Kry jy pyn in jou skouer en arm? Dit kan biceps-tendonitis wees!

"Haai! Het jy pyn in jou skouer of bo-arm? Veral as jy jou arm bo jou kop lig of 'n swaar voorwerp oplig? Dan het jy dalk 'n toestand genaamd 'Bicep Tendonitis'. Moenie bekommerd wees nie, kom ons gesels in detail daaroor. Dit word veroorsaak deur inflammasie in jou boonste bicep-pees. Dit kan veroorsaak word deur slytasie of oorbenutting. As jy 'n atleet is, kan dit ook veroorsaak word deur herhalende bewegings op die veld. Dis tyd om 'n blaaskans te neem. Rus en ys kan verligting bied, maar as dit voortduur of vererger, is dit die beste om 'n dokter vir behandeling te sien."

Wat is Bicep Tendonitis?

Eenvoudig gestel, biceps tendinitis is 'n inflammasie van die tendon wat jou biceps-spier aan jou skouer verbind. Dit kom meestal voor in die biceps-tendon bo-op jou skouer. Dit word ook die "lang kop van die biceps-tendon" genoem. Dit kan egter ook in die elmboog voorkom.

Waarom gebeur dit? Wat is die redes?

Die hoofrede hiervoor is oorbenutting . Dink net daaraan, as 'n krieketspeler met sy arm op dieselfde manier boul, dan is 'n swemmer, tennisspeler of gholfspeler meer geneig om tendonitis in hul skouer, hand of elmboog te kry. Dit beteken dat wanneer jy aanhou om dieselfde beweging te doen, die tendon beskadig kan word.

Op 'n ander tyd, as jy skielik 'n swaar gewig optel, kan hierdie tendon ook beskadig word en hierdie toestand kan voorkom.

Biceps tendinitis kom dikwels nie alleen voor nie. Dit word meestal saam met ander skouerprobleme gesien. Byvoorbeeld:

• Skouerartritis
• Ontwrigte skouer
• Skouerbotsingsindroom

Hoe voel dit? Wat is die simptome?

As jy biceps-tendonitis het, kan jy pyn of styfheid in die voorkant van jou skouer voel. Hierdie pyn kan vererger as jy aanhou om iets te doen of as jy probeer om jou arm bo jou kop te lig.

Jy kan ook 'n skietpyn in die bo-arm voel wat van die skouer af uitstraal. Saam met die pyn en styfheid, kan jy soms 'n knappende geluid in die skouer hoor of voel .

Wie loop 'n hoër risiko om dit te ontwikkel?

Daar is verskeie risikofaktore wat kan bydra tot die ontwikkeling van biceps-tendonitis. Kyk of dit op jou van toepassing is:

• Ouderdom: Soos ons ouer word, word ons senings swakker, wat hulle meer vatbaar maak vir skade.
• Deurlopende gebruik van hande bo die kop tydens daaglikse take:In sommige werk moet jy sulke bewegings maak, reg?
• Deelname aan sport en ander fisieke aktiwiteite: Soos vroeër genoem, veral sportsoorte wat die bo-arms gebruik.
• Toestande soos artritis: Dit kan ook veroorsaak dat gewrigte verswak.
• Rook: Rook verminder die liggaam se vermoë om te genees.

Watter komplikasies kan dit veroorsaak?

Wanneer die biceps-pees oorbenut word, dit wil sê wanneer dit sonder behoorlike rus gewerk word, kan daar komplikasies voorkom. Die belangrikste een is biceps-skeure .

Bicep-pees skeur

As die tendon oormatig of aanhoudend gebruik word, kan dit geleidelik afslyt en uiteindelik skeur. Of die tendon kan skeur as gevolg van 'n skielike ongeluk, soos om die elmboog of skouer op 'n ongemaklike manier te draai, of om te val en die arm uit te strek. In die elmboogarea word die bicep-tendon dikwels geskeur wanneer iets swaar opgetel word, soos 'n bank of yskas .

'n Biceps-peesskeur kan in die skouer of die elmboog voorkom. Die skeur kan volledig (biceps-peesbreuk - die pees skei heeltemal van die been) of gedeeltelik (gedeeltelike skeur) wees.

Distale biceps-pees skeur

Alhoewel daar twee senings is wat die biceps-spier aan die skouer heg, heg slegs een sening aan die elmboog. Dit word die "distale biceps-sening" genoem.

Hierdie `(distale biceps-pees)` is 'n bietjie minder geneig om te skeur. Maar dit gebeur dikwels in 'n ongeluk of terwyl 'n swaar gewig opgetel word. As hierdie pees skeur, skeur dit dikwels heeltemal, wat die spier van die been skei en dit opwaarts trek. Dan voel jy swakheid wanneer jy dinge doen wat vereis dat jy jou arm opwaarts draai, byvoorbeeld, om 'n skroef met jou regterhand vas te draai.

Hoe diagnoseer 'n dokter dit?

Wanneer jy 'n dokter gaan sien, sal hy of sy jou eers oor jou mediese geskiedenis en simptome vra. Dan sal hulle 'n fisiese ondersoek doen. Tydens hierdie ondersoek sal die dokter die funksie van jou biceps nagaan. Hulle sal ook jou skouer ondersoek om te sien hoe:

• Bewegingsbereik
• Sterkte
• Of daar onstabiliteit is

Watter toetse word gedoen om presies hierdie toestand te bepaal?

Die dokter mag jou vra om 'n paar beeldtoetse te doen om die diagnose te bevestig. Dit sluit in:

• X-strale
• Ultraklank
• MRI (Magnetiese resonansiebeelding - MRI)

Wat is die behandeling hiervoor?

Behandeling vir biceps tendinitis begin dikwels met nie-chirurgiese metodes.

• Ys smelt:Die aanwending van 'n yspak of ysblokkies kan help om swelling en pyn te verminder. Dien dit vir 15-20 minute 'n paar keer per dag toe.
• Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs): Medikasie soos aspirien en ibuprofen kan help om swelling en pyn te verminder. Maar moenie dit aanhoudend neem sonder om 'n dokter te raadpleeg nie.
• Rus: Dit is baie belangrik. Jy moet die optel van enige gewigte, die buiging van die elmboog en die oplig van jou arms bo jou kop verminder.
• Fisioterapie: Jou dokter kan jou verwys na 'n fisioterapeut, wat jou biceps tendonitis oefeninge kan leer om jou skouer of elmboog te help genees.
• Steroïed inspuitings: Jou dokter mag jou 'n tipe inspuiting gee wat 'n kortikosteroïed genoem word. Dit kan help om pyn te verminder, inflammasie te stop en die tendon te help genees.

Chirurgiese behandeling

Indien nie-chirurgiese behandelings nie help nie, kan jou dokter chirurgie aanbeveel. Dit word dikwels artroskopies gedoen. Dit beteken dat 'n klein kamera (artroskoop) in jou skouergewrig geplaas word, beelde besigtig word en klein chirurgiese instrumente gebruik word om die operasie uit te voer.

Chirurgiese opsies kan insluit:

• Biceps tenodese: Die chirurg verwyder die beskadigde deel van die tendon en heg die oorblywende tendon weer aan jou bo-armbeen (humerus) vas.
• Tenotomie: Die chirurg maak die beskadigde bicep-pees vry van waar dit aan die been heg.

Komplikasies/newe-effekte van behandeling

Chirurgie vir biceps tendonitis is oor die algemeen minder geneig om komplikasies te veroorsaak. Chirurgie kan egter soms die volgende veroorsaak:

• Infeksie en/of bloeding by die chirurgiese plek.
• 'n Stywe karakter .
• Bicep pyn .
• Spierspasmas / spierkrampe .
• Verandering in voorkoms ('Popeye'-misvorming) : 'n Knobbelagtige voorkoms op die hand.

Hoe lank neem dit vir bicep tendinitis om te genees?

Die hersteltyd vir bicep tendonitis wissel na gelang van die erns van jou besering en die behandeling wat jy ontvang . Met nie-chirurgiese behandelings behoort jou toestand binne 'n paar weke te verbeter.

As jy 'n operasie ondergaan, sal jou hersteltyd selfs langer wees. Jou dokter sal waarskynlik vir jou sê om jou arm vir een tot vier weke in 'n sling te hou, afhangende van die tipe operasie. Jy mag ook fisioterapie of ander rehabilitasie benodig. Dit kan drie tot vier maande neem om ten volle te herstel.

Wat gebeur as ek hierdie toestand het?

As jy biceps-tendonitis het, kan jy pyn en styfheid in jou skouer ervaar. As jou toestand nie binne 'n paar weke verbeter met eenvoudige dinge soos rus, pynstillers en ys nie, kan jou dokter chirurgie aanbeveel.

Die meeste mense wat 'n operasie vir biceps-tendonitis ondergaan, het goeie resultate. Jy behoort jou arm weer ten volle te kan beweeg en dit sonder pyn te kan gebruik . As jy egter sport beoefen wat oorhoofse gebruik vereis, moet jy dalk daardie aktiwiteite 'n bietjie na die operasie beperk.

Kan biceps tendinitis voorkom word?

Aangesien tendonitis dikwels deur oorbenutting veroorsaak word, is voorkoming die beste behandeling. Dit is belangrik om aktiwiteite wat hierdie probleem veroorsaak, te vermy of te verander. Hou hierdie dinge in gedagte wanneer jy aan fisieke aktiwiteit deelneem:

• Begin stadig en verhoog jou aktiwiteitsvlak geleidelik. Moenie alles op een slag oordryf nie.
• Beperk die aantal kere wat jy dit doen en die hoeveelheid krag wat jy gebruik.
• As jy enige ongewone pyn ervaar, stop dadelik.
• Indien jy enige verkeerde posture of tegnieke het terwyl jy sport speel of werk, wees gretig om dit te vermy en te verbeter.

Die belangrikste: luister na jou liggaam! Moenie pyn ignoreer wanneer dit kom nie.

Wanneer moet ek 'n dokter sien?

Biceps-tendonitis verbeter dikwels binne 'n paar weke met eenvoudige dinge soos rus, ys en pynstillers soos NSAID's. As jou pyn dit egter moeilik maak om jou daaglikse aktiwiteite te doen, en jou toestand nie met eenvoudige behandelings verbeter nie , moet jy beslis 'n dokter raadpleeg vir verdere behandeling.

Ook, as jy aanhoudende pyn het wanneer jy jou arm bo jou kop gebruik terwyl jy sport speel, of as jy skielik erge pyn of 'n knop in die boonste regterarm ervaar, skakel onmiddellik 'n dokter.

Watter vrae moet ek die dokter vra?

As jy biceps tendonitis het, is dit 'n goeie idee om jou dokter hierdie vrae te vra:

• Watter soort behandeling beveel jy aan?
• Wat kan ek nog vir die pyn doen?
• Wanneer sal ek kan terugkeer na my normale aktiwiteite?
• Wat moet ek doen om te verhoed dat hierdie situasie weer in die toekoms gebeur?

Opsomming en dinge om te onthou

So, as jy pyn in jou skouer of bo-arm het, kan dit Bicep Tendonitis wees. Dit word veroorsaak deur inflammasie van die tendon wat die biceps-spier aan die skouer heg . Dit word dikwels veroorsaak deur oorbenutting of herhalende beweging . Dit is algemeen by atlete.

Rus, ys, pynstillersDinge soos hierdie bied dikwels verligting. Maar as die pyn nie weggaan nie of met daaglikse aktiwiteite inmeng, raadpleeg beslis 'n dokter. Fisioterapie of selfs chirurgie mag nodig wees.

Die belangrikste ding is om te probeer om hierdie toestand te voorkom . Wanneer jy oefen en oefening doen, luister na jou liggaam en doen dit behoorlik. Dan kan jy jouself teen sulke afwykings beskerm.

` Bicep Tendonitis, Skouerpyn, Armpyn, Tendonitis, Sportbeserings, Skouerbeserings, Bicep Tendonitis