Het jy al ooit gedink aan hoe wonderlik ons hande en polse werk? Dink net, van 'n koppie tee vashou in die oggend tot tik op die foon, skryf 'n boek en lig 'n gewig op, ons doen 'n duisend dinge met hierdie twee hande. Maar ons dink nie veel aan hoeveel komplekse dinge saamwerk in hierdie klein spasie nie, nè? Vandag praat ons oor hierdie wonderlike wêreld binne jou hand en pols.
Wat is die hande en polse? Wat doen hulle?
Eenvoudig gestel, jou hand en pols is twee van die mees komplekse dele van ons liggame. Hulle help ons om met die buitewêreld te kommunikeer, dinge aan te raak, te voel en te beheer. Wanneer ons aan aanraking dink, is dit die hande wat by ons opkom.
Jou hand en pols werk saam om amper alles te doen wat jy deur die dag doen. Hul ondersteuning is noodsaaklik vir enigiets wat jy doen, of dit nou gryp, aanraak of gebruik van iets is.
Waar is hierdie geleë?
Die pols is aan die onderkant van jou hand geleë, waar die voorarm eindig. Dit is soos 'n skarnier tussen die hand en die arm. Hierdie gewrig laat ons toe om ons hand te posisioneer soos ons wil.
Jou hand begin waar jou pols eindig. Dit sluit jou palm, vingers en duim in.
Hoe word hul struktuur gevorm?
Die struktuur van die hand en pols is ontwerp om ons toe te laat om dinge te buig, draai en gryp op enige manier wat ons wil.
Stel jou voor jy speel 'n kraanspel in 'n arkade. Die hand is soos die klou wat die pryse gryp. Die pols is soos die meganiese gewrig wat die klou op, af en van kant tot kant beweeg. Dit is hoe die pols ons toelaat om ons hand in enige rigting te beweeg en werk te doen.
Hoofdele van die hand en pols
Die dele van ons hand en pols is in lae gerangskik, een bo-op die ander. Dit gee dit sy driedimensionele vorm en laat dit toe om te beweeg en behoorlik te funksioneer.
Die hand en pols bestaan hoofsaaklik uit hierdie dele:
- Bene: Voorsien 'n sterk skelet.
- Spiere: Verskaf beweging en krag.
- Senuwees: Beheer sensasie en spiere.
- Senings: Verbind spiere met bene.
- Ligamente: Verbind bene aan mekaar en stabiliseer gewrigte.
- Bloedvate: voorsien bloed.
- Limfatiese vate: Deel van die limfstelsel.
Kom ons kyk nou na elkeen van hierdie in 'n bietjie meer besonderhede.
Bene van die hand en pols
Bene vorm die hoof strukturele fondament van die hand en pols. Dit wil sê, hulle dien as ankers wat hulle vorm gee en ander dele verbind.
Bene in die hand
Daar is 19 bene in jou hand. Hulle is gegroepeer volgens waar hulle geleë is en wat hulle doen.
| Beengroep | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Metakarpale | Dit is die bene wat vorm aan jou hand gee. Dit is die bene binne-in jou hand. |
| Falanges | Die individuele bene wat die gewrigte in jou vingers en duim uitmaak, word genoem: |
| Sesamoïede | Dit is klein beentjies wat in senings ingebed is. Hulle laat die senings glad beweeg. |
Die bene in die pols
Jou pols is 'n komplekse gewrig wat bestaan uit agt klein beentjies wat in twee rye gerangskik is. Hierdie word ook karpale bene genoem.
| Ry | Beenname |
|---|---|
| Proksimale ry | Skafoïed, Lunate, Triquetrum, Pisiform |
| Distale ry | Trapesium, Trapesium, Capitate, Hamate |
Karpale Tunnel: Daar is 'n spasie in jou pols tussen die vier bene wat die Pisiform, Hamate, Scaphoid en Trapezium genoem word. Dit is eintlik 'n tonnel. Binne hierdie tonnel beweeg 9 senings, 4 ligamente en een hoofsenuwee na die res van jou hand. Dit is soos die kabels wat ondergronds gelê word om internet en kabeltelevisie aan ons huise te verskaf.
Spiere van die hand en pols
Spiere is sagte weefsels wat uit elastiese vesels bestaan. Die spiere binne die hand (intrinsieke spiere) en die spiere buite die hand, dit wil sê die arm (ekstrinsieke spiere), werk saam om die hand krag en die vermoë te gee om fyn bewegings uit te voer.
Die gehaktballetjies in die hand
Jy het 34 spiere in een arm. Hulle is in verskeie hoofgroepe verdeel.
| Spiergroep | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Thenar-spiere | Dit is die spiere wat die duim beheer. Jy kan hulle voel as jy die geswolle area aan die basis van jou duim aanraak. |
| Hipotenêre spiere | Hierdie is aan die buitenste rand van die palm, aan die pinkiekant, geleë. Hulle beheer die area teenoor die duim. |
| Interossei-spiere | Hierdie is tussen die metakarpale bene in die hand geleë. Hierdie spiere help om die vingers van kant tot kant te beweeg. |
| Lumbriese spiere | Hierdie spiere is geleë aan die basis van die vier vingers behalwe die duim. Hulle help om die vingers te buig. |
Die gekombineerde bewegings van hierdie spiere lei tot twee hooftipes grepe:
- Kraggreep: Dit is waar die krag in jou hand vandaan kom. Dink aan dinge soos om 'n swaar boks op te lig of 'n dig toegemaakte botteldop oop te maak.
- Presisiegreep: Gebruik die hand en vingers om klein voorwerpe te gryp en te beweeg. Voorbeelde sluit in om 'n pen van 'n tafel af op te tel of 'n deur met 'n sleutel oop te maak.
Die knop in die pols
Daar is ook spiere in die pols wat verskeie belangrike bewegings uitvoer.
- Fleksie: Spiere wat help om die pols afwaarts na die palm te buig.
- Ekstensie: Spiere wat help om die pols opwaarts te trek, asof hulle iemand sein om te "stop".
- Adduksie (na binne buig): Spiere wat help om die pols na die middel van die liggaam te buig.
- Abduksie: Spiere wat help om die pols na buite te buig vanaf die middel van die liggaam.
Senuwees van die hand en pols
Senuwees beheer jou spiere. Hulle help jou ook om verskillende sensasies te voel en daardie inligting na jou brein te dra.
- Kontak
- Temperatuur
- Pyn
- Druk
Daar is drie hoof senuwees wat sensasie aan die hand en pols verskaf.
- Radiale senuwee
- Mediane senuwee
- Ulnêre senuwee
'n Netwerk van klein senuwees wat van hierdie drie hoofsenuwees aftak, versprei deur die hand en pols.
Tendons en Ligamente
Beide is tipes bindweefsel, maar daar is 'n verskil tussen die twee.
Senings
Senings is soos sterk, buigsame koorde wat jou spiere aan jou bene verbind . Daar is twee tipes senings in die hand en pols:
- Ekstensorsene: Senings wat help om die vingers, hand en pols te strek.
- Flekstorsenings: Senings wat help om die vingers, hand en pols te buig.
Ligamente
Senings is soos toue, terwyl ligamente soos dikker rubberbande is. Hul hooffunksies is:
- Help gewrigte glad beweeg.
- Beskerm gewrigte teen oormatige buiging.
- Hou gewrigte in die korrekte posisie.
Daar is verskeie tipes ligamente in die hand en pols. Byvoorbeeld, die 'kollaterale ligamente' aan elke kant van die vingers verhoed dat die vingers te ver uitmekaar beweeg.
Bloedvate en limfatiese stelsels
Jou hand en pols ontvang bloed van twee hoofarteries. Die radiale arterie loop langs die kant van jou duim, en die ulnêre arterie loop langs die kant van jou pinkie. Klein bloedvate vertak van hierdie arteries en voorsien bloed aan jou vingers.
Die limfstelsel is 'n netwerk van vate wat oortollige plasma in ons liggame versamel en dit na die bloed terugvoer. Klein limfkanale in die arms dra by tot hierdie funksie.
Algemene hand- en polstoestande
Daar is baie moontlike oorsake van hand- of polspyn. Hier is van die mees algemene toestande:
- Karpale Tunnelsindroom
- Artritis van die hand of pols - byvoorbeeld, rumatoïede artritis, osteoartritis.
- Tendinitis - Inflammasie van die senings.
- Snellervinger of snellerduim - 'n Klik- of "tikgeluid" wanneer 'n vinger gebuig word.
- Dupuytren se kontraktuur - verdikking van die weefsel onder die vel van die palm, wat veroorsaak dat die vingers na binne krul.
Hoe om jou hande en polse gesond te hou?
Die beste manier om jou hande en polse gesond te hou, is om te verhoed dat hulle oorbelasting kry . Enige aktiwiteit of werk wat behels dat dieselfde beweging oor en oor herhaal word, kan 'n herhalende spanningsbesering veroorsaak.
Wees versigtig vir hierdie dinge wanneer jy sport of ander fisiese aktiwiteite beoefen:
- Dra die korrekte veiligheidstoerusting.
- As jy pyn tydens of na 'n aktiwiteit voel, moenie "daardeur speel nie".
- Gee jou liggaam tyd om te rus en te herstel na strawwe aktiwiteit.
- Warm goed op voordat jy sport speel of oefen.
- Koel af en strek goed na aktiwiteit.
- Vermy die oorstrek of buig van jou arms en polse.
Jou hande en polse is van die mees komplekse en waardevolle dele van jou liggaam. Hulle is noodsaaklik vir byna elke aspek van ons daaglikse lewens.
Pyn in die hand of pols is baie algemeen. Maar ditMoet dit nooit ignoreer nie. As jy nuwe pyn het, of as jou pyn mettertyd erger word, maak seker dat jy jou dokter raadpleeg . Op dié manier kan jy 'n oplossing vir 'n klein probleempie vind voordat dit 'n groot een word.
Boodskap vir die Huis Toe
- Jou hand en pols is 'n baie komplekse stelsel wat bestaan uit bene, spiere, senuwees, senings en ligamente.
- Soos elke daaglikse taak, is hul gesonde funksionering noodsaaklik.
- Om dieselfde beweging oor en oor te herhaal kan jou hande en polse beskadig, daarom is rus noodsaaklik.
- Moet nooit pyn, gevoelloosheid of swakheid in jou hand of pols ignoreer nie.
- Indien u enige sulke simptome het, raadpleeg asseblief u dokter sonder versuim vir behoorlike mediese advies.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by