Voel jy soms asof jy 'n duisend dinge gelyktydig in jou kop het? Vind jy jouself nie in staat om op een taak te fokus nie, nie in staat om op een ding te fokus nie, en voel jy oorweldig en angstig sonder enige ooglopende rede? As jy aandaggebreks- hiperaktiewiteitversteuring (ADHD) het, is jy dalk vertroud met die tweede gevoel, angs. Alhoewel hierdie twee toestande afsonderlik is, het ongeveer die helfte van volwassenes met ADHD ook angs. Jy is dus nie alleen nie. Die beste deel is dat jy met behoorlike behandeling beide jou ADHD-simptome en hierdie onnodige vrese kan beheer.
Wat gebeur wanneer ADHD en angs saamkom?
As jy ADHD en angs het, kan dit jou ADHD-simptome vererger. Jy kan byvoorbeeld sukkel om te konsentreer en heeltyd rusteloos voel. Daar is ook 'n paar simptome wat spesifiek is vir die angsversteuring self.
Eenvoudig gestel, angs is meer as net om van tyd tot tyd bang te voel. Dit is 'n geestesongesteldheid wat jou daaglikse lewe, verhoudings en werk kan beïnvloed.
| Hoofsimptome van angs | |
|---|---|
| Konstante bekommernis | Konstante, onbeheerbare bekommernis oor onverwante dinge. |
| Altyd rusteloos. | Voel ongemaklik en voel voortdurend asof iets slegs gaan gebeur. |
| Stres | Gevoel van konstante druk in die liggaam en gees. Dinge soos spierspanning en hoofpyn kan voorkom. |
| Chroniese moegheid | Voel moeg en sonder energie deur die dag, selfs nadat jy goed geslaap het. |
| Slaapprobleme | Moeilikheid om aan die slaap te raak, gereeld wakker te word, of rusteloos te voel selfs na slaap. |
Is dit iets wat van ADHD afkomstig is? Of is dit 'n aparte angstoestand?
Dit is 'n baie belangrike vraag. Soms kan die angs wat jy voel veroorsaak word deur jou ADHD-toestand. Hoe is dit moontlik? Stel jou voor, jy het baie werk om te doen. As gevolg van ADHD voel jy nie lus om enige daarvan te begin nie, jy kan nie fokus nie. Uiteindelik voel jy baie vrees en druk, "Ag, ek kan niks hiervan doen nie." As jou angs altyd verband hou met ADHD-probleme soos om nie dinge behoorlik te kan doen nie, dinge te vergeet of nie betyds te wees nie, dan kan dit angs wees wat deur ADHD self veroorsaak word.
Maar soms hou die angs wat jy voel nie net verband met ADHD nie. As jy voortdurend bekommerd is oor jou familie, jou werk, jou gesondheid, jou geld, die wêreld rondom jou ... of 'n klomp onverwante dinge, kan dit 'n aparte angsversteuring wees benewens ADHD.
Die beste persoon om presies te weet wat hierdie twee is, is jou dokter . Praat openlik met hom hieroor. Hy mag jou vrae vra soos:
- Bekommer jy jou dikwels oor betekenislose dinge?
- Vind jy dit moeilik om hierdie bekommernisse te beheer?
- Slaap jy snags goed?
- Mis jy jou daaglikse aktiwiteite (werk, gesinsake) as gevolg van hierdie vrees en angs?
- Bekommer jy jou so vir ten minste drie dae per week, vir 'n uur of meer per dag?
- Was daar onlangs 'n groot verandering of traumatiese gebeurtenis in jou lewe?
- Het iemand in jou familie al hierdie tipe angs gehad?
Die antwoorde op hierdie vrae sal jou dokter help om te verstaan watter soort toestand jy het.
Hoe om beide ADHD en angs te behandel?
Wanneer behandeling beplan word, sal jou dokter eers kyk na watter toestand jou lewe die meeste beïnvloed. In die meeste gevalle is ADHD die korrekte toestand.Met behandeling word die angs wat daardeur veroorsaak word, aansienlik verminder.
Voordele van die behandeling van ADHD vir angs:
- Jou stres sal afneem.
- Aandag aan werkbestuur verbeter.
- Dit bied die geestelike krag wat nodig is om angssimptome te bestry.
As jy egter 'n aparte angsversteuring benewens ADHD het, moet jy dalk albei gelyktydig behandel. Gelukkig is daar behandelings wat met beide toestande kan help.
Sommige van hulle is:
- Kognitiewe Gedragsterapie (KGT)
- Ontspanningstegnieke en meditasie
- Voorskrifmedikasie
Het ADHD-medikasie 'n effek op angs?
Die mees algemene tipe medikasie wat vir ADHD gebruik word, is stimulante. Voorbeelde sluit in metielfenidaat en amfetamiene. Hierdie medikasie kan met jou ADHD help, selfs al het jy angs.
Maar hier is iets belangriks om te weet. 'n Algemene newe-effek van hierdie stimulante is verhoogde angs. Alhoewel dit onmoontlik is om presies te sê hoe 'n middel jou sal beïnvloed, kan hierdie medikasie vir sommige mense angs vererger.
As dit met jou gebeur, moenie paniekerig raak nie. Praat met jou dokter daaroor. Hy of sy kan dalk ander nie-stimulerende medikasie voorstel, soos atomoksetien (Strattera) of viloxazine (Qelbree).
Daarbenewens kan jou dokter ook ander medikasie aanbeveel, soos:
- Antidepressante: Medisyne soos Bupropion (Wellbutrin), Fluoxetine (Prozac), Sertralien (Zoloft), Venlafaxine (Effexor).
- Medikasie vir hoë bloeddruk: Sommige medikasie, soos klonidien (Kapvay) en guanfasien (Intuniv), kan ook help om ADHD en angs te bestuur.
Die belangrikste ding is om gereelde kontak met jou dokter te handhaaf. Laat hom weet van enige veranderinge in jou medikasie, goed of sleg, sodat hy die behandelingsplan kan ontwikkel wat die beste vir jou werk.
Boodskap vir die Huis Toe
- ADHD en angs kom dikwels saam voor. As jy aan albei ly, is jy nie alleen nie.
- Dit is noodsaaklik vir behandeling om te bepaal of die angs wat jy ervaar, veroorsaak word deur ADHD of 'n aparte mediese toestand.
- Praat altyd met jou dokter om meer hieroor te wete te kom en die beste behandelingsplan te ontwikkel.Moenie besluite neem gebaseer op wat jy aanlyn lees nie.
- Dikwels, wanneer ADHD behoorlik behandel word, verminder die angs wat daarmee geassosieer word ook.
- Daar is verskeie behandelingsopsies, insluitend medikasie en terapie. Moenie bang wees om openlik met jou dokter te praat om te vind wat die beste vir jou werk nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by