm 4 (LI 4) | Die sagte, vlesige deel van jou hand tussen jou duim en wysvinger, naby waar die twee bene bymekaarkom. | Om hoofpyn, tandpyn, nekpyn en stres te verminder. |
| Lewer 3 (LR-3) | Gaan bo-op jou voet 'n bietjie bokant die gaping tussen jou groottoon en die volgende toon. | Om verligting te bied van stres, rugpyn, hoë bloeddruk en menstruele pyn. |
| Milt 6 (SP-6) | Plaas jou vingerpunt aan die binnekant van jou been, omtrent drie vingerbreedte bo jou enkelbeen. Dis waar dit is. | Spysverteringsprobleme, slapeloosheid en probleme wat verband hou met die menstruele siklus. |
Hoe trek jy hierdie punte vas?
Vind een van hierdie punte en druk dit met die duim van jou ander hand vir ongeveer 'n minuut of twee, en masseer dit in 'n sirkelbeweging. Pas diep, bestendige druk toe. Indien jy enige pyn voel, verlig die druk.
Watter gesondheidsprobleme kan deur akupressuur verlig word?
Gesondheidsvoordele van 'Akupressuur'Navorsing daaroor is nog in sy vroeë stadiums, maar pasiëntervarings het getoon dat dit goeie verligting bied van verskeie gesondheidsprobleme.
| Gesondheidsprobleem | Beskrywing |
|---|---|
| Naarheid en braking | Verskeie studies het getoon dat die toepassing van druk op die pols kan help om naarheid na chirurgie, chemoterapie, swangerskap en bewegingsiekte te verlig. Daar is selfs spesiale polsbandjies wat vir hierdie doel ontwerp is. |
| Pyn | Daar is voorlopige bewyse dat akupressuur kan help met rugpyn, postoperatiewe pyn en hoofpyn. Sommige studies dui daarop dat dit ook 'n mate van verligting van artritispyn kan bied. |
| Kankerverwante simptome | Benewens die vermindering van naarheid na chemoterapie, is daar berigte dat dit ook kan help om stres te verminder, energie te verhoog en pyn by kankerpasiënte te verlig. Dit is egter nie 'n geneesmiddel vir kanker nie, dit is slegs 'n verligting van die simptome. |
| Depressie en Angs | Verskeie studies het daarop gedui dat akupressuur fisiese en geestesgesondheid kan verbeter. Verdere navorsing hieroor is nodig. |
Is daar enige dinge om te oorweeg voordat jy akupressuur kry?
Oor die algemeen is akupressuur 'n baie veilige behandeling . As jy egter 'n chroniese toestand soos kanker, artritis of hartsiekte het, moet jy jou dokter raadpleeg voordat jy met hierdie tipe behandeling begin.Jy moet beslis met jou dokter praat. Dis baie belangrik.
Gaan ook na of die plek waar jy hierdie behandeling ontvang, gelisensieer en gesertifiseer is.
Dit is wys om diepweefselwerk soos akupressuur in die volgende gevalle te vermy:
- As die kanker versprei het na 'n gebied waar daar 'n gewas is of na die bene.
- As jy rumatoïede artritis, 'n rugprobleem of 'n beensiekte het wat deur fisiese stres vererger kan word.
- As jy spatare in jou bene het.
- As jy swanger is. Omdat druk op sommige van die amptelike webwerwe baarmoederkontraksies kan veroorsaak. Maak dus seker dat jy mediese advies inwin voordat jy hierdie behandeling tydens swangerskap ondergaan.
Boodskap vir die Huis Toe
- Akupressuur is 'n tradisionele behandelingsmetode wat die toepassing van druk op spesifieke punte op die liggaam behels, soortgelyk aan akupunktuur sonder naalde.
- Dit kan groot verligting bied van dinge soos naarheid, sommige pyne (soos hoofpyn, rugpyn) en stres.
- Dit is nie die enigste oplossing vir elke siekte nie, maar dit kan baie nuttig wees as 'n bykomende behandeling.
- Alhoewel akupressuur oor die algemeen veilig is, as jy 'n chroniese toestand het of swanger is, moet jy seker wees om met jou dokter te praat voordat jy met hierdie behandeling begin.
- Dit is baie belangrik vir u veiligheid om 'n gekwalifiseerde, ervare en gesertifiseerde professionele persoon vir behandeling te kies.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by