Almal wil mos gesonde, gloeiende en pragtige vel hê, reg? Maar soms kan die klein dingetjies wat ons elke dag doen waaraan ons nie veel aandag gee nie, mettertyd ernstige skade aan ons vel veroorsaak. Soms kan hierdie gewoontes waaraan ons nie eers dink nie, veroorsaak dat ons vel vinnig verouder, sy kleur verloor en aknee ontwikkel. So vandag, kom ons gesels oor watter gewoontes sleg is vir ons vel, en hoe ons daarvoor versigtig kan wees.
1. Was jy nie jou gesig voor jy saans gaan slaap nie?
Dit is waar dat jy soms, wanneer jy van 'n harde dag by die werk huis toe kom, nie eers tyd of energie het om jou gesig te was nie, wat nog te sê om in die bed te wil val. Dit is baie algemeen. Maar selfs al sien jy nie die vuiligheid op jou gesig nie, is die stof, vuiligheid, motordampe en olierige stowwe wat deur die dag opgehoop het, steeds daar.
Wanneer hierdie oornag op die vel gelaat word, verstop hulle porieë en veroorsaak uitbrekings. Hulle is ook 'n belangrike oorsaak van velinflammasie . Met verloop van tyd kan hierdie gewoonte veroorsaak dat die vel dof en leweloos lyk.
So wat doen jy?
Die beste ding om te doen, maak nie saak hoe moeg jy is nie, is om jou gesig met 'n sagte, velvriendelike reiniger te was voordat jy saans gaan slaap. Kies 'n reiniger wat gliserien of botaniese olies bevat wat jou vel bevogtig sal hou sonder om dit uit te droog. Selfs op die luiste dag is dit baie beter om ten minste jou gesig deeglik met 'n gesigdoekie af te vee as om niks te doen nie.
2. Hoe beïnvloed rook die vel?
Ons almal weet dat rook sleg is vir die liggaam. Maar weet jy hoeveel dit die vel beskadig? Eenvoudig gestel, rook is een van die vel se grootste vyande.
Die nikotien in sigarette vernou die klein bloedvate wat bloed na die vel dra. Dit verminder die hoeveelheid suurstof en voedingstowwe wat velselle benodig. Boonop vernietig die skadelike chemikalieë in tabak kollageen en elastien, twee proteïene wat ons vel jeugdig en ferm hou.
Die gevolg is dat 'n roker se vel dunner, donkerder word, vinniger plooie kry, en wonde langer neem om te genees.
Boonop versnel jare se saamgeperste lippe en loer om jou oë teen rook te beskerm die vorming van plooie in daardie areas. Alhoewel antioksidante soos vitamiene A en C hierdie skade tot 'n mate kan help verminder, is die enigste permanente oplossing om heeltemal op te hou rook.
3. Die risiko van die versuim om sonskerm te gebruik
Alhoewel daar gedink word dat sonblootstelling goed is vir die vel, is die ultraviolet (UV) strale in sonlig baie skadelik vir die vel. "UV-strale kan voortydige veroudering van die vel en selfs velkanker veroorsaak," wys dokters daarop.
Die belangrike ding is, hierdie beskerming is nie net nodig op 'n dag by die strand nie. Selfs op bewolkte dae, of selfs op koue dae, kan jou vel steeds deur die son beskadig word. Maak dit dus 'n gewoonte om sonskerm te gebruik elke keer as jy buite gaan.
Hoe presies gebruik jy dit?
- Kies 'n sonskerm met 'n breëspektrum SPF van 30 of hoër. Breëspektrum beteken dat dit teen beide UVA- en UVB-strale beskerm.
- As jy vir 'n lang tyd buite is, wend elke 2 uur weer aan.
- Wend genoeg aan. Jy benodig slegs omtrent 'n teelepelvol vir jou gesig. Moenie areas soos jou voorkop, kante van jou neus en onder jou ken vergeet nie.
4. Eet jy te veel suiker en eet jy nie vrugte en groente nie?
Sommige studies het bevind dat 'n dieet hoog in suiker die verouderingsproses van die vel versnel. Dit sluit nie net dinge soos lekkers en roomys in nie, maar ook kosse hoog in stysel (verfynde koolhidrate) soos brood, bolletjies en noedels.
Eenvoudig gestel, die suiker wat ons inneem, heg aan die kollageenproteïene in ons vel, verloor hul elastisiteit en veroorsaak dat die vel vinniger sak en plooie kry.
’n Velvriendelike dieet is een wat groente, vrugte en volgraan insluit. Die antioksidante in vars vrugte en groente help om velskade te voorkom en te herstel.
| Slegte gewoonte | Effek op die vel |
|---|---|
| Slaap sonder om jou gesig in die nag te was | Verstopte porieë, aknee, verdonkering van die vel. |
| Rook | Kollageenvernietiging, plooie, verminderde velvoeding. |
| Nie sonskerm gebruik nie | Voortydige veroudering, risiko van velkanker, puisies. |
| Kosse hoog in suiker | Verslappende vel en versnelde plooie. |
5. Pluk jy aan jou puisies wanneer jy lus het?
Wanneer jy 'n groot puisie op jou gesig het, wil jy dit uitdruk. Maar dis die grootste fout wat jy kan maak. Om 'n puisie te druk, kan die vel beskadig en littekens veroorsaak. Dit kan ook veroorsaak dat bakterieë op jou hande binnedring en infeksies veroorsaak, wat die probleem vererger.
So, wat doen jy omtrent aknee?
Bensoïelperoksied en salisielsuur is twee van die doeltreffendste behandelings vir aknee, maar jy moet versigtig wees wanneer jy produkte gebruik wat dit bevat.
Studies het selfs getoon dat 2,5% bensoïelperoksied net so effektief is as hoër konsentrasies, soos 5% of 10%.
Hoë-konsentrasie rome kan jou vel uitdroog, rooiheid en irritasie veroorsaak , veral as jy sensitiewe vel het. Begin dus met 'n lae konsentrasie. Vir salisielsuur is 'n 2% konsentrasie vir die meeste mense goed. As jy enige ongemak ervaar, skakel oor na 'n laer konsentrasie. Die belangrikste ding is om met jou dokter te praat voordat jy met enige behandeling begin om uit te vind wat die beste vir jou vel werk.
6. Skrop jy wanneer jou vel droog en afskilferend is?
Droë, skilferige vel is die eerste teken van dehidrasie. Op hierdie stadium voel ons lus om die skilfers weg te skrop. Alhoewel dit die vel gladder kan laat voel, gebeur dit eintlik dat die vel se natuurlike vogversperring, wat die vel gehidreer hou, verswak word.
So, in plaas daarvan om jou vel te skrop en verder te beskadig, hidreer jou vel goed. Gebruik 'n geurvrye lotion of room. Vermy die gebruik van enige produkte wat gliserien, dimetikoon, petrolatum , of kakaobotter of sheabotter bevat.Produkte wat bestanddele soos hierdie bevat, absorbeer vinnig in die vel en verskaf goeie vog aan die vel sonder om 'n olierige gevoel te laat.
Boodskap vir die Huis Toe
- Maak nie saak hoe moeg jy is nie, moenie vergeet om jou gesig met 'n sagte reiniger te was voordat jy saans gaan slaap nie.
- As jy jou vel jeugdig wil laat lyk, hou heeltemal op rook.
- Gebruik 'n SPF 30+ sonskerm elke keer as jy buite gaan, of dit nou sonnig of bewolk is.
- Verminder kosse hoog in suiker en stysel, en eet meer vrugte, groente en volgraan.
- Moenie aan puisies druk of krap nie. Dit kan letsels en infeksie veroorsaak.
- As jou vel droog is, bevogtig dit met 'n goeie bevogtiger in plaas van om dit te skrop.
- As jy enige bekommernisse oor jou vel het, maak seker dat jy 'n dokter raadpleeg voordat jy jouself probeer behandel.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by