Dit is normaal om oorweldig en bang te voel wanneer jy of 'n geliefde Alzheimer se siekte het. Vrae soos "Wat doen ek nou?" en "Hoe sal my lewe in die toekoms wees?" mag dalk by jou opkom. Maar hoewel dit 'n uitdaging kan wees, is daar baie dinge wat ons kan doen om daagliks goed met hierdie toestand saam te leef. Sommige dae is wonderlik, en sommige dae is 'n bietjie moeilik. Maar met beplanning en 'n bietjie oefening kan ons hierdie reis makliker maak. Kom ons kyk hoe.
Wat doen jy met probleme met geheue?
Die hoofsimptoom van hierdie siekte is 'n geleidelike geheueverlies. Maar daar is 'n paar eenvoudige maniere waarop ons daarmee kan help. Dit mag dalk 'n bietjie eksperimentering verg om die metode te vind wat vir jou werk.
Eenvoudig gestel, maak die gewoonte daarvan om alles neer te skryf. Hou te alle tye 'n klein notaboekie, of jou huidige slimfoon, by jou. Skryf die volgende dinge daarin neer:
- Belangrike telefoonnommers (van onmiddellike familie, dokter)
- Die name van die mense wat jy ontmoet
- Goeie idees wat by my opkom
- Afsprake om die dokter te sien
- Jou huisadres en die pad wat huis toe lei
Plaas klein herinnerings rondom jou huis. Skryf byvoorbeeld die tyd neer wat jy nodig het om jou medisyne te neem en plak dit naby die eetkamertafel. Benoem jou kombuiskaste, laaie en kabinette met woorde of prente. Byvoorbeeld, "Suiker", "Teeblare". Dit sal dit makliker maak om te vind. Vra ook vir 'n vertroude familielid of vriend om jou te bel om jou aan belangrike dinge gedurende die dag te herinner, veral wanneer dit tyd is om jou medisyne te neem.
Stel jou voor hoe irriterend dit sou wees as jy skielik nie die naam van iemand wat jy gereeld sien, kon onthou nie. Die beste oplossing daarvoor is om foto's te neem van mense wat jy gereeld sien, hul name daaronder te skryf en dit in 'n album te bêre.
Hoe om 'n dag behoorlik te beplan?
Om jou dag te beplan, sal onnodige stres op jou gedagtes verminder. Moenie alles oorhaastig doen nie.
- Prioritiseer die dinge waarvan jy hou: Doen dinge waarvan jy hou om alleen en veilig te doen, soos om boeke te lees, klein takies in die tuin te doen of aan godsdienstige aktiwiteite deel te neem.
- Gebruik jou beste tyd: Daar is sekere tye van die dag wanneer jy die meeste verfris en op jou beste is. Gewoonlik is dit die oggend. Benut daardie tye om belangrike werk gedoen te kry.
- Moenie paniekerig raak nie: Neem jou tyd met jou werk. Moenie paniekerig raak nie, selfs al maak iemand jou paniekerig (bekommerd). As jy iets moeilik vind om te doen, neem 'n blaaskans. Moet nooit huiwer om hulp te vra indien nodig nie.
Wat kan jy doen om wanhoop te vermy?
Selfs op bekende plekke kan dit soms moeilik wees om jou pad te vind. Wees dus bewus van hierdie dinge wanneer jy uitgaan.
- Moenie alleen gaan nie: Neem 'n familielid of vriend saam met jou wanneer jy uitgaan, veral na 'n onbekende plek.
- Hou jou adres byderhand: Waar jy ook al gaan, hou altyd 'n kaart in jou beursie of sak met jou bestemmingsadres, huisadres en 'n kontakfoonnommer.
- Vra vir hulp: As jy verlore voel, vra iemand naby jou vir hulp. Dis oukei om te verduidelik, "Ek sukkel bietjie met my geheue."
Hoe kan jy gesprekke met ander makliker maak?
Kommunikasie kan dalk bietjie moeilik wees, maar met 'n paar eenvoudige wenke kan dit baie makliker gemaak word. Hierdie wenke is belangrik vir beide die pasiënt en diegene wat met die pasiënt praat.
Advies aan jou (die pasiënt):
- Neem jou tyd: Moenie haastig wees wanneer jy praat nie. Kies jou woorde versigtig.
- Vra die persoon om te herhaal: As jy nie verstaan wat die persoon met wie jy praat sê nie, vra hulle om dit te herhaal. Of vra hulle om 'n bietjie stadiger te praat.
- Kies 'n stil plek: Dit is moeilik om te praat op plekke met eksterne geraas, soos die klank van die TV of radio. Praat op 'n plek wat so stil as moontlik is.
Advies vir diegene wat vir jou omgee:
Geduld en begrip is baie belangrik wanneer jy met iemand met Alzheimer se siekte kommunikeer. Hier is 'n paar praktiese wenke daarvoor.
| Fooitjie | Verduideliking |
|---|---|
| Kry aandag | Voordat jy begin praat, stap vorentoe, noem haar by die naam en kry haar aandag. Kyk haar in die oë en praat. |
| Gebruik eenvoudige woorde. | Gebruik kort, eenvoudige, alledaagse woorde. Vra een vraag op 'n slag. Gee een stukkie raad. |
| Praat positief. | In plaas daarvan om te sê: "Moenie dit doen nie," sê: "Sal ons dit doen?" Praat op 'n bemoedigende manier. |
| Behandel met respek. | Moenie voor ander oor hom praat asof hy nie verstaan nie. Behandel hom altyd met respek. |
| Wees geduldig. | Selfs al sukkel hy om 'n idee uit te druk, luister geduldig. Moenie onderbreek, kritiseer of stry nie. |
| Dinge meer as woorde | Jou aanraking, jou sagte glimlag, en net om naby jou te wees, sal hom so vertroos en geliefd laat voel. |
Wat dink jy van bestuur?
Dit is 'n baie sensitiewe onderwerp, maar veiligheid moet eerste kom.
Maak seker dat jy met jou dokter oor bestuur praat tydens elke kliniekbesoek. Sodra die siekte 'n sekere stadium bereik het, kan bestuur gevaarlik wees vir jou en ander. Jou dokter sal jou die beste advies hieroor gee.
Totdat dit gebeur, probeer om slegs op paaie te ry waarmee jy vertroud is. Indien nodig, kan jy ook die moontlikheid bespreek om jou bestuursvaardighede deur die Departement van Motorvoertuie te laat toets.
Jou reise hoef nie te stop omdat jy nie kan bestuur nie. Jy kan familie en vriende vra om jou met jou reise te help. Jy kan ook dienste soos Uber en PickMe op jou foon installeer en iemand vra om jou te leer hoe om dit te gebruik.
Hoe kan ek my veiligheid by die huis verseker?
Dit is baie belangrik om die huisomgewing veilig te maak. Dit is baie makliker om hierdie dinge vroeg in die siekte te doen en dit 'n gewoonte te maak.
- Kry hulp: Vind maniere om hulp te kry met dinge soos inkopies doen, huiswerk en kook.
- ’n Huissleutel: Gee ’n betroubare buurman ’n ekstra sleutel vir jou huis.
- Belangrike nommers: Skryf die nommers van mense wat jy in 'n noodgeval moet skakel (familie, dokter, ambulansdiens) in groot letters neer en hou dit langs jou foon.
- Daaglikse gesondheidsondersoek:Bel hulle daagliks om na jou welstand te kyk, kom kyk hoe dit met hulle gaan, of vra 'n familielid of vriend om na jou te kom kyk.
- Geldbestuur: Stel direkte deposito op vir dinge soos jou pensioen. As jy in 'n moeilike situasie is, kies iemand wat jy vertrou om jou finansies te hanteer, ontmoet 'n prokureur en berei die nodige regsdokumente voor (bv. Volmag). Dit is baie belangrik om dit so gou as moontlik te doen.
Dit is belangrik om te verstaan dat jy dit eendag moeilik mag vind om op jou eie te leef. Maar in die vroeë stadiums van die siekte, met die ondersteuning van familie, vriende en gemeenskapsdienste, kan baie mense goed funksioneer. Eenvoudige veranderinge en veiligheidsmaatreëls soos hierdie kan 'n groot verskil in jou lewe maak.
Boodskap vir die Huis Toe
- Alhoewel Alzheimer se siekte 'n uitdaging is, kan die daaglikse lewe makliker gemaak word met die regte beplanning en strategieë.
- Gebruik 'n notaboek of foon as 'n geheuehulpmiddel en skryf alles neer.
- Beplan om jou dag te ontspan, dinge te doen waarvan jy hou, sonder om bekommerd te wees.
- Maak veiligheid 'n prioriteit. Vermy om alleen na onbekende plekke te gaan en praat altyd met jou dokter oor bestuur.
- Moet nooit huiwer om hulp te vra wanneer jy dit nodig het nie. Familie, vriende en dokters is daar om jou te ondersteun.
- Beplan vroeg in die siekte wetlike en finansiële reëlings (soos 'n volmag) met 'n vertroude persoon.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by